Shadowing Practice: Coffee or Tea Meditation | Brother Phap Linh (audio) - Learn English Speaking with Video

בחר מצב תרגול

כל מצב פותח חדר תרגול במסך מלא.

57 משפטים
אם המשפטים קצרים או ארוכים מדי, לחץ על ערוך כדי להתאים אותם.
1
This is a short guided meditation to help us to enjoy our tea or our coffee in mindfulness.
2
Find a quiet place to sit with your coffee or your tea.
3
and put it down in front of you or beside you.
4
Take a deep in -breath and let it out slowly.
5
feeling your shoulders drop as the air leaves your nostrils.
6
Take three long in -breaths and out -breaths like that.
7
Now allow your breathing to come in and out naturally, but pay attention to the sensation of the breath coming in and out.
8
from the nostrils, down to the belly which rises with the in -breath, feel the belly falling with the out breath,
9
and feel the air leaving the nostrils.
10
Pay attention to any sound the air may be making as it comes in and out.
11
And as distracting thoughts come up, Just...
12
gently recognize them.
13
and then bring your attention back to your breath.
14
without any judgment or irritation.
15
Continue to breathe in and out mindfully.
16
Now gently reach out with both hands, paying attention to every movement of your hands, arms, and your whole body.
17
and pick up your cup of tea or coffee.
18
Hold the cup gently in your two hands, and feel the warmth of the liquid within penetrating into your hands.
19
Be aware for a moment of this warmth.
20
and where it has come from.
21
of all the transformations of energy that were made to bring you this warmth.
22
Slowly bring the cup up to your face.
23
and just inhale the aroma of the tea or the coffee.
24
Enjoy the fragrance of it.
25
Savor it, and think for a moment about where the beans, or the tea leaves, or the fragrant herbs were grown.
26
In what climate?
27
at what altitude, and so on.
28
maintaining your awareness of the in -breath, and the out -breath.
29
Take a sip of your tea or coffee and let it linger for a moment in your mouth.
30
This water was once a cloud in the sky, and it fell as rain and flowed down through creeks and streams and rivers.
31
to be collected in a reservoir, or it filtered down through the deep rocks and then bubbled up as a spring.
32
Right now you are drinking A cloud.
33
Life is beautiful.
34
Life is poetry.
35
And when you see the cloud in your tea, or your coffee.
36
you also become a poet.
37
You may like to become aware of all the causes and conditions that have brought you this cup of tea or coffee.
38
including the clouds, the rain, The sun.
39
The wind and the whole planet Earth.
40
as well as the labor of the farmers.
41
the harvesting, the roasting, the the packaging, the transportation, the marketing, and the brewing of the cup of tea or coffee that is now in your hands.
42
The whole cosmos has come together to bring you this cup of tea, or coffee.
43
Bis kapp.
44
In your two hands is a gift from the whole cosmos, It is an ambassador from the cosmos.
45
inviting you to wake up.
46
and live deeply this, present moment.
47
As you continue to enjoy your tea or coffee, Take a moment from time to time just to breathe in and out.
48
fully aware of the movement and the sensations of your breath.
49
Every breath taken in mindfulness like that strengthens the energy of mindfulness in our consciousness.
50
And this in turn allows us to look more deeply into what is happening in the present moment.
51
What is happening in this moment is that you are drinking a cup of tea Or coffee.
52
If you drink in mindfulness, fully aware of all the sensations and feelings arising in the moment, then that is mindfulness of drinking.
53
You can apply this kind of awareness to any act throughout your day.
54
and you may make the discovery.
55
that mindfulness is a source of happiness.
56
please enjoy drinking your cloud.
57
Thank you.

