Shadowing Practice: Guided Wim Hof Method Breathing - Learn English Speaking with Video
Kies een oefenmodus
Elke modus opent een volledig scherm oefenruimte.
93 zinnen
Als zinnen te kort of te lang zijn, klik op Bewerken om ze aan te passen.
1
Hi guys, welcome.
2
This is a guided breathing session.
3
Relax to the deepest.
4
Lie down, sit down, whatever it takes, relax.
5
Are you ready?
6
Here we go.
7
Round number one.
8
breathe in breathe out breathe in breathe out go with the flow of the breath
9
in out in out in out into the belly into the chest
10
and let go like a wave make it circular fully in and letting go just keep on going
11
no pause between inhalation and exhalation
12
Ten more.
13
Pulley in.
14
Let it go.
15
Five more.
16
Let's give it all we got.
17
Last one.
18
Fully in. And let go.
19
Alright.
20
One minute.
21
Breath hold from now on. Be in this moment.
22
Let the body do what the body is capable of doing.
23
Be aware of your heartbeat.
24
Slow it down and just be in this moment.
25
Let that relaxation spread down to your toes, into your fingertips, to the base of your neck and head.
26
You are almost there.
27
Do you want to prolong your breath hold?
28
Pause the video now and continue when you feel the urge to breathe.
29
Okay, recovery breath in.
30
5, 4, 3, 2, 1.
31
Take a deep breath in and hold for 15 seconds.
32
Exhale in 3, 2, 1.
33
Let it go.
34
Round number 2.
35
back into that rhythm breathe in breathe out breathe in breathe out
36
in out in out into the belly into the chest and let go like a wave
37
make it circular pull it in and let it go just keep on going no pause between inhalation and exhalation
38
in with peace, out with stress 10 more,
39
pull it in, let it go.
40
Nice, deep, circular breaths.
41
Five more.
42
Let's give it all we got.
43
Last one.
44
Julian. And on the exhale.
45
Stop.
46
one and a half minute breath hold from now on Feel,
47
become aware of your body.
48
If your hands and feet are tingling or you feel your body temperature is changing, that's It's okay.
49
You're doing fantastic.
50
If you need to breathe before I give the cue, that's okay.
51
You are almost there.
52
Do you want to prolong your breath hold?
53
Pause the video now and continue when you feel the urge to breathe.
54
When you're ready, fully in and hold for 15 seconds.
55
Exhale in 3, 2, 1.
56
Let it go.
57
round number three.
58
Back into that rhythm.
59
Breathe in, breathe out, breathe in, breathe out.
60
In with the relaxation, out with the stress. In, out In, out
61
In, out Into the belly
62
Into the chest
63
And let go
64
Like a wave
65
Make it circular
66
Fully in And letting go
67
Just keep on going
68
No pause between inhalation and exhalation.
69
In with peace, out with stress.
70
Ten more.
71
Fully in, let it go.
72
Nice, deep, circular breaths.
73
Five more.
74
Let's give it all we got.
75
Last one.
76
Fully in.
77
and on the exhale stop one and a half minute breath hold from now on
78
Become aware of the blood running through your veins, your heart beating.
79
Feel.
80
30 seconds left.
81
You are almost there.
82
Do you want to prolong your breath hold?
83
Pause the video now and continue when you feel the urge to breathe.
84
All right.
85
Breathe in.
86
and hold for 15 seconds.
87
Exhale in 3, 2, 1.
88
Let it go.
89
Let your breathing return to normal as you finish up the round.
90
move your body bit by bit starting with your fingers and your toes let your breathing normalize
91
if you liked this guided breathing session we got more for you we got a free app on our website
92
download it it's good stuff thanks for your time and I wish you a good night or
93
a good day and a good life all the love all the power
App downloaden
Alles wat je nodig hebt om vloeiend te spreken
AI UitspraakScoor elke zin
IPA OefeningBeheers elk geluid
WoordenschatBouw je woordenschat op
WoordenspelLeren terwijl je speelt
FOR YOU
Aanbevolen Video
B11
147 zinnen
A BUDDHIST monk teaches you the FIRST 3 BREATHING TECHNIQUES of mindfulness
Daily ConversationWorking Adults
B21
676 zinnen
David Goggins Puts Israel Adesanya Through A BRUTAL Training Session | FULL WORKOUT
Daily ConversationWorking Adults
A22
204 zinnen
20 Min Morning Yoga Flow | Every Day Full Body Yoga For All Levels
Daily ConversationWorking Adults
A21
177 zinnen
LEARN KOREAN naturally with this Vlog | Slow Korean & Real-Life Conversations
Travel EnglishDaily ConversationWorking Adults
A21
17 zinnen
You Can Do This
Daily ConversationWorking Adults
B21
127 zinnen
The Most Stressful Moment of My Life | Major Rishabh Sambyal | Raj Shamani
Daily ConversationWorking Adults
B11
72 zinnen
Meditação Guiada com Reiki | As SINCRONICIDADES vão te mostrar o caminho
Daily ConversationWorking Adults
B12
23 zinnen
Do This to Improve Your Body Position in Swimming 🏊♀️ #swimming #swim
Daily ConversationWorking Adults
B11
392 zinnen
Louise Hay - Meditation Affirmation For Deep Sleep
Daily ConversationWorking Adults
B11
15 zinnen
Beyond Massage Ep.1 | Rolfing with Anne Marie
Daily ConversationWorking Adults
B12
43 zinnen
How to perform CPR - A Step-by-Step Guide
Daily ConversationWorking Adults
B12
18 zinnen
Check-in Guide: Hanoi – A Destination for Wellness | Vietnam Today
Daily ConversationWorking Adults
Woordenschat en spreektips bij deze les
Deze spreekles is gebaseerd op de video “Guided Wim Hof Method Breathing”. Deze woorden komen het vaakst terug: breathe, breath, fully, hold, pause. Deze video bevat 118 zinnen en 621 woorden om na te spreken. Het gesproken deel duurt 10:54. 86% van de woorden hoort bij de 3.000 meest gebruikte Engelse woorden; de rest kun je beter vooraf bekijken.
