ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: This Will Make You Quit Social Media - Andrew Huberman
เลือกโหมดฝึก
แต่ละโหมดจะเปิดห้องฝึกแบบเต็มจอ
61 ประโยค
หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้
1
Just how triggering are our phones when it comes to dopamine?
2
Okay, great question.
3
We often hear that, you know, that social media is getting dopamine hit after dopamine hit.
4
When we first get on social media for the first time or after a long period of time, the amount of dopamine that's released we think is quite substantial.
5
It's novel.
6
Remember, dopamine is about novelty, surprise, and the sense that we are on some exciting track.
7
That's what dopamine is really about.
8
It puts us into states of readiness, anticipation, looking, seeking, et cetera, almost always for things outside the confines of our skin.
9
Just to contrast it maybe for a bit more of a future discussion, serotonin does the opposite a lot of serotonin in our brain and body, typically it makes us feel satisfied,
10
sated, and more quiescent, comfortable with what we have in our own immediate sphere and within us, right?
11
The comfort of a good meal, the food you have, dopamine is about go, go, go.
12
If you look at somebody who's high on cocaine or methamphetamine, it's all about pursuit.
13
because that's a very dopaminergic drug.
14
You look at somebody who's taken a drug, and I'm not suggesting people do this, but it really ramps up serotonin.
15
Let's say a selective serotonin reuptake inhibitor.
16
Prozac, Zoloft, et cetera.
17
The side effects of those drugs, if the dosages are too high, lack of appetite, lack of libido, kind of meh about life, you know, then so they'll adjust the dose down.
18
That's because those are serotonergic drugs.
19
So in general, when we are in pursuit of things, dopamine is quite high.
20
So, Now you have to remind me your question, 'cause I've set up the dopamine serotonin parallel.
21
- Cell phones.
22
- Ah, cell phones, yes.
23
Forgive me.
24
So the thing about cell phones is when you first get on there, and you have, let's say, no Wi -Fi on the flight or something, and you land, it can actually be quite stimulating.
25
You get a lot of dopamine.
26
Oh, there's this.
27
Oh, there's that.
28
But very quickly, when you're scrolling on social media, you're no longer getting the novelty, but you're continuing to do it, and you almost don't know why you're doing it.
29
At that point, it shifts over to something that's a bit more like an obsessive compulsive behavior,
30
where we can define an obsessive compulsive behavior where the obsession leads to a compulsion.
31
but the acting out of the compulsion merely serves to increase the obsession.
32
This is very different than being obsessed with food or obsessed with cleanliness.
33
- There's no payoff.
34
- Right, exactly.
35
There's no anxiety relief by carrying out the compulsion.
36
With OCD behaviors, like scrolling social media, the dopamine quickly wanes, and then you find that you're just sort of, and we've all been there,
37
you're scrolling, and like, why am I doing this?
38
This isn't that interesting.
39
That isn't, this isn't that interesting.
40
Now, the algorithms for social media are very clever and I don't want to demonize it.
41
I, you know, provide a lot of a lot of my life is spent on, you know, on social media now.
42
But the algorithms that they've incorporated function on the most powerful way to keep people doing a behavior,
43
or an animal for that matter, is intermittent random reward, a random intermittent reward that you don't know when you're going to hit the jackpot.
44
So you're scrolling, you're scrolling, and then you see something.
45
Typically, it's very high what, you know, in nerd speak, we'd say signal to noise.
46
So if you're reading some interesting things, this came out in the news, this came out, and then it's all of a sudden a riot.
47
"or a person that is base jumping off a building, "or for people that are scrolling,
48
"looking at bodies or something like that, live bodies.
49
"Hopefully people aren't looking at dead bodies.
50
"But look, if something's very tragic, "then that has this gravitational pull." And then what happens is you start getting
51
the system working for that next dopamine hit that you don't know when it's going to come.
52
It's just like gambling.
53
So I look at social media as initially being very dopaminergic, driving rewards, surprise and excitement,
54
but very quickly transitioning to something more like OCD and the kinds of behaviors where it looks,
55
if we were to look at ourselves through the lens of an experiment like we would an animal experiment, we think that animal is sick.
56
looking, looking, looking, looking, looking, looking, looking, you'd think that's really sad.
57
That's us.
58
What's happening people?
59
If you enjoyed that, then press here for the full unedited episode.
60
And don't forget to subscribe.
61
Peace.
ดาวน์โหลดแอป
ทุกอย่างที่ต้องใช้เพื่อพูดได้คล่อง
AI ให้คะแนนการออกเสียงให้คะแนนทุกประโยค
ฝึก IPAเชี่ยวชาญทุกเสียง
คำศัพท์สร้างคลังคำของคุณ
เกมคำศัพท์เล่นไปเรียนไป
ช่องเดียวกัน
B21
I built my dream podcast studio in Austin.
Daily ConversationWorking Adults
B2Why Obsession Runs Out And Never Returns
Daily ConversationWorking Adults
C11
Chills Will Run Down Your Spine When You Hear this Story - Eric Weinstein
Daily ConversationWorking Adults
C12
Why Watching Porn Ruins Your Brain (and how to reverse it)
Daily ConversationWorking Adults
B2How to lock in (for real)
Daily ConversationWorking Adults
C11
“3 Meals a Day is Marketing” - Dr David Sinclair
Daily ConversationWorking Adults
B22
Can You Guess These Victorian Slang Words?
