Prática de Shadowing: Resting When You Are Tired | A1 English Shadowing - Aprenda a falar inglês com vídeo
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155 frases
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1
Many people feel tired every day.
Muitas pessoas se sentem cansadas todos os dias.
2
They wake up tired.
Eles acordam cansados.
3
They go to work tired.
Eles vão para o trabalho cansados.
4
They come home tired.
Eles chegam em casa cansados.
5
They feel tired in the body and they feel tired in the mind.
Eles se sentem cansados no corpo e se sentem cansados na mente.
6
This is very common in life today.
Isso é muito comum na vida hoje.
7
Many people think being tired is normal.
Muitas pessoas acham que estar cansado é normal.
8
They think resting is not important.
Eles acham que descansar não é importante.
9
They think they must always work always try and always move but when you are tired resting is very important
Eles acham que devem sempre trabalhar, sempre tentar e sempre se mover, mas quando você está cansado, descansar é muito importante.
10
resting is not a bad thing resting is a good thing resting helps your body resting helps your mind
descansar não é uma coisa ruim descansar é uma coisa boa descansar ajuda o seu corpo descansar ajuda a sua mente
11
resting helps you live better
descansar ajuda você a viver melhor
12
when you are tired your body talks to you your body says i need rest Your body feels heavy.
quando você está cansado, seu corpo fala com você, seu corpo diz que eu preciso de descanso. Seu corpo se sente pesado.
13
Your eyes feel sore.
Seus olhos estão doendo.
14
Your head feels full.
Sua cabeça parece cheia.
15
Your legs feel weak.
Suas pernas estão fracas.
16
Your arms feel slow.
Seus braços parecem lentos.
17
These are signs.
Estes são sinais.
18
These signs are very clear, but many people do not listen.
Esses sinais são muito claros, mas muitas pessoas não dão ouvidos.
19
They say, I will rest later.
Eles dizem: eu vou descansar mais tarde.
20
They say, I do not have time.
Eles dizem: eu não tenho tempo.
21
They say, I must finish this first.
Eles dizem que eu preciso terminar isso primeiro.
22
So they keep going.
Então eles continuam.
23
They keep working.
Eles continuam trabalhando.
24
They keep pushing.
Eles continuam pressionando.
25
And their body feels more tired.
E o corpo deles se sente mais cansado.
26
Being tired is not only about the body.
Estar cansado não é apenas uma questão do corpo.
27
Being tired is also about the mind.
Estar cansado também tem a ver com a mente.
28
When the mind is tired, you feel sad easily.
Quando a mente está cansada, você se sente triste com facilidade.
29
You feel angry easily.
Você se irrita com facilidade.
30
Small things feel big.
Pequenas coisas parecem grandes.
31
Simple things feel hard.
Coisas simples parecem difíceis.
32
You cannot focus well.
Você não consegue se concentrar bem.
33
You forget things.
Você esquece as coisas.
34
You feel empty.
Você se sente vazio.
35
You feel quiet inside, but not in a good way.
Você se sente quieto por dentro, mas não de um jeito bom.
36
This kind of tiredness is very common too.
Esse tipo de cansaço também é muito comum.
37
And this kind of tiredness also needs rest.
E esse tipo de cansaço também precisa de descanso.
38
Resting does not always mean sleeping.
Descansar nem sempre significa dormir.
39
Sleeping is important, but rest can be many things.
Dormir é importante, mas o descanso pode assumir muitas formas.
40
Rest can be sitting quietly.
O descanso pode ser sentar-se em silêncio.
41
Rest can be lying down and doing nothing.
O descanso pode ser deitar e não fazer nada.
42
Rest can be closing your eyes for a few minutes.
O descanso pode ser fechar os olhos por alguns minutos.
43
Rest can be taking a slow walk.
O descanso pode ser uma caminhada lenta.
44
Rest can be listening to soft music.
O descanso pode ser ouvir música suave.
45
Rest can be breathing slowly.
O descanso pode ser respirar lentamente.
46
These small things are also rest.
Essas pequenas coisas também são descanso.
47
They help your body slow down.
Eles ajudam o seu corpo a desacelerar.
48
They help your mind calm down.
