Shadowing Practice: The ONLY Way to Cure Anxiety – Ousama Alshurafa Explains. - Learn English Speaking with Video

בחר מצב תרגול

כל מצב פותח חדר תרגול במסך מלא.

82 משפטים
אם המשפטים קצרים או ארוכים מדי, לחץ על ערוך כדי להתאים אותם.
1
why do you think that
2
when you're really anxious to get something I ordered this thing on Amazon
3
and it was like prime delivery bro
4
so it's gonna arrive in like 48 hours man
5
because I've got like Amazon Prime bro
6
and then he orders a really anxious to can't wait till
7
I get it can't wait I get it can't wait till
8
I get it check the mail did it arrive yet check the app orders
9
Is it here yet?
10
No. It's out for delivery.
11
That line's not moving.
12
It needs to move.
13
You're just sitting there.
14
You're like, you're like a crack.
15
Taking up heroin.
16
You're like all up in your head, right?
17
And then the bottom line is what?
18
You finally get it.
19
The package arrived.
20
Take out the knife.
21
You open it up and what do you find?
22
There it is.
23
And then there's this immense sense of just like relief.
24
And you think like, I'm so happy right now.
25
Because I finally got what I wanted.
26
That's not why you're happy.
27
You're happy because all this time that you were waiting to get that thing, there was a lot of resistance in your head.
28
There was a lot of, you didn't want to be here and now.
29
You couldn't, when is it going to come?
30
When is it going to come?
31
When is it going to come?
32
Your mind is just rushing, right?
33
You have this anxiety.
34
You're excited to get it.
35
And then finally, when you get it, so the mind just, and you dip into the now.
36
Because the now is the absence of resistance to what is.
37
And when you're constantly in your head, You're not in the now.
38
You're in the construct of past or construct of future, memory and imagination.
39
And you're a ping pong ball between those two.
40
So that's what builds anxiety.
41
But when you're anchored in the moment because you finally got what you wanted,
42
that relief is the release of tension,
43
of resistance to what is because you no longer need to resist the now because here it is.
44
And you dip into infinity and that happiness is best you returning to your true nature.
45
You understand?
46
So that's why, why do you think time passes really fast when you enjoy what you're doing?
47
Because you're like, your attention is kind of brought into the thing at hand.
48
So you love to fix things you're a jeweler
49
and as you're working and like really enjoying your craft
50
so your attention is brought into the now
51
and you're no longer worried about what's the the what's coming
52
or you know reminiscing about the past
53
or you're like what's gonna you're fully here and now so
54
when you're fully here and now there's no what mind activity as much and when you're not plugged into the matrix
55
What do you think unplugging from the matrix means?
56
Living in the now means being your true self.
57
And so when you unplug from the matrix and you're here and now, you're in the present moment.
58
So you time travel, so to speak.
59
You're beyond time.
60
And so you're like, oh, where did that hour go?
61
But when you're just like, I don't want to be here.
62
You're sitting in classroom.
63
Remember those school years?
64
I'm like, when is this class going to fit?
65
Because you're up in here.
66
So time feels like it's like really, really slow.
67
And the hour feels like ages.
68
See how it works?
69
So if you want to, you know, like what is dhikr?
70
dhikr is being presence remembrance but what are you remembering that remembrance of like wait a second
71
I am the ruh so rather than like you're sitting there
72
and you're like when you're in a true state of remembrance and you're anchored in the present moment
73
if you have access to what it's a window unto the divine
74
You feel serenity.
75
أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ Also here could mean in the state of presence.
76
تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبِ The hearts find tranquility.
77
They find peace.
78
Because as -salam is here and now.
79
Oof.
80
So it's really hard being somewhere you don't want to be.
81
Really easy being somewhere you want to be.
82
Life takes a completely different spin, you know.

