Shadowing Practice: Self Compassion - Learn English Speaking with Video

בחר מצב תרגול

כל מצב פותח חדר תרגול במסך מלא.

42 משפטים
אם המשפטים קצרים או ארוכים מדי, לחץ על ערוך כדי להתאים אותם.
1
To survive in this high -pressured crazy world, most of us have to become highly adept at self -criticism.
2
We learn how to tell ourselves off for our failures and for not working hard or smart enough.
3
what we might call self -flagellation, a rather dangerous state which just ushers in depression and underperformance.
4
We might simply lose the will to get out of bed.
5
For those moments, we need a corrective.
6
We need to carve out time for an emotional state of which many of us are profoundly suspicious.
7
Self -compassion.
8
We're suspicious because that sounds horribly close to self -pity.
9
But because depression and self -hatred are serious enemies of a good life, we need to appreciate the role of self -care in a good,
10
ambitious and fruitful life.
11
To this end, we can perform what we've called a self -compassion exercise, a structured meditation lasting 15 minutes or so.
12
lying in bed or perhaps a bath, turn over a sequence of thoughts that interrupt and correct the flow of your worst self -accusations.
13
For a time, adopt an entirely kindly perspective on your setbacks.
14
The self -compassion exercise goes like this: We're so in love with success,
15
we fail to notice the scale of the challenges we routinely set ourselves.
16
There is nothing remotely normal about what we've tried to achieve.
17
We failed, but given the mountain we were trying to climb, the conclusion doesn't have to be that we're simply fools.
18
- We have tricky family histories, we all do.
19
There were things which happened to us at the hands of others, which can help to explain some of our current troubles.
20
We're not entirely sane or well, But none of us are.
21
We weren't well set up to carry out certain tasks.
22
It isn't wholly our fault in the here and now.
23
From the media, you'd think everyone was rich and famous and successful.
24
But in reality, undramatic, quiet failure is by a huge margin the statistical norm.
25
We shouldn't tear ourselves apart for not managing to beat what were, in truth, awesome odds.
26
Tough, self -critical people don't allow themselves the indulgence of believing in luck.
27
They take responsibility for everything.
28
They think winners make their own luck.
29
they don't, for the most part.
30
Luck is a genuine feature of existence.
31
We're robbing ourselves of fair consolation by believing that we're entirely in control and therefore entirely to blame when we crash.
32
You are not only your achievements.
33
Status and material success and in their best moments helped you to feel it.
34
Rehearse the internalized voices of all those who've been kind to you.
35
Bathe in the memory of a love independent of achievement.
36
It seems it will never end.
37
That's not the truth.
38
It's just how a crisis feels.
39
You need to reduce expectations to zero for a time.
40
Take each new hour as it comes.
41
And without being banal, what you need most of all is some rest.
42
um

הורד אפליקציה

כל מה שאתה צריך כדי לדבר בשטף

הגיית AIציון לכל משפט
תרגול IPAשלוט בכל צליל
אוצר מיליםבנה את מאגר המילים שלך
משחק אוצר מיליםלמד תוך כדי משחק
סרוק QR
סרוק QR
Download on theApp StoreGet it onGoogle Play

אותו ערוץ

The Secret to a Calm LifeC1
36

The Secret to a Calm Life

British AccentDaily ConversationWorking Adults
Why Love NEVER Lasts FOREVERC1
2

Why Love NEVER Lasts FOREVER

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Why Unloved People Hate Themselves #shorts #selfcareC1
59

Why Unloved People Hate Themselves #shorts #selfcare

Daily ConversationWorking Adults
PHILOSOPHY - SchopenhauerC1

PHILOSOPHY - Schopenhauer

Daily ConversationUniversity Students
Why Socrates Hated DemocracyC1
51

Why Socrates Hated Democracy

British AccentIELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
Why We Go Cold On Our PartnersC1
1

Why We Go Cold On Our Partners

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Why Parents Bully Their ChildrenC1
7

Why Parents Bully Their Children

Daily ConversationUniversity Students
PLATO ON: The Allegory of the CaveC1
6

PLATO ON: The Allegory of the Cave

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Your Two Options in Love After a Bad ChildhoodC1
7

Your Two Options in Love After a Bad Childhood

British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
PHILOSOPHY - PlatoC1
3

PHILOSOPHY - Plato

British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Life is Not About Being HappyC2
43

Life is Not About Being Happy

British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
How to Be Strong and ResilientC1
4

How to Be Strong and Resilient

British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Are We Rejecting Them Because They’re Wrong—or Because We’re Unwell?C1
9

Are We Rejecting Them Because They’re Wrong—or Because We’re Unwell?