Eles ajudam a sua mente a se acalmar.
49
Many people feel guilty when they rest.
Muitas pessoas se sentem culpadas quando descansam.
50
They think, I am lazy.
Eles pensam que eu sou preguiçoso.
51
They think, I should do more.
Eles acham que eu deveria fazer mais.
52
They think other people are working But resting is not being lazy Resting is being kind to yourself When you rest,
Eles pensam que as outras pessoas estão trabalhando, mas descansar não é ser preguiçoso. Descansar é ser gentil consigo mesmo. Quando você descansa,
53
you care about your health When you rest,
você se preocupa com a sua saúde Quando você descansa,
54
you respect your limits Everyone has limits You are not a machine You are a human being Humans need rest
você respeita seus limites. Todo mundo tem limites. Você não é uma máquina. Você é um ser humano. Seres humanos precisam de descanso.
55
When you rest, your body can repair itself Your muscles can relax Your heart
Quando você descansa, seu corpo pode se reparar. Seus músculos podem relaxar. Seu coração
56
can slow down Your breath can become soft Your body feels safe When the body feels safe,
pode desacelerar Sua respiração pode se tornar suave Seu corpo se sente seguro Quando o corpo se sente seguro,
57
it works better later When you rest well, you can work better later You can think better later You
funciona melhor depois. Quando você descansa bem, você consegue trabalhar melhor depois. Você consegue pensar melhor depois. Você
58
can feel better later Rest is not the end of work Rest is part of work.
pode se sentir melhor depois. O descanso não é o fim do trabalho. O descanso é parte do trabalho.
59
Think about a phone.
Pense em um telefone.
60
When a phone has no battery, it cannot work.
Quando um telefone não tem bateria, ele não funciona.
61
You need to charge it.
Você precisa carregá-lo.
62
If you keep using it, it will stop.
Se você continuar usando isso, ele vai parar de funcionar.
63
Your body is like that too.
O seu corpo também é assim.
64
When your energy is low, you need rest.
Quando sua energia está baixa, você precisa descansar.
65
Rest is like charging your body.
O descanso é como carregar o seu corpo.
66
Without rest, you cannot go on for a long time.
Sem descanso, você não consegue prosseguir por muito tempo.
67
Many people wait until they are very tired to rest.
Muitas pessoas esperam até ficarem muito cansadas para descansar.
68
This is not good.
Isso não está bom.
69
It is better to rest before you are too tired.
É melhor descansar antes de ficar muito cansado.
70
Small rest is very helpful.
Uma pequena pausa é muito útil.
71
5 minutes of rest is good.
5 minutos de descanso são bons.
72
10 minutes of rest is good.
10 minutos de descanso são bons.
73
You do not need a long holiday every time.
Você não precisa de um feriado longo todas as vezes.
74
You need small rest every day.
Você precisa de um pequeno descanso todos os dias.
75
These small breaks help you a lot.
Essas pequenas pausas te ajudam muito.
76
In the morning, you can rest by waking up slowly.
De manhã, você pode descansar acordando devagar.
77
You can sit on your bed for a minute.
Você pode sentar na sua cama por um minuto.
78
You can take a deep breath.
Você pode respirar fundo.
79
You do not need to rush.
Você não precisa se apressar.
80
At work, you can rest by standing up and stretching.
No trabalho, você pode descansar levantando-se e alongando-se.
81
You can look out of the window.
Você pode olhar pela janela.
82
You can close your eyes for a short time.
Você pode fechar os olhos por um curto período.
83
At night, you can rest by turning off your phone early.
À noite, você pode descansar desligando o celular mais cedo.
84
You can lie in bed and breathe.
Você pode deitar na cama e respirar.
85
These small things are simple, but they help.
Essas pequenas coisas são simples, mas ajudam.
86
When you rest, you also learn to listen to yourself.
Quando você descansa, você também aprende a ouvir a si mesmo.
87
You learn to feel your body.
Você aprende a sentir o seu corpo.
88
You learn to feel your mind You start to know
Você aprende a sentir sua mente. Você começa a conhecer.
89
when you are tired You start to know what you need
quando você está cansado, você começa a saber do que precisa
90
This is very important Many people do not know what they need
Isso é muito importante. Muitas pessoas não sabem do que precisam.
