Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: Bài 7 - Thay Đổi Lối Sống

Chọn chế độ luyện tập

Mỗi chế độ mở một phòng luyện tập toàn màn hình.

66 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
So John, you told me about the Paleo diet and what it is, but why did you decide to eat like that?
Vậy John, bạn đã kể cho tôi về chế độ ăn Paleo và nó là gì rồi, nhưng tại sao bạn lại quyết định ăn theo chế độ đó?
2
Well, let me tell you.
Thì để tôi nói cho bạn nghe nhé.
3
I was feeling sick for a long time.
Tôi đã cảm thấy không khỏe trong một thời gian dài.
4
Oh, I'm sorry.
Ồ, xin lỗi nhé.
5
Oh, it's okay now.
Ồ, bây giờ đã ổn rồi.
6
Thanks, though.
7
I started to feel sick three years ago, and then it got worse and worse in my stomach.
8
I had lots of stomach trouble, called indigestion.
9
And I didn't know why until I found out that some foods are healthier than others.
10
So that's why I started learning about the paleo diet and eating healthy.
11
I found that we should eat fresh fruits and fresh vegetables, and we definitely shouldn't eat fast food,
12
and we shouldn't eat very many snacks either.
13
Oh.
14
And because I was sick with my stomach trouble, I was also feeling depressed.
15
But I learned that our moods and our emotions can be affected by what we eat.
16
Really?
17
Yes, I was very surprised to learn that.
18
But it makes sense because our brain chemistry comes from the foods we eat.
19
When we eat healthy foods, we get good chemistry in our body, and our brains can function normally,
20
and we can have good moods and good emotions.
21
So you feel happier and healthier now that you changed your diet.
22
That's true, but changing my diet wasn't enough.
23
Even though I fixed my diet, I still didn't feel 100%.
24
So I had to do more research, and I found something else that's very important.
25
I didn't realize before, but everyone needs to get enough exercise every week.
26
In fact, it's best if you can exercise 30 minutes every day.
27
Every day?
28
Well, of course you can take a day off.
29
Two days off each week is okay.
30
And you don't have to do very difficult exercise.
31
Just riding a bicycle or jogging is enough.
32
But I also found that having a healthy diet
33
and getting regular exercise is still not enough because you need two more important factors.
34
What are they?
35
One is called stress management.
36
When we feel stress, our body has a reaction to stress.
37
And it can make you feel sick.
38
And it can put you in a bad mood.
39
So we need to learn ways to manage our stress.
40
So we need to learn how to breathe deeply and relax more.
41
And when we encounter stress,
42
we should learn healthy ways to react and not react in unhealthy ways,
43
such as getting angry or feeling frustrated.
44
What's a healthy way to react?
45
Well, first, you should breathe and relax your body by slowing down,
46
and then you should think calmly and clearly about the best way to handle a problem.
47
So, don't just worry about the problem and think about what can go wrong,
48
but think calmly about ways to solve problems.
49
Okay But I found the most important factor in feeling healthy was a big surprise to me
50
What was it?
51
We need to get enough sleep
52
Oh Everyone knows we should sleep more
53
But very few people sleep enough
54
Most adults should sleep 8 hours every night I was only sleeping five or six hours every night.
55
Oh, wow.
56
Yeah, so sleeping at night is like recharging your battery, right?
57
So do you have a cell phone?
58
Sure, of course.
59
What do you do when the battery's dead?
60
I plug it in.
61
Yeah, and you need to leave it plugged in until it has a full charge.
62
Well, not sleeping enough is just like unplugging your phone before it's charged.
63
So it's much better to have a healthy diet and get regular exercise,
64
learn stress management skills, and most importantly, get enough sleep every night.
65
Okay, I'll try hard.
66
Thank you.

