Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: 4 Excellent Habits To Beat Distraction | Robin Sharma
Chọn chế độ luyện tập
Mỗi chế độ mở một phòng luyện tập toàn màn hình.
283 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
Hi, it's Robin Sharma.
Chào bạn, đây là Robin Sharma.
2
This Mastery Session is all about four excellent habits to beat digital distraction.
Buổi học Mastery Session này tập trung vào bốn thói quen tuyệt vời để đánh bại sự xao nhãng kỹ thuật số.
3
An addiction to distraction is the death of your creative production.
Nghiện sự xao nhãng chính là cái chết của năng suất sáng tạo của bạn.
4
There is research coming out now saying that the average person checks their phone 200 to 500 times every single day.
Hiện nay có những nghiên cứu cho thấy một người bình thường kiểm tra điện thoại từ 200 đến 500 lần mỗi ngày.
5
As I share in my book, The 5am Club, your phone is costing you your fortune.
Như tôi đã chia sẻ trong cuốn sách của mình, The 5am Club, chiếc điện thoại của bạn đang lấy đi khối tài sản của bạn.
6
If you look at the great geniuses of the world, the Shakespeare's and the Basquiat's and the Beethoven's, the great chefs and the great titans of industry and the great humanitarians,
Nếu bạn nhìn vào những thiên tài vĩ đại của thế giới, những người như Shakespeare, Basquiat, Beethoven, những đầu bếp tài hoa, những nhà lãnh đạo công nghiệp lỗi lạc và những nhà nhân đạo vĩ đại,
7
all great thinkers have one thing in common.
tất cả những nhà tư tưởng vĩ đại đều có một điểm chung.
8
They spent long periods of time away from diversions, distractions, trivial interruptions.
Họ đã dành những khoảng thời gian dài xa rời những trò giải trí, những thứ gây xao nhãng và những sự gián đoạn vụn vặt.
9
So you can be like the majority,
Vậy bạn có thể giống như đa số mọi người,
10
being busy, being busy, or you can be a history maker and a legendary producer and not being on your phone,
bận rộn, bận rộn, hoặc bạn có thể trở thành người tạo nên lịch sử, một nhà sản xuất huyền thoại mà không phải lúc nào cũng cắm mặt vào điện thoại.
11
not playing with technology every second, not being addicted to that white screen, you don't get to do both.
không phải cứ mỗi giây đều cắm mặt vào công nghệ, không bị nghiện cái màn hình trắng đó, bạn không thể làm cả hai việc cùng lúc đâu.
12
So if you really want to multiply your creativity and if you really want to accelerate your productivity,
Vì vậy, nếu bạn thực sự muốn nhân lên khả năng sáng tạo của mình và nếu bạn thực sự muốn đẩy nhanh năng suất làm việc,
13
this episode of the mastery sessions will be incredibly valuable for you.
tập này của chuỗi Mastery Sessions sẽ cực kỳ có giá trị đối với bạn.
14
And I'm going to get right into the first habit that will help you beat digital distraction.
Và tôi sẽ đi ngay vào thói quen đầu tiên sẽ giúp bạn đánh bại sự xao nhãng kỹ thuật số.
15
And that's build your tight bubble of total focus.
Và đó chính là cách bạn xây dựng cho mình một không gian tập trung hoàn toàn khép kín.
16
So there's a relatively new term coming out right now called digital dementia.
Vì vậy, hiện đang xuất hiện một thuật ngữ tương đối mới gọi là chứng sa sút trí tuệ kỹ thuật số.
17
Digital dementia.
Chứng sa sút trí tuệ kỹ thuật số.
18
We are spending so much time in front of our screens
Chúng ta đang dành quá nhiều thời gian trước màn hình.
19
that we are waking up with this full well of cognitive bandwidth.
rằng chúng ta đang thức dậy với nguồn băng thông nhận thức đầy đủ này.
20
In other words, our gifts and our glory in terms of our brain's capacity, we wake up and we're ready to go.
Nói cách khác, những món quà và vinh quang của chúng ta về mặt năng lực não bộ, chúng ta thức dậy và sẵn sàng bắt đầu mọi việc.
21
And then what happens is in terms of digital dementia, we check our phone, we check our email, we check for likes, we watch a video, we play with an app.
Và rồi điều xảy ra là, liên quan đến chứng sa sút trí tuệ kỹ thuật số, chúng ta kiểm tra điện thoại, kiểm tra email, kiểm tra lượt thích, xem video, chơi với một ứng dụng.
22
And every single piece of attention that we give to one of those distractions is stealing your cognitive bandwidth.
Và mỗi một sự chú ý mà chúng ta dành cho một trong những yếu tố gây xao nhãng đó đang lấy đi một phần năng lực nhận thức của bạn.
23
This is really important and you wake up full of cognitive potential, full of the ability to be creative and productive.
Điều này thực sự quan trọng và bạn thức dậy với đầy đủ tiềm năng nhận thức, đầy đủ khả năng sáng tạo và năng suất.
24
And every single time you check your screen, some of your cognitive bandwidth, that's the term that the researchers and neuroscientists use,
Và mỗi lần bạn kiểm tra màn hình, một phần băng thông nhận thức của bạn – đó là thuật ngữ mà các nhà nghiên cứu và nhà khoa học thần kinh sử dụng –
25
is left on the screen.
được để lại trên màn hình.
26
Another term is called attention residue.
Một thuật ngữ khác được gọi là dư lượng sự chú ý.
27
You leave a residue of your attention on the screen.
Bạn để lại một dấu vết sự chú ý của mình trên màn hình.
28
And then you turn on the news, more of your attention is left on the news.
Và rồi bạn bật tin tức lên, phần lớn sự chú ý của bạn lại bị thu hút vào những tin tức đó.
29
And then you check for email more if that attention residue is left on the email.
Và sau đó bạn sẽ kiểm tra email thường xuyên hơn nếu còn sót lại sự phân tâm từ email đó.
30
And then you'll find it's 8 o'clock or 9 o'clock in the morning and you can't focus and your creativity is depleted.
Và rồi bạn sẽ nhận ra đã là 8 hoặc 9 giờ sáng, bạn không thể tập trung và khả năng sáng tạo của mình đã cạn kiệt.
31
Well, it's not because you can't bring on your fire to dominate your domain.
Chà, không phải là bạn không thể phát huy sức mạnh của mình để thống trị lĩnh vực của mình đâu.