British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
How to Get Over SomeoneC1
1

How to Get Over Someone

British AccentUniversity StudentsWorking Adults
POLITICAL THEORY - Karl MarxC1
4

POLITICAL THEORY - Karl Marx

British AccentIELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
Should I Choose Passion or Duty?C1
11

Should I Choose Passion or Duty?

British AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
How To Get Over RejectionC1
3

How To Get Over Rejection

British AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
How to Parent YourselfC1
8

How to Parent Yourself

British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
What True Love Really IsC1
8

What True Love Really Is

British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Why We Should Refuse to Get Into ArgumentsC1
8

Why We Should Refuse to Get Into Arguments

British AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
FOR YOU

המלץ על סרטון

7 Secrets of TherapyC1
7
38 משפטים

7 Secrets of Therapy

British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
How to Build Self-Worth So Strong It Feels IllegalC1
7
158 משפטים

How to Build Self-Worth So Strong It Feels Illegal

British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
When You Stop Caring, Everything Falls Into Place – Michel de Montaigne’s PhilosophyC1
2
226 משפטים

When You Stop Caring, Everything Falls Into Place – Michel de Montaigne’s Philosophy

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
How to Deal with Negative Self Talk? | C1 — Advanced English Listening PracticeC1
2
389 משפטים

How to Deal with Negative Self Talk? | C1 — Advanced English Listening Practice

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
The Vicious Cost of Self-AwarenessC1
14
165 משפטים

The Vicious Cost of Self-Awareness

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
#Anne Hathaway #advice on Being Kind to YourselfB2
10
20 משפטים

#Anne Hathaway #advice on Being Kind to Yourself

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
How I Got Over My Worst Heartbreak (And You Can Too)B2
4
198 משפטים

How I Got Over My Worst Heartbreak (And You Can Too)

British AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
4 Truths To Grow Self-Love | Robin SharmaC1
12
310 משפטים

4 Truths To Grow Self-Love | Robin Sharma

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
10 life lessons (for a healthy mind + body) ✨C1
4
201 משפטים

10 life lessons (for a healthy mind + body) ✨

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
How You Feel and What You Do Don't Need to CorrelateB2
13
23 משפטים

How You Feel and What You Do Don't Need to Correlate

American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
A Tool To Help Us AllowC1
2
172 משפטים

A Tool To Help Us Allow

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults

אוצר מילים והערות הגייה לשיעור הזה

שיעור הדיבור הזה ברמה C1 מבוסס על הסרטון “Self Compassion”. המילים שחוזרות הכי הרבה: self, ourselves, entirely, compassion, luck. בסרטון הזה יש 42 משפטים ו-496 מילים לתרגול Shadowing. הדיבור נמשך 4:07. הדובר שומר על קצב יציב של כ-120 מילים בדקה, קצב נוח לתרגול Shadowing. 83% מהמילים נמצאות בין 3,000 המילים הנפוצות ביותר באנגלית; כדאי ללמוד את השאר לפני שמתחילים.

