ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: What is A Balanced Diet?

กำลังสร้างบทเรียน...
1
Do you have a balanced diet?
2
This is very difficult to determine as it is very complex to find out.
3
A balanced diet contains the right amount of carbohydrates,
4
fats, proteins, vitamins, minerals, water and dietary fiber to make the daily requirements of the body.
5
Every one of us requires different nutrients and this depends on our lifestyle, activities and age.
6
This is why a balanced diet for one person may not be a balanced diet for another.
7
Balanced diet provides the energy to survive and stay healthy.
8
Energy is needed to do work while we are awake and to perform activities when we are at rest or asleep.
9
The amount of energy needed to carry on vital processes of the body
10
when it is in complete rest is known as basal metabolism, where metabolism is the chemical reactions that take place within our bodies.
11
The basal metabolic rate is a measure of how fast chemical reactions are occurring when a person is completely at rest.
12
For example, the energy required in the beating of the heart.
13
Basal metabolic rate is affected by climate, body size, age, sex and health of an individual.
14
Climate, a person living in a cold country, tends to lose more heat in his surroundings and uses more energy in order to maintain his body temperature.
15
Thus, his basal metabolic rate is higher than that of a person living in the tropics.
16
Body Size People of the same sex and age may have different body size and weights.
17
It is estimated that those with a bigger build require more energy than those with a smaller build.
18
Age Growing children normally have a higher basal metabolic rate than older people because they require more energy for growth.
19
In adults, the basal metabolic rate tends to decrease slowly throughout life.
20
Sex Men normally have a higher heat production than women of the same body size and age,
21
which requires more energy, as men usually have a smaller amount of fatty tissue in their bodies.
22
Thus, the prevention of heat loss is less efficient in men than in women.
23
Health The thyroid gland in the neck controls the metabolic rate by secreting a hormone called thyroxine.
24
If someone has an underactive thyroid, it results in insufficient thyroxine, and thus thus lowering the metabolic rate.
25
Overactive thyroid produces more thyroxine, resulting in a higher metabolic rate.
26
Activity If someone is very active and does heavy work, he or she needs more energy per day than a person who is moderately active.
27
Thank you.
📺 ช่องเดียวกัน
What Is Chemistry?B1
9

What Is Chemistry?

University Students
✨ วิดีโอแนะนำ
Balanced diet | Health | Biology | FuseSchoolB2
4
61 ประโยค

Balanced diet | Health | Biology | FuseSchool

Daily ConversationHigh School StudentsUniversity Students
How Much Sleep Do You Actually Need?B2
1
12 ประโยค

How Much Sleep Do You Actually Need?

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
How exercise benefits your bodyB2
47
17 ประโยค

How exercise benefits your body

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
What Happens If You ONLY Drink WATER For 72 Hours?B2
2
268 ประโยค

What Happens If You ONLY Drink WATER For 72 Hours?

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
VideoB1
1
13 ประโยค

Video

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
8 Foods That Boost Your Metabolism (Backed By Science)B2
6
42 ประโยค

8 Foods That Boost Your Metabolism (Backed By Science)

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
REAL English Listening Practice 👂 - 20 Minutes Native Speakers Conversation About Health - S1E8B2
1
472 ประโยค

REAL English Listening Practice 👂 - 20 Minutes Native Speakers Conversation About Health - S1E8

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Food in my life! Eating habits in different countries. You are what you eat - agree?B2
1
52 ประโยค

Food in my life! Eating habits in different countries. You are what you eat - agree?

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
Every Common Cause of Death & How to Avoid It, ExplainedB2
8
269 ประโยค

Every Common Cause of Death & How to Avoid It, Explained

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
RE3 Unit 6AB2
6
45 ประโยค

RE3 Unit 6A

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
Psychiatrist Explains Why You Feel Tired All The Time (No Matter What You Do...)B2
4
438 ประโยค

Psychiatrist Explains Why You Feel Tired All The Time (No Matter What You Do...)

