Shadowing Practice: SEtalk: Procrastination Isn't About Laziness - Learn English Speaking with Video
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1
Okay, I want to start with a confession.
Bueno, quiero empezar con una confesión.
2
I wrote most of this talk last night.
Escribí casi toda esta charla anoche.
3
At two o'clock in the morning.
A las 2 de la madrugada.
4
And I had six weeks to prepare it!
¡Y tenía 6 semanas para prepararla!
5
So you could say I'm an expert on procrastination.
Así que podría decirse que soy experta en procrastinar.
6
For years, I believed I was just lazy.
Durante años, creí que simplemente era perezosa.
7
But that never really made sense.
Pero eso nunca tuvo mucho sentido.
8
When I was avoiding work, I wasn't resting.
Cuando evitaba el trabajo, no estaba descansando.
9
I was cleaning the fridge. Reorganising my bookshelf.
Limpiaba el refrigerador. Reordenaba mi estantería.
10
I was doing everything except the thing!
¡Hacía de todo menos lo que tenía que hacer!
11
Then I came across some research that changed my mind.
Entonces encontré una investigación que me hizo cambiar de opinión.
12
Psychologists who study procrastination say it isn't a time problem.
Los psicólogos que estudian la procrastinación dicen que no es un problema de tiempo.
13
It's an emotion problem.
Es un problema de emociones.
14
We don't avoid the task. We avoid a feeling.
No evitamos la tarea. Evitamos una sensación.
15
Boredom, anxiety, the fear of not being good enough.
El aburrimiento, la ansiedad, el miedo a no ser lo bastante bueno.
16
Think about the task you're avoiding right now.
Piensen en la tarea que están evitando ahora mismo.
17
Yes, you know the one.
Sí, ya saben cuál.
18
What feeling does it give you?
¿Qué sensación les provoca?
19
For me... it was always the same fear.
Para mí... siempre era el mismo miedo.
20
What if I try my best, and it's still not good enough?
¿Y si doy lo mejor de mí y aun así no es suficiente?
21
So I stopped waiting for motivation.
Así que dejé de esperar a tener motivación.
22
Instead, I made the first step ridiculously small.
En cambio, hice que el primer paso fuera ridículamente pequeño.
23
Not "write the report", but "open the document".
No "escribir el informe", sino "abrir el documento".
24
Just two minutes. That's the deal.
Solo 2 minutos. Ese es el trato.
25
And nine times out of ten, I keep going.
Y 9 de cada 10 veces, sigo adelante.
26
Here's one more surprising finding.
Aquí va otro hallazgo sorprendente.
27
Students who forgave themselves for procrastinating before one exam
Los estudiantes que se perdonaron por haber procrastinado antes de un examen
28
actually procrastinated less before the next one!
¡en realidad procrastinaron menos antes del siguiente!
29
Guilt doesn't fix procrastination. Kindness does.
La culpa no cura la procrastinación. La amabilidad, sí.
30
So tonight, when you feel like avoiding something,
Así que esta noche, cuando sientan ganas de evitar algo,
31
don't call yourself lazy.
no se digan perezosos.
32
Ask yourself what you're afraid of,
pregúntense a qué le tienen miedo,
33
and then take one tiny step anyway!
¡y luego den un pequeño paso de todos modos!
34
Thank you. And yes, I'll start my next talk earlier.
Gracias. Y sí, mi próxima charla la empezaré antes.
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Vocabulario y notas de pronunciación para esta lección
Esta lección de conversación de nivel B2 se basa en el vídeo “SEtalk: Procrastination Isn't About Laziness”. Este vídeo tiene 34 frases y 256 palabras para practicar shadowing. La parte hablada dura 1:55. El hablante mantiene un ritmo constante de unas 133 palabras por minuto, cómodo para el shadowing. Solo el 80 % de las palabras está entre las 3.000 más comunes del inglés, por lo que el vocabulario es exigente.
