Shadowing Practice: CET-6 Listening Practice: How Sleep Protects Memory - Learn English Speaking with Video
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1
Good morning, everyone, and welcome to today's talk on sleep and memory.
Buenos días a todos, y bienvenidos a la charla de hoy sobre el sueño y la memoria.
2
Most of us assume that forgetting simply happens with the passage of time.
La mayoría damos por hecho que el olvido simplemente ocurre con el paso del tiempo.
3
The longer ago we learned something, the more of it fades away.
Cuanto más tiempo hace que aprendimos algo, más se nos borra.
4
But is time really the main cause of forgetting?
Pero ¿es el tiempo realmente la causa principal del olvido?
5
More than a hundred years ago, two American psychologists decided to put this idea to the test.
Hace más de cien años, dos psicólogos estadounidenses decidieron poner a prueba esta idea.
6
In nineteen twenty-four, John Jenkins and Karl Dallenbach conducted a simple but clever experiment.
En 1924, John Jenkins y Karl Dallenbach llevaron a cabo un experimento sencillo pero ingenioso.
7
They wanted to know whether sleep affects how quickly we forget new information.
Querían saber si el sueño influye en la rapidez con la que olvidamos la información nueva.
8
Two university students took part, and they were asked to learn short lists of nonsense syllables.
Participaron dos estudiantes universitarios, y se les pidió memorizar listas cortas de sílabas sin sentido.
9
These were meaningless combinations of letters, so the students could not rely on what they already knew.
Eran combinaciones de letras sin significado, así que los estudiantes no podían apoyarse en lo que ya sabían.
10
They were then tested after one, two, four or eight hours.
Luego los evaluaron al cabo de una, dos, cuatro u ocho horas.
11
Sometimes they spent that interval asleep, and sometimes they went about their normal daily activities.
A veces pasaban ese intervalo dormidos, y otras veces seguían con sus actividades diarias normales.
12
The results turned out to be remarkably clear!
¡Los resultados resultaron ser sorprendentemente claros!
13
After eight hours of sleep, the students could still recall about half of the syllables.
Después de ocho horas de sueño, los estudiantes aún recordaban más o menos la mitad de las sílabas.
14
After eight hours awake, however, they remembered only around one syllable in ten!
¡Pero después de ocho horas despiertos, solo recordaban alrededor de una sílaba de cada diez!
15
In other words, staying awake led to far more forgetting than sleeping did.
En otras palabras, permanecer despierto provocó mucho más olvido que dormir.
16
The researchers concluded that forgetting is not simply a matter of time passing.
Los investigadores concluyeron que olvidar no es solo una cuestión del paso del tiempo.
17
Instead, new experiences during the day seem to interfere with what we have just learned.
Más bien, las nuevas experiencias del día parecen interferir con lo que acabamos de aprender.
18
However, we should be careful not to draw strong conclusions from a single study.
Sin embargo, debemos tener cuidado de no sacar conclusiones firmes de un solo estudio.
19
Only two people took part, which is an extremely small sample.
Solo participaron dos personas, lo que es una muestra extremadamente pequeña.
20
Moreover, memorizing nonsense syllables in a laboratory is very different from studying real subjects.
Además, memorizar sílabas sin sentido en un laboratorio es muy distinto de estudiar asignaturas reales.
21
Fortunately, many later studies with far larger groups have produced similar results.
Por suerte, muchos estudios posteriores con grupos mucho más grandes han obtenido resultados similares.
22
Many scientists now believe that the sleeping brain actively strengthens new memories.
Hoy muchos científicos creen que el cerebro dormido refuerza activamente los recuerdos nuevos.
23
This suggests that sleep is not wasted time, but an essential part of learning.
Esto sugiere que dormir no es tiempo perdido, sino una parte esencial del aprendizaje.
24
So if you want to retain what you study, review it and then sleep on it.
Así que, si quieren retener lo que estudian, repásenlo y luego duerman.
25
Staying up all night before an exam may well do more harm than good.
