쉐도잉 연습: Only an Emotion | Teachings by Thich Nhat Hanh - 영상으로 영어 말하기 배우기
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41 문장
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Mindfulness helps us to recognize the pain.
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The pain can be a physical pain or a mental pain.
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And our practice is not to exaggerate,
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because to meditate is to look deeply and to recognize things as they are.
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The Buddha spoke about the second arrow.
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When we learn the art of taking care of the pain,
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handle the pain inside, we should know the teaching about the second arrow.
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When someone gets an arrow, there is the pain in his body.
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But if a second arrow comes and hits exactly at the same spot, and then the pain is not only double,
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it can be ten times stronger.
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when you have a painful feeling whether that painful feeling comes from the body or comes from your perception
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you should recognize it as it is and not exaggerate
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you should not amplify the pain with your fear or anger or imagination wrong perceptions.
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Because the fear, the anger makes the pain in you multiply by ten times at least.
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You imagine that you are going to die very soon.
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You imagine that you cannot stand that kind of fear and anger.
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Maybe you will die.
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So that is the kind of amplification that we should avoid, the second arrow.
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If it is a minor physical pain, we know that it is only a minor physical pain.
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If it is a feeling of anger born from some wrong perception,
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we should know that that it is a feeling of anger born from some wrong perceptions.
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If it is a strong emotion we should know that this is only an emotion.
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And you are much more than an emotion.
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When you are overwhelmed by a painful emotion
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you think that you are only that emotion but in fact you are much more than an emotion you are form,
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feeling, perceptions, mental formation and consciousness and the territory is large and your emotion is just a small thing
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an emotion is something that comes stays for a while and finally it has to go like a storm.
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Why do we have to die because of an emotion?
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And that kind of insight is very crucial.
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We have to practice.
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We have to see the emotion as only an emotion.
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And we have to learn how to handle that emotion.
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We are not afraid.
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when the emotion comes, we should go back to our breathing.
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It should relax our body.
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We should get inside that this is only an emotion,
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and I am capable of taking care of it by the practice of mindful breathing and embracing my emotion.
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And if we know how to handle the emotion, we will be able to help our children, the young people to do the same.
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Breathing in, I know this is only...
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One emotion.
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Thank you.
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이 레슨의 어휘와 말하기 포인트
이 말하기 레슨은 영상 “Only an Emotion”을(를) 바탕으로 합니다. 가장 자주 반복되는 단어는 다음과 같습니다: emotion, pain, arrow, perception, anger. 이 영상에는 섀도잉할 문장 41개와 단어 470개가 있습니다. 말하는 구간의 길이는 5:23입니다. 화자는 분당 약 87단어로 천천히 말해서 소리 하나하나를 따라 하기에 여유가 있습니다. 단어의 85%가 영어에서 가장 많이 쓰이는 3,000단어에 속합니다. 나머지는 연습 전에 미리 확인해 두세요.
이 영상의 핵심 어휘
영상에 나오는 익혀 둘 만한 단어 14개를 발음, 뜻과 함께 정리했습니다.
| 단어 | 발음 | 뜻 |
|---|---|---|
| emotion 명사 | /ɪˈməʊ.ʃən/ | 감정 |
| anger 명사 | /ˈæŋɡə/ | 성, 분노 |
| arrow 명사 | /ˈæɹəʊ/ | 화살 |
| painful 형용사 | /ˈpeɪn.fl̩/ | 아프다 |
| breathe 동사 | /bɹiːð/ | 숨쉬다, 호흡(呼吸)하다 |
| deeply 부사 | /ˈdi(ː)pli/ | 깊이 |
| relax 동사 | /ɹɪˈlæks/ | 늦추다, 편안히 하다 |
| imagination 명사 | /ɪˌmæd͡ʒəˈneɪʃən/ | 상상력 |
| embrace 동사 | /ɛmˈbɹes/ | 끌어안다, 껴안다 |
| consciousness 명사 | /ˈkɑnʃəsnəs/ | 의식, 자각 |
| exaggerate 동사 | /ɛɡˈzæd͡ʒ.ə.ɹeɪt/ | 과대시하다, 과장하다 |
| meditate 동사 | /ˈmɛ.dɪˌteɪt/ | 숙고하다 |
| multiply 동사 | /ˈmʌltɪplaɪ/ | 곱하다 |
| overwhelm 동사 | /ˌoʊ.vɚˈwɛlm/ | 압도하다 |
주의할 발음
- “sh”와 “zh” 소리: emotion /ɪˈməʊ.ʃən/, perception /pɚˈsɛpʃ(ə)n/, crucial /ˈkɹuː.ʃəl/, imagination /ɪˌmæd͡ʒəˈneɪʃən/, consciousness /ˈkɑnʃəsnəs/
- 긴 단어 — 강세 위치에 주의: imagination /ɪˌmæd͡ʒəˈneɪʃən/, exaggerate /ɛɡˈzæd͡ʒ.ə.ɹeɪt/, amplification /ˌæmplɪfɪˈkeɪʃən/
한국어 화자가 어려워하는 소리:
- /f/ — ㅍ(/p/)으로 바꾸지 말고 윗니를 아랫입술에 대기: painful /ˈpeɪn.fl̩/, amplification /ˌæmplɪfɪˈkeɪʃən/, amplify /ˈæm.plə.faɪ/, mindful /ˈmaɪnd.fl̩/, mindfulness /ˈmaɪn(d)fʊlnəs/
- /r/과 /l/ 구별하기: relax /ɹɪˈlæks/, crucial /ˈkɹuː.ʃəl/
이 영상으로 연습하는 방법
- 먼저 말하지 않고 영상을 끝까지 듣고 모르는 단어를 적어 둡니다.
- 보통 속도로 한 문장씩 섀도잉하고, 화자의 리듬과 맞을 때까지 반복합니다.
- 자신의 목소리를 녹음해 원본과 비교하고, emotion, anger, arrow 같은 단어에 특히 주의합니다.
쉐도잉이란? 영어 실력을 빠르게 키우는 과학적 방법
쉐도잉(Shadowing)은 원래 전문 통역사 훈련을 위해 개발된 언어 학습 기법으로, 다언어 학자인 Dr. Alexander Arguelles에 의해 대중화된 방법입니다. 핵심 원리는 간단하지만 매우 강력합니다: 원어민의 영어를 들으면서 1~2초의 짧은 지연으로 즉시 소리 내어 따라 말하는 것——마치 '그림자(shadow)'처럼 화자를 따라가는 것입니다. 문법 공부나 수동적인 청취와 달리, 쉐도잉은 뇌와 입 근육이 동시에 실시간으로 영어를 처리하고 재현하도록 훈련합니다. 연구에 따르면 이 방법은 발음 정확도, 억양, 리듬, 연음, 청취력, 말하기 유창성을 크게 향상시킵니다. IELTS 스피킹 준비와 자연스러운 영어 소통을 원하는 분들에게 특히 효과적입니다.





























