ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: Guided Wim Hof Method Breathing

เลือกโหมดฝึก

แต่ละโหมดจะเปิดห้องฝึกแบบเต็มจอ

93 ประโยค
หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้
1
Hi guys, welcome.
2
This is a guided breathing session.
3
Relax to the deepest.
4
Lie down, sit down, whatever it takes, relax.
5
Are you ready?
6
Here we go.
7
Round number one.
8
breathe in breathe out breathe in breathe out go with the flow of the breath
9
in out in out in out into the belly into the chest
10
and let go like a wave make it circular fully in and letting go just keep on going
11
no pause between inhalation and exhalation
12
Ten more.
13
Pulley in.
14
Let it go.
15
Five more.
16
Let's give it all we got.
17
Last one.
18
Fully in. And let go.
19
Alright.
20
One minute.
21
Breath hold from now on. Be in this moment.
22
Let the body do what the body is capable of doing.
23
Be aware of your heartbeat.
24
Slow it down and just be in this moment.
25
Let that relaxation spread down to your toes, into your fingertips, to the base of your neck and head.
26
You are almost there.
27
Do you want to prolong your breath hold?
28
Pause the video now and continue when you feel the urge to breathe.
29
Okay, recovery breath in.
30
5, 4, 3, 2, 1.
31
Take a deep breath in and hold for 15 seconds.
32
Exhale in 3, 2, 1.
33
Let it go.
34
Round number 2.
35
back into that rhythm breathe in breathe out breathe in breathe out
36
in out in out into the belly into the chest and let go like a wave
37
make it circular pull it in and let it go just keep on going no pause between inhalation and exhalation
38
in with peace, out with stress 10 more,
39
pull it in, let it go.
40
Nice, deep, circular breaths.
41
Five more.
42
Let's give it all we got.
43
Last one.
44
Julian. And on the exhale.
45
Stop.
46
one and a half minute breath hold from now on Feel,
47
become aware of your body.
48
If your hands and feet are tingling or you feel your body temperature is changing, that's It's okay.
49
You're doing fantastic.
50
If you need to breathe before I give the cue, that's okay.
51
You are almost there.
52
Do you want to prolong your breath hold?
53
Pause the video now and continue when you feel the urge to breathe.
54
When you're ready, fully in and hold for 15 seconds.
55
Exhale in 3, 2, 1.
56
Let it go.
57
round number three.
58
Back into that rhythm.
59
Breathe in, breathe out, breathe in, breathe out.
60
In with the relaxation, out with the stress. In, out In, out
61
In, out Into the belly
62
Into the chest
63
And let go
64
Like a wave
65
Make it circular
66
Fully in And letting go
67
Just keep on going
68
No pause between inhalation and exhalation.
69
In with peace, out with stress.
70
Ten more.
71
Fully in, let it go.
72
Nice, deep, circular breaths.
73
Five more.
74
Let's give it all we got.
75
Last one.
76
Fully in.
77
and on the exhale stop one and a half minute breath hold from now on
78
Become aware of the blood running through your veins, your heart beating.
79
Feel.
80
30 seconds left.
81
You are almost there.
82
Do you want to prolong your breath hold?
83
Pause the video now and continue when you feel the urge to breathe.
84
All right.
85
Breathe in.
86
and hold for 15 seconds.
87
Exhale in 3, 2, 1.
88
Let it go.
89
Let your breathing return to normal as you finish up the round.
90
move your body bit by bit starting with your fingers and your toes let your breathing normalize
91
if you liked this guided breathing session we got more for you we got a free app on our website
92
download it it's good stuff thanks for your time and I wish you a good night or
93
a good day and a good life all the love all the power

ดาวน์โหลดแอป

ทุกอย่างที่ต้องใช้เพื่อพูดได้คล่อง

AI ให้คะแนนการออกเสียงให้คะแนนทุกประโยค
ฝึก IPAเชี่ยวชาญทุกเสียง
คำศัพท์สร้างคลังคำของคุณ
เกมคำศัพท์เล่นไปเรียนไป
สแกน QR
สแกน QR
Download on theApp StoreGet it onGoogle Play
FOR YOU

วิดีโอแนะนำ

A BUDDHIST monk teaches you the FIRST 3 BREATHING TECHNIQUES of mindfulnessB1
1
147 ประโยค

A BUDDHIST monk teaches you the FIRST 3 BREATHING TECHNIQUES of mindfulness

Daily ConversationWorking Adults
David Goggins Puts Israel Adesanya Through A BRUTAL Training Session | FULL WORKOUTB2
1
676 ประโยค

David Goggins Puts Israel Adesanya Through A BRUTAL Training Session | FULL WORKOUT

Daily ConversationWorking Adults
20 Min Morning Yoga Flow | Every Day Full Body Yoga For All LevelsA2
2
204 ประโยค

20 Min Morning Yoga Flow | Every Day Full Body Yoga For All Levels

Daily ConversationWorking Adults
LEARN KOREAN naturally with this Vlog | Slow Korean & Real-Life ConversationsA2
1
177 ประโยค

