Pratica di Shadowing: Bài 7 - Thay Đổi Lối Sống - Impara a parlare inglese con i video
Scegli una modalità di pratica
Ogni modalità apre una sala di pratica a schermo intero.
66 frasi
Se le frasi sono troppo corte o troppo lunghe, clicca su Edit per modificarle.
1
So John, you told me about the Paleo diet and what it is, but why did you decide to eat like that?
2
Well, let me tell you.
3
I was feeling sick for a long time.
4
Oh, I'm sorry.
5
Oh, it's okay now.
6
Thanks, though.
7
I started to feel sick three years ago, and then it got worse and worse in my stomach.
8
I had lots of stomach trouble, called indigestion.
9
And I didn't know why until I found out that some foods are healthier than others.
10
So that's why I started learning about the paleo diet and eating healthy.
11
I found that we should eat fresh fruits and fresh vegetables, and we definitely shouldn't eat fast food,
12
and we shouldn't eat very many snacks either.
13
Oh.
14
And because I was sick with my stomach trouble, I was also feeling depressed.
15
But I learned that our moods and our emotions can be affected by what we eat.
16
Really?
17
Yes, I was very surprised to learn that.
18
But it makes sense because our brain chemistry comes from the foods we eat.
19
When we eat healthy foods, we get good chemistry in our body, and our brains can function normally,
20
and we can have good moods and good emotions.
21
So you feel happier and healthier now that you changed your diet.
22
That's true, but changing my diet wasn't enough.
23
Even though I fixed my diet, I still didn't feel 100%.
24
So I had to do more research, and I found something else that's very important.
25
I didn't realize before, but everyone needs to get enough exercise every week.
26
In fact, it's best if you can exercise 30 minutes every day.
27
Every day?
28
Well, of course you can take a day off.
29
Two days off each week is okay.
30
And you don't have to do very difficult exercise.
31
Just riding a bicycle or jogging is enough.
32
But I also found that having a healthy diet
33
and getting regular exercise is still not enough because you need two more important factors.
34
What are they?
35
One is called stress management.
36
When we feel stress, our body has a reaction to stress.
37
And it can make you feel sick.
38
And it can put you in a bad mood.
39
So we need to learn ways to manage our stress.
40
So we need to learn how to breathe deeply and relax more.
41
And when we encounter stress,
42
we should learn healthy ways to react and not react in unhealthy ways,
43
such as getting angry or feeling frustrated.
44
What's a healthy way to react?
45
Well, first, you should breathe and relax your body by slowing down,
46
and then you should think calmly and clearly about the best way to handle a problem.
47
So, don't just worry about the problem and think about what can go wrong,
48
but think calmly about ways to solve problems.
49
Okay But I found the most important factor in feeling healthy was a big surprise to me
50
What was it?
51
We need to get enough sleep
52
Oh Everyone knows we should sleep more
53
But very few people sleep enough
54
Most adults should sleep 8 hours every night I was only sleeping five or six hours every night.
55
Oh, wow.
56
Yeah, so sleeping at night is like recharging your battery, right?
57
So do you have a cell phone?
58
Sure, of course.
59
What do you do when the battery's dead?
60
I plug it in.
61
Yeah, and you need to leave it plugged in until it has a full charge.
62
Well, not sleeping enough is just like unplugging your phone before it's charged.
63
So it's much better to have a healthy diet and get regular exercise,
64
learn stress management skills, and most importantly, get enough sleep every night.
65
Okay, I'll try hard.
66
Thank you.
