Практика Shadowing: Guided Wim Hof Method Breathing - Изучайте разговорный английский по видео
Выберите режим практики
Каждый режим открывает полноэкранную комнату практики.
93 предложений
Если предложения слишком короткие или длинные, нажмите Edit, чтобы их изменить.
1
Hi guys, welcome.
2
This is a guided breathing session.
3
Relax to the deepest.
4
Lie down, sit down, whatever it takes, relax.
5
Are you ready?
6
Here we go.
7
Round number one.
8
breathe in breathe out breathe in breathe out go with the flow of the breath
9
in out in out in out into the belly into the chest
10
and let go like a wave make it circular fully in and letting go just keep on going
11
no pause between inhalation and exhalation
12
Ten more.
13
Pulley in.
14
Let it go.
15
Five more.
16
Let's give it all we got.
17
Last one.
18
Fully in. And let go.
19
Alright.
20
One minute.
21
Breath hold from now on. Be in this moment.
22
Let the body do what the body is capable of doing.
23
Be aware of your heartbeat.
24
Slow it down and just be in this moment.
25
Let that relaxation spread down to your toes, into your fingertips, to the base of your neck and head.
26
You are almost there.
27
Do you want to prolong your breath hold?
28
Pause the video now and continue when you feel the urge to breathe.
29
Okay, recovery breath in.
30
5, 4, 3, 2, 1.
31
Take a deep breath in and hold for 15 seconds.
32
Exhale in 3, 2, 1.
33
Let it go.
34
Round number 2.
35
back into that rhythm breathe in breathe out breathe in breathe out
36
in out in out into the belly into the chest and let go like a wave
37
make it circular pull it in and let it go just keep on going no pause between inhalation and exhalation
38
in with peace, out with stress 10 more,
39
pull it in, let it go.
40
Nice, deep, circular breaths.
41
Five more.
42
Let's give it all we got.
43
Last one.
44
Julian. And on the exhale.
45
Stop.
46
one and a half minute breath hold from now on Feel,
47
become aware of your body.
48
If your hands and feet are tingling or you feel your body temperature is changing, that's It's okay.
49
You're doing fantastic.
50
If you need to breathe before I give the cue, that's okay.
51
You are almost there.
52
Do you want to prolong your breath hold?
53
Pause the video now and continue when you feel the urge to breathe.
54
When you're ready, fully in and hold for 15 seconds.
55
Exhale in 3, 2, 1.
56
Let it go.
57
round number three.
58
Back into that rhythm.
59
Breathe in, breathe out, breathe in, breathe out.
60
In with the relaxation, out with the stress. In, out In, out
61
In, out Into the belly
62
Into the chest
63
And let go
64
Like a wave
65
Make it circular
66
Fully in And letting go
67
Just keep on going
68
No pause between inhalation and exhalation.
69
In with peace, out with stress.
70
Ten more.
71
Fully in, let it go.
72
Nice, deep, circular breaths.
73
Five more.
74
Let's give it all we got.
75
Last one.
76
Fully in.
77
and on the exhale stop one and a half minute breath hold from now on
78
Become aware of the blood running through your veins, your heart beating.
79
Feel.
80
30 seconds left.
81
You are almost there.
82
Do you want to prolong your breath hold?
83
Pause the video now and continue when you feel the urge to breathe.
84
All right.
85
Breathe in.
86
and hold for 15 seconds.
87
Exhale in 3, 2, 1.
88
Let it go.
89
Let your breathing return to normal as you finish up the round.
