Pratique du Shadowing: SEtalk: Procrastination Isn't About Laziness - Apprendre l'anglais à l'oral avec la vidéo
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1
Okay, I want to start with a confession.
Bon, j'aimerais commencer par un aveu.
2
I wrote most of this talk last night.
J'ai écrit la plus grande partie de cette conférence hier soir.
3
At two o'clock in the morning.
À 2 heures du matin.
4
And I had six weeks to prepare it!
Et j'avais 6 semaines pour la préparer !
5
So you could say I'm an expert on procrastination.
On peut donc dire que je suis experte en procrastination.
6
For years, I believed I was just lazy.
Pendant des années, j'ai cru que j'étais juste paresseuse.
7
But that never really made sense.
Mais ça n'a jamais vraiment eu de sens.
8
When I was avoiding work, I wasn't resting.
Quand j'évitais le travail, je ne me reposais pas.
9
I was cleaning the fridge. Reorganising my bookshelf.
Je nettoyais le frigo. Je réorganisais ma bibliothèque.
10
I was doing everything except the thing!
Je faisais tout, sauf ce que j'avais à faire !
11
Then I came across some research that changed my mind.
Puis je suis tombée sur des recherches qui m'ont fait changer d'avis.
12
Psychologists who study procrastination say it isn't a time problem.
Les psychologues qui étudient la procrastination disent que ce n'est pas un problème de temps.
13
It's an emotion problem.
C'est un problème d'émotions.
14
We don't avoid the task. We avoid a feeling.
Nous n'évitons pas la tâche. Nous évitons un sentiment.
15
Boredom, anxiety, the fear of not being good enough.
L'ennui, l'anxiété, la peur de ne pas être à la hauteur.
16
Think about the task you're avoiding right now.
Pensez à la tâche que vous évitez en ce moment.
17
Yes, you know the one.
Oui, vous savez très bien laquelle.
18
What feeling does it give you?
Quel sentiment vous procure-t-elle ?
19
For me... it was always the same fear.
Pour moi... c'était toujours la même peur.
20
What if I try my best, and it's still not good enough?
Et si je fais de mon mieux et que ça ne suffit toujours pas ?
21
So I stopped waiting for motivation.
Alors j'ai arrêté d'attendre la motivation.
22
Instead, I made the first step ridiculously small.
À la place, j'ai rendu le premier pas ridiculement petit.
23
Not "write the report", but "open the document".
Pas « rédiger le rapport », mais « ouvrir le document ».
24
Just two minutes. That's the deal.
Juste 2 minutes. C'est le marché.
25
And nine times out of ten, I keep going.
Et 9 fois sur 10, je continue.
26
Here's one more surprising finding.
Voici une autre découverte surprenante.
27
Students who forgave themselves for procrastinating before one exam
Les étudiants qui se sont pardonné d'avoir procrastiné avant un examen
28
actually procrastinated less before the next one!
ont en fait moins procrastiné avant le suivant !
29
Guilt doesn't fix procrastination. Kindness does.
La culpabilité ne guérit pas la procrastination. La bienveillance, si.
30
So tonight, when you feel like avoiding something,
Alors ce soir, quand vous aurez envie d'éviter quelque chose,
31
don't call yourself lazy.
ne vous traitez pas de paresseux.
32
Ask yourself what you're afraid of,
demandez-vous de quoi vous avez peur,
33
and then take one tiny step anyway!
et ensuite faites quand même un tout petit pas !
34
Thank you. And yes, I'll start my next talk earlier.
Merci. Et oui, je commencerai ma prochaine conférence plus tôt.
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Vocabulaire et conseils d’expression pour cette leçon
Cette leçon d’expression orale de niveau B2 s’appuie sur la vidéo « SEtalk: Procrastination Isn't About Laziness ». Cette vidéo contient 34 phrases et 256 mots à répéter en shadowing. La partie parlée dure 1:55. Le locuteur parle à un rythme régulier d’environ 133 mots par minute, confortable pour le shadowing. Seuls 80 % des mots font partie des 3 000 mots les plus courants en anglais, le vocabulaire est donc exigeant.