Pasar la noche en vela antes de un examen bien puede hacer más daño que bien.
26
Next time you are tempted to give up sleep for extra study, remember these two students.
La próxima vez que tengan la tentación de dormir menos para estudiar más, recuerden a estos dos estudiantes.
27
Thank you for listening, and sleep well tonight.
Gracias por escuchar, y que duerman bien esta noche.
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B2103
28 oraciones
Episodio 1
CET-6 Listening Long Conversation: A Four-Day Work Week
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepBusiness EnglishUniversity Students
B2184
27 oraciones
Episodio 2
CET-6 Listening Long Conversation: Changing a Dissertation Topic
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B273
25 oraciones
Episodio 3
CET-6 Listening Long Conversation: A Radio Interview with a City Beekeeper
American AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B212
25 oraciones
Episodio 4
CET-6 Listening Long Conversation: Online or In-Person Classes?
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B28
28 oraciones
Episodio 5
CET-6 Listening Long Conversation: Asking for a Recommendation Letter
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B28
27 oraciones
Episodio 6
CET-6 Listening Long Conversation: Planning a Semester Abroad
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepTravel EnglishUniversity Students
B24
33 oraciones
Episodio 7
CET-6 Listening Passages: Why Boredom Helps Creativity and the Psychology of Waiting
American AccentBritish AccentTOEFL PrepCET-4/6 PrepUniversity Students
C132 oraciones
Episodio 8
CET-6 Listening Passages: The Dunning–Kruger Effect and the IKEA Effect
American AccentBritish AccentTOEFL PrepCET-4/6 PrepUniversity Students
C14
29 oraciones
Episodio 9
CET-6 Listening Passages: The Anchoring Effect and the Brains of London Taxi Drivers
American AccentBritish AccentTOEFL PrepCET-4/6 PrepUniversity Students
C16
31 oraciones
Episodio 10
CET-6 Listening Lectures: The Decoy Effect and the Hawthorne Studies
American AccentBritish AccentTOEFL PrepCET-4/6 PrepBusiness English
C130 oraciones
Episodio 11
CET-6 Listening Lectures: The Default Effect and the Bystander Effect
American AccentBritish AccentTOEFL PrepCET-4/6 PrepUniversity Students
C13
26 oraciones
Episodio 12
CET-6 Listening Lecture: The Forgetting Curve and Spaced Practice
American AccentBritish AccentTOEFL PrepCET-4/6 PrepUniversity Students
C12
23 oraciones
Episodio 13
CET-6 Listening Lecture: What the Marshmallow Test Really Tells Us
American AccentBritish AccentTOEFL PrepCET-4/6 PrepUniversity Students
C14
28 oraciones
Episodio 14
CET-6 Listening Lectures: The Pygmalion Effect and the Spotlight Effect
American AccentBritish AccentTOEFL PrepCET-4/6 PrepUniversity Students
C14
21 oraciones
Episodio 15
CET-6 Listening Lecture: Why Heavy Multitaskers Struggle to Focus
American AccentTOEFL PrepCET-4/6 PrepUniversity Students
B228 oraciones
Episodio 16
CET-6 Listening Practice: Can Older Brains Still Change?
British AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
C12
27 oraciones
Reproduciendo
CET-6 Listening Practice: How Sleep Protects Memory
British AccentTOEFL PrepCET-4/6 PrepUniversity Students
B228 oraciones
Episodio 18
CET-6 Listening Practice: Should I Take a Gap Year?
