Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: How to Control Your Mind and Negative Thoughts
Chọn chế độ luyện tập
Mỗi chế độ mở một phòng luyện tập toàn màn hình.
90 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
Namo Buddhaya.
2
Welcome to another video.
3
In today's video, let's talk about how to control our negative emotions and how to control our mind.
4
Well, the nature of our mind is, it always likes to wander in negative emotions
5
and negative thoughts negative thoughts like anger desire or lust
và những suy nghĩ tiêu cực, những suy nghĩ tiêu cực như tức giận, ham muốn hay dục vọng.
6
or then jealousy maybe resentment these are the negative thoughts
7
that our mind likes to enter in so how can we control it well our great teacher supreme
8
Buddha introduced us a gradual training where you can practice this controlling of negative emotions or negative thoughts in your mind.
9
So, without any further ado, I'm going to introduce them to you.
10
So, first and foremost, before getting into these steps, there is one thing that you have to practice,
11
and there is one thing that you have to master, and that is awareness.
12
If you are not aware of what you are thinking, if you are not mindful about what you are thinking, then you cannot control it.
13
So you have to totally understand and you have to totally be aware of what you're thinking.
14
Okay?
15
So whenever you find, whenever you become aware of what you're thinking, then you will have that power to control it.
16
So here comes the first step.
17
Buddha says, whenever you become aware of your mind is wandering in negative thoughts like anger
18
or lustful thoughts or or resentment
19
or jealousy the first thing is to shift your thought pattern to something wholesome
20
there are some wholesome thoughts in your mind
21
which makes you peaceful maybe like thinking of something
22
that you have done in the past like maybe you help someone whenever you think
23
that thought your mind becomes happy and peaceful.
24
So what you're gonna do is, whenever you become aware of your negative thoughts, we're going to shift our thought pattern to something that is wholesome,
25
something that makes us peaceful.
26
So that is the first thing that Buddha says.
27
Shift your thoughts to wholesome thoughts.
28
If that first step did not work out, then what you have to do, go for the next step.
29
What is that?
30
Buddha says, think about the disadvantages of thinking negative emotions, right?
31
If you are constantly having angry thoughts, then you have to think, these thoughts are hurting myself and others.
32
If I take actions according to these thoughts, it will hurt myself and the others.
33
Remember, it may be a little thought of anger, but if it grow up, what will happen?
34
It will be destructive.
35
So what do you have to do?
36
Think about the drawbacks or disadvantages of thinking these negative thoughts.
37
Then, whenever you see these disadvantages, your mind will tend to stay away from these negative thoughts.
38
Most of the time, we are not aware of these disadvantages.
39
Okay?
40
So, what do you have to do?
41
Think.
42
If I keep on thinking these negative thoughts, it is not going to help me.
43
It will disrupt my peacefulness.
44
Right?
45
That is the second step.
46
Then as the third step, Buddha says, pay no mind, pay no attention.
47
If the second step did not work out, go for the third step to not to pay any attention to that thought.
48
See, whenever we give so much attention to something, maybe a thought, it grows again and again, it grows more, right?
49
For an example, if you became angry with someone and if you keep thinking about him again and again and becoming angry,
50
that anger will grow more and more.
51
So, what do you have to do?
52
We have to let the thought be a thought without paying much attention, right?
53
When you just stay away from giving attention, then it will fade away from your mind.
54
It's something like this.
55
Have you seen little babies, when they fall down, they start to cry, right?
56
If the parent or the mother or father see that it is not a big deal of falling,
57
if mother or father did not give any attention to that baby, what does he do?
58
He just don't care about that.
59
He will stop crying.
60
Same thing goes with our mind.
61
If we did not pay any attention to that thought, right if we did not care about that thought
62
and just let it go and let it pass away from our mind then it will fade away
63
That is why we have to say, if the third step did not work for you in the business, go for the fourth step,
64
because you lack your fourth step.
65
Now remember, when you choose negative steps, your mind becomes very quickly and drops on the step.