Vocabulario clave de este vídeo
Las 14 palabras más avanzadas del vídeo, con su pronunciación y significado:
| Palabra | Pronunciación | Significado |
|---|---|---|
| lazy adjetivo | /ˈleɪ̯zi(ː)/ | perezoso, flojo |
| anxiety sustantivo | /æŋˈzaɪ.əti/ | zozobra, ansiedad |
| examination sustantivo | /ɪɡˌzæm.ɪˈneɪ.ʃən/ | examen, examinación |
| forgive verbo | /fɚˈɡɪv/ | disculpar |
| motivation sustantivo | /ˈmoʊ.tə.veɪ.ʃən/ | motivación |
| emotion sustantivo | /ɪˈməʊ.ʃən/ | afecto, emoción |
| guilt sustantivo | /ɡɪlt/ | culpa |
| confession sustantivo | /kənˈfɛʃən/ | confesión |
| psychologist sustantivo | /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/ | psicólogo, psicóloga |
| ridiculously adverbio | /ɹɪˈdɪk.jə.ləs.li/ | ridículamente |
| procrastination sustantivo | /pɹəʊˌkɹæs.tɪˈneɪ.ʃən/ | desidia, dejar algo para más tarde, para mañana... |
| procrastinate verbo | /pɹoʊˈkɹæs.tə.neɪt/ | hacer desidia, procrastinar |
| bookshelf sustantivo | /ˈbʊkˌʃɛlf/ | estantería, librero |
| boredom sustantivo | /ˈbɔɹ.dəm/ | aburrimiento, tedio |
Phrasal verbs que vas a escuchar
| Palabra | Significado |
|---|---|
| come across verbo | pasarse a |
Frases que vale la pena repetir
Frases cortas y completas del vídeo que puedes reutilizar en la conversación diaria:
- When I was avoiding work, I wasn't resting.
- We don't avoid the task.
- Think about the task you're avoiding right now.
- What feeling does it give you?
- What if I try my best, and it's still not good enough?
Pronunciación a tener en cuenta
El hablante usa 9 contracciones y formas reducidas, como don't, you're, doesn't. Dilas en su forma corta, tal como las oyes.
- Los sonidos de “sh” y “zh”: examination /ɪɡˌzæm.ɪˈneɪ.ʃən/, motivation /ˈmoʊ.tə.veɪ.ʃən/, emotion /ɪˈməʊ.ʃən/, confession /kənˈfɛʃən/, procrastination /pɹəʊˌkɹæs.tɪˈneɪ.ʃən/
- Palabras largas — cuida el acento: anxiety /æŋˈzaɪ.əti/, examination /ɪɡˌzæm.ɪˈneɪ.ʃən/, motivation /ˈmoʊ.tə.veɪ.ʃən/, psychologist /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/, ridiculously /ɹɪˈdɪk.jə.ləs.li/
Sonidos difíciles para hispanohablantes:
- /v/ — no es /b/: los dientes tocan el labio inferior: forgive /fɚˈɡɪv/, motivation /ˈmoʊ.tə.veɪ.ʃən/
- /z/ — sonora, no /s/: lazy /ˈleɪ̯zi(ː)/, anxiety /æŋˈzaɪ.əti/, examination /ɪɡˌzæm.ɪˈneɪ.ʃən/
Cómo practicar con este vídeo
- Escucha el vídeo entero una vez sin hablar y anota las palabras que no conoces.
- Haz shadowing frase por frase a velocidad normal, repitiendo cada una hasta que tu ritmo coincida con el del hablante.
- Grábate y compara con el original, prestando atención a palabras como lazy, anxiety, examination.
¿Qué es la Técnica de Shadowing?
Shadowing es una técnica de aprendizaje de idiomas respaldada por la ciencia, desarrollada originalmente para la formación de intérpretes profesionales y popularizada por el políglota Dr. Alexander Arguelles. El método es simple pero poderoso: escuchas audio en inglés nativo y lo repites en voz alta de inmediato, como una sombra que sigue al hablante con solo 1-2 segundos de retraso. A diferencia de la escucha pasiva o los ejercicios de gramática, el shadowing obliga a tu cerebro y músculos de la boca a procesar y reproducir simultáneamente patrones de habla reales. Las investigaciones muestran que mejora significativamente la precisión de la pronunciación, la entonación, el ritmo, el habla conectada, la comprensión auditiva y la fluidez al hablar, convirtiéndola en una de las metodologías más efectivas para la preparación del IELTS Speaking y la comunicación en inglés en el mundo real.