Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: 5 Tips On How To Wake Up Early | Robin Sharma
Đang tạo bài học...
1
Hi it's Robin Sharma and welcome to this session of my V -LOG.
2
This is an exciting one you might resist this one, but this is all about how to get up early.
3
My whole life is really about teaching people exceptionalism
4
and one of the real strategies for high performance and leading without a title is getting up early.
5
You might say getting up early is not really relevant to you
6
and yet if I look at the best of the best, whether it's in business, in science,
7
in the arts, in sports these are people who have trained their brains to show up at discipline
8
and getting up early is not only an incredible competitive advantage
9
because most of your competitors are asleep
10
but getting up early is a great gift to give yourself
11
you get more life ben franklin said it really well he said you'll be plenty of time to sleep
12
when you're dead so getting up early and giving yourself that 60 -minute personal leadership hour, really you practice and you prepare,
13
just like Beckham practices to be world -class as a footballer, or Hamilton Lewis practices on the track to be a world -class car racer,
14
or Mozart practiced to be a world -class composer.
15
You give yourself one hour from 5 to 6 and you do your practice.
16
But here's the thing I really want to focus on.
17
How do you get up earlier?
18
So a few quick, hopefully very practical ideas.
19
Number one, get super fit.
20
When you're in world -class physical condition, you just need less sleep.
21
Your metabolic rate is higher.
22
You have a lot more energy, a lot more stamina, a lot more passion.
23
Get super fit and you're just going to need less sleep.
24
Number two, every single week get a massage.
25
Getting a massage is not a waste of time.
26
It's not a cost.
27
It's an investment.
28
Why?
29
Why?
30
Because it will increase your circulation, it will help you get by on a lot less sleep.
31
It's something that every peak performer should do every seven days just to allow yourself to play at your absolute best.
32
Number three, your diet.
33
Eat less food, you'll have more energy.
34
Don't eat after 8 o 'clock and eat every four hours a little bit of protein, a little bit of carbs, but the real key is eat less food manage your diet,
35
you will need less sleep.
36
Another idea, get up in the morning and take the time to write in a journal.
37
In other words, dump the worries out of your mind onto a crisp white piece of paper.
38
When you worry, you lose energy.
39
I call it dissipation.
40
And the more things you worry about, the less energy you will have and the more sleep you'll need.
41
And the fifth thing I'll say is learn to find ways to love your job.
42
Leave without a title.
43
I have met room cleaners who clean hotel rooms like Picasso painted.
44
So find ways in your current job to be passionate about your job.
45
Be the absolute best in your job.
46
Why?
47
Because few things create more energy than going to work every day and feeling that your work is meaningful.
48
Feeling that you can show leadership within your area of responsibility.
49
Feeling that your work is a craft whether you flip hamburgers or work in human resources.
50
But one of the great secrets to passion is purpose in your work.
51
Get up early.
52
It'll be one of the best moves you make for leadership, success and having a great life.
📺 Cùng kênh
C12
5 Lessons My Mentors Taught Me | Robin Sharma
Business EnglishWorking Adults
![Gain a Gargantuan Competitive Advantage [GCA] Over the Competition | Robin Sharma](https://img.youtube.com/vi/NZQI-ueqVro/mqdefault.jpg)
B23
Gain a Gargantuan Competitive Advantage [GCA] Over the Competition | Robin Sharma
Daily ConversationWorking Adults
1
5 Hidden Habits to Transform Your Life | Robin Sharma
C1The Traits That Make You Strange Are The Gifts That Make You Special | Robin Sharma
Daily ConversationWorking Adults
B23
4 Big Secrets of the Top 5% Achievers | Robin Sharma
Daily ConversationWorking Adults
B22
How to Shift From Doing a Job to Working a Craft | Robin Sharma
Daily ConversationWorking Adults
C16
How Billionaires Wake Up Early | The Morning Routine of Geniuses
Daily ConversationWorking Adults
B23
The 2 Telephone Protocol That Will 10x Your Focus and Transform Your Life | Robin Sharma
Daily ConversationWorking Adults
B212
4 Excellent Habits To Beat Distraction | Robin Sharma
Daily ConversationWorking Adults
C110
Leadership Is What You Do When No One Is Watching | Robin Sharma
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B26