32
It's because you haven't managed yourself like the pros do. And
Đó là bởi vì bạn chưa quản lý bản thân mình như những người chuyên nghiệp vẫn làm. Và
33
so the first excellent habit to beat digital distraction is installing this metaphorical tight bubble of total focus around yourself
vì vậy thói quen tuyệt vời đầu tiên để đánh bại sự xao nhãng kỹ thuật số là hãy tự tạo cho mình một “không gian tập trung tuyệt đối” ẩn dụ như một bong bóng kín chặt chẽ.
34
so that you don't let distractions in.
để bạn không để những yếu tố gây xao nhãng xâm nhập.
35
Just imagine you have this bubble.
Chỉ cần tưởng tượng bạn có cái bong bóng này.
36
It's like a five-foot bubble around you.
Giống như có một bong bóng rộng khoảng năm foot bao quanh bạn vậy.
37
It's a porous bubble.
Đó là một bọt xốp.
38
So creative things, inspirational things,
Những thứ đầy sáng tạo, những thứ truyền cảm hứng,
39
high vibration, joyful, excellent, amazing people get in.
những người có năng lượng rung động cao, vui vẻ, xuất sắc và tuyệt vời hãy tham gia vào đây.
40
The right spaces get in.
Những khoảng trống phù hợp sẽ đến đúng lúc.
41
And anything that is toxic, anything that is a trivial distraction, which is generally because you have an addiction to it,
Và bất cứ thứ gì độc hại, bất cứ thứ gì là sự xao nhãng vô nghĩa, thường là do bạn bị nghiện nó.
42
we'll talk about that later in this episode, doesn't get in.
chúng ta sẽ nói về chuyện đó sau trong tập này, đừng đi vào chủ đề đó bây giờ.
43
And so really, it's very valuable to get lost.
Và vì vậy, thực sự là việc lạc đường có giá trị rất lớn.
44
Most people are available to everyone.
Hầu hết mọi người đều sẵn sàng tiếp xúc với tất cả mọi người.
45
The phone rings and they pick it up and they answer it.
Điện thoại reo, họ nhấc máy và trả lời.
46
Well, if you do that, you're letting someone else's priorities run your day versus you running your day by your priorities.
Chà, nếu bạn làm vậy, bạn đang để những ưu tiên của người khác điều khiển cả ngày của mình thay vì bạn tự điều khiển ngày của mình theo những ưu tiên của chính bạn.
47
Tight bubble of total focus could also mean that you set up your ecosystem and your environments so that there's no distraction.
Vùng bọc chặt chẽ của sự tập trung tuyệt đối cũng có thể có nghĩa là bạn thiết lập hệ sinh thái và môi trường của mình sao cho không có sự xao nhãng nào.
48
Tight bubble of total focus could mean
Vùng tập trung toàn diện, chặt chẽ có thể có nghĩa là
49
that you spend long periods of your day alone working on those one or two projects that are your Sistine Chapel ceilings.
rằng bạn dành nhiều thời gian trong ngày để làm việc một mình trên một hoặc hai dự án đó, những dự án chính là những tác phẩm đỉnh cao của bạn.
50
feelings.
cảm xúc.
51
Okay, so set up a tight bubble of total focus
Được rồi, vậy hãy tạo ra một vùng không gian tập trung hoàn toàn, không bị phân tâm.
52
so you literally stop letting so much distraction and so many things that fragment your attention into your workday,
vì vậy bạn thực sự ngăn chặn được rất nhiều sự xao nhãng và những thứ làm phân tán sự chú ý của bạn xâm nhập vào ngày làm việc của mình.
53
into your creative orbit, which will allow you to get into a state, and I walk you through it in my book, The 5 AM Club.
vào quỹ đạo sáng tạo của bạn, điều đó sẽ giúp bạn đi vào trạng thái tập trung, và tôi sẽ hướng dẫn bạn từng bước về điều đó trong cuốn sách của mình, The 5 AM Club.
54
There's a whole model.
Có một mô hình hoàn chỉnh.
55
It explains how every human being can operate at a genius every day.
Nó giải thích làm thế nào mà mỗi con người có thể vận hành ở trình độ thiên tài mỗi ngày.
56
But long story short, transient hypofrontality is the neurobiological phenomenon that allows you to,
Nhưng tóm lại, giảm chức năng vỏ não trước tạm thời là hiện tượng thần kinh sinh học cho phép bạn
57
if you set yourself up to get away from distraction, you leave your phone and technology maybe in another room,
nếu bạn chuẩn bị để thoát khỏi sự xao nhãng, bạn có thể để điện thoại và các thiết bị công nghệ ở một căn phòng khác,
58
and you simply sit or work on the project that will allow you to change the game in your marketplace,
và bạn chỉ cần ngồi xuống hoặc làm việc trên dự án mà sẽ giúp bạn thay đổi cục diện trên thị trường của mình.
59
your prefrontal cortex, which is the seat of thinking and criticism and ruminating,
vùng vỏ não trước trán của bạn, nơi là trung tâm của tư duy, sự phê phán và những suy nghĩ lẩn quẩn,
60
and the monkey mind actually shuts off for a short period of time.
và cái tâm khỉ thực sự tắt đi trong một khoảng thời gian ngắn.
61
That's the transient part of transient hypofrontality.
Đó là phần tạm thời của hiện tượng giảm hoạt động vùng trán tạm thời (transient hypofrontality).
62
And when that happens, you actually set up a pharmacy of mastery.
Và khi điều đó xảy ra, bạn thực sự đã tạo ra một “nhà thuốc” của sự thành thạo.
63
Dopamine, the inspirational neurotransmitter, is released.
Dopamine, chất dẫn truyền thần kinh mang tính cảm hứng, được giải phóng.
64
Serotonin, the pleasure neurochemical, is released.
Serotonin, chất dẫn truyền thần kinh mang lại cảm giác khoái cảm, được giải phóng.
65
Your brain waves actually shift from beta and they slow down, they go to alpha and maybe down even to theta, maybe even down to delta.
Sóng não của bạn thực sự chuyển từ trạng thái beta và chúng chậm lại, chuyển sang trạng thái alpha, thậm chí có thể xuống đến theta, và đôi khi còn xuống cả delta.
66
And you actually get to a deeper place of thinking where genius lies.
Và thực sự là bạn sẽ đi đến một chiều sâu hơn trong suy nghĩ, nơi mà trí tuệ thiên tài ẩn náu.
67
You have that within your brain.
Điều đó nằm trong chính bộ óc của bạn.
68
But if you live in a world of scattered attention, if you're busy being busy, you're never going to allow the phenomenon that your brain already has,
Nhưng nếu bạn sống trong một thế giới mà sự chú ý bị phân tán, nếu bạn cứ bận rộn chỉ để bận rộn, bạn sẽ không bao giờ cho phép hiện tượng mà bộ não của bạn đã có sẵn phát triển.
