Pratica di Shadowing: How Is Your Phone Changing You? - Impara a parlare inglese con i video

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Of the 7 billion people on Earth, roughly 6 billion own a cell phone, which is pretty shocking given that only 4.5 billion have access to a working toilet.
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So how are these popular gadgets changing your body and brain?
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If you're looking down at your phone right now, your spine angle is equivalent to that of an 8 year old child sitting on your neck,
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which is fairly significant considering people spend an average of 4.7 hours a day looking at their phone.
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This, combined with the length of time spent in front of computers, has led to an increase in the prevalence of myopia or nearsightedness in North America.
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In the 1970s, about one quarter of the population had myopia, where today nearly half do, and in some parts of Asia,
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80-90% of the population is now nearsighted.
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And it can be hard to put your phone down.
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Take for example the game Candy Crush.
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As you play the game, you achieve small goals, causing your brain to be rewarded with little bursts of dopamine.
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and eventually you're rewarded in the game with new content.
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This novelty also gives little bursts of dopamine and together create what is known as a compulsion loop,
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which just happens to be the same loop responsible for the behaviors associated with nicotine or cocaine.
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Our brains are hardwired to make us novelty seeking, and this is why apps on our phones are designed to constantly provide us with new content, making them hard to put down.
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As a result, 93% of young people aged 18-29 report using their smartphone as a tool to avoid boredom,
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as opposed to other activities like reading a book or engaging with people around them.
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This has created a new term, gnomophobia, the fear or anxiety of being without your phone.
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We also see a change in brain patterns.
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Alpha rhythms are commonly associated with wakeful relaxation, like when your mind wanders off, whereas gamma waves are associated with conscious attentiveness.
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And experiments have shown that when a cell phone is transmitting, say during a phone call, the power of these alpha waves is significantly boosted,
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meaning phone transmissions can literally change the way your brain functions.
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Your smartphone can also disrupt your sleep.
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The screen emits a blue light which has been shown to alter our circadian rhythms, diminishing the time spent in deep sleep, which is linked to the development of diabetes, cancer and obesity.
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Studies have shown that people who read on their smartphone at night have a harder time falling asleep and produce less melatonin, a hormone responsible for the regulation of sleep-wake cycles.
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Harvard Medical School advises the last 2-3 hours before bed be technology free, so pick up a book before bed instead.
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Of course, smartphones also completely change our ability to access information, most notably in poor and minority populations.
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7% of Americans are entirely dependent on smartphones for their access to the internet.
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A 2014 study found that the majority of smartphone owners use their phone for online banking, to look up medical information, and searching for jobs.
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So while phones are in no way exclusively bad, and have been part of a positive change in the world, there's no denying that they are changing us.
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But many successful people have now decided to take smartphone vacations in order to increase productivity.
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In our new ASAP Thought video, we break down the top 6 reasons you should take a smartphone vacation and how it could benefit your life right now.
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And subscribe for more weekly science videos.

Cosa imparerai

Con questo video, migliorerai la capacità di seguire discorsi tecnici e scientifici in inglese, oltre a esercitare la comprensione di numeri e statistiche (es. "6 miliardi di persone", "4,7 ore al giorno"). Inoltre, potrai esercitare il shadow speech, ripetendo frasi in tempo reale per affinare la pronuncia e la fluidità, utili per conversazioni su argomenti attuali come l'uso dei telefoni.

Ascolta questi suoni

Nella conversazione, nota i collegamenti tra le parole: ad esempio, "how are these" diventa /haʊərðiːz/ e "it can be" si riduce a /ɪtkənbiː/. Anche le forme contratte come "you're" (/jʊər/) e "they're" (/ðeər/) sono frequenti. Presta attenzione alla pronuncia di termini specifici come "myopia" (/maɪˈoʊpiə/) e "dopamine" (/ˈdoʊpəmiːn/), chiave per il vocabolario scientifico.

Parla come un madrelingua

Per imitare il ritmo del speaker, metti l'accento sulle parole chiave: in "your spine angle is equivalent to that of an 8 year old child", enfatizza "spine angle", "equivalent" e "8 year old child". Usa una intonazione discendente nelle frasi affermative e ascesa nelle domande retoriche (es. "So how are these popular gadgets changing your body and brain?"). Pratica il shadow speak ripetendo frasi subito dopo il video, cercando di corrispondere alla velocità e alla pronuncia: questo aiuterà a migliorare la pronuncia inglese e la fluidità. Ricorda che i madrelingua usano pause brevi tra le idee, non tra ogni parola, quindi cerca di replicare questo flusso.

Imparare l'inglese con i video è un modo efficace per combinare comprensione e produzione linguistica. Con esercizi di shadowspeaks, puoi trasformare le frasi del video in tue, migliorando non solo la pronuncia ma anche la confidenza nel parlare. Prova a fare una pausa nel video ogni 30 secondi e ripeti quello che hai sentito: il risultato arriverà presto!

Cos'è la tecnica dello Shadowing?

Shadowing è una tecnica di apprendimento delle lingue supportata da studi scientifici, originariamente sviluppata per la formazione dei traduttori professionisti e resa popolare dal poliglotta Dr. Alexander Arguelles. Il metodo è semplice ma potente: ascolti un audio in inglese di madrelingua e lo ripeti immediatamente ad alta voce — come un'ombra che segue il parlante con un ritardo di solo 1–2 secondi. A differenza dell'ascolto passivo o degli esercizi di grammatica, lo shadowing costringe il tuo cervello e i muscoli della bocca a elaborare e riprodurre simultaneamente i modelli di discorso reale. La ricerca dimostra che migliora significativamente la precisione della pronuncia, l'intonazione, il ritmo, il discorso connesso, la comprensione dell'ascolto e la fluidità del parlato — rendendolo uno dei metodi più efficaci per la preparazione alla prova di speaking dell'IELTS e per la comunicazione reale in inglese.