Pratica di Shadowing: SEtalk: Procrastination Isn't About Laziness - Impara a parlare inglese con i video
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34 frasi
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1
Okay, I want to start with a confession.
Bene, voglio cominciare con una confessione.
2
I wrote most of this talk last night.
Ho scritto quasi tutto questo intervento ieri sera.
3
At two o'clock in the morning.
Alle 2 di notte.
4
And I had six weeks to prepare it!
E avevo 6 settimane per prepararlo!
5
So you could say I'm an expert on procrastination.
Quindi si potrebbe dire che sono un'esperta di procrastinazione.
6
For years, I believed I was just lazy.
Per anni ho creduto di essere semplicemente pigra.
7
But that never really made sense.
Ma non ha mai avuto molto senso.
8
When I was avoiding work, I wasn't resting.
Quando evitavo il lavoro, non mi stavo riposando.
9
I was cleaning the fridge. Reorganising my bookshelf.
Pulivo il frigorifero. Riordinavo la libreria.
10
I was doing everything except the thing!
Facevo di tutto, tranne quello che dovevo fare!
11
Then I came across some research that changed my mind.
Poi mi sono imbattuta in alcune ricerche che mi hanno fatto cambiare idea.
12
Psychologists who study procrastination say it isn't a time problem.
Gli psicologi che studiano la procrastinazione dicono che non è un problema di tempo.
13
It's an emotion problem.
È un problema di emozioni.
14
We don't avoid the task. We avoid a feeling.
Non evitiamo il compito. Evitiamo una sensazione.
15
Boredom, anxiety, the fear of not being good enough.
La noia, l'ansia, la paura di non essere all'altezza.
16
Think about the task you're avoiding right now.
Pensate al compito che state evitando proprio adesso.
17
Yes, you know the one.
Sì, sapete benissimo quale.
18
What feeling does it give you?
Che sensazione vi dà?
19
For me... it was always the same fear.
Per me... era sempre la stessa paura.
20
What if I try my best, and it's still not good enough?
E se faccio del mio meglio e non basta comunque?
21
So I stopped waiting for motivation.
Così ho smesso di aspettare la motivazione.
22
Instead, I made the first step ridiculously small.
Invece, ho reso il primo passo ridicolmente piccolo.
23
Not "write the report", but "open the document".
Non "scrivere la relazione", ma "aprire il documento".
24
Just two minutes. That's the deal.
Solo 2 minuti. Questo è il patto.
25
And nine times out of ten, I keep going.
E 9 volte su 10 vado avanti.
26
Here's one more surprising finding.
Ecco un'altra scoperta sorprendente.
27
Students who forgave themselves for procrastinating before one exam
Gli studenti che si erano perdonati per aver rimandato prima di un esame
28
actually procrastinated less before the next one!
hanno davvero rimandato di meno prima di quello successivo!
29
Guilt doesn't fix procrastination. Kindness does.
Il senso di colpa non cura la procrastinazione. La gentilezza sì.
30
So tonight, when you feel like avoiding something,
Quindi stasera, quando avrete voglia di evitare qualcosa,
31
don't call yourself lazy.
non datevi dei pigri.
32
Ask yourself what you're afraid of,
chiedetevi di cosa avete paura,
33
and then take one tiny step anyway!
e poi fate comunque un piccolissimo passo!
34
Thank you. And yes, I'll start my next talk earlier.
Grazie. E sì, il prossimo intervento lo comincerò prima.
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Vocabolario e note di pronuncia per questa lezione
Questa lezione di conversazione di livello B2 si basa sul video “SEtalk: Procrastination Isn't About Laziness”. Questo video contiene 34 frasi e 256 parole da ripetere con lo shadowing. Il parlato dura 1:55. Chi parla mantiene un ritmo costante di circa 133 parole al minuto, comodo per lo shadowing. Solo il 80% delle parole rientra nelle 3.000 più comuni dell’inglese, quindi il lessico è impegnativo.