69
transient hypofrontality, to kick in.
tình trạng giảm hoạt động tạm thời của vùng trán, bắt đầu xuất hiện.
70
Okay?
Được chứ?
71
So really take the time to think through how you can
Vì vậy, hãy thực sự dành thời gian suy nghĩ kỹ về cách bạn có thể
72
set up your tight bubble of total focus where you spend at least two or three hours a day away from distraction,
thiết lập một không gian tập trung hoàn toàn khép kín, nơi bạn dành ít nhất hai hoặc ba giờ mỗi ngày để tránh xa mọi sự xao nhãng.
73
diversion, that will set up that digital dementia that I talked about.
sự xao nhãng đó sẽ tạo ra chứng sa sút trí tuệ kỹ thuật số mà tôi đã nói đến.
74
The second excellent habit that will allow you to beat digital distraction, I call them no phone conversations.
Thói quen tuyệt vời thứ hai giúp bạn đánh bại sự xao nhãng kỹ thuật số, tôi gọi đó là những cuộc trò chuyện không có điện thoại.
75
Well, as I travel across the planet, I go into restaurants, I see entire family sitting around a table.
Khi tôi đi khắp nơi trên thế giới, tôi vào các nhà hàng và thấy cả gia đình ngồi quanh một chiếc bàn.
76
No one is talking.
Không ai nói gì cả.
77
Everyone is on their phones or on their tablets.
Tất cả mọi người đều đang dùng điện thoại hoặc máy tính bảng.
78
I was in a European country recently and I saw a husband
Gần đây tôi đã đến một quốc gia châu Âu và tôi thấy một người chồng
79
and wife sitting at a table with a probably a five-year-old child.
và người vợ ngồi ở một cái bàn cùng với một đứa trẻ khoảng năm tuổi.
80
The five-year-old child had these noise-canceling huge massive earphones that were bigger than his own head and I'm joking,
Đứa trẻ năm tuổi đó đeo chiếc tai nghe khử tiếng ồn to lớn, khổng lồ thậm chí còn to hơn cả cái đầu của cậu bé, và tôi đang đùa đấy.
81
but huge earphones to block out the noise.
nhưng phải dùng tai nghe lớn để chặn hết tiếng ồn.
82
And a tablet had been set up in front of him
Và một chiếc máy tính bảng đã được đặt ngay trước mặt anh ta.
83
and he was playing with video games and he didn't say a word to his parents.
và cậu ấy đang chơi game và không nói một lời nào với bố mẹ mình.
84
And over the two hour meal while I was at the restaurant with my loved ones, having deep conversations of laughter and sharing and,
Và trong suốt bữa ăn kéo dài hai tiếng đồng hồ khi tôi ở nhà hàng cùng những người thân yêu, chúng tôi đã có những cuộc trò chuyện sâu sắc, đầy tiếng cười và sự chia sẻ.
85
you know, I'm not judging, I'm just reporting the parents didn't say a word to their child.
Bạn biết đấy, tôi không phán xét đâu, tôi chỉ đang nói lại thôi là những bậc cha mẹ đó không nói một lời nào với con của họ.
86
I see so many times in business meetings, someone in the middle of a meeting,
Tôi thấy rất nhiều lần trong các cuộc họp kinh doanh, có người đang ở giữa cuộc họp,
87
they will pull out their phone and start checking their social media feed or start checking emails.
họ sẽ rút điện thoại ra và bắt đầu kiểm tra dòng thời gian trên mạng xã hội hoặc kiểm tra email.
88
And what I suggest, this is just my opinion, but that's disrespectful.
Và điều tôi đề xuất, đây chỉ là ý kiến cá nhân của tôi thôi, nhưng điều đó thật thiếu tôn trọng.
89
The greatest gift you can give your child or your spouse
Món quà lớn nhất bạn có thể dành cho con cái hoặc người bạn đời của mình
90
or your client or your coworker is the gift of the fullness of your attention.
hoặc là khách hàng hay đồng nghiệp của bạn, đó chính là món quà của sự chú ý hoàn toàn từ bạn.
91
When you focus your presence and your energy and your attention on another human being,
Khi bạn tập trung sự hiện diện, năng lượng và sự chú ý của mình vào một người khác,
92
you make that person bigger.
bạn làm cho người đó trông to hơn.
93
You validate that person.
Bạn công nhận giá trị của người đó.
94
One of the greatest gifts you can give another human being is the gift of pristine listening.
Một trong những món quà tuyệt vời nhất bạn có thể trao cho một người khác là sự lắng nghe một cách chân thành và không định kiến.
95
And if you're checking your phone, well, then again, you're taking your attention and you're leaving attention residue on your phone,
Và nếu bạn đang kiểm tra điện thoại của mình, thì một lần nữa, bạn đang chuyển sự chú ý của mình và để lại dư lượng sự chú ý trên điện thoại.
96
which means you have less attention for the conversation and
điều đó có nghĩa là bạn ít chú ý hơn đến cuộc trò chuyện và
97
if you have less attention for the conversation then you're not really listening to
nếu bạn ít chú ý vào cuộc trò chuyện thì bạn không thực sự đang lắng nghe
98
that person and if you're not really listening to
người đó và nếu bạn không thực sự lắng nghe
99
that person the deep place within them knows it
người đó ở sâu thẳm bên trong bản thân họ đều biết điều đó
100
and they're gonna trust you less and you're gonna miss data
và họ sẽ tin tưởng bạn ít hơn, đồng thời bạn cũng sẽ bỏ lỡ dữ liệu.
101
that would allow you to serve your client or build the teammate
điều đó sẽ cho phép bạn phục vụ khách hàng hoặc xây dựng đội ngũ đồng đội của mình
102
or dominate your domain so no phone conversations professionally and personally just turn Turn off your phone,
hoặc là làm chủ lĩnh vực của mình, vậy nên không có các cuộc hội thoại qua điện thoại cả trong công việc lẫn cá nhân, chỉ cần tắt điện thoại của bạn đi thôi.
103
turn off your device before the meeting, and go all old school and have a real conversation.
tắt thiết bị của bạn trước cuộc họp, rồi quay về cách làm cũ và có một cuộc trò chuyện thực sự.
104
The best leaders are curious.
Những nhà lãnh đạo giỏi nhất là những người luôn tò mò.
105
You don't get that if you're worried about your incoming digital messages.
Bạn sẽ không hiểu điều đó nếu bạn đang lo lắng về các tin nhắn kỹ thuật số đang đến với mình.
