쉐도잉 연습: On Walking Meditation | Thich Nhat Hanh - 영상으로 영어 말하기 배우기

레슨 만드는 중...
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Walk-in meditation
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is a wonderful way of establishing calm in ourselves and getting nourished by the wonders of life in the present moment.
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In France, I also teach children walking meditation with just two words, oui and merci.
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they breathe in they say we we yes yes
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you may like to do like them also when you breathe in you make three steps yes yes yes
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i wanted the children to say yes to learn to say yes to life to the earth we we
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and then when they breathe out they say
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merci merci they say thanks to the earth to life
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and they enjoy it very much
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when we practice walking meditation we coordinate our breathing with the steps we make
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It depends on our lungs that we make 3 steps or 4 steps while breathing in or while breathing out
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Give our lungs the exact number of steps they want It may be that breathing in,
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your lungs want two steps.
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But while breathing out, your lungs want three steps.
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So you may say, yes, yes, thank you, thank you, thank you.
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So listen to the need of your lungs and give them exactly the number of steps they want.
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And while you practice walking meditation focus your attention on the contact between your feet
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and the ground do not dwell here on the level of your brain
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go down and pay attention on the sole of your feet and breathe as if you breathe with your feet
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touch the earth with love with mindfulness, with care, as if you kiss the earth with your feet,
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will be very healing.
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We have done a lot of damage to the earth.
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Now it's time to go back and say thank you to the earth.
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Peace the earth with our youth.
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And we know what to do and what not to do in order to take care of Mother Earth.
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the earth will receive healing from us and we will receive the healing from the earth
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and if every day you can practice walking meditation one time two times you profit a lot
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you

이 수업에 대하여

이번 수업에서는 걷기 명상에 대해 배우며, 현재의 순간에서 삶의 경이로움을 느끼는 방법을 연습할 것입니다. 특히, 두 단어 "oui"와 "merci"를 사용하여 어린이들이 어떻게 걷기 명상을 통해 삶에 대한 긍정적인 태도를 기를 수 있는지를 알아볼 것입니다. 이 수업은 유튜브 영어 공부를 통해 영어 회화 연습과 발음 교정에 도움을 줄 것입니다.

주요 어휘 및 구문

  • Oui (예, 네) - 긍정의 의미로 사용됨
  • Merci (감사합니다) - 감사의 표현
  • Breath in (숨을 들이쉬다) - 명상에서의 중요한 동작
  • Breath out (숨을 내쉬다) - 명상에서의 또 다른 중요한 동작
  • Mindfulness (마음챙김) - 현재 순간에 집중하는 것
  • Healing (치유) - 자연과의 관계 회복
  • Earth (지구) - 보호하고 감사해야 할 대상

연습 팁

이번 영상에서 다룬 말의 속도와 톤에 맞춰 shadowspeak 기법으로 연습하는 것이 유익합니다. 첫 번째로, 영상을 여러 번 반복하여 듣고, 각 단어와 구문을 따라 발음 해보세요. 발음 교정을 위해 짧은 구절을 반복하며 자연스럽게 입에 익히는 연습이 필요합니다.

특히, 걷기 명상 중에는 숨을 들이키고 내쉬는 타이밍을 맞추면서 "oui"와 "merci"를 반복해보세요. 이렇게 하면 몸과 마음이 동시에 이완되고 IELTS 스피킹 점수를 올리는 데 큰 도움이 될 것입니다.뿐만 아니라, 바닥과 발이 닿는 순간의 감각에 집중하며 명상하는 것을 통해 자연스러운 영어 발음을 연습할 수 있습니다.

매일 이 연습을 통해 자신감을 기르고, 영어를 말하는 데 필요한 표현력을 키워보세요. 이러한 연습은 영어의 기초적인 구조를 이해하고, 말씀하실 때의 유창성을 높이는 데 도움이 됩니다.

쉐도잉이란? 영어 실력을 빠르게 키우는 과학적 방법

쉐도잉(Shadowing)은 원래 전문 통역사 훈련을 위해 개발된 언어 학습 기법으로, 다언어 학자인 Dr. Alexander Arguelles에 의해 대중화된 방법입니다. 핵심 원리는 간단하지만 매우 강력합니다: 원어민의 영어를 들으면서 1~2초의 짧은 지연으로 즉시 소리 내어 따라 말하는 것——마치 '그림자(shadow)'처럼 화자를 따라가는 것입니다. 문법 공부나 수동적인 청취와 달리, 쉐도잉은 뇌와 입 근육이 동시에 실시간으로 영어를 처리하고 재현하도록 훈련합니다. 연구에 따르면 이 방법은 발음 정확도, 억양, 리듬, 연음, 청취력, 말하기 유창성을 크게 향상시킵니다. IELTS 스피킹 준비와 자연스러운 영어 소통을 원하는 분들에게 특히 효과적입니다.