ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: Bài 8 - Giảm Cân Không Cần Cố!

เลือกโหมดฝึก

แต่ละโหมดจะเปิดห้องฝึกแบบเต็มจอ

91 ประโยค

หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้

This is 6 Minute English from bbclearningenglish.com.

Hello, I'm Rob.

And I'm Finn.

And this is 6 Minute English.

In today's programme, we're talking about slimming.

In other words, doing something to lose weight and get thinner.

Not a problem for you, Finn, eh?

Well, actually, Rob, I do have a small tyre of fat that's growing around my middle.

So, even I don't have a perfect body.

Well, it doesn't show and maybe you are what we call toffee, OK?

That's thin on the outside and fat on the inside.

Toffee, OK, right.

But for people who perceive or think they may be fat on the outside, there could be some good news.

Mm-hmm, and this is to do with research about the temperature of your house.

We'll explain more soon and we will look at some related vocabulary.

But first, Rob, have you got a question for me?

Of course I have, a big fat question for you.

Very good.

This is about calories.

These are the units that measure how much energy you get from food.

People who want to lose weight try to eat food with fewer calories in them.

But what is the recommended number of calories an average man needs each day to maintain a healthy weight?

Is it a 2,000 calories, b 2,500 calories, or c 3,000 calories?

Oh no, I should know this.

I think it's c 3,000 calories.

Wow.

Okay.

That sounds a lot, doesn't it?

It does.

We'll find out if you're right later on.

Thank you.

Let's talk more now about a possible new way to slim or lose weight.

New research has found that heating your house too much could make you fat.

Mmm, and turning the central heating down could make you lose the pounds.

This is the claim from Dr. Wouter van Markenlichtenbelt, who is a biologist at Maastricht University Medical Centre.

Yes, that's right.

He got some brave volunteers to spend six hours every day for ten days indoors,

in temperatures of just 15 to 16 degrees Celsius, whilst just wearing T-shirts and shorts.

Now, that's not something I would normally do.

But these guinea pigs, now that's a name for people who are used in experiments, became accustomed to, or used to, the cold.

And their metabolism worked faster.

Yes, metabolism is an important thing.

This is the chemical process in your body that causes you to burn food and turn it into energy.

So in this research, living in cooler conditions made people's bodies burn food faster.

Yes, so they burnt off the calories and that means they lost weight.

It sounds like a simple and easy diet, doesn't it, Rob?

I like the sound of this.

It doesn't really involve too much effort.

It doesn't mean, though, you can just be a couch potato.

You still need to do some exercise.

But living in a cooler temperature could help to some extent, and this is because of brown fat.

Mmm, brown fat, huh?

Now let's find out more about this from Dr. Wouter van Markenlichtenbelt,

who's been speaking to the BBC's Health Check programme.

What happens to brown fat when it is activated?

Brown fat cell is really not filled with fat but with other particles that can increase energy metabolism a lot.

So as brown fat gets activated, it produces heat, so it warms up the body.

Ah, so he says brown fat isn't actually fat.

It has particles that help to increase your metabolism.

When it's activated, or when it starts working, it makes heat and that warms up the body.

Yes, it's interesting stuff.

And brown fat actually increases after living in cold conditions.

It's particularly found in animals that hibernate, the ones that sleep during the winter.

A similar experiment took place in Japan, which led to people losing weight.

But I find if the temperature is colder, I want to eat more to warm up.

particularly unhealthy food, or what we call comfort food.

Oh yes, me too.

But the doctor says we mustn't, and he explains that losing weight this way also depends on other lifestyle factors,

so other ways we lead our life, such as exercise and what we eat.

But he does feel understanding environmental conditions – that's where we live and work – could be useful in the future.

He thinks a factor like temperature has been neglected, or not thought important.

And he believes it should be thought about when designing heating and cooling systems for homes and offices.

Now, what does this mean?

Does it mean I'm going to be shivering like that when I'm at work?

Well, it will mean you'll be producing extra brown fat instead of that other fat you've got.

Yes, only a little.

But seriously, the doctor is just talking about turning the temperature down a few degrees, not turning the room into a freezer.

It would certainly help reduce electricity and gas bills, wouldn't it?

Well, it's time now to reveal the answer to the question I set you earlier.

I asked you, what is the recommended number of calories an average man needs each day to maintain a healthy weight?

I said C, 3,000 calories.

That's a lot of calories.

The answer is actually 2,500 calories.

2,500 calories.

500 too many.

The recommended number of calories for an average woman is 2,000 calories per day.

OK.

Well, that brings us to the end of today's Six Minute English.

Please join us again soon.

Bye-bye.

Bye.