Vocabulaire clé de cette vidéo
Les 14 mots les plus avancés de la vidéo, avec leur prononciation et leur sens :
| Mot | Prononciation | Sens |
|---|---|---|
| lazy adjectif | /ˈleɪ̯zi(ː)/ | paresseux, fainéant |
| anxiety nom | /æŋˈzaɪ.əti/ | anxiété, inquiétude |
| examination nom | /ɪɡˌzæm.ɪˈneɪ.ʃən/ | examen |
| forgive verbe | /fɚˈɡɪv/ | pardonner |
| motivation nom | /ˈmoʊ.tə.veɪ.ʃən/ | motivation |
| emotion nom | /ɪˈməʊ.ʃən/ | émotion |
| guilt nom | /ɡɪlt/ | culpabilité |
| confession nom | /kənˈfɛʃən/ | confession |
| psychologist nom | /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/ | psychologue |
| ridiculously adverbe | /ɹɪˈdɪk.jə.ləs.li/ | ridiculement, bouffonnement |
| procrastination nom | /pɹəʊˌkɹæs.tɪˈneɪ.ʃən/ | procrastination |
| procrastinate verbe | /pɹoʊˈkɹæs.tə.neɪt/ | procrastiner |
| bookshelf nom | /ˈbʊkˌʃɛlf/ | bibliothèque, étagère |
| boredom nom | /ˈbɔɹ.dəm/ | ennui |
Les verbes à particule que vous entendrez
| Mot | Sens |
|---|---|
| come across verbe | avoir l'air de |
Des phrases à répéter
Des phrases courtes et complètes de la vidéo, à réutiliser dans la conversation de tous les jours :
- When I was avoiding work, I wasn't resting.
- We don't avoid the task.
- Think about the task you're avoiding right now.
- What feeling does it give you?
- What if I try my best, and it's still not good enough?
Prononciation à surveiller
Le locuteur utilise 9 contractions et formes réduites, comme don't, you're, doesn't. Prononcez-les sous leur forme courte, telles que vous les entendez.
- Les sons « sh » et « zh »: examination /ɪɡˌzæm.ɪˈneɪ.ʃən/, motivation /ˈmoʊ.tə.veɪ.ʃən/, emotion /ɪˈməʊ.ʃən/, confession /kənˈfɛʃən/, procrastination /pɹəʊˌkɹæs.tɪˈneɪ.ʃən/
- Mots longs — placez bien l’accent: anxiety /æŋˈzaɪ.əti/, examination /ɪɡˌzæm.ɪˈneɪ.ʃən/, motivation /ˈmoʊ.tə.veɪ.ʃən/, psychologist /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/, ridiculously /ɹɪˈdɪk.jə.ləs.li/
Les sons difficiles pour les francophones :
- /r/ anglais — langue recourbée, sans frotter la gorge: ridiculously /ɹɪˈdɪk.jə.ləs.li/, procrastination /pɹəʊˌkɹæs.tɪˈneɪ.ʃən/, procrastinate /pɹoʊˈkɹæs.tə.neɪt/, boredom /ˈbɔɹ.dəm/
Comment s’entraîner avec cette vidéo
- Écoutez la vidéo en entier une fois sans parler et notez les mots que vous ne connaissez pas.
- Répétez phrase par phrase à vitesse normale, en reprenant chacune jusqu’à ce que votre rythme corresponde à celui du locuteur.
- Enregistrez-vous et comparez avec l’original, en faisant attention à des mots comme lazy, anxiety, examination.
Qu'est-ce que la technique du Shadowing ?
Le Shadowing est une technique d'apprentissage des langues fondée sur la science, développée à l'origine pour la formation des interprètes professionnels. Le principe est simple mais puissant : vous écoutez de l'anglais natif et le répétez immédiatement à voix haute — comme une ombre suivant le locuteur avec un décalage de 1 à 2 secondes. Les recherches montrent une amélioration significative de la précision de la prononciation, de l'intonation, du rythme, des liaisons, de la compréhension orale et de la fluidité.