تدريب Shadowing: CET-4 Listening Practice: Writing Down Your Worries - تعلم التحدث بالإنجليزية عبر الفيديو

اختر وضع التدريب

كل وضع يفتح غرفة تدريب بملء الشاشة.

26 جمل
إذا كانت الجمل قصيرة أو طويلة جدًا، انقر على Edit لتعديلها.
1
It's the week before final exams, and the library is full every night.
إنه الأسبوع الذي يسبق الامتحانات النهائية، والمكتبة ممتلئة كل ليلة.
2
You sit down to study, but your mind keeps going back to the same worries.
تجلس للدراسة، لكن عقلك يظل يعود إلى نفس المخاوف.
3
What if I forget everything and fail the exam?
ماذا لو نسيت كل شيء ورسبت في الامتحان؟
4
Sound familiar? Today, I want to share a simple idea that may help.
هل يبدو هذا مألوفاً؟ اليوم، أريد أن أشاركك فكرة بسيطة قد تكون مفيدة.
5
The idea is this: before you study, write your worries down on paper.
الفكرة هي كالتالي: قبل أن تبدأ الدراسة، اكتب ما يقلقك على الورق.
6
It sounds almost too simple to work, right?
يبدو الأمر بسيطاً جداً لدرجة يصعب معها تصديق أنه سينجح، أليس كذلك؟
7
But there's good scientific evidence behind it.
ولكن هناك أدلة علمية قوية تدعم ذلك.
8
In the nineteen eighties, an American psychologist called James Pennebaker ran a series of studies.
في الثمانينيات من القرن العشرين، أجرى عالم نفس أمريكي اسمه جيمس بينيبيكر سلسلة من الدراسات.
9
He asked university students to write for about fifteen minutes a day, four days in a row.
طلب من طلاب الجامعة الكتابة لمدة حوالي خمس عشرة دقيقة يومياً، لمدة أربعة أيام متتالية.
10
One group wrote about their deepest thoughts and feelings.
كتبت مجموعة واحدة عن أعمق أفكارها ومشاعرها.
11
Another group wrote about everyday topics, such as their room or their plans for the day.
كتبت مجموعة أخرى عن مواضيع يومية، مثل غرفتهم أو خططهم لليوم.
12
Months later, the first group had visited the campus health center less often!
بعد أشهر، تبين أن المجموعة الأولى كانت تزور المركز الصحي في الحرم الجامعي بوتيرة أقل!
13
But can writing also help on the day of an exam?
ولكن هل يمكن للكتابة أن تساعد أيضًا في يوم الامتحان؟
14
In twenty eleven, researchers at the University of Chicago tested exactly that.
في عام ألفين وأحد عشر، أجرى باحثون في جامعة شيكاغو اختبارًا لذلك بالضبط.
15
Before a difficult math test, some students wrote about their worries for ten minutes.
قبل امتحان رياضيات صعب، كتب بعض الطلاب عن مخاوفهم لمدة عشر دقائق.
16
Other students simply sat quietly and waited for the test to begin.
جلس طلاب آخرون بهدوء ببساطة وانتظروا بدء الاختبار.
17
The students who wrote down their worries got better scores!
الطلاب الذين كتبوا همومهم حصلوا على درجات أفضل!
18
The effect was strongest for students who usually feel very nervous about tests.
كان التأثير أقوى لدى الطلاب الذين يشعرون عادةً بقلق شديد بشأن الاختبارات.
19
So why does putting worries on paper actually work?
إذًا، لماذا ينجح وضع المخاوف على الورق فعليًا؟
20
Worry takes up space in your mind, the same space you need for thinking.
القلق يشغل حيزًا في عقلك، نفس الحيز الذي تحتاجه للتفكير.
21
When you write your worries down, you free up that space for the test.
عندما تكتب همومك على الورق، فإنك تُحرر مساحة عقلك للتركيز في الاختبار.
22
Here's how to try it. Take a piece of paper and set a timer for ten minutes.
إليك الطريقة لتجربتها. خذ قطعة من الورق واضبط المؤقت لمدة عشر دقائق.
23
Write honestly about what worries you, and don't stop to fix your spelling.
اكتب بصدق عما يقلقك، ولا تتوقف لتصحيح أخطاء الإملاء.
24
Nobody else needs to read it, so you can throw it away afterwards.
لا حاجة لأي شخص آخر بقراءته، فيمكنك التخلص منه بعد ذلك.
25
This exam season, why not give it a try before your next test?
في موسم الامتحانات هذا، لماذا لا تجربها قبل اختبارك القادم؟
26
Ten minutes of writing might be the most useful ten minutes of your revision!
قد تكون عشر دقائق من الكتابة هي أكثر عشر دقائق فائدة في مراجعتك!

