Практика Shadowing: Only an Emotion | Teachings by Thich Nhat Hanh - Изучайте разговорный английский по видео
Выберите режим практики
Каждый режим открывает полноэкранную комнату практики.
41 предложений
Если предложения слишком короткие или длинные, нажмите Edit, чтобы их изменить.
1
Mindfulness helps us to recognize the pain.
2
The pain can be a physical pain or a mental pain.
3
And our practice is not to exaggerate,
4
because to meditate is to look deeply and to recognize things as they are.
5
The Buddha spoke about the second arrow.
6
When we learn the art of taking care of the pain,
7
handle the pain inside, we should know the teaching about the second arrow.
8
When someone gets an arrow, there is the pain in his body.
9
But if a second arrow comes and hits exactly at the same spot, and then the pain is not only double,
10
it can be ten times stronger.
11
when you have a painful feeling whether that painful feeling comes from the body or comes from your perception
12
you should recognize it as it is and not exaggerate
13
you should not amplify the pain with your fear or anger or imagination wrong perceptions.
14
Because the fear, the anger makes the pain in you multiply by ten times at least.
15
You imagine that you are going to die very soon.
16
You imagine that you cannot stand that kind of fear and anger.
17
Maybe you will die.
18
So that is the kind of amplification that we should avoid, the second arrow.
19
If it is a minor physical pain, we know that it is only a minor physical pain.
20
If it is a feeling of anger born from some wrong perception,
21
we should know that that it is a feeling of anger born from some wrong perceptions.
22
If it is a strong emotion we should know that this is only an emotion.
23
And you are much more than an emotion.
24
When you are overwhelmed by a painful emotion
25
you think that you are only that emotion but in fact you are much more than an emotion you are form,
26
feeling, perceptions, mental formation and consciousness and the territory is large and your emotion is just a small thing
27
an emotion is something that comes stays for a while and finally it has to go like a storm.
28
Why do we have to die because of an emotion?
29
And that kind of insight is very crucial.
30
We have to practice.
31
We have to see the emotion as only an emotion.
32
And we have to learn how to handle that emotion.
33
We are not afraid.
34
when the emotion comes, we should go back to our breathing.
35
It should relax our body.
36
We should get inside that this is only an emotion,
37
and I am capable of taking care of it by the practice of mindful breathing and embracing my emotion.
38
And if we know how to handle the emotion, we will be able to help our children, the young people to do the same.
39
Breathing in, I know this is only...
40
One emotion.
41
Thank you.
Скачать приложение
Всё для свободной речи
ИИ-оценка произношенияОценка каждой фразы
Практика IPAОсвойте каждый звук
СловарьСоберите свой словарный запас
Игра со словамиУчитесь играя
Тот же канал
B21
Not Having a Toothache | Sister Tue Nghiem | Plum Village App #Shorts
Daily ConversationWorking Adults
B11
Learn to Live Alone and Nourish Your Relationships | Thich Nhat Hanh | #shorts
Daily ConversationWorking Adults
C12
How to Generate Joy | Teachings by Thich Nhat Hanh
Daily ConversationWorking Adults
B11
Coffee or Tea Meditation | Brother Phap Linh (audio)
Daily ConversationWorking Adults
B12
Being Your Best Friend | Short Talk by Sister Dang Nghiem | #mindfulness
Daily ConversationWorking Adults
B13
Life Is Here and Now | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulness
Daily ConversationWorking Adults
B22
Uncomfortable Feelings | Brother Phap Linh | Plum Village App #Shorts
Daily ConversationWorking Adults
C15
The Kingdom of God is Now | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulness
Daily ConversationWorking Adults
C15
Living Happily in the Present Moment | Thich Nhat Hanh | #shorts #mindfulness
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C16
Getting Out of the Prison of Past and Future | Thich Nhat Hanh | #shorts #mindfulness
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B15
How to Use Guided Meditation | Sister Peace (audio)
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
C14
Go Back to Your Breahing, Transform Your Anger | Thich Nhat Hanh | #shorts #plumvillageapp
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C12
Realizing Nirvana | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulness
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B25
That Non-stop Thinking Radio in Our Head | Thich Nhat Hanh | #shorts #mindfulness
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B29
Embracing the Pain | Teachings by Thich Nhat Hanh
Daily ConversationWorking Adults
C110
BREATHE. In, Out. Deep, Slow. | Teaching by Zen Master Thich Nhat Hanh
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B236
What do you really want? | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulness
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B12
Walking on the Most Beautiful Planet | Thich Nhat Hanh | #shorts #mindfulness
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
A22
Calm - Ease | Guided Meditation by Thich Nhat Hanh
TeensDaily ConversationHigh School Students
B24
Practicing Non Fear | Teaching by Thich Nhat Hanh
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
FOR YOU
Рекомендуемое видео
B114
10 предложений
Painful Emotions | You Have To See This!!
