Практика Shadowing: Cambridge 19 listening test 4 section 2 - Изучайте разговорный английский по видео

Выберите режим практики

Каждый режим открывает полноэкранную комнату практики.

49 предложений

Если предложения слишком короткие или длинные, нажмите Edit, чтобы их изменить.

My name's Liz Fuller and I'm a running coach with Compton Park Runners Club.

Welcome to my podcast.

If you're thinking about taking up running, I'm here to help.

There are many training programmes available online which aim to help people build up to running 5km.

Some of them are great

and thousands of people of all ages are taking part in 5km races across the country as a result.

People like them because they're easy to follow and don't push them too hard.

However, they don't work for everyone, especially if you suffer from something like a heart condition or asthma,

because they're aimed at people with average fitness and running ability.

Another thing is that everyone is different, and if you have any specific questions related to your needs, there's no one to provide any answers.

I have a couple of simple tips I always give to new runners.

I expect you've been told to run very slowly until your fitness increases.

Well, I find that can prevent progress.

You should run at a speed that feels comfortable, but time yourself and try to run a bit faster each time.

Listening to music can be very helpful.

It takes your mind off things and helps your body get into a rhythm.

I'd say that is better than running with a friend, especially as most people are competitive and that's not what you want when you're just starting.

I don't think the time of day is especially important.

Some people are better in the evening, while others are morning people.

But you need to be consistent, so aim to train regularly twice a week is enough to begin with.

New members often say to me that they've been put off running either

because they lack confidence or they don't have time or they think they dislike running.

Kerry, for example, joined the club two years ago at the age of 40.

She'd always enjoyed running at school but wasn't sure if she'd be able to do it.

She was worried about being left behind and being the slowest runner

but she says she was made to feel so welcome she soon forgot all about that.

James had always hated the idea of running

but a friend encouraged him to come along for a taster session and he hasn't looked back.

He never misses a training session despite having a really demanding job.

Leo was worried about having to commit himself to training sessions every week

and wasn't sure he'd be able to fit training into his busy schedule.

But after experiencing a lot of stress at work, he came along to us and gave it a go.

Now he says he feels much more relaxed and he looks forward to his weekly run.

Mark is quite typical of our new members.

He's never considered himself to be a sporty person

and it was only when he retired that he decided to take up the challenge of trying to run five kilometres.

It took him months to find the courage to contact us,

but felt reassured immediately as there were other people his age who were only just taking up running for the first time.

My own journey hasn't been easy.

I did my first marathon when I was 37, after having had two kids.

My husband had been running marathons for years, but I never dreamed I'd be doing one with him.

I managed to complete it in four hours, but I felt like giving up halfway through.

It was only the support of the spectators that kept me going.

I do think signing up for a race of whatever length is motivating, whether it's 5k or 25k,

because it's good to have something to work towards, and it gives you a sense of achievement.

I did my first 10k after only six months, which was certainly very challenging and not something I'd necessarily recommend.

But after you've been training for a few weeks, it's worth putting your name down for a 5k.

Some people find they only need a few practice runs before taking part in a race, but I'd give yourself a couple of months at least.

Well, I hope that's given you a really good idea of what...

Скачать приложение

Всё для свободной речи

ИИ-оценка произношенияОценка каждой фразы

Практика IPAОсвойте каждый звук

СловарьСоберите свой словарный запас

Игра со словамиУчитесь играя

Сканировать QR

Download on theApp Store Get it onGoogle Play

Тот же канал

FOR YOU

Лексика и советы по произношению к этому уроку

Этот урок разговорной практики построен на видео «Cambridge 19 listening test 4 section 2». Чаще всего повторяются слова: running, training, runner, session, race. В этом видео 49 предложений и 710 слов для шедоуинга. Речь длится 4:42. Говорящий говорит в естественном темпе, около 151 слов в минуту, близком к повседневной речи. 86% слов входят в 3000 самых частых слов английского языка; остальные стоит разобрать перед занятием.