The Truth About Hard Times (They Are Not What You Think) | Robin Sharma
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C15
The 5 Mentalities of Mastery | Robin Sharma
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B26
A Method To x100 Your Productivity | Robin Sharma
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B26
How to Wake Up Early | Robin Sharma
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
C111
4 Truths To Grow Self-Love | Robin Sharma
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
How Billionaires Start Their Days | The Morning Routine of Extremely Productive People
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C111
My 4-Hour Morning Routine That Changed Everything (Full Breakdown) - Robin Sharma
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C1Why So Few Succeed | Robin Sharma
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
✨ Video gợi ý
B21
130 câu
how to be the girl that get's sh*t done, without motivation | time management, focus & self-care
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B27
93 câu
Why Are Japanese People So Energetic With Less Sleep | Learn English Through Podcast
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B29
110 câu
HEALTHY MORNING HABITS » + printable checklist
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B287 câu
Sleep Smarter by Shawn Stevenson (animated book summary) - How To Get Better Sleep
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B23
133 câu
how to wake up at 5am as a night owl
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B24
100 câu
Do THIS Habit 10 Minutes Before Sleeping | Dr. Joe Dispenza Explains | Raj Shamani Clips
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B21
281 câu
5 Habits that Changed My Life in 1 Week
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C13
169 câu
It Sucks for 3 Days But It Makes Waking Up Early Effortless - Dr Andrew Huberman
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B24
319 câu
Wake Up Earlier Than Everyone You Compete With | Jim Rohn Motivation
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
163 câu
Why I’m Able To Focus 70+ Hours Per Week (stay efficient and productive)
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B27
275 câu
6 Ways To Win At Life | Robin Sharma
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Từ vựng và ghi chú luyện nói cho bài học này
Bài luyện nói trình độ B2 này dựa trên video “5 Tips On How To Wake Up Early”. Những từ được nhắc lại nhiều nhất trong bài: sleep, energy, practice, eat, leadership. Video này có 52 câu và 597 từ để luyện shadowing. Phần lời nói dài 3:30. Người nói nói với tốc độ tự nhiên, khoảng 170 từ mỗi phút, gần với hội thoại hằng ngày. 88% số từ nằm trong 3.000 từ tiếng Anh thông dụng nhất, nên từ vựng dễ theo.
Từ vựng quan trọng trong video
10 từ khó nhất trong video, kèm phiên âm và nghĩa:
| Từ | Phiên âm | Nghĩa |
|---|---|---|
| massage danh từ | /məˈsɑ(d)ʒ/ | sự xoa bóp, sự đấm bóp |
| exceptionalism danh từ | chủ nghĩa ngoại lệ | |
| hamburger danh từ | /ˈhæmˌbɜɹ.ɡɚ/ | hăm-bơ-gơ, hem-bơ-gơ |
| competitor danh từ | /kəmˈpɛt.ɪ.tɚ/ | đối thủ |
| composer danh từ | /kəmˈpoʊzəɹ/ | nhà soạn nhạc |
| cleaner danh từ | /ˈkli.nɚ/ | người quét dọn nhà cửa |
| dump động từ | /dʌmp/ | vứt bỏ, đổ |
| passionate tính từ | /ˈpæʃənɪt/ | đam mê, dể giận |
| meaningful tính từ | /ˈmiː.nɪŋ.fl̩/ | có ý nghĩa |
| resist động từ | /ɹɪˈzɪst/ | chống cự |
Cụm động từ bạn sẽ nghe
| Từ | Nghĩa |
|---|---|
| get up động từ | dậy |
Phát âm cần chú ý
Người nói dùng 9 dạng rút gọn, ví dụ you'll, you're, don't. Hãy nói theo dạng ngắn đúng như bạn nghe.
- Âm “sh” và “zh”: massage /məˈsɑ(d)ʒ/, dissipation /ˌdɪsɪˈpeɪʃən/, circulation /ˌsɝkjʊˈleɪʃən/, passionate /ˈpæʃənɪt/
- Từ dài — đặt trọng âm cho đúng: dissipation /ˌdɪsɪˈpeɪʃən/, metabolic /mɛtəˈbɒlɪk/, competitor /kəmˈpɛt.ɪ.tɚ/, circulation /ˌsɝkjʊˈleɪʃən/
Những âm người Việt thường gặp khó:
- Cụm phụ âm cuối — đọc đủ từng âm, đừng nuốt âm cuối: massage /məˈsɑ(d)ʒ/, crisp /kɹɪsp/, dump /dʌmp/, resist /ɹɪˈzɪst/
- Âm /æ/ — mở miệng rộng hơn âm “e”: hamburger /ˈhæmˌbɜɹ.ɡɚ/, stamina /ˈstæmənə/, passionate /ˈpæʃənɪt/
- Phụ âm cuối — bật rõ âm cuối của từ: massage /məˈsɑ(d)ʒ/, excite /ɪkˈsaɪt/, metabolic /mɛtəˈbɒlɪk/, crisp /kɹɪsp/, dump /dʌmp/
Cách luyện với video này
- Nghe hết video một lần, chưa cần nói, và ghi lại những từ bạn chưa biết.
- Bắt đầu ở tốc độ 0,75×, nói đuổi từng câu, rồi quay lại tốc độ bình thường khi đã quen.
- Ghi âm giọng mình rồi so với bản gốc, chú ý các từ như massage, exceptionalism, hamburger.
Phương Pháp Shadowing Là Gì?
Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.