אוצר מילים מרכזי בסרטון הזה

10 המילים המתקדמות ביותר בסרטון, עם ההגייה והמשמעות שלהן:

מילההגייהמשמעות
compassion שם עצם/kəmˈpæʃ.ən/רַחֲמִים, חֶמְלָה
fruitful שם תואר/ˈfɹuːtfl̩/פּוֹרֶה
indulgence שם עצם/ɪnˈdʌl.d͡ʒəns/הִתְפַּנְּקוּת
rehearse פועל/ɹɪˈhɝs/חזרה
consolation שם עצם/ˌkɑn.səˈleɪ.ʃən/נחמה
accusation שם עצם/ˌæk.jʊˈzeɪ.ʃ(ə)n/אישום, האשמה
sane שם תואר/seɪn/שָׁפוּי
ambitious שם תואר/æmˈbɪʃ.əs/שאפתני
tricky שם תואר/ˈtɹɪk.i/טְרִיקִי
hatred שם עצם/ˈheɪtɹɪd/שִׂנְאָה

הגייה ששווה לשים לב אליה

הדובר משתמש ב-16 קיצורים וצורות מקוצרות, כמו we're, don't, we've. אמרו אותם בצורה הקצרה, כפי שאתם שומעים אותם.

  • הצלילים של “sh” ו-“zh”: compassion /kəmˈpæʃ.ən/, suspicious /səˈspɪʃ.əs/, flagellation /ˌflæd͡ʒəˈleɪʃən/, usher /ˈʌʃəɹ/, consolation /ˌkɑn.səˈleɪ.ʃən/
  • מילים ארוכות — שימו לב להטעמה: flagellation /ˌflæd͡ʒəˈleɪʃən/, internalize /ɪnˈtɝnəlaɪz/, consolation /ˌkɑn.səˈleɪ.ʃən/, accusation /ˌæk.jʊˈzeɪ.ʃ(ə)n/, expectation /ˌɛk.spɛkˈteɪ.ʃən/

צלילים שדוברי עברית מתקשים בהם:

  • /æ/ — פתוח יותר מה-“אֶ” העברית, לא כמו “a” ב-“cup”: compassion /kəmˈpæʃ.ən/, flagellation /ˌflæd͡ʒəˈleɪʃən/, setback /ˈsɛtbæk/, accusation /ˌæk.jʊˈzeɪ.ʃ(ə)n/, ambitious /æmˈbɪʃ.əs/
  • /r/ — הלשון לא נוגעת בשום מקום, לא ה-“ר” הגרונית: corrective /kəˈɹɛktɪv/, fruitful /ˈfɹuːtfl̩/, horribly /ˈhɔɹəbli/, rehearse /ɹɪˈhɝs/, usher /ˈʌʃəɹ/
  • עיצור קולי בסוף מילה — /b/, /d/, /g/, /z/, /v/ בלי להפוך אותם לאטומים: corrective /kəˈɹɛktɪv/, internalize /ɪnˈtɝnəlaɪz/, hatred /ˈheɪtɹɪd/

איך לתרגל עם הסרטון הזה

  1. הקשיבו לכל הסרטון פעם אחת בלי לדבר, ורשמו את המילים שאתם לא מכירים.
  2. תרגלו Shadowing משפט אחר משפט במהירות רגילה, וחזרו על כל משפט עד שהקצב שלכם תואם את הדובר.
  3. הקליטו את עצמכם והשוו למקור, תוך תשומת לב למילים כמו compassion, fruitful, indulgence.

מהי טכניקת השאדואינג?

שאדואינג היא טכניקת למידת שפה מבוססת מדע שפותחה במקור להכשרת מתורגמנים מקצועיים ופופולרית על ידי הפוליגלוט ד"ר אלכסנדר ארגואלס. השיטה פשוטה אך עוצמתית: אתה מקשיב לאודיו באנגלית ילידית וחוזר עליו בקול רם מיד — כמו צל העוקב אחרי הדובר עם עיכוב של 1–2 שניות בלבד. בניגוד להאזנה פסיבית או תרגילי דקדוק, שאדואינג מכריח את המוח והשרירים בפה לעבד ולשחזר דפוסי דיבור אמיתיים בו זמנית. מחקרים מראים שזה משפר משמעותית את דיוק ההגייה, האינטונציה, הקצב, הדיבור המחובר, הבנת השמיעה ושטף הדיבור — מה שהופך אותו לאחת השיטות היעילות ביותר להכנה לIELTS Speaking ולתקשורת באנגלית בעולם האמיתי.

טכניקת Shadowing: קרא את המדריך המלא שלב אחר שלב →