ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: Bài 7 - Thay Đổi Lối Sống

เลือกโหมดฝึก

แต่ละโหมดจะเปิดห้องฝึกแบบเต็มจอ

66 ประโยค
หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้
1
So John, you told me about the Paleo diet and what it is, but why did you decide to eat like that?
2
Well, let me tell you.
3
I was feeling sick for a long time.
4
Oh, I'm sorry.
5
Oh, it's okay now.
6
Thanks, though.
7
I started to feel sick three years ago, and then it got worse and worse in my stomach.
8
I had lots of stomach trouble, called indigestion.
9
And I didn't know why until I found out that some foods are healthier than others.
10
So that's why I started learning about the paleo diet and eating healthy.
11
I found that we should eat fresh fruits and fresh vegetables, and we definitely shouldn't eat fast food,
12
and we shouldn't eat very many snacks either.
13
Oh.
14
And because I was sick with my stomach trouble, I was also feeling depressed.
15
But I learned that our moods and our emotions can be affected by what we eat.
16
Really?
17
Yes, I was very surprised to learn that.
18
But it makes sense because our brain chemistry comes from the foods we eat.
19
When we eat healthy foods, we get good chemistry in our body, and our brains can function normally,
20
and we can have good moods and good emotions.
21
So you feel happier and healthier now that you changed your diet.
22
That's true, but changing my diet wasn't enough.
23
Even though I fixed my diet, I still didn't feel 100%.
24
So I had to do more research, and I found something else that's very important.
25
I didn't realize before, but everyone needs to get enough exercise every week.
26
In fact, it's best if you can exercise 30 minutes every day.
27
Every day?
28
Well, of course you can take a day off.
29
Two days off each week is okay.
30
And you don't have to do very difficult exercise.
31
Just riding a bicycle or jogging is enough.
32
But I also found that having a healthy diet
33
and getting regular exercise is still not enough because you need two more important factors.
34
What are they?
35
One is called stress management.
36
When we feel stress, our body has a reaction to stress.
37
And it can make you feel sick.
38
And it can put you in a bad mood.
39
So we need to learn ways to manage our stress.
40
So we need to learn how to breathe deeply and relax more.
41
And when we encounter stress,
42
we should learn healthy ways to react and not react in unhealthy ways,
43
such as getting angry or feeling frustrated.
44
What's a healthy way to react?
45
Well, first, you should breathe and relax your body by slowing down,
46
and then you should think calmly and clearly about the best way to handle a problem.
47
So, don't just worry about the problem and think about what can go wrong,
48
but think calmly about ways to solve problems.
49
Okay But I found the most important factor in feeling healthy was a big surprise to me
50
What was it?
51
We need to get enough sleep
52
Oh Everyone knows we should sleep more
53
But very few people sleep enough
54
Most adults should sleep 8 hours every night I was only sleeping five or six hours every night.
55
Oh, wow.
56
Yeah, so sleeping at night is like recharging your battery, right?
57
So do you have a cell phone?
58
Sure, of course.
59
What do you do when the battery's dead?
60
I plug it in.
61
Yeah, and you need to leave it plugged in until it has a full charge.
62
Well, not sleeping enough is just like unplugging your phone before it's charged.
63
So it's much better to have a healthy diet and get regular exercise,
64
learn stress management skills, and most importantly, get enough sleep every night.
65
Okay, I'll try hard.
66
Thank you.

