Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: Empty Chair Therapy: Heal Your Past, Improve Your Future

Chọn chế độ luyện tập

Mỗi chế độ mở một phòng luyện tập toàn màn hình.

38 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
One of the simplest and most useful exercises that psychotherapy has gifted to us is known as the empty chair technique.
Một trong những phương pháp thực hành đơn giản và hữu ích nhất mà tâm lý trị liệu mang lại cho chúng ta được gọi là kỹ thuật ghế trống.
2
A client who has been wrestling with their feelings towards someone
Một khách hàng đang vật lộn với những cảm xúc của mình dành cho một người khác
3
is gently requested to stop discussing them in the third person and is instead invited to face a chair
4
and start talking to this bit of furniture as if it were, to all intents, the specific troubling person in their life, perhaps a long-dead absent father,
5
a neglectful mother, or a traitorous so-called friend.
6
Many of us spend a good deal of time ruminating on difficult people in the recesses of our minds.
7
We say that so-and-so really deserves a comeuppance, or that we'd love to give X or Y a taste of what we actually think.
8
We find ourselves returning to them again and again late at night and on the journey to work, their offences interrupting our sleep and spoiling our digestion.
9
And yet we rarely speak with any degree of clarity or sincerity, out of a fear of retribution,
10
a dread of vulnerability, a pessimism as to the chances of being understood, or perhaps stubbornly ingrained good manners.
11
The feelings remain in us in a latent form,
12
contributing to a layer of static frustration that damages our health and lends a compulsive quality to our moods.
13
Now, under the aegis of a therapist, we can give form to our cloudy annoyance.
14
Once we move past the hesitation at the particular strangeness of discoursing with a seat, we may find that we are a great deal more eloquent than we supposed,
15
far more sure of what we needed to say, far more at home with letting the world energetically know how things look through our eyes.
16
Dad, why did you have children if you couldn't even be bothered to get to know them?
17
Why did you think that your responsibility stopped at providing for them materially?
18
Chris, why do you pretend that you don't want to be intrusive
19
when in fact you just never take an interest in me, despite the hours that I've listened to your troubles?
20
All this might not seem so different from previous remarks like, I'm pretty angry with X or Y,
21
but the impact of a concrete articulation and a public audition is of a different order.
22
Anger is a poison and to speak it is to drain it of its malevolent force.
23
We falsely imagine that the only speeches we can ever usefully make are to flesh and blood attentive listeners.
24
In truth, it may matter far less that we are heard than that we have a chance to speak.
25
The empty chair technique is liable to be especially helpful to
26
those of us who had to grow up to be extremely good boys and girls.
27
There may be few opportunities to be anything but when dad is an alcoholic or has a violent temper, temper, mum is neglectful, or a sibling is very ill.
28
We may lack any knowledge of how to complain because, in our formative period, we sensed correctly that our survival depended upon meekness and good humour.
29
We learned to smile and appease when we would have needed a long wail at the unfairness and cruelty of it all.
30
Our silence may have won us a safe enough passage into adulthood.
31
Its ongoing nature threatens to ruin the remaining years.
32
We may fear that we won't be able to get too far into a speech
33
without either collapsing into humiliating tears or escalating into unmanageable fury.
34
The empty chair technique can reassure us on both fronts.
35
There can be ways of speaking without shouting, of saying no without being alarming, of standing up for ourselves without coming across as entitled or unworthy.
36
We can assert our needs without bringing about the catastrophe we fear.
37
And we can start right now, without even waiting for a psychotherapist, by looking across the room to the nearest available chair
38
and asking who should be sitting there and what if I needed to tell them for the longest time.

Tải Ứng Dụng

Mọi thứ bạn cần để nói trôi chảy

Chấm điểm AIChấm từng câu nói
Luyện IPAThành thạo mọi âm
Từ vựngMở rộng vốn từ
Game Từ vựngHọc qua chơi
Quét QR
Quét QR
Download on theApp StoreGet it onGoogle Play

Cùng kênh

Why Unloved People Hate Themselves #shorts #selfcareC1
42

Why Unloved People Hate Themselves #shorts #selfcare

Daily ConversationWorking Adults
The Secret to a Calm LifeC1
18

The Secret to a Calm Life

British AccentDaily ConversationWorking Adults
Why Socrates Hated DemocracyC1
16

Why Socrates Hated Democracy

British AccentIELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
What is The School of Life?B2
51

What is The School of Life?

British AccentDaily ConversationWorking Adults
The Point of TravelC1
618

The Point of Travel

British AccentTravel EnglishUniversity StudentsWorking Adults
When Love Isn't EasyC1
13

When Love Isn't Easy

British AccentDaily ConversationWorking Adults
What Years of Heartbreak Actually Teach UsC1
13

What Years of Heartbreak Actually Teach Us

British AccentDaily ConversationWorking Adults
The Purpose and Benefit of Emotional EducationC2
491

The Purpose and Benefit of Emotional Education

British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
7 Secrets of TherapyC1
3

7 Secrets of Therapy

British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Why Heartbroken People Make the Best LoversC1
6

Why Heartbroken People Make the Best Lovers

British AccentDaily ConversationWorking Adults
Don't DespairC1
51

Don't Despair

British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Who Dreams of the Greatest Love? (it's not who you expect)B2
6

Who Dreams of the Greatest Love? (it's not who you expect)

British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Should I Choose Passion or Duty?C1
9

Should I Choose Passion or Duty?

British AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
How to Get Over SomeoneC1
1

How to Get Over Someone

British AccentUniversity StudentsWorking Adults
What to think of the Rice Theory of the Japanese CharacterB2
4

What to think of the Rice Theory of the Japanese Character

British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
PHILOSOPHY - PlatoC1
3

PHILOSOPHY - Plato

British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
What True Love Really IsC1
5

What True Love Really Is

British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
LITERATURE - Charles DarwinB2
4

LITERATURE - Charles Darwin

British AccentIELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
Why Religious Beliefs Aren't Just SillyB2
7

Why Religious Beliefs Aren't Just Silly

British AccentIELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
Why You Should Get Married NowC2
29

Why You Should Get Married Now

British AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
FOR YOU

Video gợi ý

How to Deepen Your FriendshipsB2
4
49 câu

How to Deepen Your Friendships

British AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
Life Changing Tip From A PsychologistB2
2
19 câu

Life Changing Tip From A Psychologist

British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
The Emptiness We All Feel I Robert GreeneB2
6
32 câu

The Emptiness We All Feel I Robert Greene

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
Self improvement means letting go of yourselfB2
2
144 câu

Self improvement means letting go of yourself

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
The Most Ignored Social Skill (It Changed How People Treat Me)B2
4
213 câu

The Most Ignored Social Skill (It Changed How People Treat Me)

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
The Secret Fuel of your Emotional ReactivityB2
2
32 câu

The Secret Fuel of your Emotional Reactivity

American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
How to Stop Taking Things PersonallyB2
7
274 câu

How to Stop Taking Things Personally

American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
You can’t live like this forever.B2
7
95 câu

You can’t live like this forever.

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Why Strong People Learn to Be Alone 💪🧠| English Listening Practice| Learn English Through PsychologyB2
1
238 câu

Why Strong People Learn to Be Alone 💪🧠| English Listening Practice| Learn English Through Psychology

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
The More You Heal, The Less You Chase People – Carl JungC1
297 câu

The More You Heal, The Less You Chase People – Carl Jung

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Empathic Responses and the Use of SilenceB2
2
78 câu

Empathic Responses and the Use of Silence

Business EnglishDaily ConversationHigh School Students

Về Bài Học Này

Bài học hôm nay tập trung vào một kỹ thuật hiệu quả trong liệu pháp tâm lý gọi là "kỹ thuật ghế trống". Kỹ thuật này cho phép người học thực hành việc diễn đạt cảm xúc của mình một cách rõ ràng và trung thực. Người học sẽ tiếp cận một tình huống mà họ có thể đã né tránh trong quá khứ, thông qua việc nói chuyện với một chiếc ghế trống như thể đó là một người cụ thể trong cuộc sống của họ. Đây là một cách tuyệt vời để rèn luyện khả năng giao tiếp và cải thiện kỹ năng nói tiếng Anh.

Từ Vựng & Cụm Từ Quan Trọng

  • kỹ thuật ghế trống - empty chair technique
  • cảm xúc - feelings
  • trò chuyện - to talk
  • sự tức giận - anger
  • đối mặt - to face
  • khoảng cách - distance
  • thể hiện - to express
  • nhu cầu - needs

Mẹo Thực Hành

Khi thực hành kỹ thuật này, bạn có thể áp dụng phương pháp shadowing tiếng Anh để cải thiện khả năng nói của mình. Đầu tiên, hãy xem video và lắng nghe cách diễn đạt và ngữ điệu của người nói. Sau đó, hãy thử lặp lại từng câu hoặc đoạn hội thoại, chú ý đến tốc độ và cảm xúc mà người nói truyền tải. Khi thực hiện luyện nói tiếng Anh, hãy tự tin nói to và rõ ràng, như thể bạn đang đối diện với người mà bạn muốn nói chuyện. Nếu bạn gặp khó khăn, hãy dừng lại và xem lại đoạn video để lấy lại cảm hứng.

Các bạn cũng có thể thử shadow speech bằng cách ghi âm giọng nói của mình khi nói chuyện với chiếc ghế trống, sau đó so sánh với video. Điều này không chỉ giúp bạn cải thiện ngữ điệu mà còn giúp bạn tự tin hơn khi thể hiện cảm xúc của mình. Hãy nhớ rằng shadowspeaks là một cách tuyệt vời để khám phá và diễn đạt những cảm xúc mà bạn có thể đã chôn giấu.

Cuối cùng, hãy bắt đầu thực hành ngay bây giờ! Tìm một chiếc ghế trống gần bạn và tưởng tượng bạn đang nói chuyện với một người mà bạn cần phải diễn đạt cảm xúc của mình. Chúc bạn thành công trên hành trình cải thiện kỹ năng giao tiếp tiếng Anh của mình!

Ngữ pháp trong video

Những cấu trúc người nói dùng nhiều nhất, kèm đúng cụm từ trong video:

Cấu trúcTrong video
Câu bị động be + quá khứ phân từ — nhấn vào việc xảy ra, không phải người làmis known · being understood · be bothered
Thì hiện tại hoàn thành have/has + quá khứ phân từ — việc đã xảy ra nhưng còn liên quan đến hiện tạihas gifted · I've listened

Phương Pháp Shadowing Là Gì?

Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.

Phương pháp shadowing: đọc hướng dẫn từng bước đầy đủ →