Практика Shadowing: My Positive Morning Routine Habits 🌻 - Изучайте разговорный английский по видео
Выберите режим практики
Каждый режим открывает полноэкранную комнату практики.
68 предложений
Если предложения слишком короткие или длинные, нажмите Edit, чтобы их изменить.
1
Good morning!
2
So something I’ve started to do lately is repeat positive affirmations right upon waking.
3
The best times to reprogram your subconscious mind is right before falling asleep and right upon waking, because your brain is in a state between your subconscious and conscious.
4
I’ll repeat affirmations like: “I am worthy. I am enough.
5
I am strong. I am capable. I am beautiful.” Once I become more conscious, I’ll put on some music on Spotify.
6
Hearing music in the morning wakes my body up and gives me energy.
7
It raises my vibrations.
8
Without music or sound, I find it really hard to wake up.
9
Onto my morning self care habits.
10
First thing I do is brush my teeth.
11
Nothing crazy there.
12
I’m still using bamboo toothbrushes after a year and a half.
13
I just ordered some more so things are going good with that.
14
Most mornings I don’t wash my face.
15
I use beauty water on an organic cotton pad, and swipe it to remove any dust or skincare from the night before.
16
Beauty water is an all-in-one k-beauty product that cleanses, exfoliates, tones, and moisturizes in one step.
17
This is such a refreshing part of my routine, and it’s gentler than fully washing my face with soap and water in the morning.
18
I even make sure to get my neck and collarbone area.
19
Next, I’m ready for some SPF!
20
My favorite sunscreen is Krave Beauty’s Beet Shield.
21
I love it so much, I’m about finished with this bottle.
22
Because there wasn’t enough product left, here’s a backup sunscreen that I also really like by Biore.
23
I got a bunch of these in Japan.
24
They’re affordable and feel really light as well.
25
Then it’s time for another key morning habit: hydrate!
26
I always make sure to drink a lot of water in the morning to rehydrate my body after a night of sleep.
27
Look at this new baby leaf on Lila, my fiddle leaf fig!
28
In the meantime, I’ll take some time to water my plants as well.
29
Now it’s time for my favorite morning habit: morning pages.
30
Morning pages are typically three pages of stream-of-consciousness journaling.
31
I don’t always write three pages.
32
Sometimes I write one or two or four, depending on how much time I have.
33
This is my space to write down all my thoughts, worries, plans for the day, dreams, goals, and whatever else is on my mind.
34
I often get ideas for videos or projects while I’m journaling as well.
35
The next habit is: meditation.
36
I practice meditation to hone my mind and practice being present.
37
What works best for me is to focus on my breath during meditation, or even on an affirmation like the ones I repeated in the morning.
38
I also use this time to connect with the stillness within, and remind myself that I am a soul connected to the divine universe.
39
I find that meditating strengthens my intuition and spiritual guidance, and it helps me detach from the worries and stresses of everyday life.
40
Next I’ll just take some vitamins.
41
These are Ritual’s Essential for women.
42
I’m not married to a certain brand, I’m honestly just using up what I already have.
43
But I like that these are vegan and I only have to take 2 pills to cover 9 essential nutrients that most women lack.
44
After that, I’ll make a healthy breakfast!
45
I really like having fruit bowls for breakfast.
46
Here I’m cutting up a banana and strawberries, then adding homemade granola crumbs to the bowl.
47
This mix has oats, chia seeds, sunflower seeds and dates.
48
The recipe was actually Aimee Song’s Raw Bars.
49
But even on my 4th time making these, I got it wrong.
50
I can never get them to look like solid bars and they always fall apart.
51
So I’ve just decided to use the crumbs as a topping.
52
Lastly, I’ll drizzle some agave on top, and voila!
53
A delicious fruit bowl for breakfast.
54
That’s about it for my positive morning habits.
55
Sometimes I’ll switch these around.
56
Like when I’m short on time, I’ll eat my fruit bowl while journaling.
57
I give myself a lot of flexibility with these habits because that’s what works for me!
58
But I do keep track of how often I’m doing these habits in my habit tracker in the Artist of Life Workbook.
59
Speaking of habit tracker, I’ve been working on the design for the new 2020 Artist of Life Workbook!
60
I’m super excited - it’s going to come in TWO colors: lavender and grey.
61
I took a survey a couple months ago and the poll voted lavender as the color you guys wanted the most.
62
I was happy about that because honestly, I was planning to make it lavender regardless of what the poll said.
63
But thank you so much for voting and thank you for your feedback because together we’ve made the workbook even better and I can’t wait for you to see it when it launches in November.
64
For now, you can still get the 2019 workbook on my shop while we still have them!
65
Love you all so much!
66
Make sure to subscribe & follow my instagram @lavendaire for updates.
67
See you next time.
68
Bye!