تنزيل التطبيق

كل ما تحتاجه للتحدث بطلاقة

تقييم النطق بالذكاء الاصطناعيتقييم كل جملة
تدريب IPAأتقن كل صوت
المفرداتابنِ رصيدك من الكلمات
لعبة المفرداتتعلّم أثناء اللعب
امسح رمز QR
امسح رمز QR
Download on theApp StoreGet it onGoogle Play
درس

CET-4 Listening

الحلقة 26 من 31

عرض كل الحلقات →
CET-4 Listening News Reports: A Wallet Found After 40 Years and a Library RobotB1
28
24 جمل
الحلقة 1

CET-4 Listening News Reports: A Wallet Found After 40 Years and a Library Robot

American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
CET-4 Listening News Reports: Car-Free Sundays and a Study on Short NapsB1
47
22 جمل
الحلقة 2

CET-4 Listening News Reports: Car-Free Sundays and a Study on Short Naps

American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
CET-4 Listening News Reports: A Student's Farm App and One-Euro HousesB2
9
22 جمل
الحلقة 3

CET-4 Listening News Reports: A Student's Farm App and One-Euro Houses

American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
CET-4 Listening News Reports: Panda Twins and a Library Fine AmnestyB2
4
24 جمل
الحلقة 4

CET-4 Listening News Reports: Panda Twins and a Library Fine Amnesty

American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
CET-4 Listening News Reports: A Beach Clean-Up and a Dog That Walked HomeB1
14
25 جمل
الحلقة 5

CET-4 Listening News Reports: A Beach Clean-Up and a Dog That Walked Home

American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
CET-4 Listening News Reports: Free Bikes for Students and Libraries as Cool RoomsB2
4
26 جمل
الحلقة 6

CET-4 Listening News Reports: Free Bikes for Students and Libraries as Cool Rooms

American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
CET-4 Listening Long Conversation: A Part-Time Job or an Internship?B1
417
27 جمل
الحلقة 7

CET-4 Listening Long Conversation: A Part-Time Job or an Internship?

American AccentCET-4/6 PrepInterview EnglishDaily Conversation
CET-4 Listening Long Conversation: A Summer Job Interview at a Travel CompanyB2
31
26 جمل
الحلقة 8

CET-4 Listening Long Conversation: A Summer Job Interview at a Travel Company

American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepInterview EnglishTravel English
CET-4 Listening Long Conversation: A Radio Interview About Cycling to WorkB2
45
26 جمل
الحلقة 9

CET-4 Listening Long Conversation: A Radio Interview About Cycling to Work

American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
CET-4 Listening Long Conversation: Changing Dorm RoomsB1
35
28 جمل
الحلقة 10

CET-4 Listening Long Conversation: Changing Dorm Rooms

American AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
CET-4 Listening Long Conversation: Asking for an Essay ExtensionB2
27
27 جمل
الحلقة 11

CET-4 Listening Long Conversation: Asking for an Essay Extension

American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
CET-4 Listening Passages: Why We Put Things Off and Learning to Swim at SeventyB1
11
28 جمل
الحلقة 12

CET-4 Listening Passages: Why We Put Things Off and Learning to Swim at Seventy

American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
CET-4 Listening Passages: White Roofs and a Month Without SmartphonesB2
2
31 جمل
الحلقة 13

CET-4 Listening Passages: White Roofs and a Month Without Smartphones

American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
CET-4 Listening Passages: First Impressions and Learning to Cook at UniversityB2
31 جمل
الحلقة 14

CET-4 Listening Passages: First Impressions and Learning to Cook at University

American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
CET-4 Listening Passages: Learning a Language as an Adult and Sleep Before ExamsB2
4
28 جمل
الحلقة 15

CET-4 Listening Passages: Learning a Language as an Adult and Sleep Before Exams

American AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
CET-4 Listening Practice: A New Subway Line and Record HeatB1
28 جمل
الحلقة 16

