Pratique du Shadowing: How to Deal with Embarrassment - Apprendre l'anglais à l'oral avec la vidéo
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It's lunchtime, and the cafeteria is jam -packed.
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You balance your books and your corn dog as you make your way through the crowd when someone bumps into you.
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Okay, you manage to hold on to everything but one of the books.
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And as you bend down to pick up your dog -eared copy of Hunger Games...
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Oh, your pants tear right in the back in front of everybody.
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Welcome to Wellcast.
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We've gotten a lot of suggestions for this one, from viewers like
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Cream Soda Pop 8990 and Cool Birch.
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Today, we're exploring embarrassment.
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We'll explain exactly what your brain is doing the moment after you trip in front of everyone,
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and give you our three -step method for brushing it off and moving on.
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Are you ready?
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Like many of the emotions you experience daily, embarrassment is a biological reaction.
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drilled into our brains by generation after generation of embarrassed ancestors.
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Embarrassment occurs in a boomerang -shaped region right behind the eyes called, get ready for this, pregenual anterior cingulate cortex.
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Okay, that's a mouthful, but you can just remember it as PAC.
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You know, like, PAC my belongings, I am moving to Canada and never returning, I am so embarrassed.
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Researchers at UC Berkeley discovered that the pack lights up whenever someone's embarrassed.
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They did this in an experiment where they forced subjects to, get this, sing the temptation song,
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My Girl, acapella, and then watch a video of their performances.
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Cruel, right?
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Activity in pack shot up and corresponded with sweaty hands, racing heartbeats, and general expressions of, oh my god, this is horrible.
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That's where we come in.
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It's time for our three tips to getting over embarrassment?
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Step one, force yourself not to be the center of the universe.
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You need to convince yourself that whatever just happened isn't as big a deal as your mind is rapidly making it.
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Odds are it isn't.
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In fact, there's a tested scientific principle called the spotlight effect
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that states that other people don't notice nearly as many of your guffaws as you think they do.
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One experiment that tested this had a bunch of college students wear bright yellow
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Barry Manilow and Blazin t -shirts to an introductory psych course.
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Afterwards the students were asked how many of their classmates they thought noticed the ugly t -shirt.
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Invariably the guest number was much much higher than the actual number.
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So first things first take a deep breath and repeat the mantra.
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Science says it's not as big a deal as my brain thinks it is.
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Step two, don't apologize, deal with it.
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Guys, the worst thing
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you can do after calling a lot of attention to yourself is drawing even more attention by apologizing a lot.
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Instead, downplay the moment.
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If you incessantly apologize after an embarrassing incident, you're only telling others that this is a big deal and they should treat it as such.
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Step 3.
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Don't dwell.
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Change the channel.
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There's a big difference between embarrassment and shame.
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Embarrassment is often a natural and unavoidable reaction to an awkward circumstance.
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But if you continue to fixate on what happened, replaying the moment over and over again in your brain,
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the embarrassment can turn into shame and anxiety.
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You don't want to carry that around with you.
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Instead, imagine your mind as a TV and the embarrassing situation as an obnoxious sitcom that's forever in syndication.
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Change the channel and replace that awful sitcom with something positive.
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A good memory or a joke or a book that you read that you really liked.
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Anything to get rid of that junk.
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Let's recap.
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Embarrassment is a completely healthy reaction to an awkward situation.
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Force yourself to remember that this is a big deal in nobody else's eyes but your own.
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Don't apologize.
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Instead, try to downplay the moment.
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And don't replay what happened over and over again.
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Change the channel!
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We'll see you next time!
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Vocabulaire et conseils d’expression pour cette leçon
Cette leçon d’expression orale s’appuie sur la vidéo « How to Deal with Embarrassment ». Les mots qui reviennent le plus souvent : embarrassment, brain, step, moment, embarrassed. Cette vidéo contient 62 phrases et 676 mots à répéter en shadowing. La partie parlée dure 4:40. Le locuteur parle à un rythme régulier d’environ 145 mots par minute, confortable pour le shadowing. Seuls 80 % des mots font partie des 3 000 mots les plus courants en anglais, le vocabulaire est donc exigeant.