106
Which brings me to the third of the four excellent habits to beat digital distraction.
Điều đó đưa tôi đến thói quen thứ ba trong bốn thói quen tuyệt vời để đánh bại sự xao nhãng kỹ thuật số.
107
Construct your own Menlo Park.
Hãy xây dựng một Menlo Park của riêng bạn.
108
So I'm a big fan of Thomas Edison.
Vậy thì tôi là một người rất hâm mộ Thomas Edison.
109
He's one of the greatest, if not arguably the greatest inventor in the history of humanity.
Ông là một trong những nhà phát minh vĩ đại nhất, nếu không muốn nói là vĩ đại nhất trong lịch sử nhân loại.
110
I mean, over a thousand patents to his name came up with amazing, amazing things.
Ý tôi là, ông ấy có hơn một nghìn bằng sáng chế dưới tên mình và đã tạo ra những phát minh thật sự tuyệt vời.
111
How did he do it?
Anh ta đã làm điều đó bằng cách nào?
112
Isolation.
Cách ly.
113
You can be out in the world.
Bạn có thể ra ngoài và hòa nhập với thế giới.
114
You can be a history maker and a productive legend.
Bạn có thể trở thành người tạo nên lịch sử và một huyền thoại có đóng góp lớn.
115
You don't get to do both.
Bạn không được phép làm cả hai việc đó.
116
One thing all great geniuses do is they spend a lot of time in solitude.
Một điều mà tất cả các thiên tài vĩ đại đều làm là dành rất nhiều thời gian ở trong sự cô độc.
117
Solitude has a bad reputation in our society right now.
Sự đơn độc đang có một danh tiếng không tốt trong xã hội của chúng ta hiện nay.
118
We think if we're not with the cool crowd, if we're not checking our devices, if we're not posting selfies or other images, we are losing out.
Chúng ta nghĩ rằng nếu không thuộc nhóm bạn bè nổi bật, nếu không liên tục kiểm tra thiết bị điện tử, nếu không đăng ảnh tự sướng hay những hình ảnh khác, thì chúng ta đang bỏ lỡ điều gì đó.
119
We have all these fears.
Tất cả chúng ta đều có những nỗi sợ hãi này.
120
And here's what really happens.
Và đây là những gì thực sự xảy ra.
121
As you start to play with your phone, as you start to get hooked on likes,
Khi bạn bắt đầu nghịch điện thoại, khi bạn bắt đầu bị cuốn hút bởi những lượt thích,
122
as you start to spend most of your best hours of your greatest days,
khi bạn bắt đầu dành phần lớn những giờ phút tuyệt vời nhất trong những ngày tuyệt vời nhất của mình,
123
posting, checking, playing with apps, getting hooked, you actually become addicted.
đăng bài, kiểm tra, chơi với các ứng dụng, bị cuốn hút, và thực sự là bạn sẽ bị nghiện.
124
We all know about technological addiction.
Tất cả chúng ta đều biết về nghiện công nghệ.
125
And it's literally a dopamine.
Và nó thực sự là một loại dopamine.
126
Dopamine, as I mentioned earlier in this mastery session, is the inspirational neurotransmitter.
Như tôi đã đề cập trước đó trong buổi học chuyên sâu này, dopamine là chất dẫn truyền thần kinh mang tính cảm hứng.
127
And every single time you check for a like, there's a shot of dopamine.
Và mỗi lần bạn kiểm tra xem có ai thích bài đăng của mình không, đó là một lần dopamine được giải phóng.
128
And it becomes this addiction.
Và nó trở thành một cơn nghiện.
129
Every single time you check for a life, the hook grows stronger.
Mỗi lần bạn kiểm tra xem người đó còn sống hay không, cái móc câu lại càng trở nên mạnh hơn.
130
Every single time you pick up your phone, you build the neural pathway to check it even more often.
Mỗi lần bạn nhấc điện thoại lên, bạn lại củng cố đường dẫn thần kinh khiến bản thân càng có xu hướng kiểm tra điện thoại thường xuyên hơn.
131
Every single time you see that if someone's liking you and is your following growing,
Mỗi lần bạn thấy ai đó thích nội dung của bạn và số người theo dõi bạn đang tăng lên,
132
you tap into that reward system that every human brain has.
bạn sẽ kích hoạt hệ thống khen thưởng mà mọi bộ não con người đều có.
133
Because when we were tribal, thousands of years ago on the Savannah, we wanted to be liked by the people in our tribe.
Bởi vì khi chúng ta còn sống theo bộ lạc hàng ngàn năm trước trên thảo nguyên Savannah, chúng ta luôn muốn được mọi người trong bộ lạc của mình yêu mến.
134
We wanted to follow the herd.
Chúng ta muốn đi theo đám đông.
135
And if we weren't being followed by the herd, we would stray from the herd and get eaten by saber-toothed tigers.
Và nếu chúng ta không bị đàn theo dõi, chúng ta sẽ lạc ra khỏi đàn và bị những con hổ răng kiếm ăn thịt.
136
We would starve, or we would be captured by warring tribes.
Chúng ta sẽ chết đói, hoặc bị các bộ lạc đang giao tranh bắt giữ.
137
And now here it is in modern society, but we still have that neurobiological instinct.
Và bây giờ, điều đó vẫn còn tồn tại trong xã hội hiện đại, chúng ta vẫn còn bản năng sinh học thần kinh đó.
138
It's a part of who we are to check for likes so we fit into the crowd.
Việc kiểm tra lượt thích là một phần của bản chất chúng ta, để chúng ta có thể hòa nhập vào đám đông.
139
Well, the true nature of a leader is you're not a follower.
Bản chất thực sự của một nhà lãnh đạo là bạn không phải là người đi theo.
140
And so you absolutely have to do the inner work required to break that hook of being liked.
Và vì vậy, bạn nhất định phải thực hiện những công việc nội tâm cần thiết để phá vỡ sự ràng buộc của việc muốn được mọi người thích.
141
I mean, that's what leadership is all about.
Ý tôi là, đó chính là bản chất của sự lãnh đạo.
142
That's what being a great artist is all about.
Đó chính là bản chất của việc trở thành một nghệ sĩ vĩ đại.
143
That's what dominating your domain is all about.
Đó chính là tất cả ý nghĩa của việc thống trị lĩnh vực của bạn.
144
That's what changing the world is all about.
Đó chính là ý nghĩa của việc thay đổi thế giới.
145
It's about saying, here's who I am.
Đó là việc khẳng định rằng, đây chính là con người tôi.
