تدريب Shadowing: The Best Way To Stop Overeating - تعلم التحدث بالإنجليزية عبر الفيديو
اختر وضع التدريب
كل وضع يفتح غرفة تدريب بملء الشاشة.
21 جمل
إذا كانت الجمل قصيرة أو طويلة جدًا، انقر على Edit لتعديلها.
1
Indulging in food is a favorite pastime for many.
2
But considering that ⅔ of Americans, or approximately 207337021 are overweight?
3
Perhaps we enjoy food a bit too much.
4
So, why can't we stop ourselves from consuming so much fatty and sugary food?
5
How do we beat overeating?
6
When your stomach is empty it releases a hormone called ghrelin.
7
Ghrelin interacts in the brain with the neurotransmitter NPY and turns on the desire to eat.
8
Once you satisfy this desire by eating, ghrelin levels drop back down and hunger subsides.
9
Conversely, after eating, a different hormone, leptin, is released from the stomach and fat cells, and interferes with NPY, further turning off the desire to eat, and making you feel full.
10
But if this hunger regulation system is in place, why can't we say no to that piece of cake, or second helping of chips?
11
Many food psychologists believe that in the past, energy-rich foods such as those with lots of fat and sugar, were hard to come by.
12
As hunter-gatherers, the human body needed to take advantage of these meals for survival, and as a result, they became extremely desirable.
13
But in today's world, we can get a high fat and sugary meal on any corner at any hour.
14
The problem is, the instinct and desire still remains, and so we struggle to stop eating these meals.
15
Recently, it's been discovered that the continual intake of fat and sugar overrides the regulatory system of ghrelin and leptin.
16
The signalling pathway is insufficient to control our new diet, and so our initial evolutionary desire now plagues our ability to choose wisely and eat healthy.
17
It's a self-perpetuating problem.
18
The more unhealthy food you eat, the more you desire food.
19
Got a burning question you want answered?
20
Ask it in the comments, or on Facebook and Twitter.
21
And subscribe for more weekly science videos!
تنزيل التطبيق
كل ما تحتاجه للتحدث بطلاقة
تقييم النطق بالذكاء الاصطناعيتقييم كل جملة
تدريب IPAأتقن كل صوت
المفرداتابنِ رصيدك من الكلمات
لعبة المفرداتتعلّم أثناء اللعب
📺 نفس القناة
B22
The Truth About Nuclear Energy
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B29
How Is Your Phone Changing You?
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
C121
Is Binge Watching Bad For You?
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C17
Your Brain on Drugs: Marijuana
IELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
B22
What If The World Went Vegetarian?
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B23
How To Improve Your Memory RIGHT NOW!
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C1100
It's way different than you think
IELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
B25
Why You're Always Tired (and how to fix it)
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B12
The Periodic Table Song (2018 Update!) | SCIENCE SONGS
Daily ConversationHigh School StudentsUniversity Students
B222
Does Being Cold Make You Sick?
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B28
Your Life Now Vs. In The Past
IELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
C138
5 Crazy Ways Social Media Is Changing Your Brain Right Now
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C113
Your Brain On MDMA
IELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
B23
How Much Sleep Do You Actually Need?
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C15
How porn completely changes your brain
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C112
How To Fall Asleep In 2 Minutes
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C15
The illusion that broken the internet
IELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
B2What Does Your PEE Say About You?
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C1How to trick your brain to fall asleep instantly
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
✨ فيديو موصى به
C12
129 جمل
Why we can't stop eating unhealthy foods
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B22
190 جمل
The Science of Fat
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B21
253 جمل
How to Stop Procrastinating (Forever)
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C1383
14 جمل
What Happens When You Eat Too Much Sugar? According To A Sugar Expert
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B22
119 جمل
Why you’re always tired (+ food fixes!) 🍜
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B21
11 جمل
Never Eat Sweets On An Empty Stomach
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B2298 جمل
Forget Your Reading Journal, Do This Instead
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B2759
15 جمل
How Stress Changes Your Brain
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B21
132 جمل
Food waste is the world's dumbest problem
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B23
175 جمل
The Disgusting Science of Junk Food
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B29
5 جمل
Eat Like This to Lose Fat | Dr. Andrew Huberman & Alan Aragon
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B221
125 جمل
Why Humans Eat 3 Meals a Day
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
المفردات وملاحظات التحدث لهذا الدرس
هذا الدرس في المحادثة بمستوى B2 مبني على الفيديو “The Best Way To Stop Overeating”. أكثر الكلمات تكرارًا في الفيديو: desire, ghrelin, fat, eat, meal. يحتوي هذا الفيديو على 21 جملة و313 كلمة للتدرب على الترديد. مدة الكلام 1:43. يتكلم المتحدث بسرعة، نحو 182 كلمة في الدقيقة، لذا ستسمع كثيرًا من وصل الكلمات واختزال الأصوات. 80% فقط من الكلمات ضمن أكثر 3,000 كلمة شيوعًا في الإنجليزية، فالمفردات صعبة نسبيًا. 5 من أصل 21 جملة هي أسئلة، لذلك يناسب التدرب على نبرة السؤال والإجابات القصيرة.
