Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: Resting When You Are Tired | A1 English Shadowing

Chọn chế độ luyện tập

Mỗi chế độ mở một phòng luyện tập toàn màn hình.

155 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
Many people feel tired every day.
Nhiều người cảm thấy mệt mỏi mỗi ngày.
2
They wake up tired.
Họ thức dậy trong tình trạng mệt mỏi.
3
They go to work tired.
Họ đi làm trong trạng thái mệt mỏi.
4
They come home tired.
Họ về nhà trong trạng thái mệt mỏi.
5
They feel tired in the body and they feel tired in the mind.
Họ cảm thấy mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần.
6
This is very common in life today.
Điều này rất phổ biến trong cuộc sống ngày nay.
7
Many people think being tired is normal.
Nhiều người nghĩ rằng mệt mỏi là điều bình thường.
8
They think resting is not important.
Họ nghĩ rằng việc nghỉ ngơi không quan trọng.
9
They think they must always work always try and always move but when you are tired resting is very important
Họ nghĩ rằng mình phải luôn làm việc, luôn nỗ lực và luôn di chuyển, nhưng khi bạn mệt mỏi, việc nghỉ ngơi là rất quan trọng.
10
resting is not a bad thing resting is a good thing resting helps your body resting helps your mind
Nghỉ ngơi không phải là điều xấu, nghỉ ngơi là một điều tốt, nghỉ ngơi giúp cơ thể bạn, nghỉ ngơi giúp tâm trí bạn.
11
resting helps you live better
Ngủ nghỉ giúp bạn sống tốt hơn.
12
when you are tired your body talks to you your body says i need rest Your body feels heavy.
Khi bạn mệt mỏi, cơ thể bạn sẽ nói với bạn, cơ thể bạn nói rằng tôi cần nghỉ ngơi. Cơ thể bạn cảm thấy nặng nề.
13
Your eyes feel sore.
Mắt bạn cảm thấy đau nhức.
14
Your head feels full.
Đầu bạn cảm thấy nặng nề đầy ắp.
15
Your legs feel weak.
Chân bạn cảm thấy yếu đi.
16
Your arms feel slow.
Cánh tay của bạn cảm thấy chậm chạp.
17
These are signs.
Đây là những dấu hiệu.
18
These signs are very clear, but many people do not listen.
Những biển báo này rất rõ ràng, nhưng nhiều người vẫn không tuân thủ.
19
They say, I will rest later.
Họ nói rằng, tôi sẽ nghỉ ngơi sau.
20
They say, I do not have time.
Người ta nói rằng tôi không có thời gian.
21
They say, I must finish this first.
Họ nói rằng tôi phải hoàn thành việc này trước.
22
So they keep going.
Vì vậy họ tiếp tục đi.
23
They keep working.
Họ tiếp tục làm việc.
24
They keep pushing.
Họ cứ tiếp tục thúc ép.
25
And their body feels more tired.
Và cơ thể của họ cảm thấy mệt mỏi hơn.
26
Being tired is not only about the body.
Sự mệt mỏi không chỉ đến từ thể xác.
27
Being tired is also about the mind.
Sự mệt mỏi cũng đến từ tâm trí.
28
When the mind is tired, you feel sad easily.
Khi tâm trí mệt mỏi, bạn rất dễ cảm thấy buồn.
29
You feel angry easily.
Bạn rất dễ nổi giận.
30
Small things feel big.
Những điều nhỏ bé lại cảm thấy thật lớn lao.
31
Simple things feel hard.
Những điều đơn giản lại cảm thấy khó khăn.
32
You cannot focus well.
Bạn không thể tập trung tốt.
33
You forget things.
Bạn hay quên mất thứ gì đó.
34
You feel empty.
Bạn cảm thấy trống rỗng.
35
You feel quiet inside, but not in a good way.
Bạn cảm thấy bên trong mình thật yên tĩnh, nhưng đó không phải là một sự yên tĩnh dễ chịu.
36
This kind of tiredness is very common too.
Loại mệt mỏi này cũng rất phổ biến.
37
And this kind of tiredness also needs rest.
Và loại mệt mỏi này cũng cần được nghỉ ngơi.
38
Resting does not always mean sleeping.
Nghỉ ngơi không phải lúc nào cũng có nghĩa là ngủ.
39
Sleeping is important, but rest can be many things.
Ngủ là điều quan trọng, nhưng nghỉ ngơi có thể có nhiều hình thức khác nhau.
40
Rest can be sitting quietly.
Nghỉ ngơi có thể là ngồi yên lặng.
41
