Практика Shadowing: The ONLY Way to Cure Anxiety – Ousama Alshurafa Explains. - Изучайте разговорный английский по видео
Выберите режим практики
Каждый режим открывает полноэкранную комнату практики.
82 предложений
Если предложения слишком короткие или длинные, нажмите Edit, чтобы их изменить.
1
why do you think that
2
when you're really anxious to get something I ordered this thing on Amazon
3
and it was like prime delivery bro
4
so it's gonna arrive in like 48 hours man
5
because I've got like Amazon Prime bro
6
and then he orders a really anxious to can't wait till
7
I get it can't wait I get it can't wait till
8
I get it check the mail did it arrive yet check the app orders
9
Is it here yet?
10
No. It's out for delivery.
11
That line's not moving.
12
It needs to move.
13
You're just sitting there.
14
You're like, you're like a crack.
15
Taking up heroin.
16
You're like all up in your head, right?
17
And then the bottom line is what?
18
You finally get it.
19
The package arrived.
20
Take out the knife.
21
You open it up and what do you find?
22
There it is.
23
And then there's this immense sense of just like relief.
24
And you think like, I'm so happy right now.
25
Because I finally got what I wanted.
26
That's not why you're happy.
27
You're happy because all this time that you were waiting to get that thing, there was a lot of resistance in your head.
28
There was a lot of, you didn't want to be here and now.
29
You couldn't, when is it going to come?
30
When is it going to come?
31
When is it going to come?
32
Your mind is just rushing, right?
33
You have this anxiety.
34
You're excited to get it.
35
And then finally, when you get it, so the mind just, and you dip into the now.
36
Because the now is the absence of resistance to what is.
37
And when you're constantly in your head, You're not in the now.
38
You're in the construct of past or construct of future, memory and imagination.
39
And you're a ping pong ball between those two.
40
So that's what builds anxiety.
41
But when you're anchored in the moment because you finally got what you wanted,
42
that relief is the release of tension,
43
of resistance to what is because you no longer need to resist the now because here it is.
44
And you dip into infinity and that happiness is best you returning to your true nature.
45
You understand?
46
So that's why, why do you think time passes really fast when you enjoy what you're doing?
47
Because you're like, your attention is kind of brought into the thing at hand.
48
So you love to fix things you're a jeweler
49
and as you're working and like really enjoying your craft
50
so your attention is brought into the now
51
and you're no longer worried about what's the the what's coming
52
or you know reminiscing about the past
53
or you're like what's gonna you're fully here and now so
54
when you're fully here and now there's no what mind activity as much and when you're not plugged into the matrix
55
What do you think unplugging from the matrix means?
56
Living in the now means being your true self.
57
And so when you unplug from the matrix and you're here and now, you're in the present moment.
58
So you time travel, so to speak.
59
You're beyond time.
60
And so you're like, oh, where did that hour go?
61
But when you're just like, I don't want to be here.
62
You're sitting in classroom.
63
Remember those school years?
64
I'm like, when is this class going to fit?
65
Because you're up in here.
66
So time feels like it's like really, really slow.
67
And the hour feels like ages.
68
See how it works?
69
So if you want to, you know, like what is dhikr?
70
dhikr is being presence remembrance but what are you remembering that remembrance of like wait a second
71
I am the ruh so rather than like you're sitting there
72
and you're like when you're in a true state of remembrance and you're anchored in the present moment
73
if you have access to what it's a window unto the divine
74
You feel serenity.
75
أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ Also here could mean in the state of presence.
76
تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبِ The hearts find tranquility.
77
They find peace.
78
Because as -salam is here and now.
79
Oof.
80
So it's really hard being somewhere you don't want to be.
81
Really easy being somewhere you want to be.
82
Life takes a completely different spin, you know.
Скачать приложение
Всё для свободной речи
ИИ-оценка произношенияОценка каждой фразы
Практика IPAОсвойте каждый звук
СловарьСоберите свой словарный запас
Игра со словамиУчитесь играя
Тот же канал
FOR YOU
Рекомендуемое видео
B21
318 предложений
STOP STRESSING! Put Allah First & Watch Life Align | Mufti Menk | Menk Motivation!
