Shadowing-Übung: On Walking Meditation | Thich Nhat Hanh - Englisch Sprechen Lernen mit Video

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Walk-in meditation
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is a wonderful way of establishing calm in ourselves and getting nourished by the wonders of life in the present moment.
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In France, I also teach children walking meditation with just two words, oui and merci.
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they breathe in they say we we yes yes
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you may like to do like them also when you breathe in you make three steps yes yes yes
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i wanted the children to say yes to learn to say yes to life to the earth we we
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and then when they breathe out they say
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merci merci they say thanks to the earth to life
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and they enjoy it very much
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when we practice walking meditation we coordinate our breathing with the steps we make
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It depends on our lungs that we make 3 steps or 4 steps while breathing in or while breathing out
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Give our lungs the exact number of steps they want It may be that breathing in,
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your lungs want two steps.
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But while breathing out, your lungs want three steps.
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So you may say, yes, yes, thank you, thank you, thank you.
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So listen to the need of your lungs and give them exactly the number of steps they want.
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And while you practice walking meditation focus your attention on the contact between your feet
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and the ground do not dwell here on the level of your brain
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go down and pay attention on the sole of your feet and breathe as if you breathe with your feet
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touch the earth with love with mindfulness, with care, as if you kiss the earth with your feet,
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will be very healing.
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We have done a lot of damage to the earth.
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Now it's time to go back and say thank you to the earth.
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Peace the earth with our youth.
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And we know what to do and what not to do in order to take care of Mother Earth.
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the earth will receive healing from us and we will receive the healing from the earth
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and if every day you can practice walking meditation one time two times you profit a lot
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you

Kontext & Hintergrund

In dem Video zu "Walking Meditation" von Thich Nhat Hanh wird die Bedeutung der Gehmeditation hervorgehoben, die eine wunderbare Methode darstellt, um innere Ruhe und Achtsamkeit zu fördern. Der Lehrer beschreibt, wie er Kindern in Frankreich das Konzept der Gehmeditation beibrachte, indem er ihnen nur zwei einfache Wörter beibrachte: „oui“ und „merci“. Durch das bewusste Atmen während des Gehens wird die Verbindung zur Erde und zur Gegenwart gestärkt, was nicht nur für die eigene Gesundheit, sondern auch für das Wohlbefinden des Planeten wichtig ist.

Top 5 Phrasen für die tägliche Kommunikation

  • „Oui, oui.“ - Bestätigung und Zustimmung.
  • „Merci.“ - Dankbarkeit ausdrücken.
  • „Kiss the Earth with your feet.“ - Achtsamkeit für die Erde zeigen.
  • „Breathe in, breathe out.“ - Achtsames Atmen betonen.
  • „Say yes to life.“ - Einladung zur positiven Einstellung.

Schritt-für-Schritt Shadowing-Anleitung

Um die Englische Aussprache zu verbessern und die Konzepte aus diesem Video effektiver zu visualisieren, empfehlen wir eine Shadowing-Technik, die Ihnen beim Englisch lernen helfen kann. Folgende Schritte können Ihnen dabei helfen:

  1. Hören Sie aktiv zu: Sehen Sie sich das Video an und hören Sie sich die Sätze mehrmals an, während Sie auf die Ausdrücke und die Tonlage achten.
  2. Wiederholen Sie im Schatten: Nutzen Sie die Shadowing-Technik, um direkt nach Thich Nhat Hanh zu sprechen. Achten Sie dabei auf die Intonation und die rhythmischen Pausen.
  3. Atmen Sie mit: Koordinieren Sie Ihr Atmen mit den Gehbewegungen, wie im Video beschrieben. Dies hilft Ihnen, dynamischer zu sprechen und auch Ihre Atemtechnik zu verbessern.
  4. Fokussierung: Konzentrieren Sie sich nicht nur auf das Gehörte, sondern auch auf das Gefühl in Ihren Füßen und die Verbindung zum Boden. Stellen Sie sich vor, Sie atmen mit Ihren Füßen, um die Achtsamkeit zu stärken.
  5. Tägliche Übung: Üben Sie diese Schritte täglich, um nicht nur Ihre Englische Aussprache zu verbessern, sondern auch um das allgemeine Sprachgefühl zu intensivieren. Nutzen Sie dazu auch Online-Ressourcen oder shadowing sites für das Englisch Shadowing.

Indem Sie diese Schritte befolgen und die oben genannten Phrasen in Ihrem Alltag integrieren, werden Sie nicht nur Ihre Sprachkenntnisse untermauern, sondern auch eine tiefere Beziehung zur englischen Sprache entwickeln. Lassen Sie sich von der Philosophie der Achtsamkeit leiten und erleben Sie eine neue Dimension des Englisch Lernens mit der Technik des shadowspeak!

Was ist die Shadowing-Technik?

Shadowing ist eine wissenschaftlich fundierte Sprachlerntechnik, die ursprünglich für die professionelle Dolmetscherausbildung entwickelt und durch den Polyglotten Dr. Alexander Arguelles populär gemacht wurde. Die Methode ist einfach aber wirkungsvoll: Du hörst englisches Audio von Muttersprachlern und wiederholst es sofort laut — wie ein Schatten, der dem Sprecher mit nur 1–2 Sekunden Verzögerung folgt. Anders als passives Hören oder Grammatikübungen zwingt Shadowing dein Gehirn und deine Mundmuskulatur, gleichzeitig echte Sprachmuster zu verarbeiten und zu reproduzieren. Studien zeigen, dass es Aussprachegenauigkeit, Intonation, Rhythmus, verbundene Sprache, Hörverständnis und Sprechflüssigkeit signifikant verbessert — was es zu einer der effektivsten Methoden für die IELTS Speaking-Vorbereitung und reale englische Kommunikation macht.