LEARN KOREAN naturally with this Vlog | Slow Korean & Real-Life Conversations

Travel EnglishDaily ConversationWorking Adults
You Can Do ThisA2
1
17 ประโยค

You Can Do This

Daily ConversationWorking Adults
The Most Stressful Moment of My Life | Major Rishabh Sambyal | Raj ShamaniB2
1
127 ประโยค

The Most Stressful Moment of My Life | Major Rishabh Sambyal | Raj Shamani

Daily ConversationWorking Adults
Meditação Guiada com Reiki | As SINCRONICIDADES vão te mostrar o caminhoB1
1
72 ประโยค

Meditação Guiada com Reiki | As SINCRONICIDADES vão te mostrar o caminho

Daily ConversationWorking Adults
Do This to Improve Your Body Position in Swimming 🏊‍♀️ #swimming #swimB1
2
23 ประโยค

Do This to Improve Your Body Position in Swimming 🏊‍♀️ #swimming #swim

Daily ConversationWorking Adults
Louise Hay - Meditation Affirmation For Deep SleepB1
1
392 ประโยค

Louise Hay - Meditation Affirmation For Deep Sleep

Daily ConversationWorking Adults
Beyond Massage Ep.1 | Rolfing with Anne MarieB1
1
15 ประโยค

Beyond Massage Ep.1 | Rolfing with Anne Marie

Daily ConversationWorking Adults
How to perform CPR - A Step-by-Step GuideB1
2
43 ประโยค

How to perform CPR - A Step-by-Step Guide

Daily ConversationWorking Adults
Check-in Guide: Hanoi – A Destination for Wellness | Vietnam TodayB1
2
18 ประโยค

Check-in Guide: Hanoi – A Destination for Wellness | Vietnam Today

Daily ConversationWorking Adults

คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้

บทเรียนฝึกพูดนี้ใช้วิดีโอ “Guided Wim Hof Method Breathing” เป็นสื่อ คำที่ถูกพูดซ้ำบ่อยที่สุด: breathe, breath, fully, hold, pause วิดีโอนี้มี 118 ประโยค และ 621 คำ สำหรับฝึกพูดตาม ช่วงที่มีเสียงพูดยาว 10:54 86% ของคำอยู่ใน 3,000 คำที่ใช้บ่อยที่สุดในภาษาอังกฤษ ส่วนที่เหลือควรดูไว้ก่อนเริ่มฝึก

คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้

คำที่ควรเรียนรู้ 8 คำจากวิดีโอ พร้อมคำอ่านและความหมาย:

คำศัพท์คำอ่านความหมาย
breathe คำกริยา/bɹiːð/หายใจ
belly คำนาม/ˈbɛli/ท้อง, พุง
toe คำนาม/təʊ/นิ้ว, นิ้วเท้า
rhythm คำนาม/ˈɹɪð.əm/จังหวะ
finger คำนาม/ˈfɪŋɡɚ/นิ้ว
vein คำนาม/veɪn/หลอดเลือดดำ, เส้นเลือด
exhale คำกริยา/ˌɛksˈheɪ̯l/หายใจออก
fingertip คำนาม/ˈfɪŋɡɚˌtɪp/ปลายนิ้ว

กริยาวลีที่คุณจะได้ยิน

คำศัพท์ความหมาย
sit down คำกริยานั่ง

การออกเสียงที่ควรระวัง

  • เสียง “th”: breathe /bɹiːð/, rhythm /ˈɹɪð.əm/
  • เสียง “sh” และ “zh”: relaxation /rᵻˌlækˈseɪ.ʃən/, exhalation /ˌɛkshəˈleɪ̯ʃən/, inhalation /ˌɪnhəˈleɪʃən/
  • คำยาว — ลงเสียงหนักให้ถูกพยางค์: exhalation /ˌɛkshəˈleɪ̯ʃən/, inhalation /ˌɪnhəˈleɪʃən/

เสียงที่คนไทยมักออกเสียงยาก:

  • เสียงท้ายคำ — ออกเสียงให้ครบ ไม่เปลี่ยนเป็นตัวสะกดแบบไทย: pause /pɔːz/, urge /ɜːd͡ʒ/, distress /dɪˈstɹɛs/, exhale /ˌɛksˈheɪ̯l/, normalize /ˈnɔː.mə.laɪz/
  • /z/ — เสียงก้อง ไม่ใช่ /s/: pause /pɔːz/, normalize /ˈnɔː.mə.laɪz/
  • /r/ กับ /l/ — แยกให้ชัด: circular /ˈsɜɹ.kjə.ləɹ/, relaxation /rᵻˌlækˈseɪ.ʃən/, prolong /pɹoʊˈlɑŋ/

วิธีฝึกกับวิดีโอนี้

  1. ฟังวิดีโอให้จบหนึ่งรอบโดยยังไม่ต้องพูด แล้วจดคำที่ยังไม่รู้จัก
  2. พูดตามทีละประโยคด้วยความเร็วปกติ ทำซ้ำแต่ละประโยคจนจังหวะของคุณตรงกับผู้พูด
  3. อัดเสียงตัวเองแล้วเทียบกับต้นฉบับ โดยสังเกตคำอย่าง breathe, belly, toe เป็นพิเศษ

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

เทคนิค shadowing: อ่านคู่มือฉบับเต็มทีละขั้นตอน →