Daily ConversationWorking Adults
C13
65 предложений
The shock of doing nothing | Andrew Holecek
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B21
159 предложений
Please get addicted to thinking everything will always work out for you
Daily ConversationWorking Adults
C12
65 предложений
How To Beat Fear And Anxiety | Jordan Peterson | Powerful Life Advice
Daily ConversationWorking Adults
B22
79 предложений
How to Stay Present and Mindful in Everyday Moments
Daily ConversationWorking Adults
B21
475 предложений
Andrew Tate | How To Win ~ 20 Minutes Motivation
Daily ConversationWorking Adults
B21
152 предложений
The Incredible Practice of Focusing on What You Really Want
Daily ConversationWorking Adults
B2118 предложений
How To Never Get Angry Or Bothered By Anyone | Psychology Explained
Daily ConversationWorking Adults
B21
53 предложений
Dalai Lama ~ Ultimate Source Of Happiness Is Within Oneself
Daily ConversationWorking Adults
B22
10 предложений
Anxious about future events? This is for you! | @Dr.ShadeZahrai
Daily ConversationWorking Adults
B23
198 предложений
Let the Quran Speak to the REAL You | Nouman Ali Khan
Daily ConversationWorking Adults
B21
227 предложений
you will never worry again after this
Daily ConversationWorking Adults
Лексика и советы по произношению к этому уроку
Этот урок разговорной практики построен на видео «The ONLY Way to Cure Anxiety – Ousama Alshurafa Explains». Чаще всего повторяются слова: finally, remembrance, matrix, resistance, sitting. В этом видео 82 предложений и 709 слов для шедоуинга. Речь длится 5:21. Говорящий держит ровный темп — около 133 слов в минуту, удобный для шедоуинга. 89% слов входят в 3000 самых частых слов английского языка, поэтому лексика простая. Вопросов здесь 16 из 82 предложений, так что это хорошая тренировка вопросительной интонации и коротких ответов.
Ключевая лексика этого видео
15 слов из видео, которые стоит выучить, с произношением и значением:
| Слово | Произношение | Значение |
|---|---|---|
| arrive глагол | /əˈɹaɪv/ | прибыва́ть, прибы́ть |
| remembrance существительное | /ɹɪˈmɛm.bɹəns/ | припомина́ние, па́мять |
| anxiety существительное | /æŋˈzaɪ.əti/ | беспоко́йство, трево́га |
| anxious прилагательное | /ˈæŋkʃəs/ | озабо́ченный, беспоко́ящийся |
| anchor существительное | /ˈæŋ.kəː/ | я́корь |
| construct глагол | /ˈkɑn.stɹʌkt/ | стро́ить, постро́ить |
| rush глагол | /ɹʌʃ/ | спеши́ть, поспеши́ть |
| package существительное | /ˈpæk.ɪd͡ʒ/ | паке́т, посы́лка |
| happiness существительное | /ˈhæpinɪs/ | сча́стье, ра́дость |
| crack существительное | /kɹæk/ | тре́щина |
| knife существительное | /ˈnaɪ̯f/ | нож, но́жик |
| spin глагол | /spɪn/ | верте́ться, крути́ться |
| absence существительное | /ˈæb.s(ə)n̩s/ | отсу́тствие, отлу́чка |
| craft существительное | /ˈkɹæft/ | хи́трость |
| divine прилагательное | /dɪˈvaɪn/ | боже́ственный, бо́жий |
Фразовые глаголы, которые вы услышите
| Слово | Значение |
|---|---|
| take out глагол | вынима́ть, вы́нуть |
| take up глагол | поднимать |
Фразы, которые стоит повторять
Короткие законченные фразы из видео, которые пригодятся в повседневном разговоре:
- You're like, you're like a crack.
- You open it up and what do you find?
- You couldn't, when is it going to come?
- What do you think unplugging from the matrix means?
- I'm like, when is this class going to fit?
Произношение, на которое стоит обратить внимание
Говорящий использует 45 сокращённых и редуцированных форм, например you're, can't, don't. Произносите их коротко, так, как слышите.
- Звуки «sh» и «zh»: anxious /ˈæŋkʃəs/, rush /ɹʌʃ/, imagination /ɪˌmæd͡ʒəˈneɪʃən/, tension /ˈtɛnʃən/
- Длинные слова — следите за ударением: anxiety /æŋˈzaɪ.əti/, imagination /ɪˌmæd͡ʒəˈneɪʃən/, infinity /ɪnˈfɪnɪti/, serenity /səˈɹɛnɪti/, tranquility /træŋˈkwɪlɪti/
Звуки, трудные для русскоязычных:
- /h/ — лёгкий выдох, а не русское «х»: happiness /ˈhæpinɪs/, heroine /ˈhɪɹoʊɪn/
- Звонкие согласные в конце слова — не оглушайте их: arrive /əˈɹaɪv/, package /ˈpæk.ɪd͡ʒ/, plug /plʌɡ/, unplug /ʌnˈplʌɡ/
- /ŋ/ в конце слова — носовой звук без «г»: ping /pɪŋ/, pung /pʌŋ/
Как заниматься с этим видео
- Прослушайте всё видео один раз молча и выпишите незнакомые слова.
- Повторяйте предложение за предложением на обычной скорости, пока ваш ритм не совпадёт с ритмом говорящего.
- Запишите себя и сравните с оригиналом, обращая внимание на такие слова, как arrive, remembrance, anxiety.
Что такое техника Shadowing?
Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.