Практика Shadowing: Bài 7 - Thay Đổi Lối Sống - Изучайте разговорный английский по видео

Выберите режим практики

Каждый режим открывает полноэкранную комнату практики.

66 предложений

Если предложения слишком короткие или длинные, нажмите Edit, чтобы их изменить.

So John, you told me about the Paleo diet and what it is, but why did you decide to eat like that?

Well, let me tell you.

I was feeling sick for a long time.

Oh, I'm sorry.

Oh, it's okay now.

Thanks, though.

I started to feel sick three years ago, and then it got worse and worse in my stomach.

I had lots of stomach trouble, called indigestion.

And I didn't know why until I found out that some foods are healthier than others.

So that's why I started learning about the paleo diet and eating healthy.

I found that we should eat fresh fruits and fresh vegetables, and we definitely shouldn't eat fast food,

and we shouldn't eat very many snacks either.

Oh.

And because I was sick with my stomach trouble, I was also feeling depressed.

But I learned that our moods and our emotions can be affected by what we eat.

Really?

Yes, I was very surprised to learn that.

But it makes sense because our brain chemistry comes from the foods we eat.

When we eat healthy foods, we get good chemistry in our body, and our brains can function normally,

and we can have good moods and good emotions.

So you feel happier and healthier now that you changed your diet.

That's true, but changing my diet wasn't enough.

Even though I fixed my diet, I still didn't feel 100%.

So I had to do more research, and I found something else that's very important.

I didn't realize before, but everyone needs to get enough exercise every week.

In fact, it's best if you can exercise 30 minutes every day.

Every day?

Well, of course you can take a day off.

Two days off each week is okay.

And you don't have to do very difficult exercise.

Just riding a bicycle or jogging is enough.

But I also found that having a healthy diet

and getting regular exercise is still not enough because you need two more important factors.

What are they?

One is called stress management.

When we feel stress, our body has a reaction to stress.

And it can make you feel sick.

And it can put you in a bad mood.

So we need to learn ways to manage our stress.

So we need to learn how to breathe deeply and relax more.

And when we encounter stress,

we should learn healthy ways to react and not react in unhealthy ways,

such as getting angry or feeling frustrated.

What's a healthy way to react?

Well, first, you should breathe and relax your body by slowing down,

and then you should think calmly and clearly about the best way to handle a problem.

So, don't just worry about the problem and think about what can go wrong,

but think calmly about ways to solve problems.

Okay But I found the most important factor in feeling healthy was a big surprise to me

What was it?

We need to get enough sleep

Oh Everyone knows we should sleep more

But very few people sleep enough

Most adults should sleep 8 hours every night I was only sleeping five or six hours every night.

Oh, wow.

Yeah, so sleeping at night is like recharging your battery, right?

So do you have a cell phone?

Sure, of course.

What do you do when the battery's dead?

I plug it in.

Yeah, and you need to leave it plugged in until it has a full charge.

Well, not sleeping enough is just like unplugging your phone before it's charged.

So it's much better to have a healthy diet and get regular exercise,

learn stress management skills, and most importantly, get enough sleep every night.

Okay, I'll try hard.

Thank you.

Скачать приложение

Всё для свободной речи

ИИ-оценка произношенияОценка каждой фразы

Практика IPAОсвойте каждый звук

СловарьСоберите свой словарный запас

Игра со словамиУчитесь играя

Сканировать QR

Download on theApp Store Get it onGoogle Play

Тот же канал

📍EP 513: Lối Sống Độc Thân #hoctienganh #tienganhchotre #listeningenglish #podcast

Daily ConversationWorking Adults

📍EP 512: Học Tiếng Anh Cùng Con #hoctienganh #tienganhchotre #listeningenglish #podcast

Daily ConversationWorking Adults

🎧Luyện Nghe Tiếng Anh Level B1 | 📍Topic: The Vietnamese Rice Grain - Hạt Gạo Việt

Daily ConversationWorking Adults

119

📍EP 478: Chợ Cá #learningenglish #hoctienganh #tienganhchotre #baihoccuocsong

Daily ConversationWorking Adults

Bài 4 - Chuyển Nhà

TeensDaily ConversationHigh School Students

📍EP 469: Giảm Cà Phê - Trà Sữa #learningenglish #hoctienganh #tienganhchotre #tienganhchotre

TeensDaily ConversationHigh School Students

📍EP 493: Ngày Thương Binh - Liệt Sĩ #learningenglish #hoctienganh #tienganhchotre #podcast

High School StudentsUniversity Students

Bài 1 - Dọn Dẹp Sau Bữa Tiệc

TeensDaily ConversationHigh School Students

FOR YOU

Лексика и советы по произношению к этому уроку

Этот урок разговорной практики построен на видео «Bài 7 - Thay Đổi Lối Sống». Чаще всего повторяются слова: diet, healthy, eat, stress, exercise. В этом видео 66 предложений и 622 слов для шедоуинга. Речь длится 5:24. Говорящий держит ровный темп — около 115 слов в минуту, удобный для шедоуинга. 86% слов входят в 3000 самых частых слов английского языка; остальные стоит разобрать перед занятием.

