Shadowing Practice: CET-4 Listening Practice: Writing Down Your Worries - Learn English Speaking with Video
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1
It's the week before final exams, and the library is full every night.
Es la semana antes de los exámenes finales y la biblioteca se llena cada noche.
2
You sit down to study, but your mind keeps going back to the same worries.
Te sientas a estudiar, pero tu mente vuelve una y otra vez a las mismas preocupaciones.
3
What if I forget everything and fail the exam?
¿Y si se me olvida todo y suspendo el examen?
4
Sound familiar? Today, I want to share a simple idea that may help.
¿Te suena? Hoy quiero compartir una idea sencilla que puede ayudarte.
5
The idea is this: before you study, write your worries down on paper.
La idea es esta: antes de estudiar, escribe tus preocupaciones en un papel.
6
It sounds almost too simple to work, right?
Suena casi demasiado simple para funcionar, ¿verdad?
7
But there's good scientific evidence behind it.
Pero hay buenas pruebas científicas que lo respaldan.
8
In the nineteen eighties, an American psychologist called James Pennebaker ran a series of studies.
En los años 80, un psicólogo estadounidense llamado James Pennebaker realizó una serie de estudios.
9
He asked university students to write for about fifteen minutes a day, four days in a row.
Pidió a estudiantes universitarios que escribieran unos 15 minutos al día, cuatro días seguidos.
10
One group wrote about their deepest thoughts and feelings.
Un grupo escribió sobre sus pensamientos y sentimientos más profundos.
11
Another group wrote about everyday topics, such as their room or their plans for the day.
Otro grupo escribió sobre temas cotidianos, como su habitación o sus planes del día.
12
Months later, the first group had visited the campus health center less often!
¡Meses después, el primer grupo había ido menos veces al centro de salud del campus!
13
But can writing also help on the day of an exam?
Pero ¿puede escribir ayudar también el día del examen?
14
In twenty eleven, researchers at the University of Chicago tested exactly that.
En 2011, investigadores de la University of Chicago pusieron a prueba justo eso.
15
Before a difficult math test, some students wrote about their worries for ten minutes.
Antes de un examen difícil de matemáticas, algunos estudiantes escribieron sobre sus preocupaciones durante 10 minutos.
16
Other students simply sat quietly and waited for the test to begin.
Otros estudiantes simplemente se quedaron sentados en silencio esperando a que empezara el examen.
17
The students who wrote down their worries got better scores!
¡Los estudiantes que escribieron sus preocupaciones sacaron mejores notas!
18
The effect was strongest for students who usually feel very nervous about tests.
El efecto fue mayor en los estudiantes que suelen ponerse muy nerviosos con los exámenes.
19
So why does putting worries on paper actually work?
Entonces, ¿por qué funciona de verdad poner las preocupaciones por escrito?
20
Worry takes up space in your mind, the same space you need for thinking.
La preocupación ocupa espacio en tu mente, el mismo espacio que necesitas para pensar.
21
When you write your worries down, you free up that space for the test.
Cuando escribes tus preocupaciones, liberas ese espacio para el examen.
22
Here's how to try it. Take a piece of paper and set a timer for ten minutes.
Así puedes probarlo. Toma una hoja de papel y pon un temporizador de 10 minutos.
23
Write honestly about what worries you, and don't stop to fix your spelling.
Escribe con sinceridad sobre lo que te preocupa y no te detengas a corregir la ortografía.
24
Nobody else needs to read it, so you can throw it away afterwards.
Nadie más tiene que leerlo, así que después puedes tirarlo.
25
This exam season, why not give it a try before your next test?
En esta temporada de exámenes, ¿por qué no lo pruebas antes de tu próximo examen?
26
Ten minutes of writing might be the most useful ten minutes of your revision!
¡Diez minutos de escritura podrían ser los diez minutos más útiles de tu repaso!