91
Because they never stop Rest helps you understand yourself better Some people think rest is a waste of time
Porque eles nunca param O descanso ajuda você a se entender melhor Algumas pessoas acham que o descanso é uma perda de tempo
92
But rest actually saves time When you are very tired You work slowly You make mistakes.
Mas o descanso na verdade economiza tempo. Quando você está muito cansado, você trabalha devagar e comete erros.
93
You feel stressed.
Você se sente estressado.
94
But when you rest, you feel fresh.
Mas quando você descansa, se sente revigorado.
95
You feel clear.
Você se sente lúcido.
96
You can do things faster.
Você consegue fazer as coisas mais rápido.
97
You can do things better.
Você pode fazer as coisas melhor.
98
So rest helps your life, not hurts it.
Então, o descanso ajuda a sua vida, não a prejudica.
99
Resting also helps your feelings.
Descansar também ajuda o seu estado emocional.
100
When you rest, you feel calmer.
Quando você descansa, você se sente mais calmo.
101
You feel softer inside.
Você se sente mais suave por dentro.
102
You are kinder to other people.
Você é mais gentil com as outras pessoas.
103
You smile more easily.
Você sorri com mais facilidade.
104
You listen better.
Você ouve melhor.
105
You do not get angry so fast.
Você não fica bravo tão rápido.
106
This makes your relationships better.
Isso melhora seus relacionamentos.
107
Rest helps you and the people around you.
O descanso ajuda você e as pessoas ao seu redor.
108
It is okay to say no when you are tired.
Está tudo bem dizer não quando você está cansado.
109
It is okay to stop.
Está tudo bem parar.
110
It is okay to rest.
Não tem problema descansar.
111
You do not need to explain to everyone.
Você não precisa explicar para todo mundo.
112
You do not need to feel bad.
Você não precisa se sentir mal.
113
Your health is important.
A sua saúde é importante.
114
Your energy is important.
A sua energia é importante.
115
You matter.
Você importa.
116
Some days, you feel tired for no clear reason.
Alguns dias, você se sente cansado sem um motivo claro.
117
This is also okay You do not always need a reason
Isso também está bem. Você nem sempre precisa de um motivo.
118
Life can be heavy Life can be busy Life can be loud Rest helps you
A vida pode ser pesada A vida pode ser corrida A vida pode ser barulhenta O descanso te ajuda
119
when life feels like this Rest gives you space Rest gives you quiet Rest gives you peace When you rest,
quando a vida se sente assim O descanso te dá espaço O descanso te traz silêncio O descanso te dá paz Quando você descansa,
120
you are not giving up You are preparing You are getting ready for the next step Even strong people need rest.
você não está desistindo. Você está se preparando. Você está se preparando para o próximo passo. Até pessoas fortes precisam de descanso.
121
Even successful people need rest.
Até mesmo pessoas bem-sucedidas precisam de descanso.
122
Even happy people need rest.
Até mesmo pessoas felizes precisam de descanso.
123
Rest is for everyone.
O descanso é para todos.
124
If you feel tired today, try to rest a little.
Se você se sentir cansado hoje, tente descansar um pouco.
125
Sit down.
Sente-se.
126
Breathe slowly.
Respire devagar.
127
Put your hand on your chest.
Coloque a sua mão no seu peito.
128
Feel your breath.
Sinta a sua respiração.
129
Tell yourself, It is okay to rest.
Diga a si mesmo: está tudo bem descansar.
130
This simple moment can help more than you think.
Esse momento simples pode ajudar mais do que você imagina.
131
Over time, resting becomes a habit.
Com o tempo, descansar se torna um hábito.
132
You start to rest before you are too tired.
Você começa a descansar antes de ficar muito cansado.
133
You start to care for yourself more.
134
Your life feels lighter.
135
Your days feel calmer.
136
You still work.
137
You still try.
138
But you also rest.
139
This balance is important.
140
Resting when you are tired is not a weakness.
141
It is wisdom.
142
It is listening.
143
It is love for yourself.
144
When you rest, you say, I matter.
145
And this is a very important message.