Scarica l'app
Tutto ciò che serve per parlare fluentemente
Pronuncia con IAVoto per ogni frase
Pratica IPAPadroneggia ogni suono
VocabolarioCostruisci il tuo lessico
Gioco di vocabolarioImpara giocando
Stesso Canale
B14
📍EP 150: Lễ Khai Giảng
Daily ConversationHigh School Students
B22
📍EP 513: Lối Sống Độc Thân #hoctienganh #tienganhchotre #listeningenglish #podcast
Daily ConversationWorking Adults
B12
📍EP 506: Chiếc Gối Ôm #hoctienganh #tienganhchotre #listeningenglish #podcast
Daily ConversationWorking Adults
B12
📍EP 496: Học Cắm Hoa #learningenglish #hoctienganh #tienganhchotre #podcast
Daily ConversationWorking Adults
B21
Bài 11 - Tuổi Trưởng Thành
Daily ConversationWorking Adults
B21
Bài 12 - Não Bộ Của Nam Và Nữ
Daily ConversationWorking Adults
B13
📍EP 330: Đi Nhậu Ngày Xuân #englishlistening #hoctienganh
Daily ConversationWorking Adults
A21
📍EP 512: Học Tiếng Anh Cùng Con #hoctienganh #tienganhchotre #listeningenglish #podcast
Daily ConversationWorking Adults
B26
📍EP 481: Thói Đi Trễ #learningenglish #hoctienganh #tienganhchotre #listeningenglish
Daily ConversationWorking Adults
B111
📍EP 172: Bánh Trung Thu
Daily ConversationWorking Adults
A2117
Bài 1 - Quê Hương Của Tôi
Travel EnglishTeensDaily Conversation
B12
Bài 4 - Doctors - Bác Sĩ
Daily ConversationWorking Adults
B13
📍EP 156: Lễ Vu Lan Báo Hiếu
Daily ConversationWorking Adults
B13
🎧Luyện Nghe Tiếng Anh Level B1 | 📍Topic: The Vietnamese Rice Grain - Hạt Gạo Việt
Daily ConversationWorking Adults
B19
Bài 5 - Du Lịch Cùng Con
KidsTravel EnglishTeens
B13
📍EP 478: Chợ Cá #learningenglish #hoctienganh #tienganhchotre #baihoccuocsong
Daily ConversationWorking Adults
A221
Bài 4 - Chuyển Nhà
TeensDaily ConversationHigh School Students
B224
Bài 3 - Rambutan - Chôm Chôm
Daily ConversationWorking Adults
B1105
📍EP 469: Giảm Cà Phê - Trà Sữa #learningenglish #hoctienganh #tienganhchotre #tienganhchotre
TeensDaily ConversationHigh School Students
B1📍EP 493: Ngày Thương Binh - Liệt Sĩ #learningenglish #hoctienganh #tienganhchotre #podcast
High School StudentsUniversity Students
FOR YOU
Video consigliato
B11
183 frasi
7 Phút Mỗi Ngày Có Thể Thay Đổi Tâm Trí Bạn | Nhân Sinh Quán
Daily ConversationWorking Adults
B1195
9 frasi
Day 6 - Health, Exercise & Well-being | 21days speaking challenge
Daily ConversationWorking Adults
B14
60 frasi
Bài 6 - Đổi Chế Độ Ăn Uống
Daily ConversationWorking Adults
B11
131 frasi
How to Find Yourself Again
Daily ConversationWorking Adults
B11
35 frasi
Staying Calm in Difficult Moments #readingeanglish #english #education
Daily ConversationWorking Adults
B14
26 frasi
Health
Daily ConversationWorking Adults
B11
39 frasi
Leisure time
Daily ConversationWorking Adults
B21
263 frasi
Your Belly Fat Isn’t Going Away Because of THIS One Mistake — Fix It Before You Train Harder
Daily ConversationWorking Adults
B11
200 frasi
TRÌ HOÃN: Cách lấy lại năng lượng, động lực học tập | Free Template
Daily ConversationWorking Adults
B218 frasi
YTSave YouTube How to manage your mental health Leon Ta Media rkZl2gsLUp4 003 480p online video cutt
Daily ConversationWorking Adults
B11
255 frasi
Cách Thoát Khỏi Mặc Cảm Rằng Bản Thân Thiếu Sót | Lee Hye Seong_Phát thanh viên
Daily ConversationWorking Adults
B17
27 frasi
Thực hành thì Hiện Tại Đơn - Present Simple Tense
Daily ConversationWorking Adults
Vocabolario e note di pronuncia per questa lezione
Questa lezione di conversazione si basa sul video “Bài 7 - Thay Đổi Lối Sống”. Le parole che ritornano più spesso: diet, healthy, eat, stress, exercise. Questo video contiene 66 frasi e 622 parole da ripetere con lo shadowing. Il parlato dura 5:24. Chi parla mantiene un ritmo costante di circa 115 parole al minuto, comodo per lo shadowing. Il 86% delle parole rientra nelle 3.000 più comuni dell’inglese; conviene studiare le altre prima di iniziare.