90
move your body bit by bit starting with your fingers and your toes let your breathing normalize
91
if you liked this guided breathing session we got more for you we got a free app on our website
92
download it it's good stuff thanks for your time and I wish you a good night or
93
a good day and a good life all the love all the power
Скачать приложение
Всё для свободной речи
ИИ-оценка произношенияОценка каждой фразы
Практика IPAОсвойте каждый звук
СловарьСоберите свой словарный запас
Игра со словамиУчитесь играя
FOR YOU
Рекомендуемое видео
B11
147 предложений
A BUDDHIST monk teaches you the FIRST 3 BREATHING TECHNIQUES of mindfulness
Daily ConversationWorking Adults
B21
676 предложений
David Goggins Puts Israel Adesanya Through A BRUTAL Training Session | FULL WORKOUT
Daily ConversationWorking Adults
A22
204 предложений
20 Min Morning Yoga Flow | Every Day Full Body Yoga For All Levels
Daily ConversationWorking Adults
A21
177 предложений
LEARN KOREAN naturally with this Vlog | Slow Korean & Real-Life Conversations
Travel EnglishDaily ConversationWorking Adults
A21
17 предложений
You Can Do This
Daily ConversationWorking Adults
B21
127 предложений
The Most Stressful Moment of My Life | Major Rishabh Sambyal | Raj Shamani
Daily ConversationWorking Adults
B11
72 предложений
Meditação Guiada com Reiki | As SINCRONICIDADES vão te mostrar o caminho
Daily ConversationWorking Adults
B12
23 предложений
Do This to Improve Your Body Position in Swimming 🏊♀️ #swimming #swim
Daily ConversationWorking Adults
B11
392 предложений
Louise Hay - Meditation Affirmation For Deep Sleep
Daily ConversationWorking Adults
B11
15 предложений
Beyond Massage Ep.1 | Rolfing with Anne Marie
Daily ConversationWorking Adults
B12
43 предложений
How to perform CPR - A Step-by-Step Guide
Daily ConversationWorking Adults
B12
18 предложений
Check-in Guide: Hanoi – A Destination for Wellness | Vietnam Today
Daily ConversationWorking Adults
Лексика и советы по произношению к этому уроку
Этот урок разговорной практики построен на видео «Guided Wim Hof Method Breathing». Чаще всего повторяются слова: breathe, breath, fully, hold, pause. В этом видео 118 предложений и 621 слов для шедоуинга. Речь длится 10:54. 86% слов входят в 3000 самых частых слов английского языка; остальные стоит разобрать перед занятием.
Ключевая лексика этого видео
15 слов из видео, которые стоит выучить, с произношением и значением:
| Слово | Произношение | Значение |
|---|---|---|
| breathe глагол | /bɹiːð/ | дыша́ть |
| pause существительное | /pɔːz/ | па́уза, остано́вка |
| circular прилагательное | /ˈsɜɹ.kjə.ləɹ/ | кругово́й |
| urge глагол | /ɜːd͡ʒ/ | подгоня́ть, подстёгивать |
| belly существительное | /ˈbɛli/ | живо́т, брю́хо |
| distress существительное | /dɪˈstɹɛs/ | го́ре, беда́ |
| toe существительное | /təʊ/ | па́лец, па́лец ноги́ |
| rhythm существительное | /ˈɹɪð.əm/ | ритм, такт |
| relaxation существительное | /rᵻˌlækˈseɪ.ʃən/ | расслабле́ние, релакса́ция |
| finger существительное | /ˈfɪŋɡɚ/ | па́лец, перст |
| vein существительное | /veɪn/ | ве́на, жи́ла |
| heartbeat существительное | /ˈhɑɹtˌbit/ | бие́ние се́рдца, сердцебие́ние |
| exhale глагол | /ˌɛksˈheɪ̯l/ | выдыха́ть, вы́дохнуть |
| inhalation существительное | /ˌɪnhəˈleɪʃən/ | вдыха́ние, ингаля́ция |
| prolong глагол | /pɹoʊˈlɑŋ/ | продлева́ть, продли́ть |
Фразовые глаголы, которые вы услышите
| Слово | Значение |
|---|---|
| sit down глагол | сади́ться, сесть |
Произношение, на которое стоит обратить внимание
- Звуки «th»: breathe /bɹiːð/, rhythm /ˈɹɪð.əm/
- Звуки «sh» и «zh»: relaxation /rᵻˌlækˈseɪ.ʃən/, exhalation /ˌɛkshəˈleɪ̯ʃən/, inhalation /ˌɪnhəˈleɪʃən/
- Длинные слова — следите за ударением: exhalation /ˌɛkshəˈleɪ̯ʃən/, inhalation /ˌɪnhəˈleɪʃən/
Звуки, трудные для русскоязычных:
- /h/ — лёгкий выдох, а не русское «х»: heartbeat /ˈhɑɹtˌbit/, exhale /ˌɛksˈheɪ̯l/, exhalation /ˌɛkshəˈleɪ̯ʃən/, inhalation /ˌɪnhəˈleɪʃən/
- Звонкие согласные в конце слова — не оглушайте их: pause /pɔːz/, urge /ɜːd͡ʒ/, normalize /ˈnɔː.mə.laɪz/
Как заниматься с этим видео
- Прослушайте всё видео один раз молча и выпишите незнакомые слова.
- Повторяйте предложение за предложением на обычной скорости, пока ваш ритм не совпадёт с ритмом говорящего.
- Запишите себя и сравните с оригиналом, обращая внимание на такие слова, как breathe, pause, circular.
Что такое техника Shadowing?
Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.