הורד אפליקציה

כל מה שאתה צריך כדי לדבר בשטף

הגיית AIציון לכל משפט
תרגול IPAשלוט בכל צליל
אוצר מיליםבנה את מאגר המילים שלך
משחק אוצר מיליםלמד תוך כדי משחק
סרוק QR
סרוק QR
Download on theApp StoreGet it onGoogle Play

אותו ערוץ

Not Having a Toothache | Sister Tue Nghiem | Plum Village App #ShortsB2
1

Not Having a Toothache | Sister Tue Nghiem | Plum Village App #Shorts

Daily ConversationWorking Adults
Learn to Live Alone and Nourish Your Relationships | Thich Nhat Hanh | #shortsB1
1

Learn to Live Alone and Nourish Your Relationships | Thich Nhat Hanh | #shorts

Daily ConversationWorking Adults
How to Generate Joy | Teachings by Thich Nhat HanhC1
2

How to Generate Joy | Teachings by Thich Nhat Hanh

Daily ConversationWorking Adults
Being Your Best Friend | Short Talk by Sister Dang Nghiem | #mindfulnessB1
2

Being Your Best Friend | Short Talk by Sister Dang Nghiem | #mindfulness

Daily ConversationWorking Adults
What do you do when you get very upset? | Thich Nhat Hanh answers questionsB1
1

What do you do when you get very upset? | Thich Nhat Hanh answers questions

Daily ConversationWorking Adults
Life Is Here and Now | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulnessB1
3

Life Is Here and Now | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulness

Daily ConversationWorking Adults
Uncomfortable Feelings | Brother Phap Linh | Plum Village App #ShortsB2
2

Uncomfortable Feelings | Brother Phap Linh | Plum Village App #Shorts

Daily ConversationWorking Adults
The Kingdom of God is Now | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulnessC1
5

The Kingdom of God is Now | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulness

Daily ConversationWorking Adults
Living Happily in the Present Moment | Thich Nhat Hanh | #shorts #mindfulnessC1
5

Living Happily in the Present Moment | Thich Nhat Hanh | #shorts #mindfulness

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Getting Out of the Prison of Past and Future | Thich Nhat Hanh | #shorts #mindfulnessC1
6

Getting Out of the Prison of Past and Future | Thich Nhat Hanh | #shorts #mindfulness

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Realizing Nirvana | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulnessC1
2

Realizing Nirvana | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulness

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Go Back to Your Breahing, Transform Your Anger | Thich Nhat Hanh | #shorts #plumvillageappC1
4

Go Back to Your Breahing, Transform Your Anger | Thich Nhat Hanh | #shorts #plumvillageapp

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
That Non-stop Thinking Radio in Our Head | Thich Nhat Hanh | #shorts #mindfulnessB2
5

That Non-stop Thinking Radio in Our Head | Thich Nhat Hanh | #shorts #mindfulness

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Embracing the Pain | Teachings by Thich Nhat HanhB2
9

Embracing the Pain | Teachings by Thich Nhat Hanh

Daily ConversationWorking Adults
BREATHE. In, Out. Deep, Slow. | Teaching by Zen Master Thich Nhat HanhC1
10

BREATHE. In, Out. Deep, Slow. | Teaching by Zen Master Thich Nhat Hanh

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
What do you really want? | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulnessB2
36

What do you really want? | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulness

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Walking on the Most Beautiful Planet | Thich Nhat Hanh | #shorts #mindfulnessB1
2

Walking on the Most Beautiful Planet | Thich Nhat Hanh | #shorts #mindfulness

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
Calm - Ease | Guided Meditation by Thich Nhat HanhA2
2

Calm - Ease | Guided Meditation by Thich Nhat Hanh

TeensDaily ConversationHigh School Students
Practicing Non Fear | Teaching by Thich Nhat HanhB2
4

Practicing Non Fear | Teaching by Thich Nhat Hanh

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
How to Use Guided Meditation | Sister Peace (audio)B1
5

How to Use Guided Meditation | Sister Peace (audio)

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
FOR YOU

המלץ על סרטון

Chai Latte Recipe (Better than Starbucks!)B2
1
40 משפטים

Chai Latte Recipe (Better than Starbucks!)