146
I have my own mission, my own vision, and I'm going to break free from the crowd.
Tôi có sứ mệnh của riêng mình, tầm nhìn của riêng mình, và tôi sẽ thoát ra khỏi đám đông.
147
So back to this point about Edison.
Vậy thì quay lại vấn đề về Edison này.
148
Edison had constructed his studio, like every artist has a studio, and he called it Menlo Park.
Edison đã xây dựng xưởng sáng tạo của mình, giống như mọi nghệ sĩ đều có một xưởng sáng tạo, và ông đặt tên cho nó là Menlo Park.
149
And this was his laboratory, his lab, at the top of this hill where he and his small team would go to, and they would spend weeks there.
Và đây là phòng thí nghiệm của ông ấy, phòng lab của ông ấy, nằm trên đỉnh ngọn đồi này, nơi ông ấy và nhóm nhỏ của mình thường đến, và họ sẽ dành hàng tuần ở đó.
150
They would actually spend week after week alone.
Thực ra họ sẽ dành từng tuần một một mình.
151
There were no distractions.
Không có gì gây xao nhãng.
152
No one was allowed up there.
Không ai được phép lên đó.
153
They had no diversions.
Họ không có những hoạt động giải trí nào.
154
Sometimes they would work around the clock, and guess what?
Đôi khi họ làm việc suốt ngày đêm, và bạn biết không?
155
Because they had isolated themselves, because they had found this ecosystem, this environment that was inspirational and isolated,
Bởi vì họ đã tự cô lập bản thân, bởi vì họ đã tìm thấy hệ sinh thái này, môi trường này vừa truyền cảm hứng vừa tách biệt.
156
their brains could go into the state of transient hypofrontality, which you have, that you have that capability.
bộ não của họ có thể đi vào trạng thái giảm hoạt động vỏ não trước tạm thời, mà bạn cũng có, bạn cũng có khả năng đó.
157
It's part of every human brain.
Đó là một phần của bộ não của mọi con người.
158
and they could access the deeper insight that do not get to you when you're thinking all day long.
và họ có thể tiếp cận những hiểu biết sâu sắc hơn mà bạn không nhận được khi bạn suy nghĩ suốt ngày dài.
159
In the 5am club, there's a powerful brain tattoo that says your instinct is more valuable than even your intellect.
Trong câu lạc bộ 5 giờ sáng, có một "hình xăm não bộ" đầy sức mạnh nói rằng bản năng của bạn thậm chí còn có giá trị hơn cả trí tuệ.
160
The great apps, the great businesses, the great pieces of art,
Những ứng dụng tuyệt vời, những doanh nghiệp tuyệt vời, những tác phẩm nghệ thuật tuyệt vời,
161
the great symphonies, the great movements that have transformed humanity did not come from the neocortex and thinking, thinking, being reasonable.
những bản giao hưởng vĩ đại, những bước chuyển mình lớn lao đã thay đổi nhân loại không đến từ vỏ não mới và từ việc suy nghĩ, suy nghĩ, hay từ sự lý trí.
162
The great pieces of progress that have shaped our civilization came from that deeper place beyond the neocortex, which is the seed of human genius,
Những thành tựu tiến bộ vĩ đại đã định hình nền văn minh của chúng ta đều xuất phát từ một chiều sâu nằm ngoài vỏ não mới, nơi chính là hạt giống của thiên tài con người.
163
when people followed their instinct.
khi mọi người đi theo bản năng của mình.
164
George Bernard Shaw said, the reasonable man adapts himself to the world.
George Bernard Shaw từng nói rằng, người hợp lý sẽ thích nghi bản thân mình với thế giới.
165
The unreasonable one persists in adapting the world to himself.
Người không hợp lý là người kiên quyết điều chỉnh thế giới cho phù hợp với bản thân mình.
166
Therefore, all progress depends on the unreasonable man.
Do đó, mọi sự tiến bộ đều phụ thuộc vào người không chấp nhận hiện trạng.
167
If you are stuck in your reason, your neocortex, then you're just repeating what the world says is possible.
Nếu bạn bị mắc kẹt trong lý trí, trong vỏ não mới của mình, thì bạn chỉ đang lặp lại những gì thế giới cho là có thể.
168
I want you to be a possibilitarian, and I want you to start playing around what the world says is impossible.
Tôi muốn bạn trở thành một người theo chủ nghĩa khả năng, và tôi muốn bạn bắt đầu thử nghiệm những điều mà thế giới cho là không thể.
169
And that comes by finding your Menlo Park.
Và điều đó đến từ việc tìm ra Menlo Park của riêng bạn.
170
That could be a spare bedroom in your apartment.
Đó có thể là một phòng ngủ phụ trong căn hộ của bạn.
171
It could be working in a library for two hours a week.
Đó có thể là công việc làm việc ở thư viện hai giờ mỗi tuần.
172
It could be renting another apartment in your city where you go just to get away from the world.
Đó có thể là việc thuê thêm một căn hộ khác ở thành phố của bạn, nơi bạn đến chỉ để tách mình ra khỏi thế giới.
173
And then you have these glass walls that you write on.
Và rồi bạn có những bức tường kính này mà bạn có thể viết lên trên đó.
174
It could be traveling more.
Đó có thể là việc đi du lịch nhiều hơn.
175
There is emerging science coming out that says there is a huge link between traveling and amplified creativity.
Những nghiên cứu khoa học mới đang cho thấy có một mối liên hệ rất lớn giữa việc đi du lịch và sự gia tăng khả năng sáng tạo.
176
I've written my best books.
Tôi đã viết ra những cuốn sách hay nhất của mình.
177
I've done my best videos.
Tôi đã tạo ra những video hay nhất của mình.
178
I've got my best frameworks, my best insights when I'm out on the road.
Tôi có được những khuôn khổ tư duy tốt nhất, những cái nhìn sâu sắc nhất khi tôi đang trên đường đi.
179
And I go into a hotel room and I order flowers.
Và tôi bước vào phòng khách sạn rồi đặt mua hoa.
180
I go to a local flower shop and I bring in flowers because flowers are one of the secrets of advanced minds.
Tôi đến một cửa hàng hoa địa phương và mang theo hoa, bởi vì hoa là một trong những bí mật của những bộ óc tiên tiến.
181
Because as you put more beauty in your Menlo Park, you feel more inspired.
Bởi vì khi bạn mang thêm nhiều vẻ đẹp vào không gian Menlo Park của mình, bạn sẽ cảm thấy được truyền cảm hứng nhiều hơn.
182
When you get away from the intellect and you get more into your instinct.