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B130
24 oraciones
Episodio 1
CET-4 Listening News Reports: A Wallet Found After 40 Years and a Library Robot
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B147
22 oraciones
Episodio 2
CET-4 Listening News Reports: Car-Free Sundays and a Study on Short Naps
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B29
22 oraciones
Episodio 3
CET-4 Listening News Reports: A Student's Farm App and One-Euro Houses
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B24
24 oraciones
Episodio 4
CET-4 Listening News Reports: Panda Twins and a Library Fine Amnesty
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B115
25 oraciones
Episodio 5
CET-4 Listening News Reports: A Beach Clean-Up and a Dog That Walked Home
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B24
26 oraciones
Episodio 6
CET-4 Listening News Reports: Free Bikes for Students and Libraries as Cool Rooms
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B1423
27 oraciones
Episodio 7
CET-4 Listening Long Conversation: A Part-Time Job or an Internship?
American AccentCET-4/6 PrepInterview EnglishDaily Conversation
B231
26 oraciones
Episodio 8
CET-4 Listening Long Conversation: A Summer Job Interview at a Travel Company
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepInterview EnglishTravel English
B247
26 oraciones
Episodio 9
CET-4 Listening Long Conversation: A Radio Interview About Cycling to Work
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B137
28 oraciones
Episodio 10
CET-4 Listening Long Conversation: Changing Dorm Rooms
American AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B228
27 oraciones
Episodio 11
CET-4 Listening Long Conversation: Asking for an Essay Extension
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B111
28 oraciones
Episodio 12
CET-4 Listening Passages: Why We Put Things Off and Learning to Swim at Seventy
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B22
31 oraciones
Episodio 13
CET-4 Listening Passages: White Roofs and a Month Without Smartphones
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B231 oraciones
Episodio 14
CET-4 Listening Passages: First Impressions and Learning to Cook at University
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B24
28 oraciones
Episodio 15
CET-4 Listening Passages: Learning a Language as an Adult and Sleep Before Exams
American AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B128 oraciones
Episodio 16
CET-4 Listening Practice: A New Subway Line and Record Heat
British AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B11
28 oraciones
Episodio 17
CET-4 Listening Practice: Planning a Summer Trip
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepTravel EnglishUniversity Students
B13
26 oraciones
Episodio 18
CET-4 Listening Practice: Why a Walk in Nature Helps
British AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B11
28 oraciones
Episodio 19
CET-4 Listening Practice: A Cashless Canteen and Smartphone Lessons
British AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B13
28 oraciones
Episodio 20
CET-4 Listening Practice: Renting an Apartment Together
American AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B18
26 oraciones
Episodio 21
CET-4 Listening Practice: The Sharing Economy on Campus
British AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B15
26 oraciones
Episodio 22
CET-4 Listening Practice: Returning an Online Order
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B127 oraciones
Episodio 23
CET-4 Listening Practice: A Snowstorm and a New Bus Lane
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B12
27 oraciones
Episodio 24
CET-4 Listening Practice: Joining a Volunteer Club
American AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B12
28 oraciones
Episodio 25
CET-4 Listening Practice: A Food Sharing Fridge on Campus
British AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B110
26 oraciones
Reproduciendo
CET-4 Listening Practice: Writing Down Your Worries
American AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B128 oraciones
Episodio 27
CET-4 Listening Practice: A Typhoon Warning and a Night Bus for Students
American AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B14
27 oraciones
Episodio 28
CET-4 Listening Practice: Joining the Campus Running Club
American AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B126 oraciones
Episodio 29
CET-4 Listening Practice: Booking a Study Room in the Library
British AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B13
28 oraciones
Episodio 30
CET-4 Listening Practice: A Choir for Students Who Can't Sing
American AccentBritish AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B126 oraciones
Episodio 31
CET-4 Listening Practice: Managing Your Money at University
British AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
Mismo canal
A1261
A Day in My Life 36: Going to the Library
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A11,464
A Day in My Life 29: Washing Mrs. Lee's Car
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A15,395
A Day in My Life 1: Getting Up
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A12,708
A Day in My Life 24: Watching TV
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A1530
My First Swimming Lesson: I Can't Swim!
