Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: CET-6 Listening Practice: How Sleep Protects Memory
Chọn chế độ luyện tập
Mỗi chế độ mở một phòng luyện tập toàn màn hình.
27 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
Good morning, everyone, and welcome to today's talk on sleep and memory.
Chào buổi sáng các bạn, chào mừng đến với bài nói hôm nay về giấc ngủ và trí nhớ.
2
Most of us assume that forgetting simply happens with the passage of time.
Phần lớn chúng ta cho rằng sự quên đơn giản là xảy ra theo thời gian.
3
The longer ago we learned something, the more of it fades away.
Học điều gì càng lâu thì ta càng quên nhiều hơn.
4
But is time really the main cause of forgetting?
Nhưng liệu thời gian có thật sự là nguyên nhân chính của sự quên?
5
More than a hundred years ago, two American psychologists decided to put this idea to the test.
Hơn một trăm năm trước, hai nhà tâm lý học người Mỹ đã quyết định kiểm chứng ý tưởng này.
6
In nineteen twenty-four, John Jenkins and Karl Dallenbach conducted a simple but clever experiment.
Năm 1924, John Jenkins và Karl Dallenbach đã tiến hành một thí nghiệm đơn giản nhưng khéo léo.
7
They wanted to know whether sleep affects how quickly we forget new information.
Họ muốn biết liệu giấc ngủ có ảnh hưởng đến tốc độ chúng ta quên thông tin mới hay không.
8
Two university students took part, and they were asked to learn short lists of nonsense syllables.
Hai sinh viên đại học tham gia, và họ được yêu cầu học thuộc những danh sách ngắn gồm các âm tiết vô nghĩa.
9
These were meaningless combinations of letters, so the students could not rely on what they already knew.
Đó là những tổ hợp chữ cái vô nghĩa, nên hai sinh viên không thể dựa vào những gì mình đã biết.
10
They were then tested after one, two, four or eight hours.
Sau đó, họ được kiểm tra sau một, hai, bốn hoặc tám tiếng.
11
Sometimes they spent that interval asleep, and sometimes they went about their normal daily activities.
Có lúc họ ngủ trong khoảng thời gian đó, có lúc họ vẫn sinh hoạt bình thường như mọi ngày.
12
The results turned out to be remarkably clear!
Kết quả hóa ra rõ ràng đến bất ngờ!
13
After eight hours of sleep, the students could still recall about half of the syllables.
Sau tám tiếng ngủ, các sinh viên vẫn nhớ lại được khoảng một nửa số âm tiết.
14
After eight hours awake, however, they remembered only around one syllable in ten!
Thế nhưng sau tám tiếng thức, họ chỉ còn nhớ khoảng một âm tiết trong mười!
15
In other words, staying awake led to far more forgetting than sleeping did.
Nói cách khác, thức khiến người ta quên nhiều hơn hẳn so với ngủ.
16
The researchers concluded that forgetting is not simply a matter of time passing.
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng sự quên không chỉ đơn thuần là chuyện thời gian trôi qua.
17
Instead, new experiences during the day seem to interfere with what we have just learned.
Thay vào đó, những trải nghiệm mới trong ngày dường như gây nhiễu cho những gì ta vừa học.
18
However, we should be careful not to draw strong conclusions from a single study.
Tuy nhiên, chúng ta nên thận trọng, đừng vội rút ra kết luận chắc chắn chỉ từ một nghiên cứu.
19
Only two people took part, which is an extremely small sample.
Chỉ có hai người tham gia, đó là một mẫu nghiên cứu cực kỳ nhỏ.
20
Moreover, memorizing nonsense syllables in a laboratory is very different from studying real subjects.
Hơn nữa, học thuộc âm tiết vô nghĩa trong phòng thí nghiệm rất khác với việc học các môn học thật.
21
Fortunately, many later studies with far larger groups have produced similar results.
May mắn là nhiều nghiên cứu sau này với số người lớn hơn hẳn cũng cho kết quả tương tự.
22
Many scientists now believe that the sleeping brain actively strengthens new memories.
Nhiều nhà khoa học ngày nay tin rằng bộ não khi ngủ chủ động củng cố những ký ức mới.
23
This suggests that sleep is not wasted time, but an essential part of learning.
Điều này cho thấy giấc ngủ không phải là thời gian lãng phí, mà là một phần thiết yếu của việc học.
24
So if you want to retain what you study, review it and then sleep on it.
Vì vậy, nếu muốn ghi nhớ những gì đã học, hãy ôn lại rồi đi ngủ.
25
Staying up all night before an exam may well do more harm than good.
Thức trắng đêm trước kỳ thi rất có thể hại nhiều hơn lợi.
26
Next time you are tempted to give up sleep for extra study, remember these two students.
Lần tới khi bạn muốn bỏ ngủ để học thêm, hãy nhớ đến hai sinh viên này.
27
Thank you for listening, and sleep well tonight.
Cảm ơn các bạn đã lắng nghe, và chúc các bạn tối nay ngủ ngon.
Tải Ứng Dụng
Mọi thứ bạn cần để nói trôi chảy
Chấm điểm AIChấm từng câu nói
Luyện IPAThành thạo mọi âm
Từ vựngMở rộng vốn từ
Game Từ vựngHọc qua chơi
B277
28 câu
Tập 1
CET-6 Listening Long Conversation: A Four-Day Work Week
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepBusiness EnglishUniversity Students
B2131
27 câu
Tập 2
CET-6 Listening Long Conversation: Changing a Dissertation Topic
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B257
25 câu
Tập 3
CET-6 Listening Long Conversation: A Radio Interview with a City Beekeeper
American AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B211
25 câu
Tập 4
CET-6 Listening Long Conversation: Online or In-Person Classes?
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B27
28 câu
Tập 5
CET-6 Listening Long Conversation: Asking for a Recommendation Letter
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B24
27 câu
Tập 6
CET-6 Listening Long Conversation: Planning a Semester Abroad
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepTravel EnglishUniversity Students
B23
33 câu
Tập 7
CET-6 Listening Passages: Why Boredom Helps Creativity and the Psychology of Waiting
American AccentBritish AccentTOEFL PrepCET-4/6 PrepUniversity Students
C132 câu
Tập 8
CET-6 Listening Passages: The Dunning–Kruger Effect and the IKEA Effect
American AccentBritish AccentTOEFL PrepCET-4/6 PrepUniversity Students
C12
29 câu
Tập 9
CET-6 Listening Passages: The Anchoring Effect and the Brains of London Taxi Drivers
American AccentBritish AccentTOEFL PrepCET-4/6 PrepUniversity Students
C13
31 câu
Tập 10
CET-6 Listening Lectures: The Decoy Effect and the Hawthorne Studies
American AccentBritish AccentTOEFL PrepCET-4/6 PrepBusiness English
C130 câu
Tập 11
CET-6 Listening Lectures: The Default Effect and the Bystander Effect
American AccentBritish AccentTOEFL PrepCET-4/6 PrepUniversity Students
C13
26 câu
Tập 12
CET-6 Listening Lecture: The Forgetting Curve and Spaced Practice
American AccentBritish AccentTOEFL PrepCET-4/6 PrepUniversity Students
C123 câu
Tập 13
CET-6 Listening Lecture: What the Marshmallow Test Really Tells Us
American AccentBritish AccentTOEFL PrepCET-4/6 PrepUniversity Students
C13
28 câu
Tập 14
CET-6 Listening Lectures: The Pygmalion Effect and the Spotlight Effect
American AccentBritish AccentTOEFL PrepCET-4/6 PrepUniversity Students
C12
21 câu
Tập 15
CET-6 Listening Lecture: Why Heavy Multitaskers Struggle to Focus
American AccentTOEFL PrepCET-4/6 PrepUniversity Students
B228 câu
Tập 16
CET-6 Listening Practice: Can Older Brains Still Change?
British AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
C127 câu
Đang xem
CET-6 Listening Practice: How Sleep Protects Memory
British AccentTOEFL PrepCET-4/6 PrepUniversity Students
B228 câu
Tập 18
CET-6 Listening Practice: Should I Take a Gap Year?
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
C128 câu
Tập 19
CET-6 Listening Practice: Why Familiar Things Feel Better
British AccentTOEFL PrepCET-4/6 PrepUniversity Students
Cùng kênh
A1991
A Day in My Life 24: Watching TV
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A13,619
A Day in My Life 1: Getting Up
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A1120
A Day in My Life 29: Washing Mrs. Lee's Car
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B12,187
Discipline Beats Motivation
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A2309
A Day in My Life 21: Taking a Taxi
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A21,045
A Day in My Life 19: Cleaning the House
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A11,133
Fast and Slow: The Big Race
American AccentBritish AccentKidsDaily Conversation
B1224
CET-4 Listening Long Conversation: A Part-Time Job or an Internship?
American AccentCET-4/6 PrepInterview EnglishDaily Conversation
B2774
IELTS Speaking Part 2: Describe a Quiet Place You Like to Go
American AccentBritish AccentIELTS PrepUniversity Students
A254
A Day in My Life 28: Renting a Car
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A1408
A Day in My Life 2: Brushing My Teeth and Taking a Shower
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A12,222
Can You Swim? What Can You Do?
American AccentBritish AccentKidsDaily Conversation
A1602
A Day in My Life 5: Leaving the House
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A21,731
What's in Your School Bag?
American AccentBritish AccentKidsTeensDaily Conversation
B2131
CET-6 Listening Long Conversation: Changing a Dissertation Topic
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
A2181
A Day in My Life 23: Cooking Rice
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B2311
SEtalk: Sleep Is Not a Waste of Time
American AccentIELTS PrepUniversity StudentsWorking Adults
B186
SE-Ed: Why Do We Get Goosebumps?
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A2540
A Day in My Life 9: Doing the Dishes
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B1275
First Day Nerves at the Café
American AccentDaily ConversationWorking Adults
FOR YOU
Video gợi ý
C13
26 câu
CET-6 Listening Lecture: The Forgetting Curve and Spaced Practice
American AccentBritish AccentTOEFL PrepCET-4/6 PrepUniversity Students
B125
22 câu
CET-4 Listening News Reports: Car-Free Sundays and a Study on Short Naps
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
![[Song ngữ - TED Ed] Nếu bạn không ngủ điều gì sẽ xảy ra?](https://img.youtube.com/vi/yXgVSun6Q6I/mqdefault.jpg)
C17
41 câu
[Song ngữ - TED Ed] Nếu bạn không ngủ điều gì sẽ xảy ra?
IELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
C1279
4 câu
Sleep Is Your Superpower - Matt Walker
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B218
30 câu
Why don't you remember being a baby?
American AccentIELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
C16
15 câu
How to Remember Everything You Read
Daily ConversationUniversity Students
B129
24 câu
Phát âm chuẩn cùng VOA - Anh ngữ đặc biệt: Caffeine Memory (VOA-Health Rep)
American AccentIELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
C19
39 câu
The Strange Science of Why We Dream
American AccentIELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
C12
40 câu
2014 Three Minute Thesis runner-up presentation by Cassie Hilditch
IELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
B21
107 câu
Do This For 1 Minute When You Feel Sleepy (Buddhist Study Hack)
Daily ConversationUniversity Students
B26
119 câu
INTERMEDIATE ENGLISH STORY 😴 Sleepless Nights 💤 B2 | Level 4 - 5 | BRITISH ENGLISH WTIH SUBTITLES
British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C13
59 câu
TOEFL Listening Practice 2026 4 Academic Talks Answer Key
TOEFL PrepUniversity StudentsWorking Adults
Vocabulary and speaking notes for this lesson
This C1 speaking lesson is built on the video “CET-6 Listening Practice: How Sleep Protects Memory”. The speaker keeps coming back to these words: sleep, syllable, forgetting, students, eight. This video has 27 sentences and 358 words to shadow. The speech runs for 2:25. The speaker talks at a steady 148 words per minute, a comfortable pace for shadowing. 85% of the words are among the 3,000 most common in English; the rest is worth studying before you start.
Key vocabulary in this video
The 13 most advanced words in the video, with pronunciation and meaning:
| Word | Pronunciation | Meaning |
|---|---|---|
| syllable noun | /ˈsɪl.ə.bəl/ | A unit of human speech which often forms words corresponding to one opening of the mouth; a vowel and its surrounding consonants. |
| memorize verb | /ˈmɛm.əˌɹaɪ̯z/ | To fully learn so as to have entirely available to the memory; to learn by heart, commit to memory. |
| meaningless adjective | /ˈmiː.nɪŋ.ləs/ | Lacking meaning. |
| remarkably adverb | /ɹɪˈmɑɹkəbli/ | In a remarkable manner. |
| interval noun | /ˈɪntɚvəl/ | A distance in space. |
| psychologist noun | /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/ | An expert in the field of psychology. |
| combinations noun | /kɑmbɪˈneɪʃənz/ | A one-piece form of underwear, being a combination of a vest or chemise and underpants. |
| fade verb | /feɪd/ | To hit the ball with the shot called a fade. |
| interfere verb | /ˌɪn.tɚˈfɪɚ/ | To get involved or involve oneself, causing disturbance. |
| conclude verb | /kənˈkluːd/ | To end; to come to an end. |
| researcher noun | /ˈɹiˌsɝ.t͡ʃɚ/ | One who researches. |
| fortunately adverb | /ˈfɔɹ.t͡ʃə.nɪt.li/ | In a fortunate manner. |
| strengthen verb | /ˈstɹɛŋ(k)θən/ | To make strong or stronger; to add strength to; to increase the strength of; to fortify. |
Phrasal verbs you will hear
| Word | Meaning |
|---|---|
| give up verb | To surrender (someone or something); to inform on (someone). |
| stay up verb | To remain awake; to not go to bed. |
Ngữ pháp trong video
Những cấu trúc người nói dùng nhiều nhất, kèm đúng cụm từ trong video:
| Cấu trúc | Trong video |
|---|---|
| Câu bị động be + quá khứ phân từ — nhấn vào việc xảy ra, không phải người làm | were asked · were then tested · is not wasted |
| Thì hiện tại hoàn thành have/has + quá khứ phân từ — việc đã xảy ra nhưng còn liên quan đến hiện tại | have just learned · have produced |
Pronunciation to watch
- Long words — get the stress right: remarkably /ɹɪˈmɑɹkəbli/, psychologist /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/, combinations /kɑmbɪˈneɪʃənz/, fortunately /ˈfɔɹ.t͡ʃə.nɪt.li/
How to practise with this video
- Listen to the whole video once without speaking and note the words you do not know.
- Shadow it sentence by sentence at normal speed, repeating each one until your rhythm matches the speaker.
- Record yourself and compare with the original, paying attention to words like syllable, memorize, meaningless.
Phương Pháp Shadowing Là Gì?
Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.