Khi bạn buông bỏ sự lý trí và bắt đầu kết nối nhiều hơn với bản năng của mình.
183
And in your hotel room, one thing I do is I bring dry erase markers
Và trong phòng khách sạn của bạn, một điều tôi thường làm là mang theo bút dạ bảng trắng.
184
and I start doing models and goals and insights all over the windows.
và tôi bắt đầu thực hiện các mô hình, mục tiêu và những hiểu biết sâu sắc trên khắp các cửa sổ.
185
And I literally make those hotel rooms in beautiful cities.
Và thực sự là tôi đã tạo ra những phòng khách sạn đó ở những thành phố tuyệt đẹp.
186
It could be Prague.
Đó có thể là Prague.
187
It could be Milan.
Đó có thể là Milan.
188
It could be Tokyo.
Đó có thể là Tokyo.
189
It could be Perth, Australia.
Đó có thể là Perth, Úc.
190
It could be, you know, Agra, India.
Có thể là, bạn biết đấy, Agra, Ấn Độ.
191
It could be New York City or Los Angeles and you're here in this hotel room, which is your Menlo Park, and you're spending a day there alone,
Đó có thể là thành phố New York hoặc Los Angeles, và bạn đang ở đây, trong căn phòng khách sạn này, chính là Menlo Park của bạn, và bạn đang dành cả ngày ở đó một mình.
192
and you get your phone on do not disturb, and you maybe don't eat for a few hours,
và bạn bật chế độ không làm phiền trên điện thoại, có thể là bạn cũng không ăn trong vài giờ,
193
and you allow your natural capability of your brain to offer you these insights
và bạn cho phép khả năng tự nhiên của bộ não mang lại cho bạn những hiểu biết sâu sắc này.
194
that you then take and go out there and use to really lead your field and change the world.
để sau đó bạn có thể mang theo, áp dụng vào thực tế, thực sự dẫn đầu lĩnh vực của mình và thay đổi thế giới.
195
Well, that brings me to the fourth excellent habit to beat digital distraction, which is join the 5 a.m club.
Vâng, điều đó đưa tôi đến thói quen tuyệt vời thứ tư để đánh bại sự xao nhãng kỹ thuật số, đó là tham gia câu lạc bộ 5 giờ sáng.
196
You know, as you begin your morning, you're going to set up your day for focus.
Bạn biết đấy, khi bắt đầu buổi sáng, bạn sẽ sắp xếp cho ngày mới của mình sự tập trung.
197
Your morning routine is so fundamentally important to the quality of your attention
Thói quen buổi sáng của bạn có tầm quan trọng cơ bản đối với chất lượng sự chú ý của bạn.
198
and the character of your performance that you get to live through that day.
và đặc điểm của màn trình diễn mà bạn được trải qua trong ngày hôm đó.
199
You know, a lot of people, they wake up.
Bạn biết đấy, rất nhiều người, họ thức dậy.
200
I was in a hotel recently in Los Angeles, and I saw people on the treadmills, which is fantastic.
Gần đây tôi ở trong một khách sạn ở Los Angeles, và tôi thấy mọi người đang chạy trên máy chạy bộ, điều đó thật tuyệt vời.
201
Again, not judging, just reporting.
Một lần nữa, tôi không phán xét đâu, chỉ là báo cáo thôi.
202
And they were walking on the treadmills, but they were watching the news.
Và họ đang đi bộ trên máy chạy bộ, nhưng họ lại đang xem tin tức.
203
I see a lot of people early in the morning, they're drinking their coffee, and they're scanning their email.
Tôi thấy rất nhiều người vào buổi sáng sớm, họ đang uống cà phê và kiểm tra email của mình.
204
A lot of people, the first thing they do in the morning, they check their social media feeds.
Rất nhiều người, việc đầu tiên họ làm vào buổi sáng là kiểm tra các dòng thời gian trên mạng xã hội của mình.
205
Well, you can do what the majority does, or you can change the world and be legendary.
Chà, bạn có thể làm theo những gì đa số mọi người đang làm, hoặc bạn có thể thay đổi thế giới và trở thành một huyền thoại.
206
You don't get to do both.
Bạn không được làm cả hai việc đó.
207
You know, one of my favorite brain tattoos that I've been sharing for so many years is
Bạn biết đấy, một trong những ý tưởng “xăm não” mà tôi thích nhất và đã chia sẻ trong nhiều năm qua là
208
to have the results only 5% of the planet has, you've got to be willing to do what 95% of the population is unwilling to do.
để đạt được những kết quả mà chỉ 5% dân số trên thế giới có được, bạn phải sẵn sàng làm những điều mà 95% dân số còn lại không dám làm.
209
And the single best thing I encourage you to do is make a commitment right here and right now
Và điều tuyệt vời nhất mà tôi khuyến khích bạn làm là hãy đưa ra một cam kết ngay tại đây và ngay lúc này.
210
to spend the next 66 days.
để trải qua 66 ngày tiếp theo.
211
That's the research of University College of London.
Đó là nghiên cứu của University College London.
212
They say it takes 66 days to install a new habit.
Người ta nói rằng cần 66 ngày để hình thành một thói quen mới.
213
Spend the next 66 days installing the habit of joining the 5AM Club.
Hãy dành 66 ngày tiếp theo để xây dựng thói quen tham gia Câu lạc bộ 5 giờ sáng.
214
As you know, I've been evangelizing and passionate about the 5AM Club for over two decades.
Như bạn đã biết, tôi đã luôn truyền bá và rất nhiệt tình về câu lạc bộ 5 giờ sáng trong hơn hai thập kỷ qua.
215
And that concept has helped my billionaire clients and my sports superstar clients
Và khái niệm đó đã giúp các khách hàng tỷ phú và các khách hàng siêu sao thể thao của tôi.
216
and members of royalty that I've mentored for so many years joining the 5AM club and then running the 20-20-20 formula
và các thành viên hoàng gia mà tôi đã hướng dẫn trong nhiều năm qua tham gia câu lạc bộ 5 giờ sáng và sau đó thực hiện công thức 20-20-20
217
that I'll walk you through in my book, The 5AM Club, that is the mother of all habits.
mà tôi sẽ hướng dẫn chi tiết cho bạn trong cuốn sách của mình, The 5AM Club, đó chính là thói quen quan trọng nhất trong mọi thói quen.
218
Getting up early and running the 20-20-20 formula that I'll walk you through in my book, The 5 AM Club.
Thức dậy sớm và áp dụng công thức 20-20-20 mà tôi sẽ hướng dẫn chi tiết trong cuốn sách của mình, The 5 AM Club.