66
So, what you are going to do is, you are thinking, why are I thinking these disasters,
67
these negative disasters that are making me so much different, making me distracted, right?
68
So, what you are going to do is, you are relaxing yourself up to something very soft and soft.
69
Do you like loving times?
70
Do you like loving times?
71
Do you like great things?
72
When you see those things, when you see more processes, your mind or your thought process becomes so much easier.
73
And then, if the thought process did not work away, then it comes to time.
74
This is something that you have to do with great things.
75
I do not recommend for everyone to do this, this could be done with a good experience and a good instruction, right?
76
And that is to trust your soul with awareness, right?
77
You have to be totally aware of your own experience, have a good recognition to your mind, how many things can be used.
78
But this could not be done by everyone.
79
The tunnel will be much better.
80
If you keep on becoming aware and if you keep on closing the money, it will go more and more with the tunnel to close.
81
So, if all those four steps did not work for you, then you have to do it.
82
So, it is much better to practice these four choices before doing the practice.
83
I think to practice this,
84
when you think, you will see and you will understand that your negative connection is failing to lose.
85
Meaning, this is not going to happen anymore.
86
It will take a long time to do it, but you have to do it two times.
87
Two times to make it.
88
And then you will do it.
89
So, practice is happy to make your mind.
90
So, if there are three times to do it.
Tải Ứng Dụng
Mọi thứ bạn cần để nói trôi chảy
Chấm điểm AIChấm từng câu nói
Luyện IPAThành thạo mọi âm
Từ vựngMở rộng vốn từ
Game Từ vựngHọc qua chơi
FOR YOU
Video gợi ý
C1122
11 câu
Master Your Thoughts: Eat, Pray, Love Wisdom
Daily ConversationWorking Adults
B13
97 câu
How to stop worrying about past mistakes... | Buddhism In English
Daily ConversationWorking Adults
B21
161 câu
Control Your Negative Thoughts | B1/B2 English Listening Practice | Learn English Podcast
Daily ConversationWorking Adults
B11
66 câu
How To Practice Self Love
Daily ConversationWorking Adults
B11
218 câu
How to take back control of your mind through journaling
Daily ConversationWorking Adults
B18 câu
Coming back to our body and taking care of our mind with mindful walking 👌🤎🙏 #zen #buddhistmonk
Daily ConversationWorking Adults
B23
91 câu
How to Deal With Your Negative Thoughts... | Buddhism In English
Daily ConversationWorking Adults
B12
185 câu
THE POWER OF POSITIVITY - Best Motivational Video For Positive Thinking
Daily ConversationWorking Adults
B1188 câu
How to stop overthinking?
Daily ConversationWorking Adults
B11
147 câu
A BUDDHIST monk teaches you the FIRST 3 BREATHING TECHNIQUES of mindfulness
Daily ConversationWorking Adults
B21
136 câu
How to Deal with Negative Emotions - Distress Tolerance
American AccentDaily ConversationWorking Adults
B21
414 câu
How to Resolve Conflicts Calmly 🗣️🧠 | Learn English Through Psychology
Daily ConversationWorking Adults
Từ vựng và ghi chú luyện nói cho bài học này
Bài luyện nói này dựa trên video “How to Control Your Mind and Negative Thoughts”. Những từ được nhắc lại nhiều nhất trong bài: negative, step, thinking, aware, whenever. Video này có 90 câu và 1089 từ để luyện shadowing. Phần lời nói dài 7:40. Người nói giữ tốc độ đều, khoảng 142 từ mỗi phút, vừa sức để nói đuổi theo. 92% số từ nằm trong 3.000 từ tiếng Anh thông dụng nhất, nên từ vựng dễ theo. 19 trong 90 câu là câu hỏi, nên bài này hợp để luyện ngữ điệu câu hỏi và cách trả lời ngắn.
