Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: Guided Wim Hof Method Breathing
Chọn chế độ luyện tập
Mỗi chế độ mở một phòng luyện tập toàn màn hình.
93 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
Hi guys, welcome.
2
This is a guided breathing session.
Đây là một buổi hướng dẫn thực hành hít thở có dẫn dắt.
3
Relax to the deepest.
Thư giãn đến mức sâu nhất.
4
Lie down, sit down, whatever it takes, relax.
Nằm xuống, ngồi xuống, làm gì cũng được, cứ thư giãn đi.
5
Are you ready?
6
Here we go.
7
Round number one.
8
breathe in breathe out breathe in breathe out go with the flow of the breath
9
in out in out in out into the belly into the chest
10
and let go like a wave make it circular fully in and letting go just keep on going
11
no pause between inhalation and exhalation
12
Ten more.
13
Pulley in.
14
Let it go.
15
Five more.
16
Let's give it all we got.
17
Last one.
18
Fully in. And let go.
19
Alright.
20
One minute.
21
Breath hold from now on. Be in this moment.
22
Let the body do what the body is capable of doing.
23
Be aware of your heartbeat.
24
Slow it down and just be in this moment.
25
Let that relaxation spread down to your toes, into your fingertips, to the base of your neck and head.
26
You are almost there.
27
Do you want to prolong your breath hold?
28
Pause the video now and continue when you feel the urge to breathe.
29
Okay, recovery breath in.
30
5, 4, 3, 2, 1.
31
Take a deep breath in and hold for 15 seconds.
32
Exhale in 3, 2, 1.
33
Let it go.
34
Round number 2.
35
back into that rhythm breathe in breathe out breathe in breathe out
36
in out in out into the belly into the chest and let go like a wave
37
make it circular pull it in and let it go just keep on going no pause between inhalation and exhalation
38
in with peace, out with stress 10 more,
39
pull it in, let it go.
40
Nice, deep, circular breaths.
41
Five more.
42
Let's give it all we got.
43
Last one.
44
Julian. And on the exhale.
45
Stop.
46
one and a half minute breath hold from now on Feel,
47
become aware of your body.
48
If your hands and feet are tingling or you feel your body temperature is changing, that's It's okay.
49
You're doing fantastic.
50
If you need to breathe before I give the cue, that's okay.
51
You are almost there.
52
Do you want to prolong your breath hold?
53
Pause the video now and continue when you feel the urge to breathe.
54
When you're ready, fully in and hold for 15 seconds.
55
Exhale in 3, 2, 1.
56
Let it go.
57
round number three.
58
Back into that rhythm.
59
Breathe in, breathe out, breathe in, breathe out.
60
In with the relaxation, out with the stress. In, out In, out
61
In, out Into the belly
62
Into the chest
63
And let go
64
Like a wave
65
Make it circular
66
Fully in And letting go
67
Just keep on going
68
No pause between inhalation and exhalation.
69
In with peace, out with stress.
70
Ten more.
71
Fully in, let it go.
72
Nice, deep, circular breaths.
73
Five more.
74
Let's give it all we got.
75
Last one.
76
Fully in.
77
and on the exhale stop one and a half minute breath hold from now on
78
Become aware of the blood running through your veins, your heart beating.
79
Feel.
80
30 seconds left.
81
You are almost there.
82
Do you want to prolong your breath hold?
83
Pause the video now and continue when you feel the urge to breathe.
84
All right.
85
Breathe in.
86
and hold for 15 seconds.
87
Exhale in 3, 2, 1.
88
Let it go.
89
Let your breathing return to normal as you finish up the round.
