Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: When Your Brain Forgets Porn, Something Happens - Dr. Andrew Huberman
Chọn chế độ luyện tập
Mỗi chế độ mở một phòng luyện tập toàn màn hình.
54 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
There's an initial issue with pornography, which is not often discussed, which is that remember, guys in particular.
2
The brain is a learning prediction machine and if I'm not trying to say that all pornography is bad, but there are good data to support the idea that
3
If your brain learns to be aroused by watching other people have sex,
4
it is not necessarily going to carry over to the ability to get aroused when you're one on one with somebody else.
5
Right.
6
Especially young kids who are consuming a lot of pornography.
7
The brain is learning sexual arousal to.
8
other people having sex.
9
- So you're going to program yourself into being a voyeur?
10
- Yeah, or just create challenges in sexual interactions with a real partner.
11
- Mary Harrington has the three laws of porno dynamics, and the second law of porno dynamics is the law of fap entropy.
12
And it says that whatever you start out wanking to will get progressively more intense over time.
13
And I think that this is sort of speaking to that ever, ever sort of escalating amount of
14
the wildness that you need to watch in order to get an ever decreasing stimulus that comes back.
15
Yeah.
16
And, you know, here I'm approaching this only through the lens of biology, right?
17
I'm not a, you know, I'm not a psychologist and I'm certainly not political in any way.
18
At least I have ideas about politics, but I just don't discuss them publicly.
19
But the But the idea here is that, you know, I'm not saying pornography as a stimulus is bad or good.
20
What I'm saying is It...
21
in its availability and its extreme forms, it's a very potent stimulus and very potent stimuli of any kind,
22
extremely palatable food, extreme pornography, extreme experiences like bungee cord jumping, those set a threshold for dopamine release.
23
And Ana will tell you that, and I'm sure she did, that the higher the dopamine peak, the bigger the drop afterwards.
24
And it's not that you drop to baseline, you drop below baseline.
25
these things aren't good or bad.
26
They just have to be controlled in a way because
27
When people are pursuing dopamine peaks over and over and over and they,
28
aren't getting them, typically it's because they've been pursuing that activity far too often.
29
And you're saying perhaps take a break from that and there may be an ability for yourself, your system to reset.
30
Right.
31
Yeah.
32
Yeah.
33
I mean, in theory, all the things
34
that we're talking about with pornography could be superimposed onto food or could be superposed onto real sex, right?
35
that one also has to be cautious there, right?
36
But the cycling back and forth between dopamine and low dopamine states, dopamine fasting as it were, but maybe just low dopamine states.
37
These are natural rhythms that existed in the nervous system.
38
We have to remember what the dopaminergic system is there for.
39
I'll say it again, I wasn't consulted the design phase, but we know as a generic form of motivation and pursuit,
40
you can imagine the human or the animal that's hungry or thirsty.
41
It needs energy to go pursue the thing.
42
So the idea that you have to eat in order to get energy, that's true, but you need energy in order to get the thing to eat.
43
So our nervous system has energy also, that's dopamine and epinephrine.
44
Yes, we use glucose and glycogen, et cetera, when we're pursuing things.
45
But the idea here is you're pursuing something and then either by smell or by sight, you think you're on the right track.
46
So you go down that track and then, ah, there it is.
47
You know, you get some berries or you get, you know, let's get prehistoric and eat it and then it gives you energy to continue this pursuit or to reproduce.
48
I mean, there's a reason why humans and other animals seek out reproduction is that every species, but certainly humans, have two innate desires built into them.
49
Whether or not they decide to actualize this
50
or not is the desire to protect young and make more of its own species.
51
Successful species does that even if people don't have children in general people care about children that
52
because they of what they represent very few people dislike children I mean there are a few mutants out there
53
that dislike children, but you always worry about those kinds of people what's happening people
54
if you enjoyed that then press here for the full unedited episode and don't forget to subscribe peace
Tải Ứng Dụng
Mọi thứ bạn cần để nói trôi chảy
Chấm điểm AIChấm từng câu nói
Luyện IPAThành thạo mọi âm
Từ vựngMở rộng vốn từ
Game Từ vựngHọc qua chơi
Cùng kênh
B21
I built my dream podcast studio in Austin.
