Pratica di Shadowing: I Almost Quit My First Marathon - Impara a parlare inglese con i video
Scegli una modalità di pratica
Ogni modalità apre una sala di pratica a schermo intero.
27 frasi
Se le frasi sono troppo corte o troppo lunghe, clicca su Edit per modificarle.
1
Six months ago, I ran my very first marathon.
Sei mesi fa ho corso la mia primissima maratona.
2
Forty-two kilometres... and I'd never run more than thirty.
Quarantadue chilometri... e non ne avevo mai corsi più di trenta.
3
At the start line, my legs were already shaking.
Sulla linea di partenza, mi tremavano già le gambe.
4
Then the gun went off, and thousands of us started running!
Poi è partito lo sparo, e in migliaia abbiamo iniziato a correre!
5
Honestly, the first half felt amazing.
Sinceramente, la prima metà è stata fantastica.
6
People were cheering, kids were giving out sweets,
La gente faceva il tifo, i bambini distribuivano caramelle,
7
and I thought, wow, this is easy!
e ho pensato: wow, è facile!
8
Then, at kilometre thirty-two, I hit the wall.
Poi, al chilometro trentadue, ho sbattuto contro il muro.
9
Oh, it's hard to explain. My legs just stopped working.
Oh, è difficile da spiegare. Le gambe hanno semplicemente smesso di funzionare.
10
Every step hurt. My head kept telling me to stop.
Ogni passo faceva male. La testa continuava a dirmi di fermarmi.
11
So I walked to the side of the road and sat down.
Così sono andata a lato della strada e mi sono seduta.
12
Well... that's it, I thought. I'm done.
Beh... è finita, ho pensato. Basta così.
13
Suddenly, an older runner stopped right in front of me!
All'improvviso, un corridore più anziano si è fermato proprio davanti a me!
14
He held out his hand and said, come on, run with me.
Mi ha teso la mano e ha detto: dai, corri con me.
15
Just to the next lamp post. That's all.
Solo fino al prossimo lampione. Tutto qui.
16
I don't know why, but... I took his hand.
Non so perché, ma... gli ho preso la mano.
17
So we ran from one lamp post to the next.
Così abbiamo corso da un lampione all'altro.
18
He told me this was his twentieth marathon!
Mi ha detto che era la sua ventesima maratona!
19
Ha, he said it never gets easier. You just get braver.
Ah, ha detto che non diventa mai più facile. Diventi solo più coraggioso.
20
Slowly, kilometre by kilometre, the pain felt smaller.
Piano piano, chilometro dopo chilometro, il dolore sembrava più piccolo.
21
Then I saw it. The finish line!
Poi l'ho vista. Il traguardo!
22
The crowd was screaming, and I just started crying.
La folla urlava, e io ho iniziato a piangere.
23
We crossed it together, hand in hand.
L'abbiamo tagliato insieme, mano nella mano.
24
Four hours and fifty-one minutes. Not fast, but I finished!
Quattro ore e cinquantuno minuti. Non veloce, ma ho finito!
25
Sadly, I never even got his name.
Purtroppo non ho mai saputo il suo nome.
26
But now, whenever I see someone struggling in a race,
Ma ora, ogni volta che vedo qualcuno in difficoltà durante una gara,
27
I stop, hold out my hand, and say, come on, run with me.
mi fermo, tendo la mano e dico: dai, corri con me.
Scarica l'app
Tutto ciò che serve per parlare fluentemente
Pronuncia con IAVoto per ogni frase
Pratica IPAPadroneggia ogni suono
VocabolarioCostruisci il tuo lessico
Gioco di vocabolarioImpara giocando
Stesso Canale
A11,399
Can You Swim? What Can You Do?
American AccentBritish AccentKidsDaily Conversation
A21,184
What's in Your School Bag?
American AccentBritish AccentKidsTeensDaily Conversation
B1703
Discipline Beats Motivation
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A1629
A Day in My Life 1: Getting Up
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A1202
Fast and Slow: The Big Race
American AccentBritish AccentKidsDaily Conversation
A1339
Lunch Break: What Do You Want to Eat?
American AccentDaily ConversationWorking Adults
B2238
Why a Song Gets Stuck in Your Head
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B1465
Calling In Sick: I Can't Come to Work Today
American AccentBusiness EnglishDaily ConversationWorking Adults
A2137
A Day in My Life 9: Doing the Dishes
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B277
IELTS Speaking Part 2: Describe a Quiet Place You Like to Go
American AccentBritish AccentIELTS PrepUniversity Students
B1536
IELTS Speaking Part 1: Food, Shopping and the Weather
American AccentBritish AccentIELTS PrepDaily ConversationUniversity Students
A1147
A Day in My Life 5: Leaving the House
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A2201
Lunch in the School Canteen
American AccentKidsTeensDaily Conversation
B1159
Back from Japan: Telling a Friend About My Trip
American AccentBritish AccentTravel EnglishDaily ConversationUniversity Students
A21,490
Taking the Bus to the City Centre
British AccentTravel EnglishDaily ConversationWorking Adults
B134
Under the Weather
British AccentDaily ConversationWorking Adults
A2116
Speaking Challenge: A Family Holiday I Remember
British AccentIELTS PrepDaily ConversationWorking Adults
A258
A Day in My Life 19: Cleaning the House
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A2835
Finding Things at the Supermarket
British AccentTravel EnglishDaily ConversationWorking Adults
C1184
IELTS Speaking Part 3: Health, Fast Food and Exercise
American AccentBritish AccentIELTS PrepUniversity Students
FOR YOU
Video consigliato
B122
27 frasi
Practising My First Presentation with a Colleague
American AccentBusiness EnglishDaily ConversationWorking Adults
B23
36 frasi
Mary McCarthy's Most Rogue Marathon Technique Tips 🏃🏻♀️
Daily ConversationWorking Adults
B11
162 frasi
hiking up to the ice caves
Daily ConversationWorking Adults
B11
66 frasi
The track and field boy proved himself with his skills. #movieclips #viral #inspiration
Daily ConversationWorking Adults
B14
241 frasi
Almost Left Him | English Audiobook | Graded Reader Level 3
Daily ConversationWorking Adults
A21
98 frasi
Luyện nghe chép chính tả Tiếng Anh | Level 1 - Unit 31
Daily ConversationWorking Adults
B15
191 frasi
Speak English With Me | Build Confidence Speaking English | Day 30 | English Speaking Practice
American AccentInterview EnglishDaily ConversationHigh School Students
B12
183 frasi
I'm Overweight, So I Walked 10,000 Steps a Day..