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
C11
28 oraciones
Episodio 19
CET-6 Listening Practice: Why Familiar Things Feel Better
British AccentTOEFL PrepCET-4/6 PrepUniversity Students
C128 oraciones
Episodio 20
CET-6 Listening Practice: Why Testing Yourself Beats Rereading
British AccentTOEFL PrepCET-4/6 PrepUniversity Students
B21
28 oraciones
Episodio 21
CET-6 Listening Practice: Working from Home and Loneliness
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepBusiness EnglishUniversity Students
B26
28 oraciones
Episodio 22
CET-6 Listening Practice: Switching from Accounting to Design
American AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
C128 oraciones
Episodio 23
CET-6 Listening Practice: When More Choice Means Less
British AccentTOEFL PrepCET-4/6 PrepUniversity Students
B228 oraciones
Episodio 24
CET-6 Listening Practice: Why We Should Talk to Strangers
British AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
Mismo canal
A11,984
A Day in My Life 24: Watching TV
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A1383
A Day in My Life 29: Washing Mrs. Lee's Car
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A14,232
A Day in My Life 1: Getting Up
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A2274
A Day in My Life 28: Renting a Car
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B12,585
Discipline Beats Motivation
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A2530
A Day in My Life 21: Taking a Taxi
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A1198
A Day in My Life 26: Reading a Book
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A21,232
A Day in My Life 19: Cleaning the House
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B1323
CET-4 Listening Long Conversation: A Part-Time Job or an Internship?
American AccentCET-4/6 PrepInterview EnglishDaily Conversation
A1151
My First Swimming Lesson: I Can't Swim!
American AccentBritish AccentDaily ConversationWorking Adults
A11,322
Fast and Slow: The Big Race
American AccentBritish AccentKidsDaily Conversation
A1611
A Day in My Life 2: Brushing My Teeth and Taking a Shower
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B1210
SE-Ed: Why Do We Get Goosebumps?
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B2945
IELTS Speaking Part 2: Describe a Quiet Place You Like to Go
American AccentBritish AccentIELTS PrepUniversity Students
B2184
CET-6 Listening Long Conversation: Changing a Dissertation Topic
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
A281
A Day in My Life 30: Taking the Car to the Garage
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A1679
A Day in My Life 5: Leaving the House
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C1214
IELTS Speaking Part 3: Advice, Experts and the Internet (Band 8.0)
American AccentBritish AccentIELTS PrepUniversity StudentsWorking Adults
B232
Office Gossip 5: The Secret Meeting
American AccentBusiness EnglishDaily ConversationWorking Adults
A1312
A Day in My Life 3: Getting Dressed
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
FOR YOU
Recomendar Video
C13
26 oraciones
CET-6 Listening Lecture: The Forgetting Curve and Spaced Practice
American AccentBritish AccentTOEFL PrepCET-4/6 PrepUniversity Students
C128 oraciones
CET-6 Listening Practice: Why Testing Yourself Beats Rereading
British AccentTOEFL PrepCET-4/6 PrepUniversity Students
![[Song ngữ - TED Ed] Nếu bạn không ngủ điều gì sẽ xảy ra?](https://img.youtube.com/vi/yXgVSun6Q6I/mqdefault.jpg)
C18
41 oraciones
[Song ngữ - TED Ed] Nếu bạn không ngủ điều gì sẽ xảy ra?
IELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
C1279
4 oraciones
Sleep Is Your Superpower - Matt Walker
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B135
24 oraciones
Phát âm chuẩn cùng VOA - Anh ngữ đặc biệt: Caffeine Memory (VOA-Health Rep)
American AccentIELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
B224
30 oraciones
Why don't you remember being a baby?
American AccentIELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
C12
69 oraciones
TOEFL Listening Practice | Lecture | Learning a Foreign Language
TOEFL PrepUniversity Students
C12
40 oraciones
2014 Three Minute Thesis runner-up presentation by Cassie Hilditch
IELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
C111
39 oraciones
The Strange Science of Why We Dream
American AccentIELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
C16
15 oraciones
How to Remember Everything You Read
Daily ConversationUniversity Students
C1353
58 oraciones
Taking Care of Mental Health - C1 Listening Lesson for Advanced ESL Students
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B21
107 oraciones
Do This For 1 Minute When You Feel Sleepy (Buddhist Study Hack)
Daily ConversationUniversity Students
Vocabulario y notas de pronunciación para esta lección
Esta lección de conversación de nivel C1 se basa en el vídeo “CET-6 Listening Practice: How Sleep Protects Memory”. Las palabras que más se repiten: sleep, syllable, forgetting, students, eight. Este vídeo tiene 27 frases y 358 palabras para practicar shadowing. La parte hablada dura 2:25. El hablante mantiene un ritmo constante de unas 148 palabras por minuto, cómodo para el shadowing. El 85 % de las palabras está entre las 3.000 más comunes del inglés; conviene repasar el resto antes de empezar.