Скачать приложение
Всё для свободной речи
ИИ-оценка произношенияОценка каждой фразы
Практика IPAОсвойте каждый звук
СловарьСоберите свой словарный запас
Игра со словамиУчитесь играя
Тот же канал
B14
self love | how to truly love yourself 💓
Daily ConversationWorking Adults
B13
Do what makes you come alive ✨
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B16
Positive Affirmations to Change Your Life 🦋✨ 33 Powerful Daily Affirmations
American AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
B13
you don’t have to try so hard — relax.
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B15
Positive Affirmations to Manifest Your Dream Life 🌟
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B26
How to Protect Your Peace 😌 Simple steps for stress-free living
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B13
Positive Morning Affirmations for Energy, Motivation & Success ☀️ Start Your Day Right
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B220
How to Change Your Life in 5 Minutes a Day ⏱
American AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
B15
How to Meditate 🙏🏼
American AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
B25
What to do if you're feeling lost or stuck in life | Reflect, Reset, Realign
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
AI is flooding the internet—here’s what I’m protecting
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B216
Your body decides before you do | Nervous System Regulation & Expansion
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B14
Positive Affirmations for Inner Child Healing 💓 Self Love, Compassion, Safety
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B122
5 Minute Guided Morning Meditation for Positive Energy ☀️
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B23
23 Habits of Highly Successful People ⭐️
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B215
How to Stop Doom Scrolling | tips to break your social media addiction 📲
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B12
Guided Meditation for Self Love 💗
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B17
Wake Up to Your Beautiful Life ☀️ 7 Min Morning Intention & Gratitude
American AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
B29
How to Achieve Inner Peace 😌 Key mindsets and practices for stress-free living
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B27
How to Design Morning & Evening Routines To Transform Your Life 💫
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
FOR YOU
Рекомендуемое видео
B27
154 предложений
a slow morning to reset my life 🌤 self care routine
American AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
B23
135 предложений
My Morning Workout Routine
American AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
B248
147 предложений
Hailey Bieber’s Quick Everyday Morning Routine | Beauty Secrets | Vogue
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B22
166 предложений
what i eat for GUT HEALTH & CLEAR SKIN | anti-inflammatory, simple meals
American AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
B212
188 предложений
week in my life getting my sh*t together | mid-year declutter, organizing, apt finds
American AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
B23
38 предложений
My INSANELY Productive Morning Routine
British AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
B25
196 предложений
Daily Habits | 6AM routine, easy meals, fitness, motherhood, styling
American AccentBusiness EnglishDaily ConversationWorking Adults
B21
155 предложений
English Podcast to Lean English | My daily routine in english
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B213
110 предложений
HEALTHY MORNING HABITS » + printable checklist
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B23
133 предложений
how to wake up at 5am as a night owl
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B210
86 предложений
How to BUILD A ROUTINE That Will CHANGE YOUR LIFE & Stay Consistent
British AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
О данном уроке
В этом уроке вы научитесь практиковать разговорный английский, используя видеоролик о положительной утренней рутине. Вы узнаете, как описывать повседневные действия, выразить свои привычки и эмоции, а также улучшить произношение с помощью техники shadow speak. Материал подходит для тех, кто учит английский с YouTube и хочет работать над естественной речью.
Ключевой вокабуляр и фразы
- Positive affirmations — Позитивные аффирмации (выражения, укрепляющие уверенность в себе)
- Stream-of-consciousness journaling — Дневник потока сознания (письмо без редактирования, отражающее текущие мысли)
- SPF — Солнцезащитный фактор (крем с защитой от УФ-лучей)
- Rehydrate — Восстановить водный баланс (пить воду, чтобы утолить жажду после сна)
- Detach from worries — Отделиться от забот (перестать заботиться о проблемах)
Советы по практике
Для эффективной работы с видеороликом используйте технику shadowing (shadowspeaks). Она заключается в повторении речи за говорящим сразу же после неё, копируя интонацию, темп и акцент. Видео имеет спокойный, дружелюбный тон, что удобно для начинающих. Вот как практиковать:
- Сначала просмотрите видеоролик целиком, чтобы понять контекст. Затем остановите его после каждого предложения и повторите его, стараясь совпадать по темпу. Это поможет улучшить произношение английского и научиться говорить естественно.
- Определите фразы, которые сложно повторять (например, "stream-of-consciousness journaling") и работайте с ними отдельно. Повторяйте их медленно, разбивая на слоги, а затем увеличивайте темп.
- Обратите внимание на интонацию: говорящая использует подъёмы и спады, чтобы подчеркнуть эмоции (например, радость от роста растения). Повторяйте эти нюансы, чтобы ваша речь стала более выразительной.
Техника shadow speak особенно эффективна для тренировки речи в повседневных ситуациях. Учась английскому с YouTube, вы не только обогащаете словарный запас, но и привыкаете к живой речи. Пractise regularly, and you'll see progress!
Что такое техника Shadowing?
Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.