Ключевая лексика этого видео

15 слов из видео, которые стоит выучить, с произношением и значением:

Слово	Произношение	Значение
distress существительное	/dɪˈstɹɛs/	го́ре, беда́
mood существительное	/muːd/	настрое́ние, расположе́ние
stomach существительное	/ˈstʌmək/	желу́док, живо́т
react глагол	/ɹiːˈækt/	реаги́ровать, отреаги́ровать
chemistry существительное	/ˈkɛm.ɪ.stɹi/	хи́мия
relax глагол	/ɹɪˈlæks/	расслабля́ть, рассла́бить
breathe глагол	/bɹiːð/	дыша́ть
emotion существительное	/ɪˈməʊ.ʃən/	эмо́ция, чу́вство
plug существительное	/plʌɡ/	ште́псельная ви́лка, ште́псель
calmly наречие	/ˈkɑː(ɹ)m.li/	споко́йно
deeply наречие	/ˈdi(ː)pli/	глубоко́
skill существительное	/skɪl/	уме́ние, на́вык
solve глагол	/sɒlv/	реша́ть, реши́ть
encounter глагол	/ɪnˈkaʊntɚ/	встре́тить, столкну́ться
depressed прилагательное	/dɪˈpɹɛst/	пода́вленный, уны́лый

Фразовые глаголы, которые вы услышите

Слово	Значение
find out глагол	узнава́ть, узна́ть
slow down глагол	замедля́ть, заме́длить

Грамматика в этом видео

Конструкции, которые говорящий использует чаще всего, с точными словами из видео:

Конструкция	В видео
Пассивный залог be + причастие прошедшего времени — важно, что происходит, а не кто это делает	can be affected · is called
Совет с «should» should + глагол — сказать, что стоит сделать	should eat · shouldn't eat · should learn
Превосходная степень the -est / the most … — самое большое или малое в группе	the best · the most important
Необходимость: must / have to / need to сказать, что что-то необходимо	had to do · needs to get · have to do

Произношение, на которое стоит обратить внимание

Говорящий использует 10 сокращённых и редуцированных форм, например didn't, don't, shouldn't. Произносите их коротко, так, как слышите.

Звуки «th»: breathe /bɹiːð/, unhealthy /ʌnˈhɛl.θi/
Длинные слова — следите за ударением: importantly /ɪmˈpɔɹ.tənt.li/, indigestion /ˌɪn.dɪˈd͡ʒɛs.t͡ʃən/

Звуки, трудные для русскоязычных:

Звонкие согласные в конце слова — не оглушайте их: mood /muːd/, plug /plʌɡ/, solve /sɒlv/, jog /d͡ʒɑɡ/, recharge /ɹiːˈtʃɑː(ɹ)dʒ/

Как заниматься с этим видео

Прослушайте всё видео один раз молча и выпишите незнакомые слова.
Повторяйте предложение за предложением на обычной скорости, пока ваш ритм не совпадёт с ритмом говорящего.
Запишите себя и сравните с оригиналом, обращая внимание на такие слова, как distress, mood, stomach.

Что такое техника Shadowing?

Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.

Техника шедоуинга: читать полное пошаговое руководство →

Практика Shadowing: Bài 7 - Thay Đổi Lối Sống - Изучайте разговорный английский по видео

Выберите режим практики

Скачать приложение

📍EP 150: Lễ Khai Giảng

📍EP 513: Lối Sống Độc Thân #hoctienganh #tienganhchotre #listeningenglish #podcast

📍EP 506: Chiếc Gối Ôm #hoctienganh #tienganhchotre #listeningenglish #podcast

📍EP 496: Học Cắm Hoa #learningenglish #hoctienganh #tienganhchotre #podcast

Bài 11 - Tuổi Trưởng Thành

Bài 12 - Não Bộ Của Nam Và Nữ

📍EP 330: Đi Nhậu Ngày Xuân #englishlistening #hoctienganh

📍EP 512: Học Tiếng Anh Cùng Con #hoctienganh #tienganhchotre #listeningenglish #podcast

📍EP 172: Bánh Trung Thu

Bài 4 - Doctors - Bác Sĩ

📍EP 156: Lễ Vu Lan Báo Hiếu

🎧Luyện Nghe Tiếng Anh Level B1 | 📍Topic: The Vietnamese Rice Grain - Hạt Gạo Việt

Bài 1 - Quê Hương Của Tôi

Bài 5 - Du Lịch Cùng Con

📍EP 478: Chợ Cá #learningenglish #hoctienganh #tienganhchotre #baihoccuocsong

Bài 4 - Chuyển Nhà

Bài 3 - Rambutan - Chôm Chôm

📍EP 469: Giảm Cà Phê - Trà Sữa #learningenglish #hoctienganh #tienganhchotre #tienganhchotre

📍EP 493: Ngày Thương Binh - Liệt Sĩ #learningenglish #hoctienganh #tienganhchotre #podcast

Bài 1 - Dọn Dẹp Sau Bữa Tiệc

7 Phút Mỗi Ngày Có Thể Thay Đổi Tâm Trí Bạn | Nhân Sinh Quán

Day 6 - Health, Exercise & Well-being | 21days speaking challenge

Bài 6 - Đổi Chế Độ Ăn Uống

How to Find Yourself Again

Staying Calm in Difficult Moments #readingeanglish #english #education

Health

Leisure time

Your Belly Fat Isn’t Going Away Because of THIS One Mistake — Fix It Before You Train Harder

Thực hành thì Hiện Tại Đơn - Present Simple Tense

TRÌ HOÃN: Cách lấy lại năng lượng, động lực học tập | Free Template

Podcast buổi tối: Nghỉ ngơi đúng cách? | I'm Mary

YTSave YouTube How to manage your mental health Leon Ta Media rkZl2gsLUp4 003 480p online video cutt

Лексика и советы по произношению к этому уроку

Ключевая лексика этого видео

Фразовые глаголы, которые вы услышите

Грамматика в этом видео

Произношение, на которое стоит обратить внимание

Как заниматься с этим видео

Что такое техника Shadowing?