Daily ConversationWorking Adults
B21
110 frasi
Thinking of Quitting Coding? Watch This First
Daily ConversationWorking Adults
B11
130 frasi
my toxic habit | English Story with Subtitles | A2-B1 Listening Practice
Daily ConversationWorking Adults
B14
27 frasi
ENGLISH SPEECH | NICK VUJICIC: If you fail, try again (English Subtitles)
TeensDaily ConversationWorking Adults
Vocabolario e note di pronuncia per questa lezione
Questa lezione di conversazione di livello B1 si basa sul video “I Almost Quit My First Marathon”. Questo video contiene 27 frasi e 248 parole da ripetere con lo shadowing. Il parlato dura 1:45. Chi parla mantiene un ritmo costante di circa 142 parole al minuto, comodo per lo shadowing. Il 85% delle parole rientra nelle 3.000 più comuni dell’inglese; conviene studiare le altre prima di iniziare.
Vocaboli chiave di questo video
Le 9 parole più avanzate del video, con pronuncia e significato:
| Parola | Pronuncia | Significato |
|---|---|---|
| marathon sostantivo | /ˈmæɹəθən/ | maratona |
| lamp sostantivo | /ˈlæ̝mp/ | lampada, lampadina |
| brave aggettivo | /bɹeɪv/ | coraggioso, ardito |
| shake verbo | /ˈʃeɪk/ | scuotere, agitare |
| runner sostantivo | /ˈɹʌnɚ/ | podista, corridore |
| scream verbo | /skɹiːm/ | gridare, sbraitare |
| cheer verbo | /t͡ʃɪɹ/ | esultare |
| twentieth aggettivo | /ˈtwɛn.ti.əθ/ | ventesimo, ventesima |
| kilometre sostantivo | /kɪˈlɑmɪtəɹ/ | chilometro |
I phrasal verb che sentirai
| Parola | Significato |
|---|---|
| go off verbo | esplodere |
| sit down verbo | sedersi, accomodarsi |
La grammatica di questo video
Le strutture che chi parla usa di più, con le parole esatte del video:
| Struttura | Nel video |
|---|---|
| Verbo + -ing enjoy, keep, stop… + -ing — i verbi seguiti dalla forma in -ing | started running · stopped working · kept telling |
| Past continuous was/were + -ing — un’azione in corso in un momento del passato | were already shaking · were cheering · was screaming |
Pronuncia a cui fare attenzione
Chi parla usa 3 contrazioni e forme ridotte, come don't, I'd, I'm. Pronunciale nella forma breve, così come le senti.
- I suoni “th”: thirty /ˈθɝti/, marathon /ˈmæɹəθən/, twentieth /ˈtwɛn.ti.əθ/
I suoni difficili per chi parla italiano:
- Consonante finale — senza aggiungere una vocale dopo: lamp /ˈlæ̝mp/, brave /bɹeɪv/, shake /ˈʃeɪk/, twentieth /ˈtwɛn.ti.əθ/
- /æ/ — più aperta della “e”: marathon /ˈmæɹəθən/, lamp /ˈlæ̝mp/, sadly /ˈsædli/
Come esercitarsi con questo video
- Ascolta tutto il video una volta senza parlare e annota le parole che non conosci.
- Fai shadowing frase per frase a velocità normale, ripetendo ognuna finché il tuo ritmo coincide con quello di chi parla.
- Registrati e confronta con l’originale, facendo attenzione a parole come marathon, lamp, brave.
Cos'è la tecnica dello Shadowing?
Shadowing è una tecnica di apprendimento delle lingue supportata da studi scientifici, originariamente sviluppata per la formazione dei traduttori professionisti e resa popolare dal poliglotta Dr. Alexander Arguelles. Il metodo è semplice ma potente: ascolti un audio in inglese di madrelingua e lo ripeti immediatamente ad alta voce — come un'ombra che segue il parlante con un ritardo di solo 1–2 secondi. A differenza dell'ascolto passivo o degli esercizi di grammatica, lo shadowing costringe il tuo cervello e i muscoli della bocca a elaborare e riprodurre simultaneamente i modelli di discorso reale. La ricerca dimostra che migliora significativamente la precisione della pronuncia, l'intonazione, il ritmo, il discorso connesso, la comprensione dell'ascolto e la fluidità del parlato — rendendolo uno dei metodi più efficaci per la preparazione alla prova di speaking dell'IELTS e per la comunicazione reale in inglese.