219
That is the mother of all habits.
Đó là thói quen quan trọng nhất trong mọi thói quen.
220
Getting up early and running the 20-20-20 formula during your victory hour from five to six o'clock
Thức dậy sớm và áp dụng công thức 20-20-20 trong giờ vàng của bạn từ năm đến sáu giờ sáng.
221
so that by six o'clock you have optimized your neurobiology,
để đến sáu giờ bạn đã tối ưu hóa được hệ thần kinh sinh học của mình,
222
you've optimized your emotionality so you're full of gratitude and you've purified your heart set and you're feeling happy
bạn đã tối ưu hóa cảm xúc của mình nên tràn đầy lòng biết ơn, bạn đã thanh lọc tâm hồn và đang cảm thấy hạnh phúc.
223
and you've processed through pain and then working through your health set so you have all of this vitality.
và bạn đã vượt qua nỗi đau, sau đó cải thiện sức khỏe của mình để có được tất cả năng lượng sống dồi dào này.
224
And remember that fourth interior empire that I teach in the book, escalating your soul set so you have turned down the voice of your ego
Và hãy nhớ rằng đế chế nội tại thứ tư mà tôi đã giảng trong sách, đó là việc nâng cấp tập hợp linh hồn của bạn để bạn có thể hạ thấp tiếng nói của bản ngã.
225
and connected with your higher nature and your true wisdom and that inner warrior inside every one of us.
và kết nối với bản chất cao thượng hơn của bạn, với trí tuệ chân chính của bạn, và với chiến binh nội tâm đang tồn tại trong mỗi chúng ta.
226
Well, that 5 a.m club process really is one are the single best ways to beat digital distraction.
Chà, quy trình của câu lạc bộ 5 giờ sáng đó thực sự là một trong những cách tốt nhất để đánh bại sự xao nhãng kỹ thuật số.
227
Why?
Tại sao?
228
Because you're anchored in your strength.
Bởi vì bạn đang vững chắc dựa trên sức mạnh của chính mình.
229
Why?
Tại sao?
230
Because getting up before the sun rises is where the great saints and the true warriors play.
Bởi vì thức dậy trước khi mặt trời mọc chính là nơi các vị thánh vĩ đại và những chiến binh chân chính thể hiện bản lĩnh.
231
The Spartans say, the Spartan warriors, sweat more in training, bleed less in war.
Người Sparta thường nói rằng những chiến binh Sparta càng đổ nhiều mồ hôi trong lúc huấn luyện thì sẽ càng ít đổ máu trên chiến trường.
232
I mean, victories are won before you even step on the battlefield of the day.
Ý tôi là, những chiến thắng đã được giành được ngay trước khi bạn bước vào chiến trường của ngày hôm đó.
233
And that's the power of rising before the sun and working on yourself.
Và đó chính là sức mạnh của việc thức dậy trước mặt trời và nỗ lực hoàn thiện bản thân.
234
You know, meditating, exercising, reading, praying, thinking about your values in a journal,
Bạn biết đấy, thiền định, tập thể dục, đọc sách, cầu nguyện, viết nhật ký để suy ngẫm về những giá trị của bản thân.
235
even scripting your blueprint for a beautiful day.
thậm chí còn vạch ra kế hoạch cho một ngày thật tuyệt vời của bạn.
236
The habit researchers call it a pre-commitment strategy.
237
Pre-committing in your journal to living by these values,
238
following these few priorities, getting away from checking your distractions and technology,
239
well, doing that during your victory hour from five to six
240
obviously is going to give you so much power to say no to the unimportant
241
so that you can say yes to those few things that are most important during the day ahead.
242
So I hope this mastery session has helped you a lot.
243
I've given my heart and soul in this one, so I hope you feel how much I care and I really want to help you.
244
Here's what I would encourage you to do.
245
If you have found this mastery session valuable,
246
please share it with three people as quickly as possible and then start the conversation with them about everything that you learned.
247
Number two, if you would like me to mentor you and you want to go 100x deeper
248
into this kind of material that I've shared on, whether it's neuroscience or the philosophy of greatness, if you really want to multiply and accelerate your productivity,
249
if you really want to bring your fire and your primitive and primal heroism to the world, and you're tired of playing small,
250
and you're tired of limiting yourself, well then I would love to work with you if you're that kind of person, and there is information below on my monthly mentoring program.
251
It's absolutely world class.
252
It's called Circle of Legends, And if you feel you want to work at Legendary
253
and live that heroic life that I truly believe you're destined to live, check out the information below in Circle of Legends, and I'd love to be of service to you in the program.
254
Finally, if you haven't read my book, The 5 a.m.
255
Club, I spent four years of hard labor working on The 5 a.m.
256
Club, and essentially it's 333 pages of me distilling the best ideas I've learned over two decades working with billionaires
257
and companies like Starbucks, General Electric,
258
Nike, Microsoft, IBM, and organizations like NASA and Young Presidents Association.
259
And so read The 5AM Club.
260
I promise you it will be a tool for transformation and a manifesto for absolute mastery.
261
To find the book, you can find it online or just go over to the5amclub.com.
262
And I'm really excited to share that after you finish the book, at the end of the book, there is a free, and I want to emphasize free,
263
because I really want to help you lock in the 5 a.m club habit.
264
It is the mother of all habits.
265
You get your morning right, your days will be right, your days are world-class, you'll have world-class weeks, quarters, and years.
266
The single best move you can make is to join the 5 a.m club, run the 20-20-20 formula that I walk you through in the book,
267
because as you begin your day, so you handcraft your life.
268
And I'm excited to share at the end of the book,
269
you will find details for a free 66-day online program where after you finish the book for 66 days,
270
which is the period of time required to install a new habit, I will literally mentor you through morning mastery meditations
271
and videos at no charge for 66 days until you reach the point that researchers call automaticity,
272
where it actually becomes easier to get up at 5 a.m than not to get up at 5 a.m.
273
Final thing I want to share with you, a portion of my royalties on every copy of the 5 a.m.
274
Club sold goes to fight leprosy on the planet.
275
It's a violent affliction.
276
I am all in to help fight leprosy as much as I humanly can.
277
So when you invest in a copy of the 5 a.m.
278
Club, you not only invest in your growth and transformation, you invest in helping a child with leprosy live a better life, okay?
279
So thank you so much, and I'll see you in the next Mastery Session, and be great.
280
Hi, this is Robin Sharma.
281
I hope you received great value from this Mastery Session.
282
If you'd like to receive potent training videos, blog posts, learning tools, and information on my two live events,
283
Personal Mastery Academy, and my flagship four-day experience, the Titan Summit, go ahead and visit robinsharma.com.