Daily ConversationWorking Adults
The Drink That Conquered the World | The History of Tea | English Listening PracticeB1
1
361 משפטים

The Drink That Conquered the World | The History of Tea | English Listening Practice

Daily ConversationWorking Adults
Podcast buổi tối: Nghỉ ngơi đúng cách? | I'm MaryB1
3
50 משפטים

Podcast buổi tối: Nghỉ ngơi đúng cách? | I'm Mary

Daily ConversationWorking Adults
Sometimes, You Just Need to Do Nothing | Zen Wisdom✅🙏🪷B1
3
47 משפטים

Sometimes, You Just Need to Do Nothing | Zen Wisdom✅🙏🪷

Daily ConversationWorking Adults
Check-in Guide: Hanoi – A Destination for Wellness | Vietnam TodayB1
2
18 משפטים

Check-in Guide: Hanoi – A Destination for Wellness | Vietnam Today

Daily ConversationWorking Adults
A Slow Morning in Hanoi | Learn Everyday EnglishB1
1
117 משפטים

A Slow Morning in Hanoi | Learn Everyday English

Daily ConversationWorking Adults
I Think We All Need a Break | My New Meditation SeriesB1
116 משפטים

I Think We All Need a Break | My New Meditation Series

Daily ConversationWorking Adults
LẮNG NGHE CHỦ ĐỘNG - ĐƯỢC YÊU THÍCH Thiền Sư Ven Mahindasiri TheroB1
3
69 משפטים

LẮNG NGHE CHỦ ĐỘNG - ĐƯỢC YÊU THÍCH Thiền Sư Ven Mahindasiri Thero

Daily ConversationWorking Adults
Scene 8 – After the Heat (Part 1)B1
1
37 משפטים

Scene 8 – After the Heat (Part 1)

Daily ConversationWorking Adults
Morning Coffee RitualB1
11
6 משפטים

Morning Coffee Ritual

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Louise Hay - Meditation Affirmation For Deep SleepB1
1
392 משפטים

Louise Hay - Meditation Affirmation For Deep Sleep

Daily ConversationWorking Adults

אוצר מילים והערות הגייה לשיעור הזה

שיעור הדיבור הזה ברמה B1 מבוסס על הסרטון “Coffee or Tea Meditation”. המילים שחוזרות הכי הרבה: tea, breath, coffee, moment, cup. בסרטון הזה יש 57 משפטים ו-659 מילים לתרגול Shadowing. הדיבור נמשך 6:24. הדובר מדבר לאט, כ-103 מילים בדקה, כך שיש זמן לחקות כל צליל. 85% מהמילים נמצאות בין 3,000 המילים הנפוצות ביותר באנגלית; כדאי ללמוד את השאר לפני שמתחילים.

אוצר מילים מרכזי בסרטון הזה

15 המילים המתקדמות ביותר בסרטון, עם ההגייה והמשמעות שלהן:

מילההגייהמשמעות
breathe פועל/bɹiːð/נָשַׁם
mindfulness שם עצם/ˈmaɪn(d)fʊlnəs/מיינדפולנס
nostril שם עצם/ˈnɒs.tɹɪl/נְחִיר
cosmos שם עצם/ˈkɑzməs/קוֹסמוֹס
belly שם עצם/ˈbɛli/בֶּטֶן
leaf שם עצם/lif/עָלֶה
inhale פועל/ɪnˈheɪl/שָׁאַף
linger פועל/ˈlɪŋɡɚ/הִתְמַהְמֵהַּ, הִתְעַכֵּב
fragrance שם עצם/ˈfɹeɪɡɹən(t)s/נִיחוֹחַ
distract פועל/dɪˈstɹækt/הסיח את הדעת
herb שם עצם/hɜːb/יֶרֶק, עֵשֶׂב
bean שם עצם/ˈbi(ː)n/שְׁעוּעִית
harvest שם עצם/ˈhɑɹ.vəst/קְצִירָה, אָסִיף
strengthen פועל/ˈstɹɛŋ(k)θən/חִזֵּק
consciousness שם עצם/ˈkɑnʃəsnəs/מוּדָעוּת