Daily ConversationWorking Adults
B2Why Obsession Runs Out And Never Returns
Daily ConversationWorking Adults
C11
Chills Will Run Down Your Spine When You Hear this Story - Eric Weinstein
Daily ConversationWorking Adults
C11
What Women Choose When Given a “Dating Budget”
Daily ConversationWorking Adults
B2How to lock in (for real)
Daily ConversationWorking Adults
C11
“3 Meals a Day is Marketing” - Dr David Sinclair
Daily ConversationWorking Adults
B22
Can You Guess These Victorian Slang Words?
Daily ConversationWorking Adults
B24
Don't Let Your Ego Hold You Back
Daily ConversationWorking Adults
C13
It Sucks for 3 Days But It Makes Waking Up Early Effortless - Dr Andrew Huberman
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B23
Imagine You Liked Yourself - Naval Ravikant
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B2The Truth About People With Fewer Friends - Jordan Peterson
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C123
Imagine Life If You Didn’t Overthink Everything - Naval Ravikant
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C12
3 Questions That Reveal What Your Life Is Missing - Arthur Brooks
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B28
Discipline really is this simple - Steven Bartlett’s Rule
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C12
Why Watching Porn Ruins Your Brain (and how to reverse it)
Daily ConversationWorking Adults
B2How to Win Every Single Day - David Goggins
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B21
“People Waste 20 Years To Avoid 20 Hours” - Alex Hormozi
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C167
This Will Make You Quit Social Media - Andrew Huberman
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
The Time Jordan Peterson Gave The Best Life Advice
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B21
People Really Hate New Dads With Depression
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
FOR YOU
Video gợi ý
C13
235 câu
Your brain wasn't built to hold this much information | Richard Cytowic
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C11
304 câu
How Porn Became the American Dream
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C15
44 câu
Johann Hari on addiction
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C13
125 câu
The Surprising Reason Your Past Still Controls You
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B210
33 câu
Crash Course Sex Ed Preview
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C11
347 câu
Doctor Explains: How to Train Your Brain to Crave Doing Hard Things
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C11
115 câu
Neuroscientist: "DELETE Your Social Media NOW!" - Here's Why!
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C121
25 câu
Is Binge Watching Bad For You?
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C12
52 câu
What happens to your brain when you’re dreaming
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B22
108 câu
How to Beat Sexually Intrusive Thoughts
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C14
368 câu
Essentials: Neuralink & Technologies to Enhance Human Brains | Dr. Matt MacDougall
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Từ vựng và ghi chú luyện nói cho bài học này
Bài luyện nói trình độ C1 này dựa trên video “When Your Brain Forgets Porn, Something Happens - Dr. Andrew Huberman”. Những từ được nhắc lại nhiều nhất trong bài: dopamine, pornography, energy, pursuing, stimulus. Video này có 54 câu và 766 từ để luyện shadowing. Phần lời nói dài 4:15. Người nói nói nhanh, khoảng 180 từ mỗi phút, nên sẽ có nhiều chỗ nối âm và nuốt âm. 83% số từ nằm trong 3.000 từ tiếng Anh thông dụng nhất; phần còn lại nên xem trước khi luyện.