הורד אפליקציה

כל מה שאתה צריך כדי לדבר בשטף

הגיית AIציון לכל משפט
תרגול IPAשלוט בכל צליל
אוצר מיליםבנה את מאגר המילים שלך
משחק אוצר מיליםלמד תוך כדי משחק
סרוק QR
סרוק QR
Download on theApp StoreGet it onGoogle Play

אותו ערוץ

You Say You Love Allah (ﷻ)... But Do You Know What It Really Means?. | Shaykh Omar SuliemanC1
2

You Say You Love Allah (ﷻ)... But Do You Know What It Really Means?. | Shaykh Omar Sulieman

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
FOR YOU

המלץ על סרטון

Stop Trying to “Let Go” of Anxiety. Do This InsteadB2
1
96 משפטים

Stop Trying to “Let Go” of Anxiety. Do This Instead

Daily ConversationWorking Adults
Don't miss this sign of Allah !B2
1
137 משפטים

Don't miss this sign of Allah !

Daily ConversationWorking Adults
Dalai Lama ~ Ultimate Source Of Happiness Is Within OneselfB2
1
53 משפטים

Dalai Lama ~ Ultimate Source Of Happiness Is Within Oneself

Daily ConversationWorking Adults
Andrew Tate | How To Win ~ 20 Minutes MotivationB2
1
475 משפטים

Andrew Tate | How To Win ~ 20 Minutes Motivation

Daily ConversationWorking Adults
Let the Quran Speak to the REAL You | Nouman Ali KhanB2
3
198 משפטים

Let the Quran Speak to the REAL You | Nouman Ali Khan

Daily ConversationWorking Adults
When You Stop Being Available, Everything Changes - Carl JungB2
1
307 משפטים

When You Stop Being Available, Everything Changes - Carl Jung

Daily ConversationWorking Adults
How to Stay Present and Mindful in Everyday MomentsB2
2
79 משפטים

How to Stay Present and Mindful in Everyday Moments

Daily ConversationWorking Adults
STOP STRESSING! Put Allah First & Watch Life Align | Mufti Menk | Menk Motivation!B2
1
318 משפטים

STOP STRESSING! Put Allah First & Watch Life Align | Mufti Menk | Menk Motivation!

Daily ConversationWorking Adults
The Scary Reality of What Doomscrolling Does to Your MindB2
4
105 משפטים

The Scary Reality of What Doomscrolling Does to Your Mind

Daily ConversationWorking Adults
The Incredible Practice of Focusing on What You Really WantB2
1
152 משפטים

The Incredible Practice of Focusing on What You Really Want

Daily ConversationWorking Adults
How to Detach So Fast It Feels Kinda ScaryC1
2
241 משפטים

How to Detach So Fast It Feels Kinda Scary

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
How To Never Get Angry Or Bothered By Anyone | Psychology ExplainedB2
118 משפטים

How To Never Get Angry Or Bothered By Anyone | Psychology Explained

Daily ConversationWorking Adults

אוצר מילים והערות הגייה לשיעור הזה

שיעור הדיבור הזה ברמה B2 מבוסס על הסרטון “The ONLY Way to Cure Anxiety – Ousama Alshurafa Explains”. המילים שחוזרות הכי הרבה: finally, remembrance, matrix, resistance, sitting. בסרטון הזה יש 82 משפטים ו-709 מילים לתרגול Shadowing. הדיבור נמשך 5:21. הדובר שומר על קצב יציב של כ-133 מילים בדקה, קצב נוח לתרגול Shadowing. 89% מהמילים נמצאות בין 3,000 המילים הנפוצות ביותר באנגלית, כך שקל לעקוב אחרי אוצר המילים. 16 מתוך 82 המשפטים שלו הם שאלות, כך שזה תרגול טוב לאינטונציה של שאלות ולתשובות קצרות.