ดาวน์โหลดแอป

ทุกอย่างที่ต้องใช้เพื่อพูดได้คล่อง

AI ให้คะแนนการออกเสียงให้คะแนนทุกประโยค
ฝึก IPAเชี่ยวชาญทุกเสียง
คำศัพท์สร้างคลังคำของคุณ
เกมคำศัพท์เล่นไปเรียนไป
สแกน QR
สแกน QR
Download on theApp StoreGet it onGoogle Play

ช่องเดียวกัน

📍EP 150: Lễ Khai GiảngB1
4

📍EP 150: Lễ Khai Giảng

Daily ConversationHigh School Students
📍EP 513: Lối Sống Độc Thân #hoctienganh #tienganhchotre #listeningenglish #podcastB2
2

📍EP 513: Lối Sống Độc Thân #hoctienganh #tienganhchotre #listeningenglish #podcast

Daily ConversationWorking Adults
📍EP 506: Chiếc Gối Ôm #hoctienganh #tienganhchotre #listeningenglish #podcastB1
2

📍EP 506: Chiếc Gối Ôm #hoctienganh #tienganhchotre #listeningenglish #podcast

Daily ConversationWorking Adults
📍EP 496: Học Cắm Hoa #learningenglish #hoctienganh #tienganhchotre #podcastB1
2

📍EP 496: Học Cắm Hoa #learningenglish #hoctienganh #tienganhchotre #podcast

Daily ConversationWorking Adults
Bài 11 - Tuổi Trưởng ThànhB2
1

Bài 11 - Tuổi Trưởng Thành

Daily ConversationWorking Adults
Bài 12 - Não Bộ Của Nam Và NữB2
1

Bài 12 - Não Bộ Của Nam Và Nữ

Daily ConversationWorking Adults
📍EP 330: Đi Nhậu Ngày Xuân #englishlistening #hoctienganhB1
3

📍EP 330: Đi Nhậu Ngày Xuân #englishlistening #hoctienganh

Daily ConversationWorking Adults
📍EP 512: Học Tiếng Anh Cùng Con #hoctienganh #tienganhchotre #listeningenglish #podcastA2
1

📍EP 512: Học Tiếng Anh Cùng Con #hoctienganh #tienganhchotre #listeningenglish #podcast

Daily ConversationWorking Adults
📍EP 481: Thói Đi Trễ #learningenglish #hoctienganh #tienganhchotre #listeningenglishB2
6

📍EP 481: Thói Đi Trễ #learningenglish #hoctienganh #tienganhchotre #listeningenglish

Daily ConversationWorking Adults
📍EP 172: Bánh Trung ThuB1
11

📍EP 172: Bánh Trung Thu

Daily ConversationWorking Adults
Bài 1 - Quê Hương Của TôiA2
117

Bài 1 - Quê Hương Của Tôi

Travel EnglishTeensDaily Conversation
Bài 4 - Doctors - Bác SĩB1
2

Bài 4 - Doctors - Bác Sĩ

Daily ConversationWorking Adults
📍EP 156: Lễ Vu Lan Báo HiếuB1
3

📍EP 156: Lễ Vu Lan Báo Hiếu

Daily ConversationWorking Adults
🎧Luyện Nghe Tiếng Anh Level B1 | 📍Topic: The Vietnamese Rice Grain - Hạt Gạo ViệtB1
3

🎧Luyện Nghe Tiếng Anh Level B1 | 📍Topic: The Vietnamese Rice Grain - Hạt Gạo Việt

Daily ConversationWorking Adults
Bài 5 - Du Lịch Cùng ConB1
9

Bài 5 - Du Lịch Cùng Con

KidsTravel EnglishTeens
📍EP 478: Chợ Cá #learningenglish #hoctienganh #tienganhchotre #baihoccuocsongB1
3

📍EP 478: Chợ Cá #learningenglish #hoctienganh #tienganhchotre #baihoccuocsong

Daily ConversationWorking Adults
Bài 4 - Chuyển NhàA2
21

Bài 4 - Chuyển Nhà

TeensDaily ConversationHigh School Students
Bài 3 - Rambutan - Chôm ChômB2
24

Bài 3 - Rambutan - Chôm Chôm

Daily ConversationWorking Adults
📍EP 469: Giảm Cà Phê - Trà Sữa #learningenglish #hoctienganh #tienganhchotre #tienganhchotreB1
105

