Практика Shadowing: Going Home | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulness - Изучайте разговорный английский по видео

Выберите режим практики

Каждый режим открывает полноэкранную комнату практики.

49 предложений
Если предложения слишком короткие или длинные, нажмите Edit, чтобы их изменить.
1
I like to describe my practice,
2
my teaching, as the practice of arriving, of going home.
3
there is a beautiful poem that we use to practice arriving
4
and going home it is like this I have arrived I am home in the here
5
and the now I feel solid I feel free.
6
In the ultimate, I dwell.
7
And of course, we may practice mindful breathing with that poem.
8
When you breathe in, you practice arriving.
9
I have arrived.
10
And when you breathe out, we practice.
11
I am home.
12
You may enjoy doing that several times and then you switch into in the here and the now.
13
It means I have arrived in the here.
14
I am home in the now.
15
I feel solid.
16
That's when you breathe in.
17
I feel free.
18
That is why you breathe out.
19
At first, you may feel that you are not so solid.
20
But if you continue the practice, you get more solid. And you get freer.
21
And then the last line is in the ultimate ideal.
22
It is very important to go home,
23
to arrive, in order to make peace with ourselves, with our society.
24
than with the people we love.
25
Going home, we are afraid of touching our pain, touching the wall within.
26
Sometimes we find ourselves at war with another person,
27
maybe with our family, with our society, with our tradition.
28
But we may learn that when we are at war with someone else, there may be a war within us.
29
And that is why we don't want to go home.
30
Of course, there is war within and around us.
31
But there is something else.
32
There is also peace and joy.
33
And we should learn to go home in order to touch the joy and the peace within us and around us.
34
And this is very important because all of us need to be nourished,
35
to be stable, in order to be able to go further,
36
to do something for the people around us.
37
We need a source of energy, a source of peace, of joy, in order to counterbalance.
38
Because we know that if we do not have some amount of peace, of joy, of happiness, we cannot do anything.
39
We cannot continue.
40
The practice of arriving helps us to touch the peace and the joy within in order to get nourished.
41
And that practice will help us to generate the energy of mindfulness
42
that will help us to touch the wall within and around us.
43
Because touching the wall without strength, without the energy of mindfulness, may be dangerous.
44
We'll be overwhelmed by it.
45
we'll be shattered by it.
46
And therefore, before we learn to touch the wall within and around us, we should cultivate the energy of mindfulness.
47
And that kind of cultivation could be realized
48
when we learn to go home and touch the peace and the joy in us. So, let's go.
49
Thank you.

Скачать приложение

Всё для свободной речи

ИИ-оценка произношенияОценка каждой фразы
Практика IPAОсвойте каждый звук
СловарьСоберите свой словарный запас
Игра со словамиУчитесь играя
Сканировать QR
Сканировать QR
Download on theApp StoreGet it onGoogle Play

Тот же канал

Not Having a Toothache | Sister Tue Nghiem | Plum Village App #ShortsB2
1

Not Having a Toothache | Sister Tue Nghiem | Plum Village App #Shorts

Daily ConversationWorking Adults
Learn to Live Alone and Nourish Your Relationships | Thich Nhat Hanh | #shortsB1
1

Learn to Live Alone and Nourish Your Relationships | Thich Nhat Hanh | #shorts

Daily ConversationWorking Adults
How to Generate Joy | Teachings by Thich Nhat HanhC1
2

How to Generate Joy | Teachings by Thich Nhat Hanh

Daily ConversationWorking Adults
Coffee or Tea Meditation | Brother Phap Linh (audio)B1
1

Coffee or Tea Meditation | Brother Phap Linh (audio)

Daily ConversationWorking Adults
Only an Emotion | Teachings by Thich Nhat HanhC1
1

Only an Emotion | Teachings by Thich Nhat Hanh

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Being Your Best Friend | Short Talk by Sister Dang Nghiem | #mindfulnessB1
2

Being Your Best Friend | Short Talk by Sister Dang Nghiem | #mindfulness

Daily ConversationWorking Adults
Life Is Here and Now | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulnessB1
3

Life Is Here and Now | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulness

Daily ConversationWorking Adults
Uncomfortable Feelings | Brother Phap Linh | Plum Village App #ShortsB2
2

Uncomfortable Feelings | Brother Phap Linh | Plum Village App #Shorts

Daily ConversationWorking Adults
The Kingdom of God is Now | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulnessC1
5

The Kingdom of God is Now | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulness

Daily ConversationWorking Adults
Living Happily in the Present Moment | Thich Nhat Hanh | #shorts #mindfulnessC1
5

Living Happily in the Present Moment | Thich Nhat Hanh | #shorts #mindfulness

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Walking on the Most Beautiful Planet | Thich Nhat Hanh | #shorts #mindfulnessB1
2

Walking on the Most Beautiful Planet | Thich Nhat Hanh | #shorts #mindfulness

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
Getting Out of the Prison of Past and Future | Thich Nhat Hanh | #shorts #mindfulnessC1
6

Getting Out of the Prison of Past and Future | Thich Nhat Hanh | #shorts #mindfulness