Tải Ứng Dụng
Mọi thứ bạn cần để nói trôi chảy
Chấm điểm AIChấm từng câu nói
Luyện IPAThành thạo mọi âm
Từ vựngMở rộng vốn từ
Game Từ vựngHọc qua chơi
Cùng kênh
C12
5 Lessons My Mentors Taught Me | Robin Sharma
Business EnglishWorking Adults
![Gain a Gargantuan Competitive Advantage [GCA] Over the Competition | Robin Sharma](https://img.youtube.com/vi/NZQI-ueqVro/mqdefault.jpg)
B23
Gain a Gargantuan Competitive Advantage [GCA] Over the Competition | Robin Sharma
Daily ConversationWorking Adults
C1The Traits That Make You Strange Are The Gifts That Make You Special | Robin Sharma
Daily ConversationWorking Adults
B23
4 Big Secrets of the Top 5% Achievers | Robin Sharma
Daily ConversationWorking Adults
B21
The Easiest Way to Master a New Skill: Robin Sharma on Learning
Daily ConversationWorking Adults
B23
5 Hidden Habits to Transform Your Life | Robin Sharma
Daily ConversationWorking Adults
B22
How to Shift From Doing a Job to Working a Craft | Robin Sharma
Daily ConversationWorking Adults
C16
How Billionaires Wake Up Early | The Morning Routine of Geniuses
Daily ConversationWorking Adults
C110
Leadership Is What You Do When No One Is Watching | Robin Sharma
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B26
The Truth About Hard Times (They Are Not What You Think) | Robin Sharma
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C15
The 5 Mentalities of Mastery | Robin Sharma
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B26
A Method To x100 Your Productivity | Robin Sharma
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B26
How to Wake Up Early | Robin Sharma
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
C111
4 Truths To Grow Self-Love | Robin Sharma
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B24
The 2 Telephone Protocol That Will 10x Your Focus and Transform Your Life | Robin Sharma
Daily ConversationWorking Adults
B22
How Billionaires Start Their Days | The Morning Routine of Extremely Productive People
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C111
My 4-Hour Morning Routine That Changed Everything (Full Breakdown) - Robin Sharma
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B25 Tips On How To Wake Up Early | Robin Sharma
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C1Why So Few Succeed | Robin Sharma
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
FOR YOU
Video gợi ý
B2425
24 câu
How Cell Phones Impact Our Relationships
Daily ConversationWorking Adults
B22
55 câu
5 Steps To Fix Your Attention Span (Before It's Too Late)
Daily ConversationWorking Adults
B21
166 câu
If You’re in Your Late 20s, Watch This | Raj Shamani
Daily ConversationWorking Adults
B22
57 câu
The Legal Drug Destroying Your Life!
Daily ConversationWorking Adults
B2593
13 câu
The Distracted Mind
Daily ConversationWorking Adults
B21
99 câu
how to make every day SO fun you don’t even have time to scroll
Daily ConversationWorking Adults
B24
54 câu
3 Hobbies Every Successful Person Has
Daily ConversationWorking Adults
B23
72 câu
Overcome Procrastination With Two Simple Rules
Daily ConversationWorking Adults
B21
275 câu
The 5 Habits 80% of Top Performers Use Every Day | Aspire Archives
Daily ConversationWorking Adults
B213
67 câu
How to Break a Social Media Addiction
Daily ConversationWorking Adults
Video Này Dành Cho Ai?
Video này rất phù hợp với những người đang tìm kiếm cách cải thiện khả năng tập trung và năng suất làm việc của mình. Nếu bạn là một sinh viên, một người làm việc văn phòng, hay bất kỳ ai cảm thấy bị phân tâm bởi những thiết bị công nghệ, thì đây chính là nguồn tài liệu quý giá. Mục tiêu của video là giúp bạn phát triển thói quen tốt để chống lại sự phân tâm số, từ đó gia tăng khả năng sáng tạo và đạt được những thành tựu lớn hơn trong cuộc sống.
Các Từ và Thành Ngữ Đáng Chú Ý
- Digital dementia: Cụm từ này mô tả tình trạng suy giảm khả năng nhận thức do sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều, dẫn đến việc khó tập trung.
- Attention residue: Đây là khái niệm chỉ việc bạn để lại một phần sự chú ý của mình trên những thiết bị, khiến việc tập trung vào công việc chính trở nên khó khăn hơn.
- Bubbe of total focus: Thuật ngữ này mô tả một không gian tập trung mà bạn tạo ra xung quanh mình, giúp bảo vệ bản thân khỏi những yếu tố gây phân tâm.
Cách Phát Âm Đúng
Khi xem video, bạn sẽ nhận thấy Robin Sharma có cách phát âm rõ ràng và tự tin. Để học tốt hơn, hãy chú ý đến ngữ điệu và nhấn mạnh trong những câu nói của anh ấy. Bạn có thể áp dụng phương pháp shadowing tiếng anh, tức là lặp lại những gì anh ấy nói ngay sau khi nghe để rèn luyện phát âm và cải thiện khả năng giao tiếp. Hãy tập trung vào cách anh ấy ngắt câu và sử dụng âm sắc để truyền đạt cảm xúc, điều này sẽ giúp bạn nâng cao kỹ năng nói của mình một cách hiệu quả.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng việc luyện nghe nói qua video không chỉ giúp bạn cải thiện ngôn ngữ, mà còn giúp bạn phát triển những thói quen tốt. Bằng cách áp dụng những gì học được từ video này, bạn sẽ trở thành một người quản lý thời gian và năng suất tuyệt vời, và không còn để công nghệ chi phối cuộc sống của mình.
Ngữ pháp trong video
Những cấu trúc người nói dùng nhiều nhất, kèm đúng cụm từ trong video:
| Cấu trúc | Trong video |
|---|---|
| Thì hiện tại hoàn thành tiếp diễn have/has been + -ing — việc bắt đầu từ trước và vẫn đang tiếp tục | I've been sharing · I've been evangelizing |
| Thì hiện tại hoàn thành have/has + quá khứ phân từ — việc đã xảy ra nhưng còn liên quan đến hiện tại | haven't managed · have transformed · have shaped |
| Câu bị động be + quá khứ phân từ — nhấn vào việc xảy ra, không phải người làm | being addicted · is left · is called |
| Mệnh đề quan hệ who / which + mệnh đề — thêm thông tin về người hoặc vật | distraction, which is · orbit, which will · cortex, which is |
Phương Pháp Shadowing Là Gì?
Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.