ดาวน์โหลดแอป

ทุกอย่างที่ต้องใช้เพื่อพูดได้คล่อง

AI ให้คะแนนการออกเสียงให้คะแนนทุกประโยค

ฝึก IPAเชี่ยวชาญทุกเสียง

คำศัพท์สร้างคลังคำของคุณ

เกมคำศัพท์เล่นไปเรียนไป

สแกน QR

Download on theApp Store Get it onGoogle Play

ช่องเดียวกัน

📍EP 506: Chiếc Gối Ôm #hoctienganh #tienganhchotre #listeningenglish #podcast

Daily ConversationWorking Adults

📍EP 517: Con Người Miền Trung #hoctienganh #tienganhchotre #podcast

Daily ConversationWorking Adults

📍EP 513: Lối Sống Độc Thân #hoctienganh #tienganhchotre #listeningenglish #podcast

Daily ConversationWorking Adults

📍EP 330: Đi Nhậu Ngày Xuân #englishlistening #hoctienganh

Daily ConversationWorking Adults

📍EP 512: Học Tiếng Anh Cùng Con #hoctienganh #tienganhchotre #listeningenglish #podcast

Daily ConversationWorking Adults

🎧Luyện Nghe Tiếng Anh Level B1 | 📍Topic: The Vietnamese Rice Grain - Hạt Gạo Việt

Daily ConversationWorking Adults

📍EP 478: Chợ Cá #learningenglish #hoctienganh #tienganhchotre #baihoccuocsong

Daily ConversationWorking Adults

📍EP 469: Giảm Cà Phê - Trà Sữa #learningenglish #hoctienganh #tienganhchotre #tienganhchotre

TeensDaily ConversationHigh School Students

📍EP 493: Ngày Thương Binh - Liệt Sĩ #learningenglish #hoctienganh #tienganhchotre #podcast

High School StudentsUniversity Students

📍EP 377: Bánh Mì Việt Nam #tienganhchotre #hoctienganh #englishlistening #podcasttienganh

TeensDaily ConversationHigh School Students

📍EP 153: Chiếc Nón Lá

University StudentsWorking Adults

FOR YOU

วิดีโอแนะนำ

209 ประโยค

คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้

บทเรียนฝึกพูดระดับ B1 นี้ใช้วิดีโอ “Bài 8 - Giảm Cân Không Cần Cố!” เป็นสื่อ คำที่ถูกพูดซ้ำบ่อยที่สุด: fat, calories, brown, weight, temperature วิดีโอนี้มี 91 ประโยค และ 910 คำ สำหรับฝึกพูดตาม ช่วงที่มีเสียงพูดยาว 6:02 ผู้พูดพูดด้วยความเร็วเป็นธรรมชาติ ประมาณ 151 คำต่อนาที ใกล้เคียงกับบทสนทนาในชีวิตประจำวัน 84% ของคำอยู่ใน 3,000 คำที่ใช้บ่อยที่สุดในภาษาอังกฤษ ส่วนที่เหลือควรดูไว้ก่อนเริ่มฝึก

คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้

คำที่ยากที่สุด 15 คำในวิดีโอ พร้อมคำอ่านและความหมาย:

คำศัพท์	คำอ่าน	ความหมาย
calorie คำนาม	/ˈkæləɹi/	แคลอรี
toffee คำนาม	/ˈtɔfi/	ทอฟฟี
particle คำนาม	/ˈpɑɹtək(ə)l/	อนุภาค
biologist คำนาม	/baɪˈɒləd͡ʒɪst/	นักชีววิทยา
hibernate คำกริยา	/ˈhaɪbəɹˌneɪt/	จำศีล
tyre คำนาม	/taɪə(ɹ)/	ยางรถยนต์, ยางรถ
accustomed คำคุณศัพท์	/əˈkʌs.təmd/	ชิน, คุ้นเคย
freezer คำนาม	/ˈfɹizɚ/	ตู้แช่, ห้องเย็น
perceive คำกริยา	/pɚˈsiv/	รับรู้, เข้าใจ
vocabulary คำนาม	/vəˈkæb.jə.lə.ɹi/	คำศัพท์, วงศัพท์
potato คำนาม	/pəˈteɪ.təʊ/	มันฝรั่ง
pig คำนาม	/ˈpɪɡ/	หมู
depend คำกริยา	/dɪˈpɛnd/	พึ่ง
volunteer คำนาม	/ˌvɑlənˈtɪɹ/	อาสาสมัคร
lifestyle คำนาม	/ˈlaɪfˌstaɪl/	วิถีชีวิต, ไลฟ์สไตล์

ประโยคที่ควรฝึกพูดซ้ำ

ประโยคสั้น ๆ ที่สมบูรณ์จากวิดีโอ ซึ่งนำไปใช้ในบทสนทนาประจำวันได้:

In today's programme, we're talking about slimming.
That sounds a lot, doesn't it?
We'll find out if you're right later on.

