Prática de Shadowing: Physio Appointment: I Hurt My Back at the Gym - Aprenda a falar inglês com vídeo

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24 frases
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1
Hi, come on in. Take it slowly.
Oi, pode entrar. Vá com calma.
2
Ow... thanks. Sorry, I'm moving like a grandma today.
Ai... obrigada. Desculpa, hoje estou andando igual uma vovó.
3
Ha, don't worry. So, what happened?
Ha, sem problema. Então, o que aconteceu?
4
I was lifting weights at the gym on Saturday.
No sábado eu estava levantando peso na academia.
5
I tried a heavier weight than usual,
Tentei um peso maior que o normal,
6
and suddenly I felt a sharp pain right here.
e de repente senti uma dor forte bem aqui.
7
I see. Does the pain go down your legs?
Entendi. A dor desce pelas pernas?
8
No, it just stays in my lower back.
Não, fica só na lombar.
9
Good, that's a positive sign.
Ótimo, é um bom sinal.
10
Okay, tell me if this hurts.
Tá, me diga se doer.
11
Ouch! Yes, that's the spot!
Ai! Sim, é aí mesmo!
12
It's a muscle strain. Nothing is broken.
É um estiramento muscular. Nada quebrado.
13
Phew! So when can I go back to the gym?
Ufa! E quando posso voltar pra academia?
14
Well... no heavy lifting for two weeks.
Bem... nada de levantar peso por duas semanas.
15
Two weeks? But I've got a competition next month!
Duas semanas? Mas eu tenho uma competição mês que vem!
16
If you lift too soon, it could get much worse.
Se você levantar peso cedo demais, pode piorar muito.
17
Then you'd miss the competition completely.
Aí você perderia a competição de vez.
18
Hmm, okay. You're right, I guess.
Hum, tá. Acho que você tem razão.
19
But here's the good news. You can still swim and walk.
Mas a boa notícia é que você ainda pode nadar e caminhar.
20
And do these stretches every morning.
E faça esses alongamentos toda manhã.
21
Oh, that feels better already!
Nossa, já está melhor!
22
Okay, I promise. No weights for two weeks.
Tá bom, prometo. Nada de peso por duas semanas.
23
Great. And next time, ask a trainer for help!
Ótimo. E da próxima vez, peça ajuda a um personal!
24
Ha, lesson learned! Thanks, see you next week.
Ha, lição aprendida! Obrigada, até semana que vem.

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Vocabulário e dicas de fala para esta lição

Esta aula de conversação de nível B1 usa o vídeo “Physio Appointment: I Hurt My Back at the Gym”. Este vídeo tem 24 frases e 182 palavras para praticar shadowing. A fala dura 1:19. O falante mantém um ritmo estável de cerca de 138 palavras por minuto, confortável para o shadowing. Apenas 80% das palavras estão entre as 3.000 mais comuns do inglês, por isso o vocabulário é exigente. 4 das 24 frases são perguntas, por isso é um bom treino para a entonação de perguntas e respostas curtas.

Vocabulário principal deste vídeo

As 15 palavras mais avançadas do vídeo, com pronúncia e significado:

PalavraPronúnciaSignificado
sharp adjetivo/ʃɑɹp/afiado, aguçado
lesson substantivo/ˈlɛs.ən/lição
muscle substantivo/ˈmʌs.əl/músculo
stretch verbo/stɹɛt͡ʃ/esticar
swim verbo/swɪm/nadar
strain substantivo/stɹeɪn/cepa, estirpe
grandma substantivo/ˈɡɹænmɑː/vovó
trainer substantivo/ˈtɹeɪnɚ/treinador, treinadora
ouch/ˈaʊt͡ʃ/ai, au
phew/fjuː/ufa
lift substantivo/lɪft/ascensor, elevador
suddenly advérbio/ˈsʌd.ən.li/de repente, repentinamente
leg substantivo/ˈlɛɡ/perna
slowly advérbio/ˈsloʊli/devagar, lentamente
usual adjetivo/ˈju.ʒuəl/usual

Phrasal verbs que você vai ouvir

PalavraSignificado
go down verbodescer

Frases que vale a pena repetir

Frases curtas e completas do vídeo que você pode usar na conversa do dia a dia:

  • Sorry, I'm moving like a grandma today.
  • Does the pain go down your legs?
  • Then you'd miss the competition completely.

Pronúncia para ficar de olho

O falante usa 5 contrações e formas reduzidas, como don't, I'm, I've. Diga-as na forma curta, do jeito que você ouve.

  • Os sons de “sh” e “zh”: sharp /ʃɑɹp/, usual /ˈju.ʒuəl/

Sons difíceis para falantes de português:

  • Consoante final — sem acrescentar um “i” depois: sharp /ʃɑɹp/, lift /lɪft/, leg /ˈlɛɡ/
  • /l/ final — a língua toca o céu da boca, não vira “u”: muscle /ˈmʌs.əl/, usual /ˈju.ʒuəl/
  • s + consoante no início — sem um “i” antes: stretch /stɹɛt͡ʃ/, swim /swɪm/, strain /stɹeɪn/, slowly /ˈsloʊli/

Como praticar com este vídeo

  1. Ouça o vídeo inteiro uma vez sem falar e anote as palavras que você não conhece.
  2. Faça shadowing frase por frase na velocidade normal, repetindo cada uma até o seu ritmo ficar igual ao do falante.
  3. Grave a sua voz e compare com o original, prestando atenção a palavras como sharp, lesson, muscle.

O que é a Técnica de Shadowing?

Shadowing é uma técnica de aprendizado de idiomas com base científica, originalmente desenvolvida para o treinamento de intérpretes profissionais. O método é simples, mas poderoso: você ouve áudio em inglês nativo e repete imediatamente em voz alta — como uma sombra seguindo o falante com 1-2 segundos de atraso. Pesquisas mostram melhora significativa na precisão da pronúncia, entonação, ritmo, sons conectados, compreensão auditiva e fluência na fala.

Técnica de shadowing: leia o guia completo passo a passo →