Daily ConversationWorking Adults
B24
Don't Let Your Ego Hold You Back
Daily ConversationWorking Adults
C13
It Sucks for 3 Days But It Makes Waking Up Early Effortless - Dr Andrew Huberman
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B2How to Win Every Single Day - David Goggins
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B23
Imagine You Liked Yourself - Naval Ravikant
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B2The Truth About People With Fewer Friends - Jordan Peterson
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C123
Imagine Life If You Didn’t Overthink Everything - Naval Ravikant
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C12
3 Questions That Reveal What Your Life Is Missing - Arthur Brooks
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B28
Discipline really is this simple - Steven Bartlett’s Rule
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B21
“People Waste 20 Years To Avoid 20 Hours” - Alex Hormozi
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
The Time Jordan Peterson Gave The Best Life Advice
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B21
People Really Hate New Dads With Depression
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B25
How to Find Someone You Can Be With Forever
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B22
The Amish Trick Everyone Falls For
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
FOR YOU
วิดีโอแนะนำ
C12
108 ประโยค
Neuroscientist's Guide To 10X Your Focus & Memory | Dr Sahar Yousef | FO559 Raj Shamani
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B21
247 ประโยค
Why everyone is quitting social media
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C13
514 ประโยค
Dopamine Detox and Addiction with Dr. Anna Lembke | The Neuroscience of Addiction
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B213
65 ประโยค
It’s not you. Phones are designed to be addicting.
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C16
130 ประโยค
This Is What Happens When You Rely on Stimulants - Andrew Huberman
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C16
684 ประโยค
What Happens to Your Brain When You Stop Using Social Media | English Listening Practice (B2-C1)
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
C16
208 ประโยค
🎧 Luyện Nghe Tiếng Anh Level C1- ĐỒ ĂN NHANH - | Listening English Podcast |🎯
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
C122
40 ประโยค
Doing Hard Things Rewires Your Brain | Mel Robbins #shorts
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
![How Bad Is Your Attention Span? (self test) [CC]](https://img.youtube.com/vi/m13DD61-dy8/mqdefault.jpg)
C12
74 ประโยค
How Bad Is Your Attention Span? (self test) [CC]
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C15
92 ประโยค
An Antidote to Dissatisfaction
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B26
171 ประโยค
High-Value Hobbies Everyone Should Master, Start Today
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B288
39 ประโยค
How Has Technology Made Our Lives Easier?
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
วิดีโอนี้เหมาะสำหรับใคร?
วิดีโอนี้เหมาะสำหรับผู้เรียนภาษาอังกฤษที่ต้องการทำความเข้าใจเกี่ยวกับผลกระทบของโซเชียลมีเดียต่อสมองและอารมณ์ โดยเฉพาะผู้ที่สนใจในความสัมพันธ์ระหว่างโดพามีนและเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างความรู้สึกและพฤติกรรม นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกการฟังและพูดภาษาอังกฤษผ่านการเรียนรู้จากวิดีโอ เช่น ชาโดว์อิ้งภาษาอังกฤษ เพราะมันช่วยเสริมสร้างทักษะการฟังและการออกเสียงอย่างมีประสิทธิภาพ
คำและสำนวนที่ควรค่าแก่การนำไปใช้
- Dopamine (โดพามีน) - สารเคมีที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกพึงพอใจและความตื่นเต้น
- Compulsion (ความบังคับ) - พฤติกรรมที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ โดยที่ไม่มีความสุขหรือความพึงพอใจ
- Novelty (ความแปลกใหม่) - สิ่งที่ใหม่และน่าตื่นเต้นที่กระตุ้นความสนใจ
- Serotonin (เซโรโทนิน) - สารเคมีที่ช่วยสร้างความรู้สึกพึงพอใจและความสบายใจ
ผู้เรียนสามารถใช้คำเหล่านี้ในชีวิตประจำวันหรือในการสนทนา เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการสื่อสารและการเรียนรู้ภาษาอังกฤษจากยูทูปได้อย่างมีประสิทธิผล
วิธีการออกเสียงให้ถูกต้อง
การฟังเสียงจากวิดีโอและพยายามเลียนแบบการออกเสียงและจังหวะของผู้พูดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาทักษะการพูดของคุณ การฟังและพูดตาม (shadow speak) จะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับการออกเสียงที่ถูกต้องและสามารถปรับเปลี่ยนสำเนียงของตัวเองได้ นอกจากนี้ ความเข้าใจในอารมณ์และน้ำเสียงที่ผู้พูดใช้จะช่วยให้คุณสามารถสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
ลองใช้เทคนิคชาโดว์อิ้งภาษาอังกฤษ เพื่อปรับปรุงการออกเสียงและความมั่นใจในการสนทนาภาษาอังกฤษของคุณให้ดีขึ้นในทุก ๆ วัน!
ไวยากรณ์ในวิดีโอนี้
โครงสร้างที่ผู้พูดใช้บ่อยที่สุด พร้อมคำพูดจริงจากวิดีโอ:
| โครงสร้าง | ในวิดีโอ |
|---|---|
| Present perfect have/has + กริยาช่อง 3 — เหตุการณ์ในอดีตที่ยังเกี่ยวข้องกับปัจจุบัน | I've set · they've incorporated |
| Passive voice be + กริยาช่อง 3 — เน้นสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ใช่ผู้กระทำ | being obsessed · is spent |
เทคนิค Shadowing คืออะไร?
Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