Từ vựng quan trọng trong video
15 từ đáng học trong video, kèm phiên âm và nghĩa:
| Từ | Phiên âm | Nghĩa |
|---|---|---|
| anger danh từ | /ˈæŋɡə/ | mối giận, sự tức giận |
| emotion danh từ | /ɪˈməʊ.ʃən/ | cảm xúc |
| disadvantage danh từ | /ˌdɪsədˈvæntɪd͡ʒ/ | sự bất lợi |
| awareness danh từ | /əˈwɛɹ.nəs/ | nhận thức |
| disaster danh từ | /dɪˈzɑːs.təː/ | tai hoạ, thảm hoạ |
| introduce động từ | /ˌɪntɹəˈdus/ | giới thiệu |
| tunnel danh từ | /ˈtʌn(ə)l/ | hầm, đường hầm |
| fade động từ | /feɪd/ | nhòa |
| jealousy danh từ | /ˈd͡ʒɛl.ə.si/ | ghen, lòng ghen tị |
| wander động từ | /ˈwɑndɚ/ | lang thang |
| resentment danh từ | /ɹɪˈzɛnt.mənt/ | giận |
| recognition danh từ | /ˌɹɛkəɡˈnɪʃ(ə)n/ | công nhận |
| instruction danh từ | /ɪnˈstɹʌkʃən/ | hướng dẫn |
| destructive tính từ | /dɪˈstɹʌktɪv/ | phá hoại, huỷ diệt |
| disrupt động từ | /dɪsˈɹʌpt/ | làm phiền, ngán đường |
Ngữ pháp trong video
Những cấu trúc người nói dùng nhiều nhất, kèm đúng cụm từ trong video:
| Cấu trúc | Trong video |
|---|---|
| Câu điều kiện if + mệnh đề, will/would + động từ — điều kiện và kết quả | if it grow up, what will happen |
| Câu bị động be + quá khứ phân từ — nhấn vào việc xảy ra, không phải người làm | could be done · can be used · could not be done |
| Thì hiện tại hoàn thành have/has + quá khứ phân từ — việc đã xảy ra nhưng còn liên quan đến hiện tại | have done · Have you seen |
| Động từ + -ing enjoy, keep, stop… + -ing — những động từ theo sau là dạng -ing | keep thinking · stop crying |
Phát âm cần chú ý
Người nói dùng 7 dạng rút gọn, ví dụ you're, don't, gonna. Hãy nói theo dạng ngắn đúng như bạn nghe.
- Âm “sh” và “zh”: emotion /ɪˈməʊ.ʃən/, recognition /ˌɹɛkəɡˈnɪʃ(ə)n/, instruction /ɪnˈstɹʌkʃən/
- Từ dài — đặt trọng âm cho đúng: disadvantage /ˌdɪsədˈvæntɪd͡ʒ/, recognition /ˌɹɛkəɡˈnɪʃ(ə)n/
Những âm người Việt thường gặp khó:
- Cụm phụ âm cuối — đọc đủ từng âm, đừng nuốt âm cuối: resentment /ɹɪˈzɛnt.mənt/, relax /ɹɪˈlæks/, foremost /ˈfɔː.məʊst/, distract /dɪˈstɹækt/, disrupt /dɪsˈɹʌpt/
- Âm /tʃ/, /dʒ/ và /ʒ/ — tiếng Việt không có, đừng đọc thành “ch” hay “gi”: disadvantage /ˌdɪsədˈvæntɪd͡ʒ/, jealousy /ˈd͡ʒɛl.ə.si/, gradual /ˈɡɹæd͡ʒuəl/
- Âm /æ/ — mở miệng rộng hơn âm “e”: anger /ˈæŋɡə/, disadvantage /ˌdɪsədˈvæntɪd͡ʒ/, relax /ɹɪˈlæks/, distract /dɪˈstɹækt/, gradual /ˈɡɹæd͡ʒuəl/
Cách luyện với video này
- Nghe hết video một lần, chưa cần nói, và ghi lại những từ bạn chưa biết.
- Nói đuổi từng câu ở tốc độ bình thường, lặp lại mỗi câu đến khi nhịp của bạn khớp với người nói.
- Ghi âm giọng mình rồi so với bản gốc, chú ý các từ như anger, emotion, disadvantage.
Phương Pháp Shadowing Là Gì?
Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.