Pratique du Shadowing: First Day at the Gym with a Personal Trainer - Apprendre l'anglais à l'oral avec la vidéo
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30 phrases
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1
Hi! You must be Tom. Welcome to your first session!
Bonjour ! Vous devez être Tom. Bienvenue à votre première séance !
2
Thanks. Um, I should warn you, I'm really out of shape.
Merci. Euh, je dois vous prévenir, je suis vraiment en mauvaise forme.
3
That's fine. Everybody starts somewhere.
Ce n'est pas grave. Tout le monde commence quelque part.
4
So, when did you last exercise?
Alors, quand avez-vous fait du sport pour la dernière fois ?
5
Honestly? I think it was about ten years ago.
Honnêtement ? Je crois que c'était il y a environ dix ans.
6
Ten years? Wow! Okay, we'll take it slowly.
Dix ans ? Oh là là ! D'accord, on va y aller doucement.
7
What's your main goal? Losing weight, or getting stronger?
Quel est votre objectif principal ? Perdre du poids ou devenir plus fort ?
8
I just want to climb the stairs without getting tired.
Je veux juste monter les escaliers sans me fatiguer.
9
That's a great goal, and we can get there.
C'est un excellent objectif, et nous pouvons y arriver.
10
Let's warm up first. Five minutes on the treadmill.
Commençons par nous échauffer. Cinq minutes sur le tapis de course.
11
Five minutes? Is that a fast walk or a run?
Cinq minutes ? C'est de la marche rapide ou de la course ?
12
Just a walk. You can speed up if you feel good.
Juste de la marche. Vous pouvez accélérer si vous vous sentez bien.
13
Okay, this isn't so bad, actually.
D'accord, en fait, ce n'est pas si terrible.
14
Now, pick up these weights and bend your knees.
Maintenant, prenez ces poids et fléchissez les genoux.
15
Whoa! These are heavier than they look!
Oh là là ! C'est plus lourd que ça en a l'air !
16
Keep your back straight, and breathe out as you stand.
Gardez le dos droit et expirez en vous relevant.
17
Ugh, my legs are already shaking!
Aïe, mes jambes tremblent déjà !
18
That means it's working! Three more, come on!
Ça veut dire que ça marche ! Encore trois, allez !
19
Can we... stop for a minute? I need some water.
On peut... s'arrêter une minute ? J'ai besoin d'eau.
20
Of course. Take a break whenever you need one.
Bien sûr. Faites une pause dès que vous en avez besoin.
21
Be honest with me. Am I hopeless?
Soyez honnête avec moi. Suis-je un cas désespéré ?
22
Not at all. You've done better than most beginners.
Pas du tout. Vous avez fait mieux que la plupart des débutants.
23
Really? You're not just being nice?
Vraiment ? Vous ne dites pas ça juste pour être gentille ?
24
I mean it. If you come twice a week, you'll feel the difference.
Je le pense vraiment. Si vous venez deux fois par semaine, vous sentirez la différence.
25
How soon will I notice a change?
Au bout de combien de temps remarquerai-je un changement ?
26
In about a month, if you don't give up.
Dans environ un mois, si vous ne baissez pas les bras.
27
A month? All right, I'm in!
Un mois ? D'accord, je suis partant !
28
Great! Same time on Thursday?
Parfait ! À la même heure jeudi ?
29
Sure, if I can still walk by then.
Bien sûr, si je peux encore marcher d'ici là.
30
You will. Just take the lift today!
Vous le pourrez. Prenez simplement l'ascenseur aujourd'hui !
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Vocabulaire et conseils d’expression pour cette leçon
Cette vidéo contient 30 phrases et 249 mots à répéter en shadowing. La partie parlée dure 1:54. Le locuteur parle à un rythme régulier d’environ 131 mots par minute, confortable pour le shadowing. 86 % des mots font partie des 3 000 mots les plus courants en anglais ; le reste mérite d’être vu avant de commencer.
Vocabulaire clé de cette vidéo
15 mots de la vidéo à retenir, avec leur prononciation et leur sens :
| Mot | Prononciation | Sens |
|---|---|---|
| knee nom | /ni/ | genou |
| shake verbe | /ˈʃeɪk/ | secouer, agiter |
| breathe verbe | /bɹiːð/ | respirer, inspirer |
| climb verbe | /ˈklaɪ̯m/ | grimper, monter |
| stairs nom | /ˈstɛɹz/ | escalier |
| bend verbe | /bɛnd/ | courber, tordre |
| warn verbe | /woɹn/ | avertir, alerter |
| whoa | /woʊ/ | ho, holà |
| hopeless adjectif | /ˈhoʊplɪs/ | désespéré |
| beginner nom | /bəˈɡɪnɚ/ | débutant, débutante |
| treadmill nom | /ˈtɹɛd.mɪl/ | tapis roulant, tapis de course |
| exercise nom | /ˈɛk.sə.saɪz/ | exercice |
| leg nom | /ˈlɛɡ/ | jambe |
| slowly adverbe | /ˈsloʊli/ | lentement |
| whenever | /wəˈnɛvɚ/ | n'importe quand |
Les verbes à particule que vous entendrez
| Mot | Prononciation | Sens |
|---|---|---|
| give up verbe | se rendre | |
| pick up verbe | soulever | |
| speed up verbe | /spiːdˈʌp/ | accélérer |
| warm up verbe | /ˌwɔː(ɹ)m ˈʌp/ | se réchauffer, se chauffer |
Prononciation à surveiller
Le locuteur utilise 8 contractions et formes réduites, comme I'm, don't, isn't. Prononcez-les sous leur forme courte, telles que vous les entendez.
Comment s’entraîner avec cette vidéo
- Écoutez la vidéo en entier une fois sans parler et notez les mots que vous ne connaissez pas.
- Répétez phrase par phrase à vitesse normale, en reprenant chacune jusqu’à ce que votre rythme corresponde à celui du locuteur.
- Enregistrez-vous et comparez avec l’original, en faisant attention à des mots comme knee, shake, breathe.
La grammaire de cette vidéo
Les structures que le locuteur utilise le plus, avec les mots exacts de la vidéo :
| Structure | Dans la vidéo |
|---|---|
| Comparatifs -er than / more … than — comparer deux éléments | heavier than · better than |
| Futur avec « will » will + verbe — une décision, une promesse ou une prédiction | we'll take · you'll feel · will I notice |
| Présent continu am/is/are + -ing — ce qui se passe en ce moment | are already shaking · You're not just being |
Qu'est-ce que la technique du Shadowing ?
Le Shadowing est une technique d'apprentissage des langues fondée sur la science, développée à l'origine pour la formation des interprètes professionnels. Le principe est simple mais puissant : vous écoutez de l'anglais natif et le répétez immédiatement à voix haute — comme une ombre suivant le locuteur avec un décalage de 1 à 2 secondes. Les recherches montrent une amélioration significative de la précision de la prononciation, de l'intonation, du rythme, des liaisons, de la compréhension orale et de la fluidité.