CET-4 Listening Practice: A New Subway Line and Record Heat

British AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
CET-4 Listening Practice: Planning a Summer TripB1
28 جمل
الحلقة 17

CET-4 Listening Practice: Planning a Summer Trip

American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepTravel EnglishUniversity Students
CET-4 Listening Practice: Why a Walk in Nature HelpsB1
3
26 جمل
الحلقة 18

CET-4 Listening Practice: Why a Walk in Nature Helps

British AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
CET-4 Listening Practice: A Cashless Canteen and Smartphone LessonsB1
1
28 جمل
الحلقة 19

CET-4 Listening Practice: A Cashless Canteen and Smartphone Lessons

British AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
CET-4 Listening Practice: Renting an Apartment TogetherB1
3
28 جمل
الحلقة 20

CET-4 Listening Practice: Renting an Apartment Together

American AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
CET-4 Listening Practice: The Sharing Economy on CampusB1
8
26 جمل
الحلقة 21

CET-4 Listening Practice: The Sharing Economy on Campus

British AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
CET-4 Listening Practice: Returning an Online OrderB1
5
26 جمل
الحلقة 22

CET-4 Listening Practice: Returning an Online Order

American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
CET-4 Listening Practice: A Snowstorm and a New Bus LaneB1
27 جمل
الحلقة 23

CET-4 Listening Practice: A Snowstorm and a New Bus Lane

American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
CET-4 Listening Practice: Joining a Volunteer ClubB1
2
27 جمل
الحلقة 24

CET-4 Listening Practice: Joining a Volunteer Club

American AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
CET-4 Listening Practice: A Food Sharing Fridge on CampusB1
2
28 جمل
الحلقة 25

CET-4 Listening Practice: A Food Sharing Fridge on Campus

British AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
CET-4 Listening Practice: Writing Down Your WorriesB1
8
26 جمل
قيد التشغيل

CET-4 Listening Practice: Writing Down Your Worries

American AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
CET-4 Listening Practice: A Typhoon Warning and a Night Bus for StudentsB1
28 جمل
الحلقة 27

CET-4 Listening Practice: A Typhoon Warning and a Night Bus for Students

American AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
CET-4 Listening Practice: Joining the Campus Running ClubB1
2
27 جمل
الحلقة 28

CET-4 Listening Practice: Joining the Campus Running Club

American AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
CET-4 Listening Practice: Booking a Study Room in the LibraryB1
26 جمل
الحلقة 29

CET-4 Listening Practice: Booking a Study Room in the Library

British AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
CET-4 Listening Practice: A Choir for Students Who Can't SingB1
28 جمل
الحلقة 30

CET-4 Listening Practice: A Choir for Students Who Can't Sing

American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
CET-4 Listening Practice: Managing Your Money at UniversityB1
26 جمل
الحلقة 31

CET-4 Listening Practice: Managing Your Money at University

British AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students

نفس القناة

A Day in My Life 29: Washing Mrs. Lee's CarA1
1,216

A Day in My Life 29: Washing Mrs. Lee's Car

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A Day in My Life 24: Watching TVA1
2,562

A Day in My Life 24: Watching TV

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A Day in My Life 36: Going to the LibraryA1
47

A Day in My Life 36: Going to the Library

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A Day in My Life 1: Getting UpA1
5,165

A Day in My Life 1: Getting Up

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A Day in My Life 28: Renting a CarA2
562

A Day in My Life 28: Renting a Car

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
My First Swimming Lesson: I Can't Swim!A1
470

My First Swimming Lesson: I Can't Swim!

American AccentBritish AccentDaily ConversationWorking Adults
Discipline Beats MotivationB1
3,071

Discipline Beats Motivation

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Office Gossip 5: The Secret MeetingB2
209

Office Gossip 5: The Secret Meeting

American AccentBusiness EnglishDaily ConversationWorking Adults
A Day in My Life 31: Sending a ParcelA2
151

A Day in My Life 31: Sending a Parcel

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A Day in My Life 2: Brushing My Teeth and Taking a ShowerA1
902

A Day in My Life 2: Brushing My Teeth and Taking a Shower

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A Day in My Life 26: Reading a BookA1
332

A Day in My Life 26: Reading a Book

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A Day in My Life 30: Taking the Car to the GarageA2
175

A Day in My Life 30: Taking the Car to the Garage

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A Day in My Life 3: Getting DressedA1
496

A Day in My Life 3: Getting Dressed

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Office Gossip 2: Why Does the New Guy Leave at Four?B1
101

Office Gossip 2: Why Does the New Guy Leave at Four?

