Практика Shadowing: The Best Way To Stop Overeating - Изучайте разговорный английский по видео
Выберите режим практики
Каждый режим открывает полноэкранную комнату практики.
21 предложений
Если предложения слишком короткие или длинные, нажмите Edit, чтобы их изменить.
1
Indulging in food is a favorite pastime for many.
2
But considering that ⅔ of Americans, or approximately 207337021 are overweight?
3
Perhaps we enjoy food a bit too much.
4
So, why can't we stop ourselves from consuming so much fatty and sugary food?
5
How do we beat overeating?
6
When your stomach is empty it releases a hormone called ghrelin.
7
Ghrelin interacts in the brain with the neurotransmitter NPY and turns on the desire to eat.
8
Once you satisfy this desire by eating, ghrelin levels drop back down and hunger subsides.
9
Conversely, after eating, a different hormone, leptin, is released from the stomach and fat cells, and interferes with NPY, further turning off the desire to eat, and making you feel full.
10
But if this hunger regulation system is in place, why can't we say no to that piece of cake, or second helping of chips?
11
Many food psychologists believe that in the past, energy-rich foods such as those with lots of fat and sugar, were hard to come by.
12
As hunter-gatherers, the human body needed to take advantage of these meals for survival, and as a result, they became extremely desirable.
13
But in today's world, we can get a high fat and sugary meal on any corner at any hour.
14
The problem is, the instinct and desire still remains, and so we struggle to stop eating these meals.
15
Recently, it's been discovered that the continual intake of fat and sugar overrides the regulatory system of ghrelin and leptin.
16
The signalling pathway is insufficient to control our new diet, and so our initial evolutionary desire now plagues our ability to choose wisely and eat healthy.
17
It's a self-perpetuating problem.
18
The more unhealthy food you eat, the more you desire food.
19
Got a burning question you want answered?
20
Ask it in the comments, or on Facebook and Twitter.
21
And subscribe for more weekly science videos!
Скачать приложение
Всё для свободной речи
ИИ-оценка произношенияОценка каждой фразы
Практика IPAОсвойте каждый звук
СловарьСоберите свой словарный запас
Игра со словамиУчитесь играя
📺 Тот же канал
B22
The Truth About Nuclear Energy
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C121
Is Binge Watching Bad For You?
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C17
Your Brain on Drugs: Marijuana
IELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
B22
What If The World Went Vegetarian?
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B23
How To Improve Your Memory RIGHT NOW!
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C1100
It's way different than you think
IELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
B25
Why You're Always Tired (and how to fix it)
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B12
The Periodic Table Song (2018 Update!) | SCIENCE SONGS
Daily ConversationHigh School StudentsUniversity Students
B222
Does Being Cold Make You Sick?
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B29
How Is Your Phone Changing You?
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B28
Your Life Now Vs. In The Past
IELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
C138
5 Crazy Ways Social Media Is Changing Your Brain Right Now
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C113
Your Brain On MDMA
IELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
B23
How Much Sleep Do You Actually Need?
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C15
How porn completely changes your brain
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C112
How To Fall Asleep In 2 Minutes
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C15
The illusion that broken the internet
IELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
B2What Does Your PEE Say About You?
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C1How to trick your brain to fall asleep instantly
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
✨ Рекомендуемое видео
C12
129 предложений
Why we can't stop eating unhealthy foods
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B22
190 предложений
The Science of Fat
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B21
253 предложений
How to Stop Procrastinating (Forever)
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C1383
14 предложений
What Happens When You Eat Too Much Sugar? According To A Sugar Expert
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B22
119 предложений
Why you’re always tired (+ food fixes!) 🍜
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B21
11 предложений
Never Eat Sweets On An Empty Stomach
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B2298 предложений
Forget Your Reading Journal, Do This Instead
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B2759
15 предложений
How Stress Changes Your Brain
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B21
132 предложений
Food waste is the world's dumbest problem
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B23
175 предложений
The Disgusting Science of Junk Food
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B29
5 предложений
Eat Like This to Lose Fat | Dr. Andrew Huberman & Alan Aragon
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B221
125 предложений
Why Humans Eat 3 Meals a Day
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Лексика и советы по произношению к этому уроку
Этот урок разговорной практики уровня B2 построен на видео «The Best Way To Stop Overeating». Чаще всего повторяются слова: desire, ghrelin, fat, eat, meal. В этом видео 21 предложений и 313 слов для шедоуинга. Речь длится 1:43. Говорящий говорит быстро, около 182 слов в минуту, поэтому звуки часто сливаются и сокращаются. Только 80% слов входят в 3000 самых частых слов английского языка, поэтому лексика сложная. Вопросов здесь 5 из 21 предложений, так что это хорошая тренировка вопросительной интонации и коротких ответов.