American AccentBritish AccentDaily ConversationWorking Adults
B13,158
Discipline Beats Motivation
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A193
A Day in My Life 33: Going for a Run
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A2687
A Day in My Life 28: Renting a Car
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A282
A Day in My Life 34: Going to the Dentist
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A2195
A Day in My Life 31: Sending a Parcel
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B2249
Office Gossip 5: The Secret Meeting
American AccentBusiness EnglishDaily ConversationWorking Adults
A1983
A Day in My Life 2: Brushing My Teeth and Taking a Shower
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A1545
A Day in My Life 3: Getting Dressed
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B1132
Office Gossip 2: Why Does the New Guy Leave at Four?
American AccentBritish AccentBusiness EnglishDaily ConversationWorking Adults
A2202
A Day in My Life 30: Taking the Car to the Garage
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A1353
A Day in My Life 26: Reading a Book
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B2118
SEtalk: Why Deep Reading Still Matters
British AccentIELTS PrepUniversity StudentsWorking Adults
B113
The Frozen Thanksgiving Turkey
American AccentDaily ConversationWorking Adults
A21,412
A Day in My Life 19: Cleaning the House
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A1151
Not Me! Who Ate the Cookies?
American AccentKidsDaily Conversation
FOR YOU
Recomendar Video
B1423
27 oraciones
CET-4 Listening Long Conversation: A Part-Time Job or an Internship?
American AccentCET-4/6 PrepInterview EnglishDaily Conversation
B13
26 oraciones
CET-4 Listening Practice: Why a Walk in Nature Helps
British AccentCET-4/6 PrepDaily ConversationUniversity Students
B146
78 oraciones
B1 English Listening Practice - Procrastination
American AccentBusiness EnglishDaily ConversationHigh School Students
B11
164 oraciones
Don't let stress ruin you
Daily ConversationUniversity Students
B165
7 oraciones
Shadowing: My Evening Wind Down Routine at Home
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B15
89 oraciones
Just LISTEN or SHADOW: Repeat after me or Say it with me: Practice Speaking English
American AccentBusiness EnglishDaily ConversationHigh School Students
B2549
18 oraciones
The 7 Habits of Highly Successful Students (Part 5) 🌟
American AccentDaily ConversationUniversity Students
B1152 oraciones
Chinese Study Methods📚✅ | Become More Disciplined⏰❕|Dear me💌
Daily ConversationHigh School StudentsUniversity Students
B15
285 oraciones
English Speaking Practice to Improve English Skills Fast | Emotional Daily English Conversations 💙
Daily ConversationHigh School StudentsUniversity Students
B14
67 oraciones
ENGLISH STUDY PLAN: Study English Effectively with this ROUTINE!!
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C13
81 oraciones
The #1 Journalling Method for Brain Health You Need to Know | Dr. Arif Khan
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B113
12 oraciones
ANXIETY tip: How to beat worrying
Daily ConversationWorking Adults
Vocabulario y notas de pronunciación para esta lección
Esta lección de conversación de nivel B1 se basa en el vídeo “CET-4 Listening Practice: Writing Down Your Worries”. Las palabras que más se repiten: worries, test, students, exam, write. Este vídeo tiene 26 frases y 327 palabras para practicar shadowing. La parte hablada dura 2:05. El hablante habla a un ritmo natural de unas 157 palabras por minuto, cercano a una conversación cotidiana. El 87 % de las palabras está entre las 3.000 más comunes del inglés, por lo que el vocabulario es fácil de seguir. 6 de sus 26 frases son preguntas, así que sirve para practicar la entonación de las preguntas y las respuestas cortas.