British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C11
271 предложений
Secret to a Stress-Free Mind (Lao Tzu + Psychology)
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C12
241 предложений
How to Detach So Fast It Feels Kinda Scary
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C13
162 предложений
How to Build Mental Toughness | English Podcast for Learning, Shadowing & Life Growth
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C113
69 предложений
Buddhist Wisdom For Inner Peace
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C12
132 предложений
Sam Harris basically breaks down the secret to life (again)
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C11
54 предложений
Practice: Being the Buddha of Murderous Rage
Daily ConversationWorking Adults
B213
24 предложений
Meditations: The Obstacle Is the Way
British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B27
121 предложений
Why Pulling Away from What Is Hard Always Makes It Worse | Pema Chödrön
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C12
40 предложений
Put Thought in its Right Place
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Лексика и советы по произношению к этому уроку
Этот урок разговорной практики построен на видео «Only an Emotion». Чаще всего повторяются слова: emotion, pain, arrow, perception, anger. В этом видео 41 предложений и 470 слов для шедоуинга. Речь длится 5:23. Говорящий говорит медленно, около 87 слов в минуту, поэтому есть время повторить каждый звук. 85% слов входят в 3000 самых частых слов английского языка; остальные стоит разобрать перед занятием.
Ключевая лексика этого видео
15 слов из видео, которые стоит выучить, с произношением и значением:
| Слово | Произношение | Значение |
|---|---|---|
| emotion существительное | /ɪˈməʊ.ʃən/ | эмо́ция, чу́вство |
| anger существительное | /ˈæŋɡə/ | гнев, злость |
| perception существительное | /pɚˈsɛpʃ(ə)n/ | восприя́тие, перце́пция |
| arrow существительное | /ˈæɹəʊ/ | стрела́ |
| painful прилагательное | /ˈpeɪn.fl̩/ | боле́зненный, мучи́тельный |
| breathe глагол | /bɹiːð/ | дыша́ть |
| deeply наречие | /ˈdi(ː)pli/ | глубоко́ |
| relax глагол | /ɹɪˈlæks/ | расслабля́ть, рассла́бить |
| crucial прилагательное | /ˈkɹuː.ʃəl/ | реша́ющий, ключево́й |
| imagination существительное | /ɪˌmæd͡ʒəˈneɪʃən/ | воображе́ние |
| insight существительное | /ˈɪnsaɪ̯t/ | интроспе́кция, инса́йт |
| embrace глагол | /ɛmˈbɹes/ | обнима́ть, обня́ть |
| consciousness существительное | /ˈkɑnʃəsnəs/ | созна́ние, созна́тельность |
| exaggerate глагол | /ɛɡˈzæd͡ʒ.ə.ɹeɪt/ | преувели́чивать, преувели́чить |
| amplification существительное | /ˌæmplɪfɪˈkeɪʃən/ | увеличе́ние, подъём |
Произношение, на которое стоит обратить внимание
- Звуки «sh» и «zh»: emotion /ɪˈməʊ.ʃən/, perception /pɚˈsɛpʃ(ə)n/, crucial /ˈkɹuː.ʃəl/, imagination /ɪˌmæd͡ʒəˈneɪʃən/, consciousness /ˈkɑnʃəsnəs/
- Длинные слова — следите за ударением: imagination /ɪˌmæd͡ʒəˈneɪʃən/, exaggerate /ɛɡˈzæd͡ʒ.ə.ɹeɪt/, amplification /ˌæmplɪfɪˈkeɪʃən/
Как заниматься с этим видео
- Прослушайте всё видео один раз молча и выпишите незнакомые слова.
- Повторяйте предложение за предложением на обычной скорости, пока ваш ритм не совпадёт с ритмом говорящего.
- Запишите себя и сравните с оригиналом, обращая внимание на такие слова, как emotion, anger, perception.
Что такое техника Shadowing?
Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.