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Top 5 Diet Tips for Flawless, Youthful SkinB2
1
132 ประโยค

Top 5 Diet Tips for Flawless, Youthful Skin

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults

คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้

วิดีโอนี้มี 27 ประโยค และ 423 คำ สำหรับฝึกพูดตาม ช่วงที่มีเสียงพูดยาว 2:45 ผู้พูดพูดด้วยความเร็วเป็นธรรมชาติ ประมาณ 154 คำต่อนาที ใกล้เคียงกับบทสนทนาในชีวิตประจำวัน มีเพียง 81% ของคำที่อยู่ใน 3,000 คำที่ใช้บ่อยที่สุดในภาษาอังกฤษ คำศัพท์จึงค่อนข้างยาก

คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้

คำที่พบไม่บ่อย 13 คำจากวิดีโอ พร้อมคำอ่านและความหมาย:

  • thyroid /ˈθaɪ.ɹɔɪd/ (คำคุณศัพท์) — ไทรอยด์. Of, relating to, or being the thyroid cartilage.
  • occur /əˈkɜː/ (คำกริยา) — เกิด. To happen or take place.
  • asleep /əˈsliːp/ (คำคุณศัพท์) — หลับ. In a state of sleep; also, broadly, resting.
  • tissue /ˈtɪʃ.(j)u/ (คำนาม) — ทิชชู่. Thin, woven, gauzelike fabric.
  • lifestyle /ˈlaɪfˌstaɪl/ (คำนาม) — วิถีชีวิต, ไลฟ์สไตล์. A style of living that reflects the attitudes and values of a person or group.
  • depend /dɪˈpɛnd/ (คำกริยา) — พึ่ง. To be contingent or conditioned; to have something as a necessary condition
  • mineral /ˈmɪn.ə.ɹəl/ (คำนาม) — แร่, แร่ธาตุ. Any naturally occurring solid material that has a (more or less) definite chemical composition and characteristic physical properties; especially, an inorganic…
  • vitamin /ˈvɪt.ə.mɪn/ (คำนาม) — วิตามิน, ไวตามิน. Any of a specific group of organic compounds essential in small quantities for healthy human growth, metabolism, development, and body function. They are found…
  • hormone /ˈhoɹmoʊn/ (คำนาม) — ฮอร์โมน. Any substance produced by one tissue and conveyed by the bloodstream to another to effect physiological activity.
  • nutrient /ˈnuː.tɹi.ənt/ (คำนาม) — สารอาหาร. A source of nourishment, such as food, that can be metabolized by an organism to give energy and build tissue.
  • carbohydrate /kɑɹboʊˈhaɪdɹeɪt/ (คำนาม) — คาร์โบไฮเดรต. A sugar, starch, or cellulose that is a food source of energy for an animal or plant.
  • gland /ɡlænd/ (คำนาม) — ต่อม. A specialized cell, group of cells, or organ of endothelial origin in the human or animal body that synthesizes a chemical substance, such as hormones or…
  • tropic /ˈtɹɒpɪk/ (คำนาม) — เขตร้อนของโลก. Either of the two parallels of latitude 23°26′ north and south of the equator; the farthest points at which the sun can be directly overhead; the boundaries of…

การออกเสียงที่ควรระวัง

  • เสียง “th”: thyroid /ˈθaɪ.ɹɔɪd/, thyroxine /θaɪˈrɒk.sin/
  • เสียง “sh” และ “zh”: efficient /ɪˈfɪʃənt/, tissue /ˈtɪʃ.(j)u/, prevention /pɹɪˈvɛnʃən/, insufficient /ɪnsəˈfɪʃənt/
  • คำยาว — ลงเสียงหนักให้ถูกพยางค์: metabolic /mɛtəˈbɒlɪk/, metabolism /məˈtæb.əˌlɪz.əm/, insufficient /ɪnsəˈfɪʃənt/, carbohydrate /kɑɹboʊˈhaɪdɹeɪt/

วิธีฝึกกับวิดีโอนี้

  1. ฟังวิดีโอให้จบหนึ่งรอบโดยยังไม่ต้องพูด แล้วจดคำที่ยังไม่รู้จัก
  2. เริ่มที่ความเร็ว 0.75× พูดตามทีละประโยค แล้วกลับไปใช้ความเร็วปกติเมื่อเริ่มคล่อง
  3. อัดเสียงตัวเองแล้วเทียบกับต้นฉบับ โดยสังเกตคำอย่าง thyroid, occur, asleep เป็นพิเศษ

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

เทคนิค shadowing: อ่านคู่มือฉบับเต็มทีละขั้นตอน →