American AccentBritish AccentBusiness EnglishDaily ConversationWorking Adults
A Day in My Life 21: Taking a TaxiA2
644

A Day in My Life 21: Taking a Taxi

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A Day in My Life 19: Cleaning the HouseA2
1,396

A Day in My Life 19: Cleaning the House

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Not Me! Who Ate the Cookies?A1
130

Not Me! Who Ate the Cookies?

American AccentKidsDaily Conversation
IELTS Speaking Part 2: Describe a Quiet Place You Like to GoB2
1,106

IELTS Speaking Part 2: Describe a Quiet Place You Like to Go

American AccentBritish AccentIELTS PrepUniversity Students
SE-Ed: Why Do We Hiccup?B1
141

SE-Ed: Why Do We Hiccup?

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
IELTS Speaking Part 3: Competition in Schools, Sport and Work (Band 8.0)C1
123

IELTS Speaking Part 3: Competition in Schools, Sport and Work (Band 8.0)

American AccentBritish AccentIELTS PrepUniversity StudentsWorking Adults
FOR YOU

فيديو موصى به

CET-4 Listening Long Conversation: A Part-Time Job or an Internship?B1
417
27 جمل

CET-4 Listening Long Conversation: A Part-Time Job or an Internship?

American AccentCET-4/6 PrepInterview EnglishDaily Conversation
CET-4 Listening Practice: Why a Walk in Nature HelpsB1
3
26 جمل

CET-4 Listening Practice: Why a Walk in Nature Helps

British AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B1 English Listening Practice - ProcrastinationB1
45
78 جمل

B1 English Listening Practice - Procrastination

American AccentBusiness EnglishDaily ConversationHigh School Students
Don't let stress ruin youB1
1
164 جمل

Don't let stress ruin you

Daily ConversationUniversity Students
Shadowing: My Evening Wind Down Routine at HomeB1
62
7 جمل

Shadowing: My Evening Wind Down Routine at Home

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Just LISTEN or SHADOW: Repeat after me or Say it with me: Practice Speaking EnglishB1
5
89 جمل

Just LISTEN or SHADOW: Repeat after me or Say it with me: Practice Speaking English

American AccentBusiness EnglishDaily ConversationHigh School Students
The 7 Habits of Highly Successful Students (Part 5) 🌟B2
545
18 جمل

The 7 Habits of Highly Successful Students (Part 5) 🌟

American AccentDaily ConversationUniversity Students
Chinese Study Methods📚✅ | Become More Disciplined⏰❕|Dear me💌B1
152 جمل

Chinese Study Methods📚✅ | Become More Disciplined⏰❕|Dear me💌

Daily ConversationHigh School StudentsUniversity Students
English Speaking Practice to Improve English Skills Fast | Emotional Daily English Conversations 💙B1
5
285 جمل

English Speaking Practice to Improve English Skills Fast | Emotional Daily English Conversations 💙

Daily ConversationHigh School StudentsUniversity Students
ENGLISH STUDY PLAN: Study English Effectively with this ROUTINE!!B1
4
67 جمل

ENGLISH STUDY PLAN: Study English Effectively with this ROUTINE!!

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
The #1 Journalling Method for Brain Health You Need to Know | Dr. Arif KhanC1
3
81 جمل

The #1 Journalling Method for Brain Health You Need to Know | Dr. Arif Khan

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Why Do We Overthink Everything? 🤔B1
2
47 جمل

Why Do We Overthink Everything? 🤔

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students

المفردات وملاحظات التحدث لهذا الدرس

هذا الدرس في المحادثة بمستوى B1 مبني على الفيديو “CET-4 Listening Practice: Writing Down Your Worries”. أكثر الكلمات تكرارًا في الفيديو: worries, test, students, exam, write. يحتوي هذا الفيديو على 26 جملة و327 كلمة للتدرب على الترديد. مدة الكلام 2:05. يتكلم المتحدث بسرعة طبيعية، نحو 157 كلمة في الدقيقة، قريبة من المحادثة اليومية. 87% من الكلمات ضمن أكثر 3,000 كلمة شيوعًا في الإنجليزية، فالمفردات سهلة المتابعة. 6 من أصل 26 جملة هي أسئلة، لذلك يناسب التدرب على نبرة السؤال والإجابات القصيرة.