Từ vựng quan trọng trong video
14 từ khó nhất trong video, kèm phiên âm và nghĩa:
| Từ | Phiên âm | Nghĩa |
|---|---|---|
| pornography danh từ | /pɔɹˈnɑ.ɡɹə.fi/ | khiêu dâm |
| dislike động từ | /dɪsˈlaɪk/ | không ưa, không thích |
| innate tính từ | /ɪˈneɪt/ | bẩm sinh |
| prehistoric tính từ | /ˌpɹiː.hɪsˈtoɹ.ɪk/ | tiền sử |
| thirsty tính từ | /ˈθɝs.ti/ | khát |
| glucose danh từ | /ˈɡluː.kəʊz/ | glucozơ, glu-cô |
| reproduction danh từ | /ˌɹiːpɹəˈdʌkʃən/ | sự sinh sản |
| cautious tính từ | /ˈkɔːʃəs/ | cẩn trọng, cẩn thận |
| psychologist danh từ | /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/ | bắc sĩ tâm lý, nhà tâm lý học |
| consume động từ | /kənˈsum/ | dùng, tiêu thụ |
| berry danh từ | /ˈbɛɹi/ | quả mọng, quả |
| subscribe động từ | /səbˈskɹaɪb/ | đăng kí |
| threshold danh từ | /ˈθɹɛʃ(h)oʊld/ | ngưỡng, ngưỡng cửa |
| rhythm danh từ | /ˈɹɪð.əm/ | nhịp điệu |
Cụm động từ bạn sẽ nghe
| Từ | Nghĩa |
|---|---|
| come back động từ | trở lại, trở về |
Ngữ pháp trong video
Những cấu trúc người nói dùng nhiều nhất, kèm đúng cụm từ trong video:
| Cấu trúc | Trong video |
|---|---|
| Câu bị động be + quá khứ phân từ — nhấn vào việc xảy ra, không phải người làm | is not often discussed · be aroused · be controlled |
| Mệnh đề quan hệ who / which + mệnh đề — thêm thông tin về người hoặc vật | pornography, which is · kids who are |
Phát âm cần chú ý
Người nói dùng 23 dạng rút gọn, ví dụ I'm, you're, don't. Hãy nói theo dạng ngắn đúng như bạn nghe.
- Âm “th”: thirsty /ˈθɝs.ti/, threshold /ˈθɹɛʃ(h)oʊld/, rhythm /ˈɹɪð.əm/
- Âm “sh” và “zh”: reproduction /ˌɹiːpɹəˈdʌkʃən/, cautious /ˈkɔːʃəs/, prediction /pɹɪˈdɪkʃən/, threshold /ˈθɹɛʃ(h)oʊld/
- Từ dài — đặt trọng âm cho đúng: pornography /pɔɹˈnɑ.ɡɹə.fi/, actualize /ˈæktju.əlaɪz/, dopaminergic /ˌdəʊ.pə.mɪˈnɜː.d͡ʒɪk/, epinephrine /ˌɛp.ɪˈnɛ.fɹɪn/, palatable /ˈpæl.ə.tə.bəl/
Những âm người Việt thường gặp khó:
- Cụm phụ âm cuối — đọc đủ từng âm, đừng nuốt âm cuối: potent /ˈpəʊt(ə)nt/, dynamics /dɑɪˈnæm.ɪks/, psychologist /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/, consult /ˈkɑnsʌlt/, cord /ˈkoɹd/
- Âm /tʃ/, /dʒ/ và /ʒ/ — tiếng Việt không có, đừng đọc thành “ch” hay “gi”: bungee /ˈbʌn.d͡ʒi/, dopaminergic /ˌdəʊ.pə.mɪˈnɜː.d͡ʒɪk/, glycogen /ˈɡlaɪ.kə.d͡ʒn̩/, psychologist /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/
- Âm /æ/ — mở miệng rộng hơn âm “e”: dynamics /dɑɪˈnæm.ɪks/, actualize /ˈæktju.əlaɪz/, palatable /ˈpæl.ə.tə.bəl/
Cách luyện với video này
- Nghe hết video một lần, chưa cần nói, và ghi lại những từ bạn chưa biết.
- Bắt đầu ở tốc độ 0,75×, nói đuổi từng câu, rồi quay lại tốc độ bình thường khi đã quen.
- Ghi âm giọng mình rồi so với bản gốc, chú ý các từ như pornography, dislike, innate.
Phương Pháp Shadowing Là Gì?
Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.