Belangrijke woorden in deze video
15 woorden uit de video die het leren waard zijn, met uitspraak en betekenis:
| Woord | Uitspraak | Betekenis |
|---|---|---|
| breathe werkwoord | /bɹiːð/ | ademen, ademhalen |
| pause zelfstandig naamwoord | /pɔːz/ | pauze |
| circular bijvoeglijk naamwoord | /ˈsɜɹ.kjə.ləɹ/ | rond |
| urge werkwoord | /ɜːd͡ʒ/ | duwen, aanzetten |
| belly zelfstandig naamwoord | /ˈbɛli/ | buik |
| distress zelfstandig naamwoord | /dɪˈstɹɛs/ | druk, stress |
| toe zelfstandig naamwoord | /təʊ/ | teen |
| rhythm zelfstandig naamwoord | /ˈɹɪð.əm/ | ritme |
| relaxation zelfstandig naamwoord | /rᵻˌlækˈseɪ.ʃən/ | relaxatie |
| finger zelfstandig naamwoord | /ˈfɪŋɡɚ/ | vinger |
| vein zelfstandig naamwoord | /veɪn/ | ader |
| heartbeat zelfstandig naamwoord | /ˈhɑɹtˌbit/ | hartslag |
| exhale werkwoord | /ˌɛksˈheɪ̯l/ | uitademen |
| exhalation zelfstandig naamwoord | /ˌɛkshəˈleɪ̯ʃən/ | uitademing |
| inhalation zelfstandig naamwoord | /ˌɪnhəˈleɪʃən/ | inademing |
Phrasal verbs die je zult horen
| Woord | Betekenis |
|---|---|
| sit down werkwoord | gaan zitten |
Uitspraak om op te letten
- De “th”-klanken: breathe /bɹiːð/, rhythm /ˈɹɪð.əm/
- De klanken “sh” en “zh”: relaxation /rᵻˌlækˈseɪ.ʃən/, exhalation /ˌɛkshəˈleɪ̯ʃən/, inhalation /ˌɪnhəˈleɪʃən/
- Lange woorden — let op de klemtoon: exhalation /ˌɛkshəˈleɪ̯ʃən/, inhalation /ˌɪnhəˈleɪʃən/
Klanken die Nederlandstaligen lastig vinden:
- Stemhebbende eindmedeklinker — /b/, /d/, /g/, /z/, /v/ niet verscherpen: pause /pɔːz/, urge /ɜːd͡ʒ/, normalize /ˈnɔː.mə.laɪz/
- /g/ — een harde plofklank, geen Nederlandse “g”: finger /ˈfɪŋɡɚ/, fingertip /ˈfɪŋɡɚˌtɪp/, tingle /ˈtɪŋɡəl/
Zo oefen je met deze video
- Luister de hele video één keer zonder te spreken en noteer de woorden die je niet kent.
- Spreek zin voor zin na op normale snelheid en herhaal elke zin tot je ritme gelijk is aan dat van de spreker.
- Neem jezelf op en vergelijk met het origineel; let daarbij op woorden als breathe, pause, circular.
Wat is de Shadowing-techniek?
Shadowing is een wetenschappelijk onderbouwde taalleermethode die oorspronkelijk is ontwikkeld voor professionele tolkentraining en gepopulariseerd door polyglot Dr. Alexander Arguelles. De methode is eenvoudig maar krachtig: je luistert naar native Engelse audio en herhaalt het onmiddellijk hardop — als een schaduw die de spreker volgt met slechts 1–2 seconden vertraging. In tegenstelling tot passief luisteren of grammaticadrills, dwingt shadowing je hersenen en mondspieren om echte spraakpatronen tegelijkertijd te verwerken en te reproduceren. Onderzoek toont aan dat het de uitspraaknauwkeurigheid, intonatie, ritme, verbonden spraak, luisterbegrip en spreekvaardigheid aanzienlijk verbetert — waardoor het een van de meest effectieve methoden is voor IELTS Speaking-voorbereiding en echte Engelse communicatie.