تدريب Shadowing: Life Is Here and Now | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulness - تعلم التحدث بالإنجليزية عبر الفيديو

جارٍ إنشاء الدرس...
1
Mindfulness is a kind of energy that we can generate and all of us are capable of generating this energy.
2
That energy allowed us to be aware of what is going on, going on in our body, going on in our feelings, going on in our perceptions, in our mind and around us in the world.
3
So mindfulness, you can define it as the kind of energy that allowed us to be aware of what is happening in the here and the now.
4
If you are not in the here and the now, you cannot know what is happening.
5
So mindfulness is also the capacity to help us to be established in the here and the now.
6
And we know that life and all the wonders of life are available only in the here and the now.
7
And mindfulness helps us to home to the here and the now and get in touch with life with the wonders of life.
8
It's so simple.
9
So we have an appointment with life and that appointment takes place in the here and the now.
10
I don't want to miss that appointment with life.
11
That is why I always try to be home in the here and the now.
12
In the here and the now, I get in touch with nature with the refreshing and healing elements of nature that are in me and around me because I need the nourishment and healing.
13
So... I have to go home to the here and the now in order to get the nourishment and healing that I need because I have been running all my life looking for something in the future elsewhere.
14
And I have missed my appointment with life.
15
I have become sick, I suffer.
16
That is why I have to learn to go home to the here and the now and get in touch with the elements of life that can be healing and nourishing.
17
Then mindfulness help me to go home to the here and the now and get in touch with the wonders of life.
18
Subtitles created by the public with Amara.org's subtitle editor

حول هذه الدرسة

في هذه الدرسة، ستركز على مفهوم "الوعي الكامل" أو "الذهن الحاضر" كما يتحدث عنه ثيش نات هانه، حيث ستمارس كيفية استرجاع اللحظة الحالية وفهم تأثيرها على حياتك. ستحصل على تقنية توجيهية تساهم في تحسين النطق باللغة الإنجليزية، وتطوير مهاراتك في التحدث من خلال الاستماع الفعال. سنتناول كيف يساعدنا الوعي في التعامل مع مشاعرنا وأفكارنا وأن نكون في جعبتنا في كل لحظة نعيشها.

المفردات والعبارات الأساسية

  • الوعي الكامل (Mindfulness): القدرة على إدراك ما يجري حولك وفي داخلك.
  • اللحظة الحالية (Here and Now): مفهوم يشير إلى أهمية العيش في اللحظة الراهنة.
  • الطبيعة (Nature): العناصر المحيطة التي يمكن أن تمنحنا الشفاء والتغذية.
  • الشفاء (Healing): الإجراء الذي يساهم في استعادة الصحة والسعادة.
  • الطاقة (Energy): القوة الديناميكية المولدة للوعي.
  • الحياة (Life): كل ما يحدث حولنا وفي داخلنا.
  • الاسترخاء (Relaxation): تجربة استراحة من الضغوط اليومية.

نصائح للممارسة

لتعزيز تجربتك في الممارسة، يمكنك اتباع أسلوب shadowspeak حيث تستمع أولاً إلى عبارات ثيش نات هانه وتكررها بعده. جرب أن تتوقف قليلاً بعد كل فقرة لتفكر في المعاني التي يطرحها، ثم ردد ما سمعته بتأنٍ لتساعد نفسك على تحسين النطق باللغة الإنجليزية. إذا كنت تدرس على موقع shadowing، تأكد من ضبط السرعة لكي تناسب مستواك. حاول أن تستوعب الإيقاع والنغمة، فهذا سيساعدك على تحسين طلاقتك وملاءمتك عند التحدث.

تذكر أن "تعلم الإنجليزية مع يوتيوب" يمكن أن يكون مصدر إلهام كبير لك. استخدم الفيديوهات والموارد المتاحة لتطوير مهاراتك في التحدث، ولا تتردد في تكرار الجمل والتعبيرات التي تجدها مثيرة للاهتمام أو مفيدة. مع الممارسة المتكررة، ستتمكن من إشعار الآخرين بمدى اهتمامك بالتواصل باللغة الإنجليزية بشكل أكثر ثقة.

ما هي تقنية التظليل الصوتي؟

التظليل الصوتي (Shadowing) تقنية تعلم لغة مدعومة علمياً، طُورت أصلاً لتدريب المترجمين الفوريين المحترفين. الطريقة بسيطة لكنها قوية: تستمع لصوت إنجليزي أصلي وتكرره فوراً بصوت عالٍ — كظل يتبع المتحدث بتأخير 1-2 ثانية. تُظهر الأبحاث تحسناً كبيراً في دقة النطق والتنغيم والإيقاع وربط الأصوات والاستماع والطلاقة.