Vocaboli chiave di questo video
15 parole del video che vale la pena imparare, con pronuncia e significato:
| Parola | Pronuncia | Significato |
|---|---|---|
| distress sostantivo | /dɪˈstɹɛs/ | angoscia, pena |
| mood sostantivo | /muːd/ | umore, cattivo umore |
| stomach sostantivo | /ˈstʌmək/ | stomaco |
| react verbo | /ɹiːˈækt/ | reagire |
| chemistry sostantivo | /ˈkɛm.ɪ.stɹi/ | chimica |
| breathe verbo | /bɹiːð/ | respirare |
| emotion sostantivo | /ɪˈməʊ.ʃən/ | emozione |
| plug sostantivo | /plʌɡ/ | spina |
| deeply avverbio | /ˈdi(ː)pli/ | in profondità, estremamente |
| skill sostantivo | /skɪl/ | abilità, capacità |
| solve verbo | /sɒlv/ | risolvere |
| depressed aggettivo | /dɪˈpɹɛst/ | depresso, abbattuto |
| bicycle sostantivo | /ˈbaɪsɪk(ə)l/ | bicicletta, bici |
| vegetable sostantivo | /ˈvɛd͡ʒ.tə.bəl/ | verdura |
| snack sostantivo | /snæk/ | spuntino |
I phrasal verb che sentirai
| Parola | Significato |
|---|---|
| find out verbo | scoprire |
| slow down verbo | rallentare, decelerare |
La grammatica di questo video
Le strutture che chi parla usa di più, con le parole esatte del video:
| Struttura | Nel video |
|---|---|
| Forma passiva be + participio passato — conta ciò che accade, non chi lo fa | can be affected · is called |
| Consigli con “should” should + verbo — dire che cosa è meglio fare | should eat · shouldn't eat · should learn |
| Superlativi the -est / the most … — il massimo o il minimo di un gruppo | the best · the most important |
| Obbligo: must / have to / need to dire che qualcosa è necessario | had to do · needs to get · have to do |
Pronuncia a cui fare attenzione
Chi parla usa 10 contrazioni e forme ridotte, come didn't, don't, shouldn't. Pronunciale nella forma breve, così come le senti.
- I suoni “th”: breathe /bɹiːð/, unhealthy /ʌnˈhɛl.θi/
- Parole lunghe — attenzione all’accento: importantly /ɪmˈpɔɹ.tənt.li/, indigestion /ˌɪn.dɪˈd͡ʒɛs.t͡ʃən/
I suoni difficili per chi parla italiano:
- Consonante finale — senza aggiungere una vocale dopo: distress /dɪˈstɹɛs/, mood /muːd/, stomach /ˈstʌmək/, react /ɹiːˈækt/, relax /ɹɪˈlæks/
- /æ/ — più aperta della “e”: react /ɹiːˈækt/, relax /ɹɪˈlæks/, snack /snæk/
Come esercitarsi con questo video
- Ascolta tutto il video una volta senza parlare e annota le parole che non conosci.
- Fai shadowing frase per frase a velocità normale, ripetendo ognuna finché il tuo ritmo coincide con quello di chi parla.
- Registrati e confronta con l’originale, facendo attenzione a parole come distress, mood, stomach.
Cos'è la tecnica dello Shadowing?
Shadowing è una tecnica di apprendimento delle lingue supportata da studi scientifici, originariamente sviluppata per la formazione dei traduttori professionisti e resa popolare dal poliglotta Dr. Alexander Arguelles. Il metodo è semplice ma potente: ascolti un audio in inglese di madrelingua e lo ripeti immediatamente ad alta voce — come un'ombra che segue il parlante con un ritardo di solo 1–2 secondi. A differenza dell'ascolto passivo o degli esercizi di grammatica, lo shadowing costringe il tuo cervello e i muscoli della bocca a elaborare e riprodurre simultaneamente i modelli di discorso reale. La ricerca dimostra che migliora significativamente la precisione della pronuncia, l'intonazione, il ritmo, il discorso connesso, la comprensione dell'ascolto e la fluidità del parlato — rendendolo uno dei metodi più efficaci per la preparazione alla prova di speaking dell'IELTS e per la comunicazione reale in inglese.