أهم المفردات في هذا الفيديو
أصعب 12 كلمة في الفيديو، مع النطق والمعنى:
| الكلمة | النطق | المعنى |
|---|---|---|
| ghrelin اسم | /ˈɡɹɛlɪn/ | جريلين |
| hormone اسم | /ˈhoɹmoʊn/ | هُرْمُون |
| hunger اسم | /ˈhʌŋɡɚ/ | جُوع |
| gatherer اسم | جَانٍ | |
| neurotransmitter اسم | نَاقِل عَصَبِيّ | |
| perpetuate فعل | /pɚˈpɛt͡ʃəˌweɪt/ | أَبَّدَ, أَدَامَ |
| unhealthy صفة | /ʌnˈhɛl.θi/ | غَيْر صِحِّيّ |
| psychologist اسم | /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/ | نَفْسَانِيّ, عَالِم النَّفْس |
| instinct اسم | /ˈɪn.stɪŋkt/ | غَرِيزَة, سَلِيقَة |
| plague اسم | /plɛɡ/ | طَاعُون |
| satisfy فعل | /ˈsætɪsfaɪ/ | رَضَّى |
| subscribe فعل | /səbˈskɹaɪb/ | اِشْتَرَكَ |
نطق يحتاج إلى انتباه
- أصوات “th”: unhealthy /ʌnˈhɛl.θi/, pathway /ˈpæθˌweɪ/
- أصوات “sh” و“zh”: insufficient /ɪnsəˈfɪʃənt/, evolutionary /ˌiː.vəˈluː.ʃən.ɛɹ.i/
- الكلمات الطويلة — انتبه لموضع النبر: perpetuate /pɚˈpɛt͡ʃəˌweɪt/, insufficient /ɪnsəˈfɪʃənt/, psychologist /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/, evolutionary /ˌiː.vəˈluː.ʃən.ɛɹ.i/, desirable /dɪˈzaɪəɹəbəl/
أصوات يجدها متحدثو العربية صعبة:
- /p/ — ليس /b/: انطقه مع نفخة هواء: leptin /ˈlɛptɪn/, pastime /ˈpæs.taɪm/, perpetuate /pɚˈpɛt͡ʃəˌweɪt/, pathway /ˈpæθˌweɪ/, plague /plɛɡ/
- /v/ — ليس /f/: مع اهتزاز الأوتار الصوتية: overeat /ˌoʊvɚˈit/, override /oʊ.vɚˈɹaɪd/, conversely /kənˈvɝsli/, overweight /ˌoʊvɚˈweɪt/, evolutionary /ˌiː.vəˈluː.ʃən.ɛɹ.i/
- تتابع الصوامت — لا تضف حركة بينها: ghrelin /ˈɡɹɛlɪn/, indulge /ɪnˈdʌld͡ʒ/, insufficient /ɪnsəˈfɪʃənt/, psychologist /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/, instinct /ˈɪn.stɪŋkt/
كيف تتدرب بهذا الفيديو
- استمع إلى الفيديو كاملًا مرة واحدة دون أن تتكلم، ودوّن الكلمات التي لا تعرفها.
- ابدأ بسرعة 0.75×، وردّد جملة جملة، ثم عُد إلى السرعة العادية عندما يصبح الأمر سهلًا.
- سجّل صوتك وقارنه بالأصل، مع الانتباه إلى كلمات مثل ghrelin, hormone, hunger.
ما هي تقنية التظليل الصوتي؟
التظليل الصوتي (Shadowing) تقنية تعلم لغة مدعومة علمياً، طُورت أصلاً لتدريب المترجمين الفوريين المحترفين. الطريقة بسيطة لكنها قوية: تستمع لصوت إنجليزي أصلي وتكرره فوراً بصوت عالٍ — كظل يتبع المتحدث بتأخير 1-2 ثانية. تُظهر الأبحاث تحسناً كبيراً في دقة النطق والتنغيم والإيقاع وربط الأصوات والاستماع والطلاقة.