Shadowing Practice: Dr Joe Dispenza - Before Sleep GUIDED Meditation (very powerful) - Learn English Speaking with Video

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47 oraciones
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1
Take a moment and find your center.
2
Inhale.
3
Become aware of your breath. And exhale. and relax.
4
It's time to be defined by a vision of the future instead of the memories of the past.
5
and to move into a new state of being.
6
And now, can you become aware of the space?
7
between your ears in space. And now,
8
can you sense
9
the space
10
beyond your
11
ears in space?
12
And can you move your attention
13
to the space in the center of your throat? In space. And can
14
you become aware...
15
of the energy of space around your throat,
16
beyond your neck, in space.
17
And now, can you rest your awareness in the space?
18
behind your breastbone in space. And can you feel...
19
The volume of space...
20
Beyond...
21
Your...
22
Shoulders... In...
23
Space... And now,
24
can you sense the
25
space between
26
your shoulders
27
and the room you're in? In space.
28
And can you become aware that you're aware in space?
29
And now, what was that vision of the future that awaits you.
30
Be defined by that intention and select that potential
31
that already exists in the field.
32
Being and defined by a vision of the future instead of the memory of the past
33
means that you're ahead of your time.
34
Take your hand and place it over your heart.
35
In a moment, take a breath and have compassion and care and kindness towards your beautiful self.
36
Giving thanks for a new life.
37
The longer you linger in gratitude, the more you draw your new life to you.
38
And if in fact you emulated the divine today and made contact with it,
39
that you ask for a sign from this consciousness,
40
this loving intelligence, and that it bring it to you in a way that you least expect,
41
that surprises you, and that it leaves you in a way
42
that And that it leaves no doubt that it came from this mind.
43
And that you are inspired to do it again and again.
44
When it finds you in unexpected ways.
45
And now bring your awareness back to a new body. To a new environment.
46
And to a whole new time.
47
And when you're ready, you can open your eyes.

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Vocabulario y notas de pronunciación para esta lección

Esta lección de conversación de nivel B1 se basa en el vídeo “Dr Joe Dispenza - Before Sleep GUIDED Meditation”. Las palabras que más se repiten: space, aware, defined, vision, beyond. Este vídeo tiene 47 frases y 368 palabras para practicar shadowing. La parte hablada dura 12:11. El 89 % de las palabras está entre las 3.000 más comunes del inglés, por lo que el vocabulario es fácil de seguir.

Vocabulario clave de este vídeo

Las 15 palabras más avanzadas del vídeo, con su pronunciación y significado:

PalabraPronunciaciónSignificado
define verbo/dɪˈfaɪn/determinar, definir
leaf sustantivo/lif/hoja, foja (desus.)
breathe verbo/bɹiːð/respirar
throat sustantivo/ˈθɹoʊt/garganta, gorja
breastbone sustantivoesternón
emulate verbo/ˈɛm.jʊ.leɪt/emular
exhale verbo/ˌɛksˈheɪ̯l/espirar, exhalar
inhale verbo/ɪnˈheɪl/inhalar, alentar
linger verbo/ˈlɪŋɡɚ/permanecer, demorar
await verbo/əˈweɪt/esperar, aguardar
gratitude sustantivo/ˈɡɹæ.tɪ.tud/gratitud, conoscencia
compassion sustantivo/kəmˈpæʃ.ən/compasión
kindness sustantivo/ˈkaɪnd.nəs/amabilidad, bondad
inspire verbo/ɪnˈspaɪə(ɹ)/inspirar, infundir
consciousness sustantivo/ˈkɑnʃəsnəs/conciencia

Pronunciación a tener en cuenta

El hablante usa 4 contracciones y formas reducidas, como you're. Dilas en su forma corta, tal como las oyes.

  • Los sonidos de “th”: breathe /bɹiːð/, throat /ˈθɹoʊt/
  • Los sonidos de “sh” y “zh”: compassion /kəmˈpæʃ.ən/, consciousness /ˈkɑnʃəsnəs/

Sonidos difíciles para hispanohablantes:

  • /h/ — una aspiración suave, no la “j”: exhale /ˌɛksˈheɪ̯l/, inhale /ɪnˈheɪl/

Cómo practicar con este vídeo

  1. Escucha el vídeo entero una vez sin hablar y anota las palabras que no conoces.
  2. Haz shadowing frase por frase a velocidad normal, repitiendo cada una hasta que tu ritmo coincida con el del hablante.
  3. Grábate y compara con el original, prestando atención a palabras como define, leaf, breathe.

¿Qué es la Técnica de Shadowing?

Shadowing es una técnica de aprendizaje de idiomas respaldada por la ciencia, desarrollada originalmente para la formación de intérpretes profesionales y popularizada por el políglota Dr. Alexander Arguelles. El método es simple pero poderoso: escuchas audio en inglés nativo y lo repites en voz alta de inmediato, como una sombra que sigue al hablante con solo 1-2 segundos de retraso. A diferencia de la escucha pasiva o los ejercicios de gramática, el shadowing obliga a tu cerebro y músculos de la boca a procesar y reproducir simultáneamente patrones de habla reales. Las investigaciones muestran que mejora significativamente la precisión de la pronunciación, la entonación, el ritmo, el habla conectada, la comprensión auditiva y la fluidez al hablar, convirtiéndola en una de las metodologías más efectivas para la preparación del IELTS Speaking y la comunicación en inglés en el mundo real.

Técnica de shadowing: lee la guía completa paso a paso →