Ключевая лексика этого видео
Самые сложные слова из видео (15), с произношением и значением:
| Слово | Произношение | Значение |
|---|---|---|
| ghrelin существительное | /ˈɡɹɛlɪn/ | грели́н |
| hormone существительное | /ˈhoɹmoʊn/ | гормо́н, инкре́т |
| hunger существительное | /ˈhʌŋɡɚ/ | го́лод |
| continual прилагательное | /kənˈtɪnjuəl/ | непреры́вный |
| gatherer существительное | собира́тель, собира́тельница | |
| neurotransmitter существительное | нейромедиа́тор, нейротрансми́ттер | |
| overeat глагол | /ˌoʊvɚˈit/ | объеда́ться, объе́сться |
| pastime существительное | /ˈpæs.taɪm/ | времяпрепровожде́ние, развлече́ние |
| perpetuate глагол | /pɚˈpɛt͡ʃəˌweɪt/ | увекове́чивать, увекове́чить |
| subside глагол | /sʌbˈsaɪd/ | оседа́ть, осе́сть |
| conversely наречие | /kənˈvɝsli/ | наоборот, обра́тно |
| indulge глагол | /ɪnˈdʌld͡ʒ/ | предаваться, соблазня́ться |
| wisely наречие | /ˈwaɪzli/ | му́дро |
| unhealthy прилагательное | /ʌnˈhɛl.θi/ | вре́дный, нездоро́вый |
| overweight прилагательное | /ˌoʊvɚˈweɪt/ | гру́зный, ту́чный |
Фразовые глаголы, которые вы услышите
| Слово | Значение |
|---|---|
| turn off глагол | выключа́ть, вы́ключить |
Произношение, на которое стоит обратить внимание
- Звуки «th»: unhealthy /ʌnˈhɛl.θi/, pathway /ˈpæθˌweɪ/
- Звуки «sh» и «zh»: insufficient /ɪnsəˈfɪʃənt/, evolutionary /ˌiː.vəˈluː.ʃən.ɛɹ.i/
- Длинные слова — следите за ударением: perpetuate /pɚˈpɛt͡ʃəˌweɪt/, insufficient /ɪnsəˈfɪʃənt/, psychologist /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/, evolutionary /ˌiː.vəˈluː.ʃən.ɛɹ.i/, desirable /dɪˈzaɪəɹəbəl/
Звуки, трудные для русскоязычных:
- /w/ — губы округлены, это не /v/: perpetuate /pɚˈpɛt͡ʃəˌweɪt/, wisely /ˈwaɪzli/, overweight /ˌoʊvɚˈweɪt/, pathway /ˈpæθˌweɪ/
- /h/ — лёгкий выдох, а не русское «х»: hormone /ˈhoɹmoʊn/, hunger /ˈhʌŋɡɚ/, unhealthy /ʌnˈhɛl.θi/
- Звонкие согласные в конце слова — не оглушайте их: override /oʊ.vɚˈɹaɪd/, subside /sʌbˈsaɪd/, indulge /ɪnˈdʌld͡ʒ/, plague /plɛɡ/, subscribe /səbˈskɹaɪb/
Как заниматься с этим видео
- Прослушайте всё видео один раз молча и выпишите незнакомые слова.
- Начните со скорости 0,75×, повторяйте предложение за предложением и вернитесь к обычной скорости, когда станет легко.
- Запишите себя и сравните с оригиналом, обращая внимание на такие слова, как ghrelin, hormone, hunger.
Что такое техника Shadowing?
Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.