Tải Ứng Dụng

Mọi thứ bạn cần để nói trôi chảy

Chấm điểm AIChấm từng câu nói
Luyện IPAThành thạo mọi âm
Từ vựngMở rộng vốn từ
Game Từ vựngHọc qua chơi

Cùng kênh

FOR YOU

Video gợi ý

Từ vựng và ghi chú luyện nói cho bài học này

Bài luyện nói này dựa trên video “Bài 7 - Thay Đổi Lối Sống”. Những từ được nhắc lại nhiều nhất trong bài: diet, healthy, eat, stress, exercise. Video này có 66 câu và 622 từ để luyện shadowing. Phần lời nói dài 5:24. Người nói giữ tốc độ đều, khoảng 115 từ mỗi phút, vừa sức để nói đuổi theo. 86% số từ nằm trong 3.000 từ tiếng Anh thông dụng nhất; phần còn lại nên xem trước khi luyện.

Từ vựng quan trọng trong video

12 từ đáng học trong video, kèm phiên âm và nghĩa:

TừPhiên âmNghĩa
mood danh từ/muːd/tâm trạng, tính khí
stomach danh từ/ˈstʌmək/dạ dày, bao tử
chemistry danh từ/ˈkɛm.ɪ.stɹi/hóa học
breathe động từ/bɹiːð/thở, hô hấp
emotion danh từ/ɪˈməʊ.ʃən/cảm xúc
plug danh từ/plʌɡ/phích, đầu cắm
solve động từ/sɒlv/giải quyết
encounter động từ/ɪnˈkaʊntɚ/bắt gặp
depressed tính từ/dɪˈpɹɛst/trầm cảm
bicycle danh từ/ˈbaɪsɪk(ə)l/xe đạp
vegetable danh từ/ˈvɛd͡ʒ.tə.bəl/rau
unplug động từ/ʌnˈplʌɡ/rút

Ngữ pháp trong video

Những cấu trúc người nói dùng nhiều nhất, kèm đúng cụm từ trong video:

Cấu trúcTrong video
Câu bị động be + quá khứ phân từ — nhấn vào việc xảy ra, không phải người làmcan be affected · is called
Lời khuyên với “should” should + động từ — nói điều nên làmshould eat · shouldn't eat · should learn
So sánh nhất the -est / the most … — mức cao nhất hoặc thấp nhất trong một nhómthe best · the most important
Bắt buộc: must / have to / need to nói rằng một việc là cần thiếthad to do · needs to get · have to do

Phát âm cần chú ý

Người nói dùng 10 dạng rút gọn, ví dụ didn't, don't, shouldn't. Hãy nói theo dạng ngắn đúng như bạn nghe.

  • Âm “th”: breathe /bɹiːð/, unhealthy /ʌnˈhɛl.θi/
  • Từ dài — đặt trọng âm cho đúng: importantly /ɪmˈpɔɹ.tənt.li/, indigestion /ˌɪn.dɪˈd͡ʒɛs.t͡ʃən/

Những âm người Việt thường gặp khó:

  • Cụm phụ âm cuối — đọc đủ từng âm, đừng nuốt âm cuối: react /ɹiːˈækt/, relax /ɹɪˈlæks/, solve /sɒlv/, depressed /dɪˈpɹɛst/, recharge /ɹiːˈtʃɑː(ɹ)dʒ/
  • Âm /tʃ/, /dʒ/ và /ʒ/ — tiếng Việt không có, đừng đọc thành “ch” hay “gi”: vegetable /ˈvɛd͡ʒ.tə.bəl/, indigestion /ˌɪn.dɪˈd͡ʒɛs.t͡ʃən/, jog /d͡ʒɑɡ/, recharge /ɹiːˈtʃɑː(ɹ)dʒ/
  • Âm /æ/ — mở miệng rộng hơn âm “e”: react /ɹiːˈækt/, relax /ɹɪˈlæks/, snack /snæk/

Cách luyện với video này

  1. Nghe hết video một lần, chưa cần nói, và ghi lại những từ bạn chưa biết.
  2. Nói đuổi từng câu ở tốc độ bình thường, lặp lại mỗi câu đến khi nhịp của bạn khớp với người nói.
  3. Ghi âm giọng mình rồi so với bản gốc, chú ý các từ như mood, stomach, chemistry.

Phương Pháp Shadowing Là Gì?

Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.

Phương pháp shadowing: đọc hướng dẫn từng bước đầy đủ →