シャドーイング練習: First Day at the Gym with a Personal Trainer - 動画で英語スピーキングを学ぶ

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Hi! You must be Tom. Welcome to your first session!

こんにちは！Tomさんですね。初回のセッションへようこそ！

Thanks. Um, I should warn you, I'm really out of shape.

ありがとうございます。あの、先に言っておきますが、私は本当に体がなまっています。

That's fine. Everybody starts somewhere.

大丈夫ですよ。誰でも最初はそこから始まります。

So, when did you last exercise?

それで、最後に運動をしたのはいつですか？

Honestly? I think it was about ten years ago.

正直に言うと？たぶん10年ほど前です。

Ten years? Wow! Okay, we'll take it slowly.

10年ですか？わあ！分かりました、ゆっくり進めましょう。

What's your main goal? Losing weight, or getting stronger?

一番の目標は何ですか？減量ですか、それとももっと強くなることですか？

I just want to climb the stairs without getting tired.

疲れずに階段を上れるようになりたいだけです。

That's a great goal, and we can get there.

素晴らしい目標ですね。必ず達成できますよ。

Let's warm up first. Five minutes on the treadmill.

まずはウォームアップをしましょう。トレッドミルで5分です。

Five minutes? Is that a fast walk or a run?

5分ですか？早歩きですか、それとも走るんですか？

Just a walk. You can speed up if you feel good.

歩くだけで大丈夫です。調子がよければスピードを上げてもいいですよ。

Okay, this isn't so bad, actually.

よし、実はそんなに悪くないですね。

Now, pick up these weights and bend your knees.

では、このウェイトを持って、膝を曲げてください。

Whoa! These are heavier than they look!

うわっ！見た目より重いですね！

Keep your back straight, and breathe out as you stand.

背筋を伸ばして、立ち上がるときに息を吐いてください。

Ugh, my legs are already shaking!

うう、もう脚が震えています！

That means it's working! Three more, come on!

効いている証拠です！あと3回、頑張って！

Can we... stop for a minute? I need some water.

ちょっと……休憩してもいいですか？お水が飲みたいです。

Of course. Take a break whenever you need one.

もちろんです。必要なときはいつでも休んでください。

Be honest with me. Am I hopeless?

正直に言ってください。私は見込みがないですか？

Not at all. You've done better than most beginners.

全然そんなことはありません。ほとんどの初心者よりよくできていますよ。

Really? You're not just being nice?

本当ですか？気を遣って言っているだけじゃないんですか？

I mean it. If you come twice a week, you'll feel the difference.

本気で言っています。週に2回来れば、違いを実感できますよ。

How soon will I notice a change?

どのくらいで変化に気づけますか？

In about a month, if you don't give up.

約1か月です。あきらめなければですが。

A month? All right, I'm in!

1か月ですか？よし、やります！

Great! Same time on Thursday?

いいですね！木曜日の同じ時間でどうですか？

Sure, if I can still walk by then.

ええ、それまでにまだ歩けていれば。

You will. Just take the lift today!

歩けますよ。今日はエレベーターを使ってくださいね！

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このレッスンの語彙とスピーキングのポイント

この動画には、シャドーイング用の文が30文、単語が249語あります。音声の長さは1:54です。話す速さは1分あたり約131語で安定しており、シャドーイングしやすいペースです。単語の86%は英語の頻出3,000語に含まれます。残りは練習の前に確認しておきましょう。

この動画の重要語彙

動画に出てくる覚えておきたい単語15語を、発音と意味つきで紹介します。

単語	発音	意味
knee 名詞	/ni/	膝
shake 動詞	/ˈʃeɪk/	揺する, 揺らす
breathe 動詞	/bɹiːð/	呼吸する, 息をする
climb 動詞	/ˈklaɪ̯m/	登る
stairs 名詞	/ˈstɛɹz/	階段
bend 動詞	/bɛnd/	曲げる
warn 動詞	/woɹn/	警告する, 言い聞かせる
whoa	/woʊ/	どう, どうどう
hopeless 形容詞	/ˈhoʊplɪs/	絶望した, 絶望的な
beginner 名詞	/bəˈɡɪnɚ/	ビギナー, 新参
treadmill 名詞	/ˈtɹɛd.mɪl/	トレッドミル, 踏み車
exercise 名詞	/ˈɛk.sə.saɪz/	練習
leg 名詞	/ˈlɛɡ/	脚, 足
slowly 副詞	/ˈsloʊli/	ゆっくり, そろそろ
whenever	/wəˈnɛvɚ/	いつでも

動画に出てくる句動詞

単語	発音	意味
give up 動詞		降服する
pick up 動詞		拾う, 拾い上げる
speed up 動詞	/spiːdˈʌp/	スピードを出す
warm up 動詞	/ˌwɔː(ɹ)m ˈʌp/	温まる

注意したい発音

話し手はI'm, don't, isn'tなど、短縮形や弱形を8回使っています。聞こえたとおりの短い形で発音しましょう。

この動画での練習方法

まず声を出さずに動画を最後まで聞き、知らない単語をメモします。
通常の速度で一文ずつシャドーイングし、話し手のリズムに合うまで繰り返します。
自分の声を録音して元の音声と比べます。knee, shake, breatheなどの単語に特に注意しましょう。

この動画の文法

話し手がよく使っている文型を、動画の実際の表現とともに紹介します。

文型	動画での表現
比較級 -er than / more … than — 二つのものを比べる	heavier than · better than
「will」の未来表現 will + 動詞 — その場の決定、約束、予測	we'll take · you'll feel · will I notice
現在進行形 am/is/are + -ing — 今まさに、または最近起きていること	are already shaking · You're not just being

シャドーイングとは？英語上達に効果的な理由

シャドーイング（Shadowing）は、もともとプロの通訳者養成プログラムで開発された言語学習法で、多言語習得者として知られるDr. Alexander Arguelles によって広く普及されました。方法はシンプルですが非常に効果的：ネイティブスピーカーの英語を聞きながら、1〜2秒の遅延で声に出してすぐに繰り返す——まるで「影（shadow）」のように話者を追いかけます。文法ドリルや受動的なリスニングと異なり、シャドーイングは脳と口の筋肉が同時にリアルタイムで英語を処理・再現することを強制します。研究により、発音精度、抑揚、リズム、連音、リスニング力、そして会話の流暢さが大幅に向上することが確認されています。IELTSスピーキング対策や自然な英語コミュニケーションを目指す方に特におすすめです。

シャドーイングのやり方: ステップ別の完全ガイドを読む →

シャドーイング練習: First Day at the Gym with a Personal Trainer - 動画で英語スピーキングを学ぶ

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