Pratique du Shadowing: What If You Never Slept? - Apprendre l'anglais à l'oral avec la vidéo
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16 phrases
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1
Can we evolve so that we never have to sleep?
Pouvons-nous évoluer pour ne plus jamais avoir besoin de dormir ?
2
First, we need to upgrade your body's reset system.
D'abord, nous devons améliorer le système de réinitialisation de votre corps.
3
When you sleep, your neurons pulse in a slow rhythm, reducing the noise in your brain and preserving what you learnt.
Pendant que vous dormez, vos neurones émettent des impulsions selon un rythme lent, ce qui réduit le bruit dans votre cerveau et préserve ce que vous avez appris.
4
We need to fix that reset program so it runs
Nous devons corriger ce programme de réinitialisation pour qu'il fonctionne.
5
while you're still awake by implanting electrodes across the entire brain cortex to reset one region at a time.
pendant que vous êtes encore éveillé, en implantant des électrodes sur l'ensemble du cortex cérébral pour réinitialiser une région à la fois.
6
Next, we need to get rid of your brain's toxic waste.
Ensuite, nous devons éliminer les déchets toxiques de votre cerveau.
7
Protein byproducts that build up through the day are flushed out when you sleep.
Les sous-produits protéiques qui s'accumulent au cours de la journée sont évacués pendant votre sommeil.
8
The spaces between brain cells open up and fluid carries the toxins away.
Les espaces entre les cellules cérébrales s'ouvrent et le liquide évacue les toxines.
9
Without this, the proteins accumulate and you may get Alzheimer's.
Sans cela, les protéines s'accumulent et vous pouvez développer la maladie d'Alzheimer.
10
So each half of your brain will need to take it in turns to be cleaned while the other stays awake.
Donc chaque moitié de votre cerveau devra être nettoyée à tour de rôle pendant que l’autre reste éveillée.
11
But all this comes at a cost.
Mais tout cela a un coût.
12
Your brain already burns around 20% of your body's energy.
Votre cerveau consomme déjà environ 20 % de l'énergie de votre corps.
13
Keeping your brain running 24-7 would require around 3 times as much.
Maintenir votre cerveau en activité 24 h/24 et 7 j/7 nécessiterait environ trois fois plus d'énergie.
14
And biologically, you are not human anymore.
Et biologiquement, vous n'êtes plus humain.
15
You are closer to a bottlenose dolphin that can put half of its brain to sleep while the other half stays conscious.
Vous êtes plus proche d'un dauphin tursiops qui peut mettre la moitié de son cerveau en sommeil tandis que l'autre moitié reste consciente.
16
Nature hasn't found the perfect hack for zero sleep, but if we cram these fixes into a wearable sleep suit, you might be very hungry, but otherwise truly unstoppable.
La nature n'a pas trouvé la solution miracle pour se passer de sommeil, mais si nous intégrons ces solutions dans une combinaison de sommeil portable, vous aurez peut-être très faim, mais vous serez par ailleurs véritablement inarrêtable.
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Vocabulaire et conseils d’expression pour cette leçon
Cette vidéo contient 16 phrases et 222 mots à répéter en shadowing. La partie parlée dure 1:09. Le locuteur parle vite, environ 192 mots par minute : attendez-vous à des liaisons et à des sons réduits. Seuls 79 % des mots font partie des 3 000 mots les plus courants en anglais, le vocabulaire est donc exigeant.
Vocabulaire clé de cette vidéo
15 mots de la vidéo à retenir, avec leur prononciation et leur sens :
| Mot | Prononciation | Sens |
|---|---|---|
| reset verbe | /ɹiːˈsɛt/ | remettre à zéro, réinitialiser |
| awake verbe | /əˈweɪk/ | se réveiller |
| hungry adjectif | /ˈhʌŋ.ɡɹi/ | affamé, avoir faim |
| toxic adjectif | /ˈtɒk.sɪk/ | toxique |
| upgrade verbe | /əpˈɡɹeɪd/ | monter en gamme |
| fluid nom | /ˈflu.ɪd/ | fluide, liquide |
| preserve verbe | /pɹəˈzɝv/ | préserver |
| conscious adjectif | /ˈkɑn.ʃəs/ | conscient |
| pulse nom | /pʌls/ | pouls |
| rhythm nom | /ˈɹɪð.əm/ | rythme |
| evolve verbe | /ɪˈvɑlv/ | élaborer |
| flush verbe | /ˈflʌʃ/ | laver à grande eau |
| dolphin nom | /ˈdɑlf.ɪn/ | dauphin |
| cortex nom | /ˈkɔɹtɛks/ | cortex |
| accumulate verbe | /əˈkjuːmjʊˌleɪt/ | accumuler |
Les verbes à particule que vous entendrez
| Mot | Sens |
|---|---|
| build up verbe | s'accumuler, s'entasser |
| open up verbe | ouvrir |
Prononciation à surveiller
- Les sons « sh » et « zh »: conscious /ˈkɑn.ʃəs/, flush /ˈflʌʃ/
- Mots longs — placez bien l’accent: accumulate /əˈkjuːmjʊˌleɪt/, unstoppable /ʌnˈstɔ.pə.bəl/
Comment s’entraîner avec cette vidéo
- Écoutez la vidéo en entier une fois sans parler et notez les mots que vous ne connaissez pas.
- Commencez à la vitesse 0,75×, répétez phrase par phrase, puis revenez à la vitesse normale quand cela devient facile.
- Enregistrez-vous et comparez avec l’original, en faisant attention à des mots comme reset, awake, hungry.
La grammaire de cette vidéo
Les structures que le locuteur utilise le plus, avec les mots exacts de la vidéo :
| Structure | Dans la vidéo |
|---|---|
| Voix passive be + participe passé — l’accent est mis sur ce qui arrive, pas sur qui le fait | are flushed · be cleaned |
| Present perfect have/has + participe passé — une action passée qui compte encore maintenant | hasn't found |
Qu'est-ce que la technique du Shadowing ?
Le Shadowing est une technique d'apprentissage des langues fondée sur la science, développée à l'origine pour la formation des interprètes professionnels. Le principe est simple mais puissant : vous écoutez de l'anglais natif et le répétez immédiatement à voix haute — comme une ombre suivant le locuteur avec un décalage de 1 à 2 secondes. Les recherches montrent une amélioration significative de la précision de la prononciation, de l'intonation, du rythme, des liaisons, de la compréhension orale et de la fluidité.