Rest can be lying down and doing nothing.
Nghỉ ngơi có thể là nằm xuống và không làm gì cả.
42
Rest can be closing your eyes for a few minutes.
Nghỉ ngơi có thể chỉ là nhắm mắt trong vài phút.
43
Rest can be taking a slow walk.
Nghỉ ngơi có thể là một buổi đi dạo chậm rãi.
44
Rest can be listening to soft music.
Việc nghỉ ngơi có thể là nghe nhạc nhẹ nhàng.
45
Rest can be breathing slowly.
Sự nghỉ ngơi có thể là việc hít thở chậm rãi.
46
These small things are also rest.
Những điều nhỏ nhặt này cũng là một cách nghỉ ngơi.
47
They help your body slow down.
Chúng giúp cơ thể bạn thư giãn và giảm nhịp độ.
48
They help your mind calm down.
Chúng giúp tâm trí bạn bình tĩnh lại.
49
Many people feel guilty when they rest.
Nhiều người cảm thấy tội lỗi khi họ nghỉ ngơi.
50
They think, I am lazy.
Họ nghĩ rằng tôi lười biếng.
51
They think, I should do more.
Họ nghĩ rằng tôi nên làm nhiều hơn thế.
52
They think other people are working But resting is not being lazy Resting is being kind to yourself When you rest,
Họ nghĩ người khác đang làm việc, nhưng nghỉ ngơi không phải là lười biếng. Nghỉ ngơi là cách đối xử tốt với bản thân. Khi bạn nghỉ ngơi,
53
you care about your health When you rest,
bạn quan tâm đến sức khỏe của mình khi bạn nghỉ ngơi,
54
you respect your limits Everyone has limits You are not a machine You are a human being Humans need rest
bạn hãy tôn trọng giới hạn của bản thân. Ai cũng có giới hạn. Bạn không phải là cái máy. Bạn là một con người. Con người cần được nghỉ ngơi.
55
When you rest, your body can repair itself Your muscles can relax Your heart
Khi bạn nghỉ ngơi, cơ thể có thể tự sửa chữa, các cơ của bạn có thể thư giãn và trái tim của bạn
56
can slow down Your breath can become soft Your body feels safe When the body feels safe,
có thể làm nhịp thở của bạn chậm lại, trở nên nhẹ nhàng, cơ thể bạn cảm thấy an toàn. Khi cơ thể cảm thấy an toàn,
57
it works better later When you rest well, you can work better later You can think better later You
Nó sẽ hoạt động tốt hơn sau này. Khi bạn nghỉ ngơi đầy đủ, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn sau này, suy nghĩ rõ ràng hơn sau này, bạn sẽ...
58
can feel better later Rest is not the end of work Rest is part of work.
sẽ cảm thấy dễ chịu hơn sau đó. Nghỉ ngơi không phải là kết thúc của công việc, mà nghỉ ngơi là một phần của công việc.
59
Think about a phone.
Hãy nghĩ về một chiếc điện thoại.
60
When a phone has no battery, it cannot work.
Khi điện thoại hết pin, nó không thể hoạt động.
61
You need to charge it.
Bạn cần sạc pin cho nó.
62
If you keep using it, it will stop.
Nếu bạn tiếp tục sử dụng nó, nó sẽ bị hỏng.
63
Your body is like that too.
Cơ thể của bạn cũng giống như vậy.
64
When your energy is low, you need rest.
Khi năng lượng của bạn thấp, bạn cần nghỉ ngơi.
65
Rest is like charging your body.
Nghỉ ngơi giống như việc sạc pin cho cơ thể bạn.
66
Without rest, you cannot go on for a long time.
Nếu không nghỉ ngơi, bạn không thể tiếp tục trong thời gian dài.
67
Many people wait until they are very tired to rest.
Nhiều người đợi đến khi rất mệt mới nghỉ ngơi.
68
This is not good.
Điều này không ổn.
69
It is better to rest before you are too tired.
Tốt hơn là nên nghỉ ngơi trước khi bạn quá mệt mỏi.
70
Small rest is very helpful.
Nghỉ ngơi một chút là rất hữu ích.
71
5 minutes of rest is good.
Nghỉ ngơi 5 phút là tốt.
72
10 minutes of rest is good.
Nghỉ ngơi 10 phút là tốt.
73
You do not need a long holiday every time.
Không phải lúc nào bạn cũng cần một kỳ nghỉ dài.
74
You need small rest every day.
Bạn cần nghỉ ngơi một chút mỗi ngày.
75
These small breaks help you a lot.
Những khoảng nghỉ ngắn này giúp ích rất nhiều cho bạn.