Vocabulaire clé de cette vidéo
15 mots de la vidéo à retenir, avec leur prononciation et leur sens :
| Mot | Prononciation | Sens |
|---|---|---|
| embarrassment nom | /ɪmˈbæɹ.əs.mənt/ | embarras |
| apologize verbe | /əˈpɑləˌd͡ʒaɪz/ | s'excuser, faire l'apologie de |
| embarrassed adjectif | /ɪmˈbæɹ.əst/ | embarrassé, gêné |
| experiment nom | /ɪkˈspɛɹ.ə.mənt/ | expérience |
| awkward adjectif | /ˈɔk.wɚd/ | maladroit, gauche |
| sitcom nom | /ˈsɪtˌkɑm/ | comédie de situation, sitcom |
| pants nom | /pænts/ | pantalon |
| occur verbe | /əˈkɜː/ | se produire, avoir lieu |
| awful adjectif | /ˈɔːfʊl/ | affreux, horrible |
| anxiety nom | /æŋˈzaɪ.əti/ | anxiété, inquiétude |
| horrible adjectif | /ˈhɔɹ.ɪ.bəl/ | horrible, affreux |
| ear nom | /ˈɪə̯/ | oreille |
| afterwards adverbe | /ˈæf.tɚ.wɚdz/ | après, ultérieurement |
| odd adjectif | /ɑd/ | bizarre, étrange |
| ugly adjectif | /ˈʌɡli/ | laid, moche |
Les verbes à particule que vous entendrez
| Mot | Sens |
|---|---|
| get over verbe | surmonter |
| pick up verbe | soulever |
Des phrases à répéter
Des phrases courtes et complètes de la vidéo, à réutiliser dans la conversation de tous les jours :
- That's where we come in.
- It's time for our three tips to getting over embarrassment?
- You don't want to carry that around with you.
- We'll see you next time!
La grammaire de cette vidéo
Les structures que le locuteur utilise le plus, avec les mots exacts de la vidéo :
| Structure | Dans la vidéo |
|---|---|
| Présent continu am/is/are + -ing — ce qui se passe en ce moment | we're exploring · is doing · am moving |
| Futur avec « will » will + verbe — une décision, une promesse ou une prédiction | We'll explain · We'll see |
Prononciation à surveiller
Le locuteur utilise 13 contractions et formes réduites, comme don't, isn't, we'll. Prononcez-les sous leur forme courte, telles que vous les entendez.
- Les sons « th »: breathe /bɹiːð/, mouthful /ˈmaʊθfʊl/
- Les sons « sh » et « zh »: brush /bɹʌʃ/, suggestion /səˈd͡ʒɛst.ʃən/, emotion /ɪˈməʊ.ʃən/, temptation /ˌtɛmpˈteɪʃən/, obnoxious /əbˈnɑkʃəs/
- Mots longs — placez bien l’accent: embarrassment /ɪmˈbæɹ.əs.mənt/, apologize /əˈpɑləˌd͡ʒaɪz/, experiment /ɪkˈspɛɹ.ə.mənt/, anxiety /æŋˈzaɪ.əti/, biological /ˌbaɪ.əˈlɑ.d͡ʒɪ.kəl/
Les sons difficiles pour les francophones :
- /h/ — il se souffle, il n’est pas muet: horrible /ˈhɔɹ.ɪ.bəl/, heartbeat /ˈhɑɹtˌbit/
- /tʃ/ et /dʒ/ — à ne pas adoucir en « ch » et « j »: apologize /əˈpɑləˌd͡ʒaɪz/, biological /ˌbaɪ.əˈlɑ.d͡ʒɪ.kəl/, psychology /saɪˈkɑ.lə.d͡ʒi/, suggestion /səˈd͡ʒɛst.ʃən/, junk /d͡ʒʌŋk/
- /r/ anglais — langue recourbée, sans frotter la gorge: embarrassment /ɪmˈbæɹ.əs.mənt/, embarrassed /ɪmˈbæɹ.əst/, experiment /ɪkˈspɛɹ.ə.mənt/, replay /ˈɹiːpleɪ/, horrible /ˈhɔɹ.ɪ.bəl/
Comment s’entraîner avec cette vidéo
- Écoutez la vidéo en entier une fois sans parler et notez les mots que vous ne connaissez pas.
- Répétez phrase par phrase à vitesse normale, en reprenant chacune jusqu’à ce que votre rythme corresponde à celui du locuteur.
- Enregistrez-vous et comparez avec l’original, en faisant attention à des mots comme embarrassment, apologize, embarrassed.
Qu'est-ce que la technique du Shadowing ?
Le Shadowing est une technique d'apprentissage des langues fondée sur la science, développée à l'origine pour la formation des interprètes professionnels. Le principe est simple mais puissant : vous écoutez de l'anglais natif et le répétez immédiatement à voix haute — comme une ombre suivant le locuteur avec un décalage de 1 à 2 secondes. Les recherches montrent une amélioration significative de la précision de la prononciation, de l'intonation, du rythme, des liaisons, de la compréhension orale et de la fluidité.