ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: How to Control Your Mind and Negative Thoughts
เลือกโหมดฝึก
แต่ละโหมดจะเปิดห้องฝึกแบบเต็มจอ
90 ประโยค
หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้
1
Namo Buddhaya.
2
Welcome to another video.
3
In today's video, let's talk about how to control our negative emotions and how to control our mind.
4
Well, the nature of our mind is, it always likes to wander in negative emotions
5
and negative thoughts negative thoughts like anger desire or lust
6
or then jealousy maybe resentment these are the negative thoughts
7
that our mind likes to enter in so how can we control it well our great teacher supreme
8
Buddha introduced us a gradual training where you can practice this controlling of negative emotions or negative thoughts in your mind.
9
So, without any further ado, I'm going to introduce them to you.
10
So, first and foremost, before getting into these steps, there is one thing that you have to practice,
11
and there is one thing that you have to master, and that is awareness.
12
If you are not aware of what you are thinking, if you are not mindful about what you are thinking, then you cannot control it.
13
So you have to totally understand and you have to totally be aware of what you're thinking.
14
Okay?
15
So whenever you find, whenever you become aware of what you're thinking, then you will have that power to control it.
16
So here comes the first step.
17
Buddha says, whenever you become aware of your mind is wandering in negative thoughts like anger
18
or lustful thoughts or or resentment
19
or jealousy the first thing is to shift your thought pattern to something wholesome
20
there are some wholesome thoughts in your mind
21
which makes you peaceful maybe like thinking of something
22
that you have done in the past like maybe you help someone whenever you think
23
that thought your mind becomes happy and peaceful.
24
So what you're gonna do is, whenever you become aware of your negative thoughts, we're going to shift our thought pattern to something that is wholesome,
25
something that makes us peaceful.
26
So that is the first thing that Buddha says.
27
Shift your thoughts to wholesome thoughts.
28
If that first step did not work out, then what you have to do, go for the next step.
29
What is that?
30
Buddha says, think about the disadvantages of thinking negative emotions, right?
31
If you are constantly having angry thoughts, then you have to think, these thoughts are hurting myself and others.
32
If I take actions according to these thoughts, it will hurt myself and the others.
33
Remember, it may be a little thought of anger, but if it grow up, what will happen?
34
It will be destructive.
35
So what do you have to do?
36
Think about the drawbacks or disadvantages of thinking these negative thoughts.
37
Then, whenever you see these disadvantages, your mind will tend to stay away from these negative thoughts.
38
Most of the time, we are not aware of these disadvantages.
39
Okay?
40
So, what do you have to do?
41
Think.
42
If I keep on thinking these negative thoughts, it is not going to help me.
43
It will disrupt my peacefulness.
44
Right?
45
That is the second step.
46
Then as the third step, Buddha says, pay no mind, pay no attention.
47
If the second step did not work out, go for the third step to not to pay any attention to that thought.
48
See, whenever we give so much attention to something, maybe a thought, it grows again and again, it grows more, right?
49
For an example, if you became angry with someone and if you keep thinking about him again and again and becoming angry,
50
that anger will grow more and more.
51
So, what do you have to do?
52
We have to let the thought be a thought without paying much attention, right?
53
When you just stay away from giving attention, then it will fade away from your mind.
54
It's something like this.
55
Have you seen little babies, when they fall down, they start to cry, right?
56
If the parent or the mother or father see that it is not a big deal of falling,
57
if mother or father did not give any attention to that baby, what does he do?
58
He just don't care about that.
59
He will stop crying.
60
Same thing goes with our mind.
61
If we did not pay any attention to that thought, right if we did not care about that thought
62
and just let it go and let it pass away from our mind then it will fade away
63
That is why we have to say, if the third step did not work for you in the business, go for the fourth step,
64
because you lack your fourth step.
65
Now remember, when you choose negative steps, your mind becomes very quickly and drops on the step.
66
So, what you are going to do is, you are thinking, why are I thinking these disasters,
67
these negative disasters that are making me so much different, making me distracted, right?
68
So, what you are going to do is, you are relaxing yourself up to something very soft and soft.
69
Do you like loving times?
70
Do you like loving times?