Ключевая лексика этого видео

15 слов из видео, которые стоит выучить, с произношением и значением:

Слово	Произношение	Значение
runner существительное	/ˈɹʌnɚ/	бегу́н, бегу́нья
fitness существительное	/ˈfɪt.nəs/	приго́дность, го́дность
marathon существительное	/ˈmæɹəθən/	марафо́н
consistent прилагательное	/kənˈsɪs.tənt/	после́довательный
necessarily наречие	/ˌnɛs.əˈsɛɹ.ə.li/	обяза́тельно
encourage глагол	/ɪnˈkʌɹ.ɪd͡ʒ/	ободря́ть, обо́дрить
suffer глагол	/ˈsʌfɚ/	страда́ть, му́чаться
helpful прилагательное	/ˈhɛlp.fl̩/	поле́зный, любе́зный
achievement существительное	/əˈt͡ʃiːv.mənt/	достиже́ние, успе́х
commit глагол	/kəˈmɪt/	вверя́ть
courage существительное	/ˈkʌ.ɹɪd͡ʒ/	сме́лость, хра́брость
relax глагол	/ɹɪˈlæks/	расслабля́ть, рассла́бить
podcast существительное	/ˈpɑdˌkæst/	подка́ст
halfway наречие	/ˌhæfˈweɪ/	наполови́ну, на полпути́
retire глагол	/ɹəˈtaɪɹ/	выходи́ть на пе́нсию, выходи́ть в отста́вку

Фразовые глаголы, которые вы услышите

Слово	Значение
take up глагол	поднимать
give up глагол	сдава́ться, сда́ться
leave behind глагол	оставля́ть, оста́вить
look back глагол	огля́дываться, огляну́ться
look forward to глагол	ждать с нетерпе́нием, не мочь дожда́ться
put off глагол	откла́дывать, отложи́ть

Грамматика в этом видео

Конструкции, которые говорящий использует чаще всего, с точными словами из видео:

Конструкция	В видео
Present Perfect have/has + причастие прошедшего времени — прошлое действие, важное сейчас	you've been told · they've been put · hasn't looked
Пассивный залог be + причастие прошедшего времени — важно, что происходит, а не кто это делает	you've been told · they've been put · being left

Произношение, на которое стоит обратить внимание

Говорящий использует 24 сокращённых и редуцированных форм, например don't, I'd, hasn't. Произносите их коротко, так, как слышите.

Звуки «th»: marathon /ˈmæɹəθən/, rhythm /ˈɹɪð.əm/
Длинные слова — следите за ударением: necessarily /ˌnɛs.əˈsɛɹ.ə.li/, kilometre /kɪˈlɑmɪtəɹ/

Звуки, трудные для русскоязычных:

/h/ — лёгкий выдох, а не русское «х»: helpful /ˈhɛlp.fl̩/, halfway /ˌhæfˈweɪ/
Звонкие согласные в конце слова — не оглушайте их: encourage /ɪnˈkʌɹ.ɪd͡ʒ/, courage /ˈkʌ.ɹɪd͡ʒ/

Как заниматься с этим видео

Прослушайте всё видео один раз молча и выпишите незнакомые слова.
Начните со скорости 0,75×, повторяйте предложение за предложением и вернитесь к обычной скорости, когда станет легко.
Запишите себя и сравните с оригиналом, обращая внимание на такие слова, как runner, fitness, marathon.

Что такое техника Shadowing?

Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.

Техника шедоуинга: читать полное пошаговое руководство →

Практика Shadowing: Cambridge 19 listening test 4 section 2 - Изучайте разговорный английский по видео

Выберите режим практики

Скачать приложение

Тот же канал

Cambridge 19 listening test 4 section 3

Cambridge 19 listening test 1 section 1

Cambridge 19 listening test 2 section 4

Cambridge 19 listening test 1 section 4

Cambridge 19 listening test 2 section 1

Cambridge 19 listening test 3 section 3

Cambridge 19 listening test 2 section 2

Cambridge 19 listening test 3 section 1

Cambridge 19 listening test 4 section 1

Cambridge 19 listening test 2 section 3

Cambridge 19 listening test 3 section 2

Cambridge 19 listening test 1 section 2

Рекомендуемое видео

PRESTON PARK RUN (without Example )

Cambridge 18 Listening Test 4 with answer | Listening Test From Cambridge Book |

CAE8 O TEST1 PART3

Phát âm chuẩn cùng VOA - Anh ngữ đặc biệt: Running and Longevity (VOA)

Cambridge 19 Listening Test 4 Part 2

BBE English Podcast 51 - Chủ động luyện nghe Tiếng Anh có phụ đề | I'm Mary

UNIT 9 CD2 TRACK 3 COMPLETE FIRST

English Podcast | Slow & Easy English for Beginners | A1-B2 | 5-Min Dictation & Passive Listening

Cambridge 19 Listening Test 1 With answers | HD 1080p |

Collins for B1 test 3 part 4

#01 Thử thách 30 ngày luyện nghe Tiếng Anh - Level Intermediate (IELTS 4.0-5.0) - Listening English

CAE8 O TEST1 PART1