📍EP 469: Giảm Cà Phê - Trà Sữa #learningenglish #hoctienganh #tienganhchotre #tienganhchotre

TeensDaily ConversationHigh School Students
📍EP 493: Ngày Thương Binh - Liệt Sĩ #learningenglish #hoctienganh #tienganhchotre #podcastB1

📍EP 493: Ngày Thương Binh - Liệt Sĩ #learningenglish #hoctienganh #tienganhchotre #podcast

High School StudentsUniversity Students
FOR YOU

วิดีโอแนะนำ

7 Phút Mỗi Ngày Có Thể Thay Đổi Tâm Trí Bạn | Nhân Sinh QuánB1
1
183 ประโยค

7 Phút Mỗi Ngày Có Thể Thay Đổi Tâm Trí Bạn | Nhân Sinh Quán

Daily ConversationWorking Adults
Day 6 - Health, Exercise & Well-being | 21days speaking challengeB1
195
9 ประโยค

Day 6 - Health, Exercise & Well-being | 21days speaking challenge

Daily ConversationWorking Adults
Bài 6 - Đổi Chế Độ Ăn UốngB1
4
60 ประโยค

Bài 6 - Đổi Chế Độ Ăn Uống

Daily ConversationWorking Adults
How to Find Yourself AgainB1
1
131 ประโยค

How to Find Yourself Again

Daily ConversationWorking Adults
Staying Calm in Difficult Moments #readingeanglish #english #educationB1
1
35 ประโยค

Staying Calm in Difficult Moments #readingeanglish #english #education

Daily ConversationWorking Adults
HealthB1
4
26 ประโยค

Health

Daily ConversationWorking Adults
Leisure timeB1
1
39 ประโยค

Leisure time

Daily ConversationWorking Adults
Your Belly Fat Isn’t Going Away Because of THIS One Mistake — Fix It Before You Train HarderB2
1
263 ประโยค

Your Belly Fat Isn’t Going Away Because of THIS One Mistake — Fix It Before You Train Harder

Daily ConversationWorking Adults
TRÌ HOÃN: Cách lấy lại năng lượng, động lực học tập | Free TemplateB1
1
200 ประโยค

TRÌ HOÃN: Cách lấy lại năng lượng, động lực học tập | Free Template

Daily ConversationWorking Adults
YTSave YouTube How to manage your mental health Leon Ta Media rkZl2gsLUp4 003 480p online video cuttB2
18 ประโยค

YTSave YouTube How to manage your mental health Leon Ta Media rkZl2gsLUp4 003 480p online video cutt

Daily ConversationWorking Adults
Cách Thoát Khỏi Mặc Cảm Rằng Bản Thân Thiếu Sót | Lee Hye Seong_Phát thanh viênB1
1
255 ประโยค

Cách Thoát Khỏi Mặc Cảm Rằng Bản Thân Thiếu Sót | Lee Hye Seong_Phát thanh viên

Daily ConversationWorking Adults
Thực hành thì Hiện Tại Đơn - Present Simple TenseB1
7
27 ประโยค

Thực hành thì Hiện Tại Đơn - Present Simple Tense

Daily ConversationWorking Adults

คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้

บทเรียนฝึกพูดนี้ใช้วิดีโอ “Bài 7 - Thay Đổi Lối Sống” เป็นสื่อ คำที่ถูกพูดซ้ำบ่อยที่สุด: diet, healthy, eat, stress, exercise วิดีโอนี้มี 66 ประโยค และ 622 คำ สำหรับฝึกพูดตาม ช่วงที่มีเสียงพูดยาว 5:24 ผู้พูดพูดด้วยความเร็วสม่ำเสมอ ประมาณ 115 คำต่อนาที เหมาะกับการฝึกพูดตาม 86% ของคำอยู่ใน 3,000 คำที่ใช้บ่อยที่สุดในภาษาอังกฤษ ส่วนที่เหลือควรดูไว้ก่อนเริ่มฝึก

คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้

คำที่ควรเรียนรู้ 11 คำจากวิดีโอ พร้อมคำอ่านและความหมาย:

คำศัพท์คำอ่านความหมาย
mood คำนาม/muːd/อารมณ์, ใจ
stomach คำนาม/ˈstʌmək/ท้อง, กระเพาะ
chemistry คำนาม/ˈkɛm.ɪ.stɹi/เคมี
relax คำกริยา/ɹɪˈlæks/ผ่อนคลาย
breathe คำกริยา/bɹiːð/หายใจ
emotion คำนาม/ɪˈməʊ.ʃən/อารมณ์
plug คำนาม/plʌɡ/ปลั๊ก, เต้าเสียบ
solve คำกริยา/sɒlv/แก้, แก้ไข
bicycle คำนาม/ˈbaɪsɪk(ə)l/จักรยาน, รถถีบ
vegetable คำนาม/ˈvɛd͡ʒ.tə.bəl/พืชผัก, ผัก
snack คำนาม/snæk/เครื่องว่าง, ของว่าง

ไวยากรณ์ในวิดีโอนี้

โครงสร้างที่ผู้พูดใช้บ่อยที่สุด พร้อมคำพูดจริงจากวิดีโอ:

โครงสร้างในวิดีโอ
Passive voice be + กริยาช่อง 3 — เน้นสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ใช่ผู้กระทำcan be affected · is called
คำแนะนำด้วย “should” should + กริยา — บอกสิ่งที่ควรทำshould eat · shouldn't eat · should learn
ขั้นสุด the -est / the most … — มากที่สุดหรือน้อยที่สุดในกลุ่มthe best · the most important
ความจำเป็น: must / have to / need to บอกว่าสิ่งใดจำเป็นต้องทำhad to do · needs to get · have to do

การออกเสียงที่ควรระวัง

ผู้พูดใช้รูปย่อและรูปลดเสียง 10 ครั้ง เช่น didn't, don't, shouldn't ให้พูดแบบสั้นตามที่ได้ยิน

  • เสียง “th”: breathe /bɹiːð/, unhealthy /ʌnˈhɛl.θi/
  • คำยาว — ลงเสียงหนักให้ถูกพยางค์: importantly /ɪmˈpɔɹ.tənt.li/, indigestion /ˌɪn.dɪˈd͡ʒɛs.t͡ʃən/

เสียงที่คนไทยมักออกเสียงยาก:

  • เสียงท้ายคำ — ออกเสียงให้ครบ ไม่เปลี่ยนเป็นตัวสะกดแบบไทย: distress /dɪˈstɹɛs/, relax /ɹɪˈlæks/, skill /skɪl/, solve /sɒlv/, bicycle /ˈbaɪsɪk(ə)l/
  • /v/ — ไม่ใช่ /w/ ให้ฟันบนแตะริมฝีปากล่าง: solve /sɒlv/, vegetable /ˈvɛd͡ʒ.tə.bəl/
  • /r/ กับ /l/ — แยกให้ชัด: relax /ɹɪˈlæks/, calmly /ˈkɑː(ɹ)m.li/, importantly /ɪmˈpɔɹ.tənt.li/

วิธีฝึกกับวิดีโอนี้

  1. ฟังวิดีโอให้จบหนึ่งรอบโดยยังไม่ต้องพูด แล้วจดคำที่ยังไม่รู้จัก
  2. พูดตามทีละประโยคด้วยความเร็วปกติ ทำซ้ำแต่ละประโยคจนจังหวะของคุณตรงกับผู้พูด
  3. อัดเสียงตัวเองแล้วเทียบกับต้นฉบับ โดยสังเกตคำอย่าง mood, stomach, chemistry เป็นพิเศษ

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

เทคนิค shadowing: อ่านคู่มือฉบับเต็มทีละขั้นตอน →