71
Do you like great things?
72
When you see those things, when you see more processes, your mind or your thought process becomes so much easier.
73
And then, if the thought process did not work away, then it comes to time.
74
This is something that you have to do with great things.
75
I do not recommend for everyone to do this, this could be done with a good experience and a good instruction, right?
76
And that is to trust your soul with awareness, right?
77
You have to be totally aware of your own experience, have a good recognition to your mind, how many things can be used.
78
But this could not be done by everyone.
79
The tunnel will be much better.
80
If you keep on becoming aware and if you keep on closing the money, it will go more and more with the tunnel to close.
81
So, if all those four steps did not work for you, then you have to do it.
82
So, it is much better to practice these four choices before doing the practice.
83
I think to practice this,
84
when you think, you will see and you will understand that your negative connection is failing to lose.
85
Meaning, this is not going to happen anymore.
86
It will take a long time to do it, but you have to do it two times.
87
Two times to make it.
88
And then you will do it.
89
So, practice is happy to make your mind.
90
So, if there are three times to do it.
ดาวน์โหลดแอป
ทุกอย่างที่ต้องใช้เพื่อพูดได้คล่อง
AI ให้คะแนนการออกเสียงให้คะแนนทุกประโยค
ฝึก IPAเชี่ยวชาญทุกเสียง
คำศัพท์สร้างคลังคำของคุณ
เกมคำศัพท์เล่นไปเรียนไป
FOR YOU
วิดีโอแนะนำ
C1122
11 ประโยค
Master Your Thoughts: Eat, Pray, Love Wisdom
Daily ConversationWorking Adults
B13
97 ประโยค
How to stop worrying about past mistakes... | Buddhism In English
Daily ConversationWorking Adults
B21
161 ประโยค
Control Your Negative Thoughts | B1/B2 English Listening Practice | Learn English Podcast
Daily ConversationWorking Adults
B11
66 ประโยค
How To Practice Self Love
Daily ConversationWorking Adults
B11
218 ประโยค
How to take back control of your mind through journaling
Daily ConversationWorking Adults
B18 ประโยค
Coming back to our body and taking care of our mind with mindful walking 👌🤎🙏 #zen #buddhistmonk
Daily ConversationWorking Adults
B23
91 ประโยค
How to Deal With Your Negative Thoughts... | Buddhism In English
Daily ConversationWorking Adults
B12
185 ประโยค
THE POWER OF POSITIVITY - Best Motivational Video For Positive Thinking
Daily ConversationWorking Adults
B1188 ประโยค
How to stop overthinking?
Daily ConversationWorking Adults
B11
147 ประโยค
A BUDDHIST monk teaches you the FIRST 3 BREATHING TECHNIQUES of mindfulness
Daily ConversationWorking Adults
B21
136 ประโยค
How to Deal with Negative Emotions - Distress Tolerance
American AccentDaily ConversationWorking Adults
B21
414 ประโยค
How to Resolve Conflicts Calmly 🗣️🧠 | Learn English Through Psychology
Daily ConversationWorking Adults
คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้
บทเรียนฝึกพูดนี้ใช้วิดีโอ “How to Control Your Mind and Negative Thoughts” เป็นสื่อ คำที่ถูกพูดซ้ำบ่อยที่สุด: negative, step, thinking, aware, whenever วิดีโอนี้มี 90 ประโยค และ 1089 คำ สำหรับฝึกพูดตาม ช่วงที่มีเสียงพูดยาว 7:40 ผู้พูดพูดด้วยความเร็วสม่ำเสมอ ประมาณ 142 คำต่อนาที เหมาะกับการฝึกพูดตาม 92% ของคำอยู่ใน 3,000 คำที่ใช้บ่อยที่สุดในภาษาอังกฤษ คำศัพท์จึงตามได้ง่าย จากทั้งหมด 90 ประโยค มี 19 ประโยคเป็นคำถาม จึงเหมาะสำหรับฝึกน้ำเสียงประโยคคำถามและการตอบสั้น ๆ
คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้
คำที่ควรเรียนรู้ 11 คำจากวิดีโอ พร้อมคำอ่านและความหมาย:
| คำศัพท์ | คำอ่าน | ความหมาย |
|---|---|---|
| anger คำนาม | /ˈæŋɡə/ | วิโรธ |
| emotion คำนาม | /ɪˈməʊ.ʃən/ | อารมณ์ |
| awareness คำนาม | /əˈwɛɹ.nəs/ | ความตระหนัก |
| disaster คำนาม | /dɪˈzɑːs.təː/ | ภัยพิบัติ |
| introduce คำกริยา | /ˌɪntɹəˈdus/ | แนะนำ |
| tunnel คำนาม | /ˈtʌn(ə)l/ | อุโมงค์ |
| wander คำกริยา | /ˈwɑndɚ/ | ท่องเที่ยว |
| resentment คำนาม | /ɹɪˈzɛnt.mənt/ | ความขุ่นเคือง, ความไม่พอใจ |
| recognition คำนาม | /ˌɹɛkəɡˈnɪʃ(ə)n/ | การจำได้ |
| relax คำกริยา | /ɹɪˈlæks/ | ผ่อนคลาย |
| lustful คำคุณศัพท์ | /ˈlʌst.fəl/ | เต็มไปด้วยราคะ, มักมากในกาม |
ไวยากรณ์ในวิดีโอนี้
โครงสร้างที่ผู้พูดใช้บ่อยที่สุด พร้อมคำพูดจริงจากวิดีโอ:
| โครงสร้าง | ในวิดีโอ |
|---|---|
| ประโยคเงื่อนไข if + อนุประโยค, will/would + กริยา — เงื่อนไขและผลลัพธ์ | if it grow up, what will happen |
| Passive voice be + กริยาช่อง 3 — เน้นสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ใช่ผู้กระทำ | could be done · can be used · could not be done |
| Present perfect have/has + กริยาช่อง 3 — เหตุการณ์ในอดีตที่ยังเกี่ยวข้องกับปัจจุบัน | have done · Have you seen |
| กริยา + -ing enjoy, keep, stop… + -ing — กริยาที่ตามด้วยรูป -ing | keep thinking · stop crying |
การออกเสียงที่ควรระวัง
ผู้พูดใช้รูปย่อและรูปลดเสียง 7 ครั้ง เช่น you're, don't, gonna ให้พูดแบบสั้นตามที่ได้ยิน
- เสียง “sh” และ “zh”: emotion /ɪˈməʊ.ʃən/, recognition /ˌɹɛkəɡˈnɪʃ(ə)n/, instruction /ɪnˈstɹʌkʃən/
- คำยาว — ลงเสียงหนักให้ถูกพยางค์: disadvantage /ˌdɪsədˈvæntɪd͡ʒ/, recognition /ˌɹɛkəɡˈnɪʃ(ə)n/
เสียงที่คนไทยมักออกเสียงยาก:
- เสียงท้ายคำ — ออกเสียงให้ครบ ไม่เปลี่ยนเป็นตัวสะกดแบบไทย: disadvantage /ˌdɪsədˈvæntɪd͡ʒ/, awareness /əˈwɛɹ.nəs/, introduce /ˌɪntɹəˈdus/, tunnel /ˈtʌn(ə)l/, relax /ɹɪˈlæks/
- /v/ — ไม่ใช่ /w/ ให้ฟันบนแตะริมฝีปากล่าง: disadvantage /ˌdɪsədˈvæntɪd͡ʒ/, destructive /dɪˈstɹʌktɪv/
- /z/ — เสียงก้อง ไม่ใช่ /s/: disaster /dɪˈzɑːs.təː/, resentment /ɹɪˈzɛnt.mənt/
วิธีฝึกกับวิดีโอนี้
- ฟังวิดีโอให้จบหนึ่งรอบโดยยังไม่ต้องพูด แล้วจดคำที่ยังไม่รู้จัก
- พูดตามทีละประโยคด้วยความเร็วปกติ ทำซ้ำแต่ละประโยคจนจังหวะของคุณตรงกับผู้พูด
- อัดเสียงตัวเองแล้วเทียบกับต้นฉบับ โดยสังเกตคำอย่าง anger, emotion, awareness เป็นพิเศษ
เทคนิค Shadowing คืออะไร?
Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