76
In the morning, you can rest by waking up slowly.
Vào buổi sáng, bạn có thể nghỉ ngơi bằng cách thức dậy từ từ.
77
You can sit on your bed for a minute.
Bạn có thể ngồi trên giường của mình một lát.
78
You can take a deep breath.
Bạn có thể hít một hơi thật sâu.
79
You do not need to rush.
Bạn không cần phải vội.
80
At work, you can rest by standing up and stretching.
Khi đang làm việc, bạn có thể nghỉ ngơi bằng cách đứng dậy và duỗi người.
81
You can look out of the window.
Bạn có thể nhìn ra ngoài cửa sổ.
82
You can close your eyes for a short time.
Bạn có thể nhắm mắt trong một khoảng thời gian ngắn.
83
At night, you can rest by turning off your phone early.
Vào buổi tối, bạn có thể nghỉ ngơi bằng cách tắt điện thoại sớm.
84
You can lie in bed and breathe.
Bạn có thể nằm trên giường và thở.
85
These small things are simple, but they help.
Những điều nhỏ nhặt này tuy đơn giản nhưng chúng rất hữu ích.
86
When you rest, you also learn to listen to yourself.
Khi bạn nghỉ ngơi, bạn cũng học cách lắng nghe chính mình.
87
You learn to feel your body.
Bạn học cách cảm nhận cơ thể của mình.
88
You learn to feel your mind You start to know
Bạn học cách cảm nhận tâm trí mình Bạn bắt đầu hiểu rõ
89
when you are tired You start to know what you need
Khi bạn mệt mỏi, bạn bắt đầu nhận ra mình thực sự cần điều gì.
90
This is very important Many people do not know what they need
Điều này rất quan trọng. Nhiều người không biết họ cần gì.
91
Because they never stop Rest helps you understand yourself better Some people think rest is a waste of time
Bởi vì họ không bao giờ ngừng nghỉ, sự nghỉ ngơi giúp bạn hiểu rõ bản thân hơn. Một số người cho rằng nghỉ ngơi là lãng phí thời gian.
92
But rest actually saves time When you are very tired You work slowly You make mistakes.
Nhưng thực ra nghỉ ngơi lại giúp tiết kiệm thời gian. Khi bạn rất mệt, bạn sẽ làm việc chậm chạp và dễ mắc sai lầm.
93
You feel stressed.
Bạn đang cảm thấy căng thẳng.
94
But when you rest, you feel fresh.
Nhưng khi bạn nghỉ ngơi, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái.
95
You feel clear.
Bạn cảm thấy tỉnh táo.
96
You can do things faster.
Bạn có thể làm mọi thứ nhanh hơn.
97
You can do things better.
Bạn có thể làm mọi thứ tốt hơn.
98
So rest helps your life, not hurts it.
Vì vậy, nghỉ ngơi giúp ích cho cuộc sống của bạn chứ không phải gây hại.
99
Resting also helps your feelings.
Nghỉ ngơi cũng giúp cải thiện tâm trạng của bạn.
100
When you rest, you feel calmer.
Khi bạn nghỉ ngơi, bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn.
101
You feel softer inside.
Bạn cảm thấy lòng mình trở nên mềm mại hơn.
102
You are kinder to other people.
Bạn tử tế hơn với những người khác.
103
You smile more easily.
Bạn cười dễ dàng hơn.
104
You listen better.
Bạn lắng nghe tốt hơn.
105
You do not get angry so fast.
Bạn đừng nổi giận quá nhanh nhé.
106
This makes your relationships better.
Điều này giúp các mối quan hệ của bạn trở nên tốt đẹp hơn.
107
Rest helps you and the people around you.
Việc nghỉ ngơi có lợi cho cả bạn và những người xung quanh.
108
It is okay to say no when you are tired.
Không sao cả khi bạn nói không khi bạn mệt mỏi.
109
It is okay to stop.
Không sao cả nếu dừng lại.
110
It is okay to rest.
Nghỉ ngơi cũng được mà.
111
You do not need to explain to everyone.
Bạn không cần phải giải thích cho mọi người.
112
You do not need to feel bad.
Bạn không cần phải cảm thấy tệ.
113
Your health is important.
Sức khỏe của bạn là quan trọng.
114
Your energy is important.
Năng lượng của bạn rất quan trọng.
115
You matter.
Bạn rất quan trọng.
116
Some days, you feel tired for no clear reason.