90
move your body bit by bit starting with your fingers and your toes let your breathing normalize
91
if you liked this guided breathing session we got more for you we got a free app on our website
92
download it it's good stuff thanks for your time and I wish you a good night or
93
a good day and a good life all the love all the power
Tải Ứng Dụng
Mọi thứ bạn cần để nói trôi chảy
Chấm điểm AIChấm từng câu nói
Luyện IPAThành thạo mọi âm
Từ vựngMở rộng vốn từ
Game Từ vựngHọc qua chơi
FOR YOU
Video gợi ý
B11
147 câu
A BUDDHIST monk teaches you the FIRST 3 BREATHING TECHNIQUES of mindfulness
Daily ConversationWorking Adults
B11
162 câu
hiking up to the ice caves
Daily ConversationWorking Adults
A22
86 câu
Yoga for Healthy Feet | Strengthen, Stretch & Restore
Daily ConversationWorking Adults
B12
18 câu
Check-in Guide: Hanoi – A Destination for Wellness | Vietnam Today
Daily ConversationWorking Adults
B11
392 câu
Louise Hay - Meditation Affirmation For Deep Sleep
Daily ConversationWorking Adults
A21
177 câu
LEARN KOREAN naturally with this Vlog | Slow Korean & Real-Life Conversations
Travel EnglishDaily ConversationWorking Adults
B21
171 câu
I Tried Andrew Huberman's Morning Routine for 30 Days
Daily ConversationWorking Adults
B21
127 câu
The Most Stressful Moment of My Life | Major Rishabh Sambyal | Raj Shamani
Daily ConversationWorking Adults
B12
23 câu
Do This to Improve Your Body Position in Swimming 🏊♀️ #swimming #swim
Daily ConversationWorking Adults
A21
17 câu
You Can Do This
Daily ConversationWorking Adults
B12
432 câu
30 MIN FULL BODY WORKOUT || At-Home Pilates (No Equipment)
Daily ConversationWorking Adults
B12
43 câu
How to perform CPR - A Step-by-Step Guide
Daily ConversationWorking Adults
Từ vựng và ghi chú luyện nói cho bài học này
Bài luyện nói này dựa trên video “Guided Wim Hof Method Breathing”. Những từ được nhắc lại nhiều nhất trong bài: breathe, breath, hold, pause, fully. Video này có 92 câu và 608 từ để luyện shadowing. Phần lời nói dài 10:53. 86% số từ nằm trong 3.000 từ tiếng Anh thông dụng nhất; phần còn lại nên xem trước khi luyện.
Từ vựng quan trọng trong video
8 từ đáng học trong video, kèm phiên âm và nghĩa:
| Từ | Phiên âm | Nghĩa |
|---|---|---|
| breathe động từ | /bɹiːð/ | thở, hô hấp |
| urge động từ | /ɜːd͡ʒ/ | hối, thúc |
| belly danh từ | /ˈbɛli/ | bụng |
| toe danh từ | /təʊ/ | ngón chân |
| rhythm danh từ | /ˈɹɪð.əm/ | nhịp điệu |
| finger danh từ | /ˈfɪŋɡɚ/ | ngón tay |
| vein danh từ | /veɪn/ | tĩnh mạch, ven |
| pulley danh từ | /ˈpʊli/ | ròng rọc |
Cụm động từ bạn sẽ nghe
| Từ | Nghĩa |
|---|---|
| lie down động từ | nằm xuống, nằm ngả |
| sit down động từ | ngồi xuống, ngồi |
Phát âm cần chú ý
- Âm “th”: breathe /bɹiːð/, rhythm /ˈɹɪð.əm/
- Âm “sh” và “zh”: relaxation /rᵻˌlækˈseɪ.ʃən/, exhalation /ˌɛkshəˈleɪ̯ʃən/, inhalation /ˌɪnhəˈleɪʃən/
- Từ dài — đặt trọng âm cho đúng: exhalation /ˌɛkshəˈleɪ̯ʃən/, inhalation /ˌɪnhəˈleɪʃən/
Những âm người Việt thường gặp khó:
- Âm /æ/ — mở miệng rộng hơn âm “e”: relax /ɹɪˈlæks/, relaxation /rᵻˌlækˈseɪ.ʃən/
- Phụ âm cuối — bật rõ âm cuối của từ: pause /pɔːz/, urge /ɜːd͡ʒ/, distress /dɪˈstɹɛs/, relax /ɹɪˈlæks/, heartbeat /ˈhɑɹtˌbit/
Cách luyện với video này
- Nghe hết video một lần, chưa cần nói, và ghi lại những từ bạn chưa biết.
- Nói đuổi từng câu ở tốc độ bình thường, lặp lại mỗi câu đến khi nhịp của bạn khớp với người nói.
- Ghi âm giọng mình rồi so với bản gốc, chú ý các từ như breathe, urge, belly.
Phương Pháp Shadowing Là Gì?
Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.