Phrasal verbs שתשמעו

מילההגייהמשמעות
pick up פועלהרים, אסף
wake up פועל/ˌweɪk ˈʌp/התעורר

דקדוק בסרטון הזה

המבנים שהדובר משתמש בהם הכי הרבה, עם המילים המדויקות מהסרטון:

מבנהבסרטון
הווה מושלם (Present perfect) have/has + past participle — פעולה שקרתה בעבר ועדיין יש לה חשיבות או השפעה עכשיוhas come · have brought
סביל (Passive voice) be + past participle — הדגש הוא על מה שקורה, לא על מי שעושה את הפעולהwere made · were grown · be collected
אפשרות עם “might / may” might/may + verb — משהו שיכול לקרות, אך לא בטוחmay be · may like · may make
הווה ממושך (Present continuous) am/is/are + -ing — משהו שמתרחש כרגע או בסביבה הקרובה לזמן הזהare drinking · is happening

הגייה ששווה לשים לב אליה

  • הצלילים של “th”: breathe /bɹiːð/, warmth /wɔɹmθ/, strengthen /ˈstɹɛŋ(k)θən/
  • הצלילים של “sh” ו-“zh”: sensation /sɛnˈseɪʃən/, irritation /ˌɪɹ.ɪˈteɪ.ʃən/, meditation /mɛdɪˈteɪʃn̩/, consciousness /ˈkɑnʃəsnəs/, transformation /ˌtɹæns.fɔɹˈmeɪ.ʃən/
  • מילים ארוכות — שימו לב להטעמה: irritation /ˌɪɹ.ɪˈteɪ.ʃən/, transformation /ˌtɹæns.fɔɹˈmeɪ.ʃən/

צלילים שדוברי עברית מתקשים בהם:

  • /w/ — שפתיים מעוגלות, לא /v/: warmth /wɔɹmθ/, reservoir /ˈɹɛz.ə(ɹ).vwɑɹ/
  • /æ/ — פתוח יותר מה-“אֶ” העברית, לא כמו “a” ב-“cup”: distract /dɪˈstɹækt/, altitude /ˈælt.ɪˌtjuːd/, transformation /ˌtɹæns.fɔɹˈmeɪ.ʃən/
  • /r/ — הלשון לא נוגעת בשום מקום, לא ה-“ר” הגרונית: breathe /bɹiːð/, nostril /ˈnɒs.tɹɪl/, warmth /wɔɹmθ/, fragrant /ˈfɹeɪ.ɡɹənt/, irritation /ˌɪɹ.ɪˈteɪ.ʃən/

איך לתרגל עם הסרטון הזה

  1. הקשיבו לכל הסרטון פעם אחת בלי לדבר, ורשמו את המילים שאתם לא מכירים.
  2. תרגלו Shadowing משפט אחר משפט במהירות רגילה, וחזרו על כל משפט עד שהקצב שלכם תואם את הדובר.
  3. הקליטו את עצמכם והשוו למקור, תוך תשומת לב למילים כמו breathe, mindfulness, nostril.

מהי טכניקת השאדואינג?

שאדואינג היא טכניקת למידת שפה מבוססת מדע שפותחה במקור להכשרת מתורגמנים מקצועיים ופופולרית על ידי הפוליגלוט ד"ר אלכסנדר ארגואלס. השיטה פשוטה אך עוצמתית: אתה מקשיב לאודיו באנגלית ילידית וחוזר עליו בקול רם מיד — כמו צל העוקב אחרי הדובר עם עיכוב של 1–2 שניות בלבד. בניגוד להאזנה פסיבית או תרגילי דקדוק, שאדואינג מכריח את המוח והשרירים בפה לעבד ולשחזר דפוסי דיבור אמיתיים בו זמנית. מחקרים מראים שזה משפר משמעותית את דיוק ההגייה, האינטונציה, הקצב, הדיבור המחובר, הבנת השמיעה ושטף הדיבור — מה שהופך אותו לאחת השיטות היעילות ביותר להכנה לIELTS Speaking ולתקשורת באנגלית בעולם האמיתי.

טכניקת Shadowing: קרא את המדריך המלא שלב אחר שלב →