Vocaboli chiave di questo video
Le 14 parole più avanzate del video, con pronuncia e significato:
| Parola | Pronuncia | Significato |
|---|---|---|
| lazy aggettivo | /ˈleɪ̯zi(ː)/ | pigro |
| anxiety sostantivo | /æŋˈzaɪ.əti/ | ansia, ansietà |
| examination sostantivo | /ɪɡˌzæm.ɪˈneɪ.ʃən/ | esame, visita |
| forgive verbo | /fɚˈɡɪv/ | perdonare |
| motivation sostantivo | /ˈmoʊ.tə.veɪ.ʃən/ | motivazione |
| emotion sostantivo | /ɪˈməʊ.ʃən/ | emozione |
| guilt sostantivo | /ɡɪlt/ | colpa |
| confession sostantivo | /kənˈfɛʃən/ | confessione |
| psychologist sostantivo | /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/ | psicologo, psicologa |
| ridiculously avverbio | /ɹɪˈdɪk.jə.ləs.li/ | ridicolmente, irrisoriamente |
| procrastination sostantivo | /pɹəʊˌkɹæs.tɪˈneɪ.ʃən/ | procrastinazione |
| procrastinate verbo | /pɹoʊˈkɹæs.tə.neɪt/ | procrastinare, ritardare |
| bookshelf sostantivo | /ˈbʊkˌʃɛlf/ | libreria |
| boredom sostantivo | /ˈbɔɹ.dəm/ | noia, tedio |
I phrasal verb che sentirai
| Parola | Significato |
|---|---|
| come across verbo | dare l'impressione, avere l'aria |
Frasi da ripetere
Frasi brevi e complete del video che puoi riutilizzare nella conversazione di tutti i giorni:
- When I was avoiding work, I wasn't resting.
- We don't avoid the task.
- Think about the task you're avoiding right now.
- What feeling does it give you?
- What if I try my best, and it's still not good enough?
Pronuncia a cui fare attenzione
Chi parla usa 9 contrazioni e forme ridotte, come don't, you're, doesn't. Pronunciale nella forma breve, così come le senti.
- I suoni “sh” e “zh”: examination /ɪɡˌzæm.ɪˈneɪ.ʃən/, motivation /ˈmoʊ.tə.veɪ.ʃən/, emotion /ɪˈməʊ.ʃən/, confession /kənˈfɛʃən/, procrastination /pɹəʊˌkɹæs.tɪˈneɪ.ʃən/
- Parole lunghe — attenzione all’accento: anxiety /æŋˈzaɪ.əti/, examination /ɪɡˌzæm.ɪˈneɪ.ʃən/, motivation /ˈmoʊ.tə.veɪ.ʃən/, psychologist /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/, ridiculously /ɹɪˈdɪk.jə.ləs.li/
I suoni difficili per chi parla italiano:
- Consonante finale — senza aggiungere una vocale dopo: forgive /fɚˈɡɪv/, guilt /ɡɪlt/, psychologist /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/, procrastinate /pɹoʊˈkɹæs.tə.neɪt/, bookshelf /ˈbʊkˌʃɛlf/
- /æ/ — più aperta della “e”: anxiety /æŋˈzaɪ.əti/, examination /ɪɡˌzæm.ɪˈneɪ.ʃən/, procrastination /pɹəʊˌkɹæs.tɪˈneɪ.ʃən/, procrastinate /pɹoʊˈkɹæs.tə.neɪt/
Come esercitarsi con questo video
- Ascolta tutto il video una volta senza parlare e annota le parole che non conosci.
- Fai shadowing frase per frase a velocità normale, ripetendo ognuna finché il tuo ritmo coincide con quello di chi parla.
- Registrati e confronta con l’originale, facendo attenzione a parole come lazy, anxiety, examination.
Cos'è la tecnica dello Shadowing?
Shadowing è una tecnica di apprendimento delle lingue supportata da studi scientifici, originariamente sviluppata per la formazione dei traduttori professionisti e resa popolare dal poliglotta Dr. Alexander Arguelles. Il metodo è semplice ma potente: ascolti un audio in inglese di madrelingua e lo ripeti immediatamente ad alta voce — come un'ombra che segue il parlante con un ritardo di solo 1–2 secondi. A differenza dell'ascolto passivo o degli esercizi di grammatica, lo shadowing costringe il tuo cervello e i muscoli della bocca a elaborare e riprodurre simultaneamente i modelli di discorso reale. La ricerca dimostra che migliora significativamente la precisione della pronuncia, l'intonazione, il ritmo, il discorso connesso, la comprensione dell'ascolto e la fluidità del parlato — rendendolo uno dei metodi più efficaci per la preparazione alla prova di speaking dell'IELTS e per la comunicazione reale in inglese.