146
So remember this.
147
When your body feels tired, listen.
148
When your mind feels tired, stop.
149
Rest is not something you do only at the end.
150
Rest is something you do along the way.
151
Rest helps you keep going.
152
Rest helps you live better.
153
Rest helps you be yourself.
154
And that is why resting when you are tired is not only okay.
155
It is necessary.
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Vocabulário e dicas de fala para esta lição
Esta aula de conversação de nível A1 usa o vídeo “Resting When You Are Tired”. As palavras que mais se repetem: rest, tired, resting. Este vídeo tem 155 frases e 1140 palavras para praticar shadowing. A fala dura 9:17. O falante mantém um ritmo estável de cerca de 123 palavras por minuto, confortável para o shadowing. 93% das palavras estão entre as 3.000 mais comuns do inglês, por isso o vocabulário é fácil de acompanhar.
Vocabulário principal deste vídeo
14 palavras do vídeo que vale a pena aprender, com pronúncia e significado:
| Palavra | Pronúncia | Significado |
|---|---|---|
| breathe verbo | /bɹiːð/ | respirar |
| lazy adjetivo | /ˈleɪ̯zi(ː)/ | preguiçoso |
| rush verbo | /ɹʌʃ/ | apressar-se |
| muscle substantivo | /ˈmʌs.əl/ | músculo |
| helpful adjetivo | /ˈhɛlp.fl̩/ | prestável, útil |
| repair verbo | /ˈɹiːpɛɚ/ | reparar |
| stretch verbo | /stɹɛt͡ʃ/ | esticar |
| wisdom substantivo | /ˈwɪzdəm/ | sabedoria, sagacidade |
| relax verbo | /ɹɪˈlæks/ | soltar, afrouxar |
| habit substantivo | /ˈhæb.ɪt/ | hábito, costume |
| weakness substantivo | /ˈwik.nɪs/ | fraqueza |
| quietly advérbio | /ˈkwaɪ.ɪt.li/ | silenciosamente |
| sore adjetivo | /soɹ/ | dolorido |
| tiredness substantivo | cansaço, fadiga |
Phrasal verbs que você vai ouvir
| Palavra | Pronúncia | Significado |
|---|---|---|
| slow down verbo | desacelerar | |
| wake up verbo | /ˌweɪk ˈʌp/ | acordar, despertar |
| calm down verbo | acalmar-se | |
| give up verbo | render-se | |
| sit down verbo | sentar-se | |
| stand up verbo | levantar | |
| turn off verbo | desligar, apagar |
Gramática neste vídeo
As estruturas que o falante mais usa, com as palavras exatas do vídeo:
| Estrutura | No vídeo |
|---|---|
| Verbo + -ing enjoy, keep, stop… + -ing — verbos seguidos da forma em -ing | keep going · keep working · keep pushing |
| Obrigação: must / have to / need to dizer que algo é necessário | must always work · must finish · need to charge |
| Present continuous am/is/are + -ing — algo que está acontecendo agora ou nestes dias | are working · are not giving · is listening |
| Futuro com “will” will + verbo — uma decisão, promessa ou previsão | will rest · will stop |
Pronúncia para ficar de olho
Sons difíceis para falantes de português:
- /h/ — um sopro suave, diferente do “r”: helpful /ˈhɛlp.fl̩/, habit /ˈhæb.ɪt/
Como praticar com este vídeo
- Ouça o vídeo inteiro uma vez sem falar e anote as palavras que você não conhece.
- Faça shadowing frase por frase na velocidade normal, repetindo cada uma até o seu ritmo ficar igual ao do falante.
- Grave a sua voz e compare com o original, prestando atenção a palavras como breathe, lazy, rush.
O que é a Técnica de Shadowing?
Shadowing é uma técnica de aprendizado de idiomas com base científica, originalmente desenvolvida para o treinamento de intérpretes profissionais. O método é simples, mas poderoso: você ouve áudio em inglês nativo e repete imediatamente em voz alta — como uma sombra seguindo o falante com 1-2 segundos de atraso. Pesquisas mostram melhora significativa na precisão da pronúncia, entonação, ritmo, sons conectados, compreensão auditiva e fluência na fala.