אוצר מילים מרכזי בסרטון הזה

9 המילים המתקדמות ביותר בסרטון, עם ההגייה והמשמעות שלהן:

מילההגייהמשמעות
remembrance שם עצם/ɹɪˈmɛm.bɹəns/זֵכֶר
construct פועל/ˈkɑn.stɹʌkt/הרכיב
anchor שם עצם/ˈæŋ.kəː/עוגן \ עֹגֶן
anxious שם תואר/ˈæŋkʃəs/חָרֵד
salaam/səˈlɑːm/סלאם
serenity שם עצם/səˈɹɛnɪti/רֹגַע
infinity שם עצם/ɪnˈfɪnɪti/אֵינְסוֹף
plug שם עצם/plʌɡ/תֶּקַע
resist פועל/ɹɪˈzɪst/התנגד, עמד ב־

משפטים שכדאי לחזור עליהם

משפטים קצרים ושלמים מהסרטון שאפשר להשתמש בהם בשיחה יומיומית:

  • You're like, you're like a crack.
  • You open it up and what do you find?
  • You couldn't, when is it going to come?
  • What do you think unplugging from the matrix means?
  • I'm like, when is this class going to fit?

הגייה ששווה לשים לב אליה

הדובר משתמש ב-45 קיצורים וצורות מקוצרות, כמו you're, can't, don't. אמרו אותם בצורה הקצרה, כפי שאתם שומעים אותם.

  • מילים ארוכות — שימו לב להטעמה: serenity /səˈɹɛnɪti/, tranquility /træŋˈkwɪlɪti/, infinity /ɪnˈfɪnɪti/

צלילים שדוברי עברית מתקשים בהם:

  • /æ/ — פתוח יותר מה-“אֶ” העברית, לא כמו “a” ב-“cup”: anchor /ˈæŋ.kəː/, anxious /ˈæŋkʃəs/, tranquility /træŋˈkwɪlɪti/
  • /r/ — הלשון לא נוגעת בשום מקום, לא ה-“ר” הגרונית: remembrance /ɹɪˈmɛm.bɹəns/, matrix /ˈmeɪ.tɹɪks/, dhikr /ðikɹ/, construct /ˈkɑn.stɹʌkt/, jeweler /ˈd͡ʒuːələ(ɹ)/
  • עיצור קולי בסוף מילה — /b/, /d/, /g/, /z/, /v/ בלי להפוך אותם לאטומים: unplug /ʌnˈplʌɡ/, plug /plʌɡ/

איך לתרגל עם הסרטון הזה

  1. הקשיבו לכל הסרטון פעם אחת בלי לדבר, ורשמו את המילים שאתם לא מכירים.
  2. תרגלו Shadowing משפט אחר משפט במהירות רגילה, וחזרו על כל משפט עד שהקצב שלכם תואם את הדובר.
  3. הקליטו את עצמכם והשוו למקור, תוך תשומת לב למילים כמו remembrance, construct, anchor.

מהי טכניקת השאדואינג?

שאדואינג היא טכניקת למידת שפה מבוססת מדע שפותחה במקור להכשרת מתורגמנים מקצועיים ופופולרית על ידי הפוליגלוט ד"ר אלכסנדר ארגואלס. השיטה פשוטה אך עוצמתית: אתה מקשיב לאודיו באנגלית ילידית וחוזר עליו בקול רם מיד — כמו צל העוקב אחרי הדובר עם עיכוב של 1–2 שניות בלבד. בניגוד להאזנה פסיבית או תרגילי דקדוק, שאדואינג מכריח את המוח והשרירים בפה לעבד ולשחזר דפוסי דיבור אמיתיים בו זמנית. מחקרים מראים שזה משפר משמעותית את דיוק ההגייה, האינטונציה, הקצב, הדיבור המחובר, הבנת השמיעה ושטף הדיבור — מה שהופך אותו לאחת השיטות היעילות ביותר להכנה לIELTS Speaking ולתקשורת באנגלית בעולם האמיתי.

טכניקת Shadowing: קרא את המדריך המלא שלב אחר שלב →