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
How to Use Guided Meditation | Sister Peace (audio)B1
5

How to Use Guided Meditation | Sister Peace (audio)

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
Go Back to Your Breahing, Transform Your Anger | Thich Nhat Hanh | #shorts #plumvillageappC1
4

Go Back to Your Breahing, Transform Your Anger | Thich Nhat Hanh | #shorts #plumvillageapp

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Realizing Nirvana | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulnessC1
2

Realizing Nirvana | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulness

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
That Non-stop Thinking Radio in Our Head | Thich Nhat Hanh | #shorts #mindfulnessB2
5

That Non-stop Thinking Radio in Our Head | Thich Nhat Hanh | #shorts #mindfulness

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Embracing the Pain | Teachings by Thich Nhat HanhB2
9

Embracing the Pain | Teachings by Thich Nhat Hanh

Daily ConversationWorking Adults
BREATHE. In, Out. Deep, Slow. | Teaching by Zen Master Thich Nhat HanhC1
10

BREATHE. In, Out. Deep, Slow. | Teaching by Zen Master Thich Nhat Hanh

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
What do you really want? | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulnessB2
36

What do you really want? | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulness

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Calm - Ease | Guided Meditation by Thich Nhat HanhA2
2

Calm - Ease | Guided Meditation by Thich Nhat Hanh

TeensDaily ConversationHigh School Students
FOR YOU

Рекомендуемое видео

Luyện nói Shadowing tiếng Anh | Các thói quen sống lành mạnh | Bài 4B2
22
46 предложений

Luyện nói Shadowing tiếng Anh | Các thói quen sống lành mạnh | Bài 4

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
How We Built the World’s Largest Collection of Thich Nhat Hanh's TeachingsB2
4
84 предложений

How We Built the World’s Largest Collection of Thich Nhat Hanh's Teachings

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Protect Your Peace | A Story About Letting Go of Toxic PeopleC1
2
138 предложений

Protect Your Peace | A Story About Letting Go of Toxic People

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
[B2] Mindfulness & Meditation for Mental Health | Advanced English Listening PracticeB2
13
103 предложений

[B2] Mindfulness & Meditation for Mental Health | Advanced English Listening Practice

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
Self CompassionC1
26
42 предложений

Self Compassion

British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Transform Your Life With Shi Heng Yi - Shaolin Master's Ultimate Guide For 2024!C1
2
56 предложений

Transform Your Life With Shi Heng Yi - Shaolin Master's Ultimate Guide For 2024!

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
who you are is up to youC1
3
164 предложений

who you are is up to you

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
What Happens When You Stop Making It About You | Pema ChödrönC1
4
74 предложений

What Happens When You Stop Making It About You | Pema Chödrön

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Walk and talk and Listen to Native EnglishB2
3
94 предложений

Walk and talk and Listen to Native English

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
What If All You Want Is A Simple Life?C1
96 предложений

What If All You Want Is A Simple Life?

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults

Об этом уроке

В этом уроке мы сосредоточимся на практике осознанности, используя слова учителя Тхить Нят Хана. Мы будем изучать, как "прибыть" и "вернуться домой" через осознанное дыхание. Это упражнение поможет вам не только улучшить ваши навыки разговорного английского, но и научит вас уметь погружаться в момент настоящего, позволяя ощутить внутренний мир, спокойствие и радость. В данном контексте важно не просто повторять слова, но и понимать их значение для вашего эмоционального состояния, что также обогатит ваш словарный запас и сделает вашу речь более выразительной.

Ключевая лексика и фразы

  • Arriving (прибывающий)
  • Going home (возвращение домой)
  • Mindful breathing (осознанное дыхание)
  • Peace (мир)
  • Joy (радость)
  • Solid (объективный/крепкий)
  • Free (свободный)
  • Touch the war within (затрагивать внутреннюю войну)

Советы по практике

Для наиболее эффективного изучения языка, практикуйте shadow speech с видео, о котором идет речь. Попробуйте следовать за речью учителя, обращая внимание на его тон и скорость. Начните с медленного проигрывания видео, чтобы лучше уловить интонацию. После нескольких раз, увеличьте скорость, что позволит вам комфортно адаптироваться к естественной скорости речи. Постарайтесь не только повторять фразы, но и включать в свою речь эмоциональную окраску, чтобы развить навыки shadowspeak и сделать разговорный английский более живым. Также старайтесь делать паузы на вдохе и выдохе, особенно когда учитель произносит важные фразы, такие как "I feel solid" или "I am home". Это поможет вам улучшить произношение и уверенность в своем говорении.

Грамматика в этом видео

Конструкции, которые говорящий использует чаще всего, с точными словами из видео:

КонструкцияВ видео
Пассивный залог be + причастие прошедшего времени — важно, что происходит, а не кто это делаетbe nourished · be overwhelmed · be shattered
Present Perfect have/has + причастие прошедшего времени — прошлое действие, важное сейчасhave arrived

Что такое техника Shadowing?

Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.

Техника шедоуинга: читать полное пошаговое руководство →