ไวยากรณ์ในวิดีโอนี้

โครงสร้างที่ผู้พูดใช้บ่อยที่สุด พร้อมคำพูดจริงจากวิดีโอ:

โครงสร้าง	ในวิดีโอ
Passive voice be + กริยาช่อง 3 — เน้นสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ใช่ผู้กระทำ	are used · is activated · is really not filled
Relative clauses who / which + อนุประโยค — ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคนหรือสิ่งของ	people who perceive · People who want · people who are
Present perfect have/has + กริยาช่อง 3 — เหตุการณ์ในอดีตที่ยังเกี่ยวข้องกับปัจจุบัน	has found · has been neglected
อนาคตด้วย “will” will + กริยา — การตัดสินใจ คำสัญญา หรือการคาดการณ์	We'll explain · We'll find · will mean

การออกเสียงที่ควรระวัง

ผู้พูดใช้รูปย่อและรูปลดเสียง 19 ครั้ง เช่น doesn't, I'm, we'll ให้พูดแบบสั้นตามที่ได้ยิน

คำยาว — ลงเสียงหนักให้ถูกพยางค์: metabolism /məˈtæb.əˌlɪz.əm/, biologist /baɪˈɒləd͡ʒɪst/, vocabulary /vəˈkæb.jə.lə.ɹi/

เสียงที่คนไทยมักออกเสียงยาก:

เสียงท้ายคำ — ออกเสียงให้ครบ ไม่เปลี่ยนเป็นตัวสะกดแบบไทย: particle /ˈpɑɹtək(ə)l/, indoors /ɪnˈdɔɹz/, perceive /pɚˈsiv/, couch /ˈkaʊ̯t͡ʃ/, involve /ɪnˈvɑlv/
/v/ — ไม่ใช่ /w/ ให้ฟันบนแตะริมฝีปากล่าง: activate /ˈæktɪˌveɪt/, shiver /ˈʃɪvɚ/, perceive /pɚˈsiv/, vocabulary /vəˈkæb.jə.lə.ɹi/, volunteer /ˌvɑlənˈtɪɹ/
/z/ — เสียงก้อง ไม่ใช่ /s/: metabolism /məˈtæb.əˌlɪz.əm/, indoors /ɪnˈdɔɹz/, freezer /ˈfɹizɚ/

วิธีฝึกกับวิดีโอนี้

ฟังวิดีโอให้จบหนึ่งรอบโดยยังไม่ต้องพูด แล้วจดคำที่ยังไม่รู้จัก
เริ่มที่ความเร็ว 0.75× พูดตามทีละประโยค แล้วกลับไปใช้ความเร็วปกติเมื่อเริ่มคล่อง
อัดเสียงตัวเองแล้วเทียบกับต้นฉบับ โดยสังเกตคำอย่าง calorie, toffee, particle เป็นพิเศษ

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

เทคนิค shadowing: อ่านคู่มือฉบับเต็มทีละขั้นตอน →

ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: Bài 8 - Giảm Cân Không Cần Cố!

เลือกโหมดฝึก

ดาวน์โหลดแอป

📍EP 506: Chiếc Gối Ôm #hoctienganh #tienganhchotre #listeningenglish #podcast

📍EP 150: Lễ Khai Giảng

📍EP 517: Con Người Miền Trung #hoctienganh #tienganhchotre #podcast

Bài 11 - Tuổi Trưởng Thành

Bài 12 - Não Bộ Của Nam Và Nữ

📍EP 513: Lối Sống Độc Thân #hoctienganh #tienganhchotre #listeningenglish #podcast

📍EP 330: Đi Nhậu Ngày Xuân #englishlistening #hoctienganh

Bài 7 - Thay Đổi Lối Sống

📍EP 172: Bánh Trung Thu

Bài 1 - Quê Hương Của Tôi

📍EP 512: Học Tiếng Anh Cùng Con #hoctienganh #tienganhchotre #listeningenglish #podcast

📍EP 156: Lễ Vu Lan Báo Hiếu

🎧Luyện Nghe Tiếng Anh Level B1 | 📍Topic: The Vietnamese Rice Grain - Hạt Gạo Việt

📍EP 478: Chợ Cá #learningenglish #hoctienganh #tienganhchotre #baihoccuocsong

Bài 3 - Rambutan - Chôm Chôm

Bài 2 - Thói Quen Gia Đình

📍EP 469: Giảm Cà Phê - Trà Sữa #learningenglish #hoctienganh #tienganhchotre #tienganhchotre

📍EP 493: Ngày Thương Binh - Liệt Sĩ #learningenglish #hoctienganh #tienganhchotre #podcast

📍EP 377: Bánh Mì Việt Nam #tienganhchotre #hoctienganh #englishlistening #podcasttienganh

📍EP 153: Chiếc Nón Lá

Podcast Chậm Rãi - Cách Nói Về Sức Khoẻ | Tập 14

Can cycling reduce global warming?

Targeting Belly Fat Is... Possible?! (NEW Study)

Bài 5 - Sống Chung Với Bố Mẹ

READING EXPLORER 2 Unit 1A SWEET LOVE

Your House = Your English Zone | Practice English at Home (Ep.1)

Living Off £10 In The Worlds Cheapest Country

Simple Living #learningenglish

What is A Balanced Diet?

Does Being Cold Make You Sick?

Bài 10 - Văn Phòng Không Gian Mở

Phát âm chuẩn cùng VOA - Anh ngữ đặc biệt: Running and Longevity (VOA)

คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้

คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้

ประโยคที่ควรฝึกพูดซ้ำ

ไวยากรณ์ในวิดีโอนี้

การออกเสียงที่ควรระวัง

วิธีฝึกกับวิดีโอนี้

เทคนิค Shadowing คืออะไร?