Vocabulario clave de este vídeo
Las 11 palabras más avanzadas del vídeo, con su pronunciación y significado:
| Palabra | Pronunciación | Significado |
|---|---|---|
| examination sustantivo | /ɪɡˌzæm.ɪˈneɪ.ʃən/ | examen, examinación |
| topic sustantivo | /ˈtɑpɪk/ | tema, tópico |
| everyday adjetivo | /ˈɛvɹiˌdeɪ/ | de diario, cuotidiano |
| afterwards adverbio | /ˈæf.tɚ.wɚdz/ | después, consecuentemente |
| mathematics sustantivo | /mæθ(.ə)ˈmæt.ɪks/ | matemáticas, matemática |
| quietly adverbio | /ˈkwaɪ.ɪt.li/ | mansamente, despacio |
| spelling sustantivo | /ˈspɛl.ɪŋ/ | deletreo, espeleo |
| researcher sustantivo | /ˈɹiˌsɝ.t͡ʃɚ/ | investigador, investigadora |
| revision sustantivo | /ɹəˈvɪʒ.ən/ | revisión, edición |
| psychologist sustantivo | /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/ | psicólogo, psicóloga |
| timer sustantivo | /ˈtaɪmɚ/ | temporizador |
Phrasal verbs que vas a escuchar
| Palabra | Significado |
|---|---|
| write down verbo | apuntar, anotar |
Gramática en este vídeo
Las estructuras que más usa el hablante, con las palabras exactas del vídeo:
| Estructura | En el vídeo |
|---|---|
| Oraciones de relativo who / which + oración — información extra sobre una persona o cosa | students who wrote · students who usually |
| Posibilidad con “might / may” might/may + verbo — algo posible pero no seguro | may help · might be |
| Superlativos the -est / the most … — lo más alto o lo más bajo de un grupo | their deepest · the most useful |
Pronunciación a tener en cuenta
- Los sonidos de “sh” y “zh”: examination /ɪɡˌzæm.ɪˈneɪ.ʃən/, revision /ɹəˈvɪʒ.ən/
- Palabras largas — cuida el acento: examination /ɪɡˌzæm.ɪˈneɪ.ʃən/, mathematics /mæθ(.ə)ˈmæt.ɪks/, psychologist /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/
Sonidos difíciles para hispanohablantes:
- /v/ — no es /b/: los dientes tocan el labio inferior: everyday /ˈɛvɹiˌdeɪ/, eleven /əˈlɛv.ən/, revision /ɹəˈvɪʒ.ən/
- /z/ — sonora, no /s/: examination /ɪɡˌzæm.ɪˈneɪ.ʃən/, afterwards /ˈæf.tɚ.wɚdz/, exam /ɪɡˈzæm/
Cómo practicar con este vídeo
- Escucha el vídeo entero una vez sin hablar y anota las palabras que no conoces.
- Empieza a velocidad 0,75×, haz shadowing frase por frase y vuelve a la velocidad normal cuando te resulte fácil.
- Grábate y compara con el original, prestando atención a palabras como examination, topic, everyday.
¿Qué es la Técnica de Shadowing?
Shadowing es una técnica de aprendizaje de idiomas respaldada por la ciencia, desarrollada originalmente para la formación de intérpretes profesionales y popularizada por el políglota Dr. Alexander Arguelles. El método es simple pero poderoso: escuchas audio en inglés nativo y lo repites en voz alta de inmediato, como una sombra que sigue al hablante con solo 1-2 segundos de retraso. A diferencia de la escucha pasiva o los ejercicios de gramática, el shadowing obliga a tu cerebro y músculos de la boca a procesar y reproducir simultáneamente patrones de habla reales. Las investigaciones muestran que mejora significativamente la precisión de la pronunciación, la entonación, el ritmo, el habla conectada, la comprensión auditiva y la fluidez al hablar, convirtiéndola en una de las metodologías más efectivas para la preparación del IELTS Speaking y la comunicación en inglés en el mundo real.