Pratica di Shadowing: First Day at the Gym with a Personal Trainer - Impara a parlare inglese con i video
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30 frasi
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1
Hi! You must be Tom. Welcome to your first session!
Salve! Lei deve essere Tom. Benvenuto alla sua prima sessione!
2
Thanks. Um, I should warn you, I'm really out of shape.
Grazie. Ehm, devo avvertirla, sono davvero fuori forma.
3
That's fine. Everybody starts somewhere.
Va bene. Tutti cominciano da qualche parte.
4
So, when did you last exercise?
Allora, quando si è allenato l'ultima volta?
5
Honestly? I think it was about ten years ago.
Sinceramente? Credo circa dieci anni fa.
6
Ten years? Wow! Okay, we'll take it slowly.
Dieci anni? Wow! Va bene, andremo con calma.
7
What's your main goal? Losing weight, or getting stronger?
Qual è il suo obiettivo principale? Perdere peso o diventare più forte?
8
I just want to climb the stairs without getting tired.
Voglio solo salire le scale senza stancarmi.
9
That's a great goal, and we can get there.
È un ottimo obiettivo, e possiamo raggiungerlo.
10
Let's warm up first. Five minutes on the treadmill.
Prima riscaldiamoci. Cinque minuti sul tapis roulant.
11
Five minutes? Is that a fast walk or a run?
Cinque minuti? Camminando veloce o correndo?
12
Just a walk. You can speed up if you feel good.
Solo camminando. Può accelerare se si sente bene.
13
Okay, this isn't so bad, actually.
Okay, in realtà non è poi così male.
14
Now, pick up these weights and bend your knees.
Ora prenda questi pesi e pieghi le ginocchia.
15
Whoa! These are heavier than they look!
Whoa! Sono più pesanti di quanto sembrino!
16
Keep your back straight, and breathe out as you stand.
Tenga la schiena dritta ed espiri mentre si alza.
17
Ugh, my legs are already shaking!
Uff, le gambe mi tremano già!
18
That means it's working! Three more, come on!
Significa che funziona! Altre tre, dai!
19
Can we... stop for a minute? I need some water.
Possiamo... fermarci un minuto? Ho bisogno di un po' d'acqua.
20
Of course. Take a break whenever you need one.
Certo. Faccia una pausa ogni volta che ne ha bisogno.
21
Be honest with me. Am I hopeless?
Sia sincera con me. Sono un caso disperato?
22
Not at all. You've done better than most beginners.
Per niente. Se l'è cavata meglio della maggior parte dei principianti.
23
Really? You're not just being nice?
Davvero? Non lo dice solo per gentilezza?
24
I mean it. If you come twice a week, you'll feel the difference.
Lo penso davvero. Se viene due volte a settimana, sentirà la differenza.
25
How soon will I notice a change?
Tra quanto noterò un cambiamento?
26
In about a month, if you don't give up.
Tra circa un mese, se non si arrende.
27
A month? All right, I'm in!
Un mese? D'accordo, ci sto!
28
Great! Same time on Thursday?
Ottimo! Alla stessa ora giovedì?
29
Sure, if I can still walk by then.
Certo, se per allora riuscirò ancora a camminare.
30
You will. Just take the lift today!
Ci riuscirà. Oggi prenda semplicemente l'ascensore!
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Vocabolario e note di pronuncia per questa lezione
Questo video contiene 30 frasi e 249 parole da ripetere con lo shadowing. Il parlato dura 1:54. Chi parla mantiene un ritmo costante di circa 131 parole al minuto, comodo per lo shadowing. Il 86% delle parole rientra nelle 3.000 più comuni dell’inglese; conviene studiare le altre prima di iniziare.
Vocaboli chiave di questo video
15 parole del video che vale la pena imparare, con pronuncia e significato:
| Parola | Pronuncia | Significato |
|---|---|---|
| knee sostantivo | /ni/ | ginocchio |
| shake verbo | /ˈʃeɪk/ | scuotere, agitare |
| breathe verbo | /bɹiːð/ | respirare |
| climb verbo | /ˈklaɪ̯m/ | arrampicare, scalare |
| stairs sostantivo | /ˈstɛɹz/ | scala |
| bend verbo | /bɛnd/ | curvare, piegare |
| warn verbo | /woɹn/ | avvertire, avvisare |
| hopeless aggettivo | /ˈhoʊplɪs/ | disperato |
| beginner sostantivo | /bəˈɡɪnɚ/ | principiante, debuttante |
| treadmill sostantivo | /ˈtɹɛd.mɪl/ | tappeto, tapis roulant |
| exercise sostantivo | /ˈɛk.sə.saɪz/ | esercizio |
| leg sostantivo | /ˈlɛɡ/ | gamba, zampa |
| slowly avverbio | /ˈsloʊli/ | lentamente, adagio |
| whenever | /wəˈnɛvɚ/ | in ogni momento |
| lift sostantivo | /lɪft/ | sollevamento |
I phrasal verb che sentirai
| Parola | Pronuncia | Significato |
|---|---|---|
| give up verbo | arrendersi | |
| pick up verbo | tirare su, sollevare | |
| speed up verbo | /spiːdˈʌp/ | stringere i tempi |
Pronuncia a cui fare attenzione
Chi parla usa 8 contrazioni e forme ridotte, come I'm, don't, isn't. Pronunciale nella forma breve, così come le senti.
Come esercitarsi con questo video
- Ascolta tutto il video una volta senza parlare e annota le parole che non conosci.
- Fai shadowing frase per frase a velocità normale, ripetendo ognuna finché il tuo ritmo coincide con quello di chi parla.
- Registrati e confronta con l’originale, facendo attenzione a parole come knee, shake, breathe.
La grammatica di questo video
Le strutture che chi parla usa di più, con le parole esatte del video:
| Struttura | Nel video |
|---|---|
| Comparativi -er than / more … than — confrontare due cose | heavier than · better than |
| Futuro con “will” will + verbo — una decisione, una promessa o una previsione | we'll take · you'll feel · will I notice |
| Present continuous am/is/are + -ing — qualcosa che succede adesso o in questo periodo | are already shaking · You're not just being |
Cos'è la tecnica dello Shadowing?
Shadowing è una tecnica di apprendimento delle lingue supportata da studi scientifici, originariamente sviluppata per la formazione dei traduttori professionisti e resa popolare dal poliglotta Dr. Alexander Arguelles. Il metodo è semplice ma potente: ascolti un audio in inglese di madrelingua e lo ripeti immediatamente ad alta voce — come un'ombra che segue il parlante con un ritardo di solo 1–2 secondi. A differenza dell'ascolto passivo o degli esercizi di grammatica, lo shadowing costringe il tuo cervello e i muscoli della bocca a elaborare e riprodurre simultaneamente i modelli di discorso reale. La ricerca dimostra che migliora significativamente la precisione della pronuncia, l'intonazione, il ritmo, il discorso connesso, la comprensione dell'ascolto e la fluidità del parlato — rendendolo uno dei metodi più efficaci per la preparazione alla prova di speaking dell'IELTS e per la comunicazione reale in inglese.