Có những ngày bạn cảm thấy mệt mỏi mà không có lý do rõ ràng.
117
This is also okay You do not always need a reason
Điều này cũng ổn thôi, không phải lúc nào bạn cũng cần lý do.
118
Life can be heavy Life can be busy Life can be loud Rest helps you
Cuộc sống có thể nặng nề Cuộc sống có thể bận rộn Cuộc sống có thể ồn ào Sự nghỉ ngơi sẽ giúp bạn
119
when life feels like this Rest gives you space Rest gives you quiet Rest gives you peace When you rest,
khi cuộc sống cảm thấy như thế này Sự nghỉ ngơi mang lại cho bạn không gian Sự nghỉ ngơi mang lại cho bạn sự yên tĩnh Sự nghỉ ngơi mang lại cho bạn bình yên Khi bạn nghỉ ngơi,
120
you are not giving up You are preparing You are getting ready for the next step Even strong people need rest.
Bạn không phải đang từ bỏ, bạn đang chuẩn bị. Bạn đang sẵn sàng cho bước tiếp theo. Ngay cả những người mạnh mẽ nhất cũng cần được nghỉ ngơi.
121
Even successful people need rest.
Ngay cả những người thành đạt cũng cần nghỉ ngơi.
122
Even happy people need rest.
Ngay cả những người hạnh phúc cũng cần nghỉ ngơi.
123
Rest is for everyone.
Nghỉ ngơi là điều dành cho tất cả mọi người.
124
If you feel tired today, try to rest a little.
Nếu hôm nay bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy thử nghỉ ngơi một chút.
125
Sit down.
Ngồi xuống đi.
126
Breathe slowly.
Hít thở chậm rãi.
127
Put your hand on your chest.
Đặt tay lên ngực bạn.
128
Feel your breath.
Cảm nhận hơi thở của bạn.
129
Tell yourself, It is okay to rest.
Hãy tự nhủ rằng, nghỉ ngơi là điều hoàn toàn bình thường.
130
This simple moment can help more than you think.
Khoảnh khắc đơn giản này có thể mang lại lợi ích nhiều hơn bạn nghĩ.
131
Over time, resting becomes a habit.
Theo thời gian, việc nghỉ ngơi sẽ trở thành một thói quen.
132
You start to rest before you are too tired.
Bạn hãy bắt đầu nghỉ ngơi trước khi cảm thấy quá mệt mỏi.
133
You start to care for yourself more.
Bạn bắt đầu quan tâm đến bản thân mình nhiều hơn.
134
Your life feels lighter.
Cuộc sống của bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
135
Your days feel calmer.
Những ngày của bạn cảm thấy bình yên hơn.
136
You still work.
Bạn vẫn đang làm việc đấy chứ.
137
You still try.
Bạn vẫn đang cố gắng.
138
But you also rest.
Nhưng bạn cũng hãy nghỉ ngơi đi.
139
This balance is important.
Sự cân bằng này rất quan trọng.
140
Resting when you are tired is not a weakness.
Nghỉ ngơi khi bạn mệt không phải là một điểm yếu.
141
It is wisdom.
Đó là sự khôn ngoan.
142
It is listening.
Nó đang lắng nghe.
143
It is love for yourself.
Đó là tình yêu dành cho chính bản thân bạn.
144
When you rest, you say, I matter.
Khi bạn nghỉ ngơi, bạn đang nói rằng: Tôi quan trọng.
145
And this is a very important message.
Và đây là một thông điệp rất quan trọng.
146
So remember this.
Vì vậy hãy nhớ điều này.
147
When your body feels tired, listen.
Khi cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy lắng nghe nó.
148
When your mind feels tired, stop.
Khi tâm trí bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy dừng lại.
149
Rest is not something you do only at the end.
Nghỉ ngơi không phải là điều bạn chỉ làm vào cuối chặng đường.
150
Rest is something you do along the way.
Nghỉ ngơi là điều bạn làm trong suốt hành trình.
151
Rest helps you keep going.
Việc nghỉ ngơi giúp bạn tiếp tục tiến về phía trước.
152
Rest helps you live better.
Nghỉ ngơi giúp bạn sống tốt hơn.
153
Rest helps you be yourself.
Nghỉ ngơi giúp bạn là chính mình.
154
And that is why resting when you are tired is not only okay.
Và đó là lý do tại sao nghỉ ngơi khi bạn mệt mỏi không chỉ là điều hoàn toàn bình thường.
155
It is necessary.
Điều đó là cần thiết.

Tải Ứng Dụng

Mọi thứ bạn cần để nói trôi chảy

Chấm điểm AIChấm từng câu nói
Luyện IPAThành thạo mọi âm
Từ vựngMở rộng vốn từ
Game Từ vựngHọc qua chơi

Cùng kênh

FOR YOU

Video gợi ý

Từ vựng và ghi chú luyện nói cho bài học này

Bài luyện nói trình độ A1 này dựa trên video “Resting When You Are Tired”. Những từ được nhắc lại nhiều nhất trong bài: rest, tired, resting. Video này có 155 câu và 1140 từ để luyện shadowing. Phần lời nói dài 9:17. Người nói giữ tốc độ đều, khoảng 123 từ mỗi phút, vừa sức để nói đuổi theo. 93% số từ nằm trong 3.000 từ tiếng Anh thông dụng nhất, nên từ vựng dễ theo.

Từ vựng quan trọng trong video

10 từ đáng học trong video, kèm phiên âm và nghĩa:

TừPhiên âmNghĩa
breathe động từ/bɹiːð/thở, hô hấp
lazy tính từ/ˈleɪ̯zi(ː)/lười biếng, lười
muscle danh từ/ˈmʌs.əl/cơ, bắp thịt
helpful tính từ/ˈhɛlp.fl̩/hay giúp đỡ
repair động từ/ˈɹiːpɛɚ/chửa, sửa chữa
stretch động từ/stɹɛt͡ʃ/duỗi
wisdom danh từ/ˈwɪzdəm/khôn ngoan, trí tuệ
habit danh từ/ˈhæb.ɪt/thói quen
sore tính từ/soɹ/đau đớn
tiredness danh từmệt mỏi

Cụm động từ bạn sẽ nghe

TừPhiên âmNghĩa
wake up động từ/ˌweɪk ˈʌp/thức dậy, dậy lên
give up động từđầu hàng
sit down động từngồi xuống, ngồi
stand up động từđứng dậy
turn off động từtắt

Ngữ pháp trong video

Những cấu trúc người nói dùng nhiều nhất, kèm đúng cụm từ trong video:

Cấu trúcTrong video
Động từ + -ing enjoy, keep, stop… + -ing — những động từ theo sau là dạng -ingkeep going · keep working · keep pushing
Bắt buộc: must / have to / need to nói rằng một việc là cần thiếtmust always work · must finish · need to charge
Thì hiện tại tiếp diễn am/is/are + -ing — việc đang diễn ra lúc nói hoặc quanh thời điểm nàyare working · are not giving · is listening
Tương lai với “will” will + động từ — quyết định, lời hứa hoặc dự đoánwill rest · will stop

Phát âm cần chú ý

Những âm người Việt thường gặp khó:

  • Âm /æ/ — mở miệng rộng hơn âm “e”: relax /ɹɪˈlæks/, habit /ˈhæb.ɪt/
  • Phụ âm cuối — bật rõ âm cuối của từ: rush /ɹʌʃ/, stretch /stɹɛt͡ʃ/, relax /ɹɪˈlæks/, habit /ˈhæb.ɪt/, weakness /ˈwik.nɪs/

Cách luyện với video này

  1. Nghe hết video một lần, chưa cần nói, và ghi lại những từ bạn chưa biết.
  2. Nói đuổi từng câu ở tốc độ bình thường, lặp lại mỗi câu đến khi nhịp của bạn khớp với người nói.
  3. Ghi âm giọng mình rồi so với bản gốc, chú ý các từ như breathe, lazy, muscle.

Phương Pháp Shadowing Là Gì?

Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.

Phương pháp shadowing: đọc hướng dẫn từng bước đầy đủ →