أهم المفردات في هذا الفيديو

أصعب 10 كلمة في الفيديو، مع النطق والمعنى:

الكلمةالنطقالمعنى
examination اسم/ɪɡˌzæm.ɪˈneɪ.ʃən/اِخْتِبَار, اِمْتِحَان
topic اسم/ˈtɑpɪk/مَوْضُوع, مَوَاضِيع
afterwards ظرف/ˈæf.tɚ.wɚdz/أَخِير, بَعْدَ ذٰلِك
mathematics اسم/mæθ(.ə)ˈmæt.ɪks/رِيَاضَة, رِيَاضِيَّات
quietly ظرف/ˈkwaɪ.ɪt.li/بِهُدُوء
spelling اسم/ˈspɛl.ɪŋ/عِلْم اَلْإِمْلَاء, هِجَاء
researcher اسم/ˈɹiˌsɝ.t͡ʃɚ/بَاحِث, بَاحِثَة
revision اسم/ɹəˈvɪʒ.ən/تَنْقِيح
psychologist اسم/ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/نَفْسَانِيّ, عَالِم النَّفْس
timer اسم/ˈtaɪmɚ/مُؤَقِّت m or مُوَقِّت

القواعد في هذا الفيديو

أكثر التراكيب التي يستخدمها المتحدث، مع العبارات نفسها من الفيديو:

التركيبفي الفيديو
جمل الوصل who / which + جملة — معلومة إضافية عن شخص أو شيءstudents who wrote · students who usually
الاحتمال بـ “might / may” might/may + فعل — شيء ممكن لكنه غير مؤكدmay help · might be
صيغة التفضيل the -est / the most … — الأعلى أو الأدنى في مجموعةtheir deepest · the most useful

نطق يحتاج إلى انتباه

  • أصوات “sh” و“zh”: examination /ɪɡˌzæm.ɪˈneɪ.ʃən/, revision /ɹəˈvɪʒ.ən/
  • الكلمات الطويلة — انتبه لموضع النبر: examination /ɪɡˌzæm.ɪˈneɪ.ʃən/, mathematics /mæθ(.ə)ˈmæt.ɪks/, psychologist /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/

أصوات يجدها متحدثو العربية صعبة:

  • /p/ — ليس /b/: انطقه مع نفخة هواء: topic /ˈtɑpɪk/, spelling /ˈspɛl.ɪŋ/
  • /v/ — ليس /f/: مع اهتزاز الأوتار الصوتية: everyday /ˈɛvɹiˌdeɪ/, eleven /əˈlɛv.ən/, revision /ɹəˈvɪʒ.ən/
  • تتابع الصوامت — لا تضف حركة بينها: afterwards /ˈæf.tɚ.wɚdz/, mathematics /mæθ(.ə)ˈmæt.ɪks/, quietly /ˈkwaɪ.ɪt.li/, spelling /ˈspɛl.ɪŋ/, psychologist /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/

كيف تتدرب بهذا الفيديو

  1. استمع إلى الفيديو كاملًا مرة واحدة دون أن تتكلم، ودوّن الكلمات التي لا تعرفها.
  2. ابدأ بسرعة 0.75×، وردّد جملة جملة، ثم عُد إلى السرعة العادية عندما يصبح الأمر سهلًا.
  3. سجّل صوتك وقارنه بالأصل، مع الانتباه إلى كلمات مثل examination, topic, afterwards.

ما هي تقنية التظليل الصوتي؟

التظليل الصوتي (Shadowing) تقنية تعلم لغة مدعومة علمياً، طُورت أصلاً لتدريب المترجمين الفوريين المحترفين. الطريقة بسيطة لكنها قوية: تستمع لصوت إنجليزي أصلي وتكرره فوراً بصوت عالٍ — كظل يتبع المتحدث بتأخير 1-2 ثانية. تُظهر الأبحاث تحسناً كبيراً في دقة النطق والتنغيم والإيقاع وربط الأصوات والاستماع والطلاقة.

تقنية الشادوينغ: اقرأ الدليل الكامل خطوة بخطوة →