Практика Shadowing: Practicing Non Fear | Teaching by Thich Nhat Hanh - Изучайте разговорный английский по видео
Создание урока...
1
When we have fear in us,
2
we lose our solidity, we become very weak.
3
We are much less than ourselves when we allow the fear to overwhelm us.
4
The fact is that every time fear is taking us over, we suffer so much.
5
And we have the impression that we are nothing except fear.
6
And fear is always fear of something.
7
You might be afraid of dying.
8
You might be afraid of becoming nothingness.
9
You might be afraid of going insane.
10
You might be afraid of not being recognized, not being loved.
11
you are afraid of being rejected.
12
And that is why we have to look deeply into the nature of our fear
13
and to see what kind of fear it is.
14
The fear of being rejected, the fear of not being understood,
15
the fear of not being loved, the fear of going insane,
16
the fear of dying, the fear of becoming nothing.
17
And all of us have that fear.
18
And the degree of fear varies, but it is there.
19
But we also have the seed of non-fear in us, Abaya, non-fear.
20
And we should know how to touch that seed of non-fear in us.
21
And help us grow so that we can We can take refuge, we can make use of it.
22
It is like we have the seed of anger in us, but we also have the seed of love and compassion in us.
23
So if one seed is strong, the other seed will be weak.
24
Therefore, cultivating the opposite seed in order to restore the balance is our practice.
25
To deal with fear, you have to make use of your body.
26
Your body plays a role in your fear.
27
Learning to relax, allowing our body to rest is very important.
28
Especially if you know the art of mindful breathing.
29
So the practice of breathing in and out to touch the proof that you are more than your fear is very important.
30
Yes, I have fear within myself but I also have non-fear within myself.
31
When you have fear, you suffer.
32
And that is why you are afraid of your fear, fear of fear
33
you have experienced the suffering of being overwhelmed by fear That is why you don't want that fear to come back.
34
But if you make a demonstration that just one time that you have the capacity of dealing with your fear,
35
and then you will not be afraid of your fear anymore, because you know that you are capable of handling your fear.
36
So the fear of fear will vanish.
37
Thank you.
📺 Тот же канал
B22
How to Generate Joy | Teachings by Thich Nhat Hanh
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B11
Coffee or Tea Meditation | Brother Phap Linh (audio)
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B22
Being Your Best Friend | Short Talk by Sister Dang Nghiem | #mindfulness
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B11
What do you do when you get very upset? | Thich Nhat Hanh answers questions
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B28
Embracing the Pain | Teachings by Thich Nhat Hanh
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B23
Life Is Here and Now | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulness
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
Uncomfortable Feelings | Brother Phap Linh | Plum Village App #Shorts
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C15
The Kingdom of God is Now | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulness
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C16
Going Home | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulness
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C15
Living Happily in the Present Moment | Thich Nhat Hanh | #shorts #mindfulness
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C16
Getting Out of the Prison of Past and Future | Thich Nhat Hanh | #shorts #mindfulness
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C14
Go Back to Your Breahing, Transform Your Anger | Thich Nhat Hanh | #shorts #plumvillageapp
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B25
That Non-stop Thinking Radio in Our Head | Thich Nhat Hanh | #shorts #mindfulness
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C110
BREATHE. In, Out. Deep, Slow. | Teaching by Zen Master Thich Nhat Hanh
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B236
What do you really want? | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulness
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B12
Walking on the Most Beautiful Planet | Thich Nhat Hanh | #shorts #mindfulness
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
A22
Calm - Ease | Guided Meditation by Thich Nhat Hanh
TeensDaily ConversationHigh School Students
C16
Thich Nhat Hanh on Buddhist Essentials: What is Nirvana
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B15
How to Use Guided Meditation | Sister Peace (audio)
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B11
On Walking Meditation | Thich Nhat Hanh
TeensDaily ConversationHigh School Students
✨ Рекомендуемое видео
B255
175 предложений
The Fear of Starting Over Never Completely Disappears | B2 English Shadowing
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B21
152 предложений
The Incredible Practice of Focusing on What You Really Want
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B2274 предложений
Unlock the Secret Power of Generosity
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B12,652
11 предложений
The 7 Habits of Highly Successful Students (Part 6) 💯
American AccentBusiness EnglishDaily ConversationHigh School Students
B21
165 предложений
how to be calm | becoming your own safe place
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B21
226 предложений
Strengthen Your Mind or the World Will Break You | Jim Rohn Motivation
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B21
199 предложений
Why You Should Stop Caring | A Peaceful Guide to Letting Go | Slow English Podcast
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C12
65 предложений
How To Beat Fear And Anxiety | Jordan Peterson | Powerful Life Advice
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B21
306 предложений
to allow is to let go
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B11
39 предложений
Practice: Dropping The Verdict
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Лексика и советы по произношению к этому уроку
В этом видео 37 предложений и 432 слов для шедоуинга. Речь длится 5:51. Говорящий говорит медленно, около 74 слов в минуту, поэтому есть время повторить каждый звук. 91% слов входят в 3000 самых частых слов английского языка, поэтому лексика простая.
Ключевая лексика этого видео
15 слов из видео, которые стоит выучить, с произношением и значением:
| Слово | Произношение | Значение |
|---|---|---|
| suffer глагол | /ˈsʌfɚ/ | страда́ть, му́чаться |
| insane прилагательное | /ɪnˈseɪn/ | душевнобольно́й, невменя́емый |
| breathe глагол | /bɹiːð/ | дыша́ть |
| deeply наречие | /ˈdi(ː)pli/ | глубоко́ |
| anger существительное | /ˈæŋɡə/ | гнев, злость |
| impression существительное | /ɪmˈpɹɛʃn̩/ | отпеча́ток |
| relax глагол | /ɹɪˈlæks/ | расслабля́ть, рассла́бить |
| restore глагол | /ɹɪˈstoɹ/ | восстана́вливать, восстанови́ть |
| demonstration существительное | /dɛmənˈstɹeɪʃən/ | демонстра́ция, пока́з |
| compassion существительное | /kəmˈpæʃ.ən/ | сострада́ние, сочу́вствие |
| refuge существительное | /ˈɹɛfjuːd͡ʒ/ | убе́жище |
| overwhelm глагол | /ˌoʊ.vɚˈwɛlm/ | поглоща́ть, зава́ливать |
| cultivate глагол | /ˈkʌltɪveɪt/ | выра́щивать, вы́растить |
| nothingness существительное | тлен | |
| vanish глагол | /ˈvænɪʃ/ | исчеза́ть |
Фразовые глаголы, которые вы услышите
| Слово | Значение |
|---|---|
| come back глагол | возвраща́ться, возврати́ться |
Произношение, на которое стоит обратить внимание
- Звуки «sh» и «zh»: impression /ɪmˈpɹɛʃn̩/, demonstration /dɛmənˈstɹeɪʃən/, compassion /kəmˈpæʃ.ən/, vanish /ˈvænɪʃ/
- Длинные слова — следите за ударением: demonstration /dɛmənˈstɹeɪʃən/, solidity /səˈlɪdɪti/
Как заниматься с этим видео
- Прослушайте всё видео один раз молча и выпишите незнакомые слова.
- Повторяйте предложение за предложением на обычной скорости, пока ваш ритм не совпадёт с ритмом говорящего.
- Запишите себя и сравните с оригиналом, обращая внимание на такие слова, как suffer, insane, breathe.
Что такое техника Shadowing?
Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.