Vocabulario clave de este vídeo
Las 12 palabras más avanzadas del vídeo, con su pronunciación y significado:
| Palabra | Pronunciación | Significado |
|---|---|---|
| syllable sustantivo | /ˈsɪl.ə.bəl/ | sílaba |
| memorize verbo | /ˈmɛm.əˌɹaɪ̯z/ | memorizar |
| meaningless adjetivo | /ˈmiː.nɪŋ.ləs/ | sin significado, insignificativo |
| remarkably adverbio | /ɹɪˈmɑɹkəbli/ | remarcablemente |
| interval sustantivo | /ˈɪntɚvəl/ | intervalo |
| psychologist sustantivo | /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/ | psicólogo, psicóloga |
| fade verbo | /feɪd/ | desteñir, desvaírse |
| interfere verbo | /ˌɪn.tɚˈfɪɚ/ | interferir |
| conclude verbo | /kənˈkluːd/ | concluir |
| researcher sustantivo | /ˈɹiˌsɝ.t͡ʃɚ/ | investigador, investigadora |
| fortunately adverbio | /ˈfɔɹ.t͡ʃə.nɪt.li/ | afortunadamente, dichosamente |
| strengthen verbo | /ˈstɹɛŋ(k)θən/ | fortalecer |
Phrasal verbs que vas a escuchar
| Palabra | Significado |
|---|---|
| give up verbo | rendirse, entregar |
| stay up verbo | quedarse despierto, empalmar |
Gramática en este vídeo
Las estructuras que más usa el hablante, con las palabras exactas del vídeo:
| Estructura | En el vídeo |
|---|---|
| Voz pasiva be + participio pasado — importa lo que ocurre, no quién lo hace | were asked · were then tested · is not wasted |
| Present perfect have/has + participio pasado — una acción pasada que sigue importando ahora | have just learned · have produced |
Pronunciación a tener en cuenta
- Palabras largas — cuida el acento: remarkably /ɹɪˈmɑɹkəbli/, psychologist /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/, combinations /kɑmbɪˈneɪʃənz/, fortunately /ˈfɔɹ.t͡ʃə.nɪt.li/
Sonidos difíciles para hispanohablantes:
- /z/ — sonora, no /s/: memorize /ˈmɛm.əˌɹaɪ̯z/, combinations /kɑmbɪˈneɪʃənz/
Cómo practicar con este vídeo
- Escucha el vídeo entero una vez sin hablar y anota las palabras que no conoces.
- Haz shadowing frase por frase a velocidad normal, repitiendo cada una hasta que tu ritmo coincida con el del hablante.
- Grábate y compara con el original, prestando atención a palabras como syllable, memorize, meaningless.
¿Qué es la Técnica de Shadowing?
Shadowing es una técnica de aprendizaje de idiomas respaldada por la ciencia, desarrollada originalmente para la formación de intérpretes profesionales y popularizada por el políglota Dr. Alexander Arguelles. El método es simple pero poderoso: escuchas audio en inglés nativo y lo repites en voz alta de inmediato, como una sombra que sigue al hablante con solo 1-2 segundos de retraso. A diferencia de la escucha pasiva o los ejercicios de gramática, el shadowing obliga a tu cerebro y músculos de la boca a procesar y reproducir simultáneamente patrones de habla reales. Las investigaciones muestran que mejora significativamente la precisión de la pronunciación, la entonación, el ritmo, el habla conectada, la comprensión auditiva y la fluidez al hablar, convirtiéndola en una de las metodologías más efectivas